新年快樂 身體健康

讓寶寶一覺到天亮(下)

讓寶寶一覺到天亮(下)

作者﹕文／威廉．西爾斯

◆為什麼孩子不能一覺到天亮？
「我的孩子三個月大，但是從來不會一覺到天亮。剛開始我還不太擔心，因為書上說等孩子三個月大，自然就會一覺到天亮了。
但他總是在晚上八點多左右就會入睡，但接下來就很慘，因為他大約每兩小時會醒來一次。他一醒來，我就必須到他的房間餵母奶，然後再把他放回小床。有時候他會過幾分鐘就醒來，有時則是一、二個小時後醒來。
我覺得自己好像溜溜球一樣，一整晚就這樣上上下下的跑。我的老公乾脆移到另一個房間睡，我覺得我們的婚姻已經受到了影響。我朋友的寶寶現在都已經可以一覺到天亮了。我是不是哪裡做錯了？」
的確許多寶寶到了三、四個月大，就會開始調整睡眠模式，讓父母在夜間有比較長的睡眠時間。你的孩子剛好比一般孩子慢一些。但是這不表示你做錯了什麼，恐怕你也找不出他為什麼單獨睡會睡不好的原因。
不過，問題不在你的孩子為什麼睡不好，而是你該怎麼辦？你的孩子至少給你一個清楚的訊息：「我無法單獨睡。」把寶寶帶到身邊來睡吧！你可以在他入睡時直接把他抱到你床上，或是等他晚上第一次醒來後再抱他到你的床上睡。
和寶寶一起睡可以減輕寶寶的焦慮，你們也可以協調彼此的睡眠周期。這樣你的孩子可能就不會這麼常醒過來，而且孩子也會逐漸學會在你淺睡的時期醒過來，而不再在你真正休息的熟睡期吵你。如果寶寶經常需要半夜喝奶，共眠之後，即使哺乳你也可以不需要完全醒來。但是你們全家人要適應這種新的睡眠模式可能需要幾個禮拜，因為解決問題總是比防患未然來得困難。
◆幫助寶寶睡眠的樂曲
我執業過程中，曾有一位家長是專業音樂家，大名是羅伯．伊文頓（Robert Evenden），他挑選了下面的樂曲，認為這些最能安撫高需求的寶寶，以及疲倦的妻子，同時順利引起他們的睡意：
．德弗札克（Antonon Dvorak）：第二十二號弦樂小夜曲，第二樂章。
．德布西（Claude Debussy）：農牧之神午後序曲（Prelude on the Afternoon of a Faun）。
．德布西（Claude Debussy）：月神克雷（Clair de Lune）。
．拉斐爾（Maurice Ravel）：給死去公主的祭舞（Pavane for a Dead Princess）。
．莫札特：G大調第十七號交響樂K129，第一樂章。
其他具安撫效果的作品還有：
．巴哈：第三布蘭登堡協奏曲
．巴哈：節奏鍵盤曲，第一、第二輯
．海頓：弦樂四重奏
．拉斐爾：鋼琴曲
．莫札特：弦樂嬉戲曲，早期交響樂
．德布西：聖舞與俗舞（Dances Sacred and Profane），鋼琴序曲(全文畢)。
文／威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇　

讓寶寶一覺到天亮（上）

讓寶寶一覺到天亮（上）

作者﹕威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝

◆寶寶可以跟我們睡嗎？
這是新手父母常問我的一個問題。我開門見山地說清楚，只要是你們三人（媽媽、爸爸、寶寶）睡得舒服、感覺好，就是最適合你們一家人的睡眠方式。
我們家則一向施行共眠制，即家庭通鋪，我也一直不宜餘力的向診所裡家長宣導與寶寶共睡的觀念。而且這種方式在多數的家庭裡都有很好的結果。
本章的主要重點就是要說明家庭通鋪的觀念，因為我覺得這是夜間育兒最重要的部分。其實我個人在談這個觀念的時候，比較喜歡用親子共眠（Sharing Sleep）這個詞。因為在寶寶生命的第一年裡，媽媽和寶寶分享的不只是床上的空間，還有睡眠的模式。
三種親子共眠的模式
不同的家庭親子共眠作法都不一樣。你可以讓寶寶在你的床上靠著你入睡，也可以把寶寶的嬰兒床放在推車上，讓他靠著床邊睡。等到寶寶大一點，你可以在地上放一張床墊，讓孩子睡在上面。大多數實施共眠的家庭，都會利用到上述三種睡眠安排。
親子共眠不只是決定寶寶該睡哪兒，它還反映出你的心態，看你是否能接受寶寶是個有強烈需求的小小個體。寶寶相信你──孩子的爸媽──晚上跟白天一樣，隨時都會滿足他的需要。
親子共眠需要你信任自己育兒的直覺，而不是一味地接受社會價值觀。接受寶寶的需求可以幫助你理解，其實跟孩子一起睡並不會寵壞他，他也不會因此騎到你頭上。
親子共眠的十大好處
＊寶寶睡得更安穩
親子共眠有助於寶寶調整睡眠模式。寶寶從熟睡期轉換為淺睡期時，很容易驚醒，且這段期，一夜中幾乎每一小時就會出現一次。如果能和熟悉的大人一起睡，大人穩定的睡眠期轉換，可以有效減輕寶寶的不安。
如果寶寶還是在轉換階段半醒過來，旁邊這個寶寶信任親近的大人就可以在寶寶完全清醒過來前，輕輕地安撫他再次入睡。大一點的孩子則常用其他安撫物，諸如孩子喜愛的娃娃、填充玩偶、被單毛巾等，來幫助他們順利度過睡眠期的轉換階段。但是小寶寶則一定要靠安撫人才行，特別是媽媽的安慰。
對小寶寶來說，看不到媽媽就好像自己不再存在一樣。因為寶寶還沒有發展出物體恆存的觀念（通常一歲後才會逐漸成形）。所以如果他醒來的時候媽媽不在，他還沒有能力理解：「媽媽在另一個房間裡」。因此如果夜間有個熟悉又親密的人在旁邊，可以讓寶寶以為媽媽並沒有離開。
寶寶在胎兒時期已經跟媽媽一起睡了九個月，所以習慣媽媽的呼吸韻律、心跳，以及體溫。因此在突然間生出來後，不表示他熟悉的一切也都要改變。
我還記得早晨醒來看著我九個月大的「睡美人」那張滿足的小臉，就可以看出他正從熟睡轉換為淺睡，每次到了這段易醒的時刻，他就會伸手去摸媽媽或是我。等到他碰到了我們，就會露出一副「我沒事了」的表情，他的雙眼仍然緊閉，而且也絕不會醒過來。但是如果他伸出手來結果沒有摸著我們，他就很可能會醒過來。
＊媽媽睡得更放心
你可能覺得很意外，但是一家人睡一張床，父母真的睡得比較好。半夜有分離焦慮的不只是寶寶。剛生產完的媽媽雖然躺著，但腦筋卻很清醒，一直在想：「孩子不知道怎麼樣？」離寶寶越遠，媽媽的焦慮感越深。
和寶寶達成日間的彼此協調，是親密育兒法很重要的一環。親子共眠則可以延續日間的和諧感。身體的接觸讓媽媽和寶寶達到一致的睡眠週期循環，生理時鐘也會彼此自動對時。如果寶寶在易醒的階段真的醒過來，通常媽媽也正處於淺睡階段。因此，媽媽可以輕易地安撫寶寶再度入睡，而且不會嚴重影響自己的睡眠週期。
雖然要達到夜間協調需要一段時間，但是和寶寶睡眠一致的媽媽都表示，這樣比較能充分休息。另外，媽媽必須先學會寶寶的睡眠方式，才能教會孩子大人的睡眠方式。
如果母子睡眠無法協調一致，夜間育兒就會變成一件苦差事，在熟睡中被吵醒，還要去照顧又餓又鬧的寶寶，真的會讓爸爸、媽媽、寶寶都感到心力交瘁。
◆安全共眠秘訣
只要稍加注意，你也可以輕鬆、安全的與寶寶共眠。下面是一些小訣竅：
＊利用護欄或是把床緊靠著牆，然後讓寶寶睡在媽媽和牆壁之間，別讓孩子睡在父母之間。媽媽身心雙方面對孩子的存在，都比爸爸來得敏感。
＊如果你用護欄，記得要讓護欄和床墊靠緊，以防孩子從縫隙中滑下床。塑膠網狀護欄比木板護欄來得安全，因為木板護欄有可能會讓寶寶的手臂、腿，或是頭被卡住。
＊如果你是把床靠到牆邊，記得床墊和牆壁不能有縫隙，以免孩子被卡住。如果床墊離牆還有一段距離。小嬰兒很可能就是因為陷在這樣的縫隙裡而窒息。
＊睡大床，最好是特大號的。小床上睡太多人，對嬰兒會有危險。不要讓大哥哥大姊姊和小嬰兒一起睡。孩子對睡眠中的嬰兒並不如父母的警覺性這麼高。
＊不要和嬰兒在沙發上睡覺。孩子可能會被夾在你和椅背中間，或是頭被埋在沙發墊裡或沙發墊間的縫隙中。
＊不要和寶寶睡在自由波動的水床上，因為嬰兒的頸部肌肉還無法將自己的頭從水床的壓陷中撐起來，所以可能會造成窒息。床墊和床緣間的縫隙也很危險，就算是「無波」水床，也要把這道縫隙填實。
＊如果你有喝酒或是用藥（譬如鎮靜劑），就不要和寶寶一起睡。因為這時你對寶寶的存在比較不敏感。酒精與部分藥物會影響睡眠週期，甚至讓你熟睡不易清醒。
＊內衣帶子不應超過七英吋（約一七‧五公分）。嬰兒很容易被帶子勒到。墜子類的首飾也不要帶。
＊注意不要讓寶寶過熱。因為寶寶和父母靠得很近，受到體熱的影響，和父母一起睡的寶寶，不需要像一個人睡的時候穿得那麼暖。
這些安全秘訣不是要存心嚇你，或是讓你覺得親子共眠很麻煩，主要的目的還是希望你和孩子能享受安全、舒適，無憂無慮的睡眠環境。（明天待續）（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
(http://www.dajiyuan.com)

澳洲研究背痛成因與預防之道

澳洲研究背痛成因與預防之道

據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。
最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。
雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。 (http://www.dajiyuan.com)

銀髮族養生 營養師擬菜單

銀髮族養生 營養師擬菜單

〔自由時報記者傅潮標／苗栗報導〕公館鄉衛生所聘請專屬營養師，研發適合銀髮族的養生3餐菜單，早餐是元氣養生粥與涼拌黑木耳；午餐是糙米芋頭飯、三杯豆腐、蠔油香菇芥蘭菜、洋蔥炒肉絲與翡翠魚湯和木瓜；晚餐是黃金竹笙四寶麵。
3餐都包辦 營養滿分
元氣養生餐是用五穀米加紅麴煮成五穀飯，再將薑絲及油蔥酥爆香，加入 仔魚、絲瓜、紅蘿蔔、杏孢菇；五穀飯煮成粥後加入配料調味，即大功告成，含豐富膳食纖維，可促進代謝，預防便秘。
糙米芋頭飯是將芋頭洗淨去皮切成小丁，和洗淨的糙米放入電鍋蒸煮；糙米富含維生素Ｂ群，配菜中的豆腐含有類黃酮素，可降低血脂肪，預防骨質疏鬆。
黃金竹笙四寶麵的食材包括富含維生素與礦物質的蕎麥麵條、含有維生素A、C、E，可預防老花眼的南瓜及竹笙、香菇、紅蘿蔔、荷蘭豆與柳菇、干貝等。
3種點心 活力加倍
營養師也建議銀髮族早、中、晚餐可吃的營養點心，早上可吃海苔手捲配蔬果汁，下午的點心是黑糖小米粥，晚上的點心是香蕉牛奶。

缺少睡眠可能會「引起血管硬化」

缺少睡眠可能會「引起血管硬化」

（BBC報導） 一項研究結果顯示，缺少睡眠的人更可能產生血管硬化-一種導致心臟病的先兆。每晚睡眠少於5小時的人中有近三分之一患有血管硬化。
這項由美國醫學會雜誌對495人開展的研究發現，如果每晚多睡1個小時，這一數字將會降到十分之一。
專家們說，足夠的睡眠對人體健康至關重要。所有參加這項研究的志願人員都接受了兩次檢測血管硬化狀況的核磁共振掃瞄。兩次掃瞄間隔5年。
志願者還要填寫有關睡眠的答捲，並連續6天在手腕上佩戴一個追蹤器，以檢測每晚在床上處於靜止狀態或睡眠的時間。
在第一次掃瞄中，沒有任何志願者有血管硬化症狀。但在5年後的第二次掃瞄中，有61人患有血管硬化。
這些血管硬化症狀都和缺乏睡眠有關。而每晚保證有7個小時以上睡眠的人患血管硬化的可能性最小。
這項研究的負責人、芝加哥大學的朗德代爾博士說，和他們研究結果相關的解釋可能有不止一個。
首先，可能存在某種目前尚未確定的能夠導致睡眠少和血管硬化的原因。
其次，這也可能是源於血壓-高血壓增加血管硬化的可能性。
另外，壓力也和減少睡眠、增加血管硬化有關。
朗德代爾博士說，雖然僅僅一項研究尚無法證明缺少睡眠導致心血管疾病，但至少可以確定，每晚保證6小時睡眠對健康有利。
英國心臟基金會的梅森表示，目前尚不清楚睡眠和患心臟疾病之間的具體關聯，但這項研究進一步證明瞭以往的研究結果：足夠的睡眠有助於維持心臟和血管健康。(http://www.dajiyuan.com)

12/26/2008 1:55:10 PM

治療黃褐斑(肝斑) 中醫有妙招

治療黃褐斑(肝斑) 中醫有妙招

黃褐斑在中國古代又稱黧黑斑、面黑皯，多長於眼窩處、面頰、鼻的兩側等處，其斑的邊界清楚，形狀多為對稱性，大小不一，撫之不礙手。開始多為點狀，其後擴大成片，因形狀似蝴蝶，故也稱蝴蝶斑。多發於孕婦或生產後的婦女，但男性與未婚女性亦會罹患。
發生原因多和情治不遂、憂思動火有關，和肝、脾、腎三臟關係密切，因氣血不榮於面，致生黑皯。從現代醫學的角度來看，因內分泌不調，體內荷爾蒙濃度突然改變有關；而過量紫外線與不適當化妝亦會加重病情、另外營養失衡也是重要引發因素之ㄧ。
目前西醫多以外用藥膏為主要治療，而中醫是以內服與外治為主。
中醫講求的是整體的辨證，此類病人可分為因情緒性因素引起的氣滯血瘀，這時必須以疏肝理氣、活血化瘀的藥物為主；若是營養失調造成肝腎陰虛型，就必須從滋陰補腎做起。外治上面，配合針灸、耳針能有相輔相成的療效。
此類患者平常可以按摩以下穴位作為保健，如鼻翼兩旁的迎香、手肘部的曲池、及腳內踝尖上四根橫指處的三陰交穴，以按壓5秒、放鬆3秒，每天早晚重複十次，能達到促進氣血的循環的功效。藥膳食療以菟絲子6g、枸杞子6g、黃精3g、白菊花3g、天門冬3g、丹參3g、白茯苓3g、用水1500cc，文火煎煮30分鐘去藥渣，取汁當茶飲用，即可促進皮膚新生，達到淡斑美白、紅潤肌膚的功效。
個人認為，要改善黃褐斑除了要對症用藥外，保持心境的開朗，避免日曬傷害和不濫用化妝品，都是重要的因素。另外，正確的睡眠亦不可或缺，把握黃金時段，夜晚11點前入睡，讓肝膽經能得到充足的休息，才能滋養我們的身體、並且有助於維持於愉悅的心情，配合中藥內服、針灸外治並行，才是由內健康而外亮麗容顏的妙方。@

危險！抑鬱消沉是老年肥胖元兇

危險！抑鬱消沉是老年肥胖元兇

古云：「人生七十才開始」，這句話除了表達出古人勤苦樸實、敬天知命的無求自得，能活到這開始頤養天年的歲數實屬幸運；也道出了老年人在歷經人生的淬煉後，可以福慧雙全的走自己生命的道路。
然而醫藥進步帶來的高齡化社會，並沒有與時俱進的讓老年人活的更健康快樂。來自芝加哥一份令人不安的最新研究稱：抑鬱消沉的老年人，易誘發危險型內臟脂肪，導致糖尿病及心臟病發。
這不僅只是個肥胖問題，也揭示了人類心智狀態與內臟脂肪之間，可能存在著一定關係。
研究論文發表在《一般精神病理學週刊檔案》(Monday's Archives of General Psychiatry)，對於觀察抑鬱消沉的人是否體重更容易增加，這是第一次大規模的長期研究。這項由聯邦贊助的研究，資料取自正在進行的「健康、老化暨體質成份」(Health, Aging and Body Composition)研究，有2088位來自田納西州孟菲斯市的七旬老人參與，自 1997起連續接受為期五年的研究與觀察。研究人員藉由觀察骨質、脂肪和身體質量指數(BMI)的改變，找出影響健康的原因。
此研究作者之一，同時也是美國北卡州活森大學(Wake Forest University)老化研究中心主任克立契佛斯基(Stephen Kritchevsky)說：「對這些抑鬱消沉的人來說，可視他們癥狀的嚴重程度尋找療癒的對策。」。抑鬱消沉的人得到體內肥胖症狀的機率比一般人多出二倍。這種堆積在體內器官周圍的脂肪，常表現在如泳圈般的肚子，大大增加了罹患心臟病及糖尿病的風險。
克立契佛斯基主任表示，早期對有相同健康問題的那些憂鬱族群做研究調查。研究人員相信，抑鬱消沉的人分泌高含量的壓力賀爾蒙──皮質醇，而引起體內器官脂肪化。
首先研究人員監測這些抑鬱消沉的受測者的症狀反應，接續再做四次訪查。研究人員使用電腦斷層掃瞄測量體內脂肪堆積的情況。同時計算出受測者的身體質量指數、體脂率、腰圍及後背與前肚間的最大距離。
在開始的後續追蹤研究中，有84個伴有抑鬱消沉癥狀的人，他們體內脂肪平均增厚了9平方公分。令人驚訝的發現是，另一組2004名無消沉症狀的人，測得體內脂肪量反而減少約7平方公分，差距懸殊。任職於荷蘭阿姆斯特丹自由大學(VU University)醫學中心，也是此研究的主導者佛哥桑格斯(Nicole Vogelzangs)女士說：「這個差異可能是形成心血管疾病的關鍵因素。」。
剛開始研究時，兩組受測者的體重均超重，身體質量指數亦相當，不過抑鬱消沉的這組人，內臟脂肪值較高，研究人員著手研究致肥胖的危險因子，發現抑鬱消沉和內臟脂肪的增加有著一定的關連。同時也發現再發性的抑鬱症者和其內臟脂肪增加有類似的關係。
即使調整抗抑鬱藥的服用量，也沒有改變其研究結果。研究人員沒有對他們少量的飲食習慣作調整，但發現抑鬱和身體質量指數(BMI)及體脂率之間並無關連。佛哥桑格斯女士說：「全身性的異常過胖至今尚無明確的發現，我們相信引用生物學來解釋肥胖的成因，似乎比節食來的更適切些。」。
研究人員還發現到，另外兩種體脂測量──腰圍和肚圍的數值與憂鬱消沉隱含著某種關聯。克立契佛斯基主任表示，面露抑鬱消沉的人，通常因內臟脂肪堆積而有腹部突出的特徵。不過令人振奮是，內臟脂肪比皮下脂肪更容易消除。
儘管美國費城天普大學(Temple University)醫藥學院的貝朗博士(Dr. David Baron)欲進一步瞭解受測者肥胖基因的家族遺傳史，他仍讚揚這項研究成果。貝朗博士說：「心智與身體實為一體的兩面，兩者關係密切。抑鬱消沉是身體病態的表現，或許我們可以用更積極的方法，像是經由藥物治療或心理諮詢等，來治癒這一族群。」。
抑鬱是「心靈的感冒」，要斬除除根這肥胖病因的元兇－抑鬱消沉，需要自己願意走出黑暗谷底及家人的扶持；學習古人樂天知命，善待自己。期盼所有的長青樹，不再憂鬱(Evergreen, Never blue)。
12/28/2008 12:27:41 AM

澳洲研究背痛成因與預防之道

澳洲研究背痛成因與預防之道

(據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。

最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。

雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。

腰酸背痛有法寶

腰酸背痛有法寶

「腰酸背痛這算是疾病嗎?」曾有一個為此症所困擾的好友如此問我。其實，腰酸背痛是一種症狀，造成此種症狀的病因很多，有此苦惱的朋友也分布在不同年齡層。所以要治療腰酸背痛，就必須找出其造成原因為何。

腰酸背痛的原因其實可以分為三大類，一種是長期姿勢不良，肌肉持續緊張，沒有適當的放鬆所致；另一種則是勞損所致，不僅有肌肉上的問題，甚至有些已經傷到脊椎本身。第三種則是退化所致，通常容易發生在腰椎的錯位。另外，還有突然發生的腰痠痛難轉，多屬於閃腰，又稱腰部傷筋，治法上更為簡易。

針對長期的姿勢不良所造成的腰酸背痛，最好的方式是改正坐姿，並以針灸配合運動，透過針刺大陵穴能將緊張的肌肉放鬆，配合適當運動促進氣血的循環。同時配合，每隔一小時，起身走走，才是保健之道。

若是因為勞損所致的腰酸背痛，針藥配合的治療，才能加速恢復的時程，建議有此困擾的朋友可以平常在家多按摩位於膝關節後(橫紋中央)的委中穴，能有效緩解腰酸背痛不適的症狀。

針對第三種因退化所致的腰酸背痛，除了針藥的配合治療，一定要注意到腎氣的恢復，所謂年老腎氣衰，而腎又主骨，所以老年人大多有骨關節退化的情形。建議要多按摩腎經的穴位，如腳底心的湧泉穴、和腳內踝後與跟腱中央的太溪穴，都有助於腎氣的恢復。

若屬於閃腰所造成的腰痛，其實只用按摩就能有很好的緩解效果，可以按摩手虎口的合谷穴和手掌橫紋上處末端的後溪(感情線末端)，這兩穴都有開氣滯的效果，所謂氣不通則痛，氣通了人就不痛，所以多按摩這兩穴還能夠讓人心情舒暢，精神充沛。受腰酸背痛苦惱的朋友，更可以食用杜仲腰花湯，以強健筋骨，兼補腎氣為主。如果是素食的朋友，可以將豬腰換成新鮮的山藥，一樣有很好的療效。

杜仲腰花湯
食材：杜仲三錢、骨碎補二錢、豬腰一副、生薑五片、麻油少許。
作法：1、先將杜仲與骨碎補洗淨，加水1500cc大火煮開後，再以小火敖煮20分，去渣取汁。
2、將以洗淨切花的豬腰過滾水燙一下立即拿起沖冷水置旁。
3、用麻油爆香的薑片後放入豬腰大火拌炒10秒，即倒入先前已煮好的藥汁，用小火熬10分鐘即可食用。



12/11/2008 10:54:38 PM

剔牙愈剔愈髒 越剔越稀

剔牙愈剔愈髒 越剔越稀

你用的牙籤安全嗎？不管是大飯店，還是小吃店的牙籤，含菌量偏高，感染的風險高；並且經常剔牙也會損傷牙齒，小心牙齒越剔越稀！

牙籤剔牙風險１
每個人每天幾乎都會用到牙籤，但您可能不曉得，不論以紙袋完整包裝的牙籤或未包裝的牙籤，總菌落數都超過上百個，細菌很容易跑入口腔內，造成輕重不等的感染。根據調查，沾了血的牙籤，在3～6個小時內，就能長滿10萬隻細菌，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等。此外，國內現在的牙籤高達90%以上都從大陸進口，加上常常不當添加二氧化硫，民眾使用的健康風險高。

牙籤剔牙風險２
很多人都有飯後必用牙籤剔牙的習慣，不但無助於牙齒清潔，很容易損傷牙齦黏膜、齦乳頭，導致牙齦乳頭發炎；並且經常用牙籤剔牙縫，這種外加的力量可以使接觸緊密的牙齦逐漸分離，牙縫增大後，容易使食物塞牙縫，引發蛀牙；或是損傷牙周組織，形成牙周病等。

專家建議如何避開風險

既然牙籤不乾淨，在衛生署、經濟部、環保署，尚未訂出檢測標準前，需靠自己避開健康風險。
●改用牙線清潔牙縫，不損傷牙齒和牙齦，且能將牙縫中的細菌刮掉。建議10歲開始就正確用牙線清潔牙縫，10歲之前則只要認真刷牙即可。
●正確選擇牙線，一根牙線是由幾百根更細的線組成，因此太細的牙線不好，應選擇較寬厚、做工細緻及包裝良好的牙線，才能避免細菌滋生。
●若習慣用牙籤剔牙，選用安全包裝，材質以優質木質或象牙牙籤為佳，具硬度和韌性，表面光滑、中間向兩端逐漸變細；不要買太白或發黑、有斑點的牙籤。
●剔牙時，用牙籤輕柔的沿著牙面放入牙間隙，再用舌側輕輕推出食物殘渣。記住！牙籤不可重複使用。
●漱口也是取代剔牙的好方法，用力鼓動頰部，讓漱口的液體從牙縫中來回流動，沖洗出食物殘渣。
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傳染病介紹：百日咳

傳染病介紹：百日咳

認識疾病一、疾病概述 （一）一種侵犯呼吸道的急性細菌性疾病，疾病過程一般分為三階段 　　１、黏膜期（Catarrhal stage）：疾病發作不明顯，只有輕微性咳嗽。 　　
２、陣發期（Paroxysmal cough stage）：黏膜期之後1～2週，疾病症狀成為陣發性咳嗽，且持續1～2個月或更長。一般小於6個月之嬰兒及成人患者，並無此典型的陣發性咳嗽或吸入性哮聲。 　　
３、恢復期（Convalescent stage）：發作逐漸減少且較不嚴重，可能繼續咳嗽2～3週後即痊癒。
（二）鑑別診斷 　　
１、副百日咳在臨床上很難與百日咳區別，其症狀較為輕微，且常見於學齡兒童，但發生率不高。 　　
２、副百日咳桿菌和百日咳桿菌判別有賴細菌培養的生化學及免疫學之方法。 　　
３、腺病毒（Adenovirus）、黴漿菌（Mycoplasma）、披衣菌（Chlamydia trachomatis）、呼吸道融合病毒（RSV）等病原體，均可能表現出pertussis-like 的症狀。

（三）確定診斷 　
１、在黏膜期或陣發期早期可用鼻咽拭子（nasopharyngeal swab）採集標本，以做正確細菌學診斷。 　　
２、在哮喘階段時，白血球與淋巴球數目急遽昇高，惟此現象不出現於年輕幼兒。
二、致病因子 　　百日咳桿菌（副百日咳則由副百日咳桿菌所引起）。
三、發生情形
（一）百日咳常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，但症狀較輕微或不明顯。以美國為例，1940年代後由於疫苗預防注射、良好的營養及醫療設施之改善，疾病發生率及死亡率已有明顯下降，1960年報告病例每10萬人口約8個人，到了1970年每年發生率小於5,000例，1980～1990年平均每年發生率2,900例（每10萬人口約1個人），在1992～1993年發生率突然增加，原因不明。國際上在1996年也同樣有發生率增加的狀況。現在美國每年平均報告病例3,000～5,000例，且似乎每3-5年會出現一次流行高峰。
（二）臺灣病例概況　　臺灣過去40年來由於預防注射普及，百日咳發生率逐年下降，從1955年每千萬人口775人降至1977年每千萬人口僅4人左右，而1977年之後至今僅有少數零星病例；死亡率也從1955年每千萬人口43人降至1958年每千萬人口不及10人。但在1992年5月，花蓮地區爆發流行後，蔓延至臺灣各縣市，全年共報告226例，發生率每千萬人口約111人，又回復到1958年時之高發生情形。　　
臺灣於2002、2003、2004、2005、2006及2007年分別通報203、191、190、184、135及162例病例，確定病例則分別有18、26、21、38、14及41例。2007年確定病例之流行病學分布如下：　　
１、年齡別：41例確定病例中，發生率最高的為1歲以下的嬰兒，共18例（每10萬人口9।374人），其次為1-4歲的幼兒，共9例（每10萬人口1।046人）。　　
２、月份別：每個月幾乎均有確定病例，但2007年夏季南投縣及彰化縣相繼發生群聚事件，故7、8兩個月的病例數偏多。　　
３、地區別：41例確定病例中，以彰化縣10例最多（均為社頭鄉某團體群聚事件之病例），台北縣7例居次，桃園縣及南投縣各4例（均為水里鄉及草屯鎮同一家族之群聚事件病例），台中市、台北市及新竹縣各3例，花蓮縣2例，新竹市、苗栗縣、台中縣、嘉義縣及高雄縣各1例，其他12個縣市均未發現確定病例。
四、傳染窩　　人（尤指青少年及成人）。
五、傳染方式　　主要是飛沫傳染，病菌經常由兄弟姊妹或由父母帶回家散播給年齡較小的小孩。
六、潛伏期　　一般是9～10天，範圍為6-20天，但很少超過14天。
七、可傳染期
（一）黏膜早期陣發性咳嗽未出現之前即具有高度傳染性，之後傳染力逐漸降低，約3週之後縱使病人仍有持續痙攣性咳嗽或吸入性哮聲，已不具傳染性。
（二）為防治疾病發生，一般計算傳染時間是依有無接受抗生素治療來區分：　　
１、未經抗生素治療者，其傳染持續期是從黏膜早期至陣發性咳嗽症狀出現後3週為止。　　２、服用紅黴素類抗生素之病人，其傳染期間僅持續至服藥後5天左右。
八、感受性及抵抗力　　一般均具有可感染性，迄今尚無證據顯示幼兒可自胎盤獲得被動免疫，一次患病通常可獲得長期免疫，但無法持續終身，且二次感染仍可能發生。
九、病例定義　　
１、臨床病例：咳嗽持續至少2週，且有下列三者任一之情形而無其他明顯病因者：　　　
（１）陣發性咳嗽（paroxysms of coughing）　　　
（２）吸入性哮聲（inspiratory whoop）　　　
（３）咳嗽後嘔吐（post-tussive vomiting）　　
２、實驗室診斷：自臨床病例的檢體中分離出百日咳桿菌。　　
３、疑似病例：合乎臨床病例定義，但無實驗診斷的實證，且與經實驗室證實的確定病例無流行病學上之相關。　　
４、確定病例：　　　
（１）合乎臨床病例定義，且經實驗室證實（分離出致病菌）的病例。　　　
（２）合乎臨床病例定義，本身雖未經實驗室檢驗證實，但與已經實驗室證實的病例有流行病學上之相關。　　附註：當發生大流行時，則臨床病例定義改為至少持續2週之咳嗽。
預防保健一、衛教宣導：向民眾（特別是嬰幼兒之父母親及褓姆）宣導百日咳的基本認知及危險性，以及按時程完成預防注射之重要性。
二、預防注射：　　
（一）百日咳疫苗，係使用死亡菌體製成，通常與破傷風及白喉類毒素合併為三合一疫苗（DTP），我國現行之注射時間表如下：接種時程 接種疫苗 接種數 出生滿２個月 白喉、破傷風、百日咳混合疫苗(DTP)第一劑 出生滿４個月 第二劑 出生滿６個月 第三劑 出生滿１年６個月 追加
　（二）DTP混合疫苗可與小兒麻痺疫苗及麻疹、德國麻疹、腮腺炎三合一疫苗（MMR）同時接種（但須於不同部位注射）。　　　　　
於下列情況時，百日咳病苗之注射時間宜延後：　　　　　
１、患有感染症而併有發燒症狀的嬰兒，但輕微發熱（如感冒）則不影響。　　　　　
２、疑似患有神經系統疾病之嬰兒，可觀察一段時間，等候疾病明朗化再決定是否注射（但接種時間最好不超過1歲）。　　　　　
３、對於接種疫苗會產生較嚴重反應者，若出現痙攣、持續性尖叫、昏暈、腦性病變、體溫高於40।5℃等現象不宜進一步接受注射。　　　　　
對於不適合接種常規之全細胞性百日咳疫苗之嬰幼兒，可改接種白喉、破傷風、非細胞性百日咳混合疫苗（DTaP）。　　
（三）百日咳疫苗無法提供完全或終生的免疫，對於暴露後才接種者，雖無法抵抗此疾病之發生，但並不須限制其再接受預防注射。

治療照護抗生素可縮短傳染時間，但並不能減輕症狀，除非是於潛伏期或黏膜早期即已給予投藥。
12/28/2008 8:08:53 PM

心血管疾病 醫師提醒胸悶心悸警訊莫輕忽

心血管疾病 醫師提醒胸悶心悸警訊莫輕忽

現代人因生活壓力，飲食習慣改變，心血管疾病逐漸增加，這樣的隱形殺手，不僅居十大死因重要一環，且發生年齡有年輕化趨勢。醫師建議，有胸悶、心悸等警訊切莫等閒視之。

台北市立聯合醫院和平院區心臟內科主任陳鴻毅今天指出，一名46歲男性病患，是老菸槍，無任何病史，在病發前幾天偶發數次胸部悶痛，並有心悸情形，不適情況在活動時疼痛加劇，但都在2、3分鐘內自行緩解，因此不以為意。

他說，病發前一天，患者感到劇烈胸痛並冒冷汗，送達醫院急診室時診斷為急性心肌梗塞，隨即引發心律不整，沒有呼吸心跳並喪失意識，陷入昏迷。經院方緊急電擊搶救及心導管檢查，發現冠狀動脈左前降枝完全堵塞，在予以氣球擴張術及支架置入才挽回一命。　
　
陳鴻毅表示，心肌梗塞在發作時，有一半會引發心律不整而猝死，這是心肌梗塞最可怕，以及早期死亡最大原因，唯有及時電擊去顫才是決定生死關鍵。　　

雖然致死性心律不整多為突發，但陳鴻毅提醒，大部份病患在心肌梗塞發作前，都會有一些預先症狀，例如這名病患之前曾有胸悶及心悸現象，這是典型心絞痛症狀，絕不可掉以輕心，應儘快就醫，避免心肌梗塞發生導致不可挽回悲劇。

擊退更年期大敵－中年危機 失眠憂鬱

擊退更年期大敵－中年危機 失眠憂鬱

(據台視新聞報導)更年期女性在精神、情緒上的不適，有明顯的社會心理現象，不只是生理因素所造成，從疾病的角度來看，最常見的就是焦慮、憂鬱及失眠等問題。

更年期女性，因體內荷爾蒙分泌逐漸減少，容易出現心理、情緒、睡眠等的困擾及出現。例如比較容易發脾氣，容易有憂鬱、焦慮等問題，晚上睡不著或睡不好等。此時女性空巢期也陸續出現，子女長開始離家求學或工作，讓多年專心為家庭付出的母親頓感孤單失落，再加上夫妻倆重回兩人世界，有些人甚至不知如何開始，更增添不安而無法適應。

更年期症狀與自主神經失調很類似，除了焦慮等精神症狀外，都可能會有熱潮紅、心悸等症狀出現；因此在這個年齡層的女性，如果剛開始出現這些症狀，不可單純的認定就是生理或心理上的問題，最好同時到婦科就診檢查，合併精神科的心理治療也是必要的。

焦慮症的治療，可由非藥物的治療方式開始，包括多運動、規律生活作息、盡量提醒自己不要過度擔憂等；在認知上，則要多吸收關於更年期的正確知識、了解更年期的生理心理變化，通常人對未知的事物比較容易焦慮，只要多了解自己的身體狀況，就比較不會害怕、過度擔憂。
12/30/2008 9:34:52 PM

傳染病介紹：破傷風

傳染病介紹：破傷風

認識疾病 （一）疾病確認此疾病係由破傷風桿菌之外毒素（exotoxin）所引起，其特徵為痛性之肌肉收縮（最初在咬肌及頸部肌肉，而後為軀幹肌肉）。而最常見之初症狀為腹部僵硬（abdominal rigidity）及肌肉痙攣（spasm），典型的破傷風痙攣現象為「角弓反張」（opisthotonus）及臉部表情出現「痙笑」（risus sardonicus）之特徵。
（二）致病因子破傷風桿菌（Clostridium tetani）。
（三）發生情形遍及全球。臺灣以1956年病例數最多，有1,004例，其後實施破傷風類毒素接種，於1972年以後病例減為100例以下，自1981年起，每年破傷風之通報病例皆在20例以下，死亡病例也逐年減少至數例。臺灣於2002、2003、2004、2005、2006年分別通報15、13、16、16及14例病例（共74例），確定病例均為0例。
（四）傳染窩病菌正常存在於動物（包括人類）之腸道，因此受動物或人類糞便污染之土壤或媒介物為傳染窩。
（五）傳染方式破傷風桿菌芽胞（spore）進入人體之方式，通常是經由受土壤、塵土或動物及人類糞便污染之穿刺傷口而入。另外，也有可能透過撕裂傷、燒傷及一般傷口甚或由注射受污染之藥物而引起。壞死組織有利此種厭氣性的破傷風桿菌增殖。
（六）潛伏期約3～21天，大部分病例在14天內發生。傷口污染情形越嚴重者、病況越嚴重者、預後情形越差者，通常潛伏期越短。
（七）可傳染期此疾病不會直接以人傳人之方式傳染。
（八）感受性及抵抗力完成破傷風類毒素接種所產生之主動免疫力持續至少10年，而暫時性之被動免疫可經由注射破傷風免疫球蛋白（Tetanus immune globulin, TIG）或抗毒素（Tetanus antitoxin, TAT）而得。破傷風病癒後並不會產生終身免疫，仍有可能二次感染，因此病癒後仍需進行預防注射。
（九）病例定義急性發生肌肉張力過高（hypertonia）或痛性肌肉收縮（通常以顎關節及頸部肌肉為多）及全身性肌肉痙攣，意識清楚，無其他明顯之原因者。
預防保健 1. 教育民眾有關接受破傷風類毒素預防注射之必要性，辨識傷口之種類（特別是有可能導致破傷風感染者）和了解受傷後可能需要採行主動或被動之免疫預防措施。2. 民眾若發現傷口有被土壤、塵土或動物及人類糞便污染，或生鏽器具割傷，需至醫院進行適當之治療，並於治療時告知醫師傷口有被污染。3. 醫師對受傷後傷口之預防破傷風處理措施原則，可參照附件一之處理措施。4. 建議在工作中接觸土壤、污物、動物者及軍人、警察等意外創傷高危險群定期（每10年）追加破傷風類毒素以維持主動免疫力。5. 醫院之供應設備應滅菌消毒完全，以避免少數案例因受污染之器械、縫線或石膏包紮造成破傷風。6. 預防接種：(1) 我國現行的接種時程係針對幼兒於出生滿2個月、4個月、6個月各接種一劑白喉、百日咳、破傷風混合疫苗(DPT)，並於18個月追加一劑，國小一年級則追加一劑破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。(2) 完成基礎接種後，每隔10年應給予追加一劑破傷風類毒素，或破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。
治療照護1. 肌肉注射破傷風免疫球蛋白（TIG）3,000～6,000單位，並取少量局部注射於傷口周圍。2. 如無TIG時，才考慮靜脈注射單一大劑量之破傷風抗毒素（TAT），需注意的是此為馬血清製品，有10％～20％的人會有過敏反應，故注射前應做過敏反應試驗。3. 口服（或靜注）metronidazole（30mg/kg/day）是首選抗生素治療；其次可選用腸道外投予penicillin。抗生素需持續治療10～14天。4. 儘可能以擴創術清理傷口，但對新生兒破傷風肚臍基部之擴創術是不必要的。5. 支持性療法最重要，包括維持患者呼吸道之暢通，暗室中照顧，必要時可以肌肉鬆弛劑保持患者之鎮靜狀態。6. 主動免疫措施，應與治療工作同時進行。
12/30/2008 3:55:01 PM

流進腦部血液逐漸減少 可能引發阿茲海默症

流進腦部血液逐漸減少 可能引發阿茲海默症

（中央社巴黎24日法新電）根據今天發布的研究報告，如果幾年甚或幾十年，流進腦部的血液逐漸減少，可能導致罹患阿茲海默症。

到現在為止，縱使醫界充分瞭解造成損害的機制，但是引發這種令人逐漸孱弱疾病的原因仍然是謎。

最新研究結果顯示，經血液輸往腦部的血糖供應倘若不足，會引發生化連鎖反應，導致體內傷害神經元的異常蛋白沈積，這個過程被認為是阿茲海默症的發生原因。

這項研究報告主筆、西北大學（NorthwesternUniversity ）費恩柏格醫學院（Feinberg School ofMedicine）研究員瓦沙教授（Robert Vassar）說：「研究顯示，改善流向大腦的血流，可能是找出防治阿茲海默症對策的良方，此項發現意義重大。」

他說，運動、降低膽固醇攝取與控管高血壓，都是提供額外保護的方法。

他在聲明中說：「只要及早預防，人人都可能防範這項疾病上身。」

12/26/2008 1:05:44 AM

如何引導孩子少吃糖

如何引導孩子少吃糖

現在的孩子每天攝取的糖量，可能比父母想像的還要多。糖存在於甜的食物裏，如糖果、點心、蛋糕、白吐司、麵包捲中的甜食、果汁、汽水飲料等。因為大部分人喜歡甜美的食品，造成食品公司不斷地開發更甜的新產品。甚至一些讓人無健康憂慮的食物，如番茄醬與優格也暗藏大量的糖分，這種現象形成了一種惡性循環。
現代的各種文明病已經在提醒我們：從小培養甜食的習慣可能會導致長期的健康問題。高卡路里的飲食容易導致體重過重，也能產生更加錯綜複雜的健康問題，包括糖尿病、心臟病和關節炎。
幫助孩子減少攝取過多糖量為什麼如此重要？除了牙醫師經常提醒的，減少攝取糖類食物可以避免蛀牙外，另一個重要的理由是，少吃糖有助益於孩子處理自己的行為和情緒。大部分的成人知道，吃含糖類食物，體內會充滿能量。不幸的是，能量不會持續在體內。一旦能量耗盡，整個人會感到快速的崩潰，並有被生活壓得喘不過氣來的感覺，整個人變得枯萎，且容易被人激怒。另外還有醫學上的理由，過量的糖分也會增加體內的胰島素，高胰島素可能會導致胰島素抗性，而導致第二類型糖尿病。
美國人每天消耗平均20茶匙的糖，幾乎是建議用量的兩倍。為了追求更加健康的生活方式，美國許多家庭正開始尋找減少糖量攝取的飲食方法。只要父母運用一些巧思，即可為孩子的健康打下良好的基礎。以下綜合專家的一些建議：
（1）巧妙運用糖分在有益健康的食品上
少吃糖並不是指完全禁止，而是運用一些巧思將糖加在有益健康的食品上，例如少吃甜麥片，改用天然麥片，並灑上一點焦糖促進食慾，或改用新鮮的水果增加麥片的甜度；不要購買濃縮果汁，不要被有標示「100%天然」等字樣給騙了；盡量不要喝汽水，汽水裡含有糖分，可以冰檸檬汁代替。鼓勵孩子從一些天然健康食品，如水果與堅果類，攝取所需要的營養，而不是吃能量棒或高甜分的飲料。
（2）仔細閱讀食品標籤
熟知糖類含在哪些食物中，有助於減低糖類攝取。食品上的營養成分標示含有重要的訊息。上面列的糖的成分有天然糖和加工糖。可以從單字的字尾判斷，字尾以「 -ose」結束的表示是代糖（加工糖）。這是一些含有糖分的普通成分，包括糖漿、蜂蜜、玉米糖精、玉米糖漿、濃縮果汁、高果糖、玉米糖漿和轉化糖。
選擇不加糖的食物。例如水果和無糖冰淇淋，不加糖也同樣含有營養素，吃起來仍然有自然的甜味，口感也好，只是糖量沒有像其他含糖食物那麼多。堅持健康飲食包含大量新鮮蔬菜、瘦肉及全麥食品。少吃碳水化合物，即使是簡單的碳水化合物在體內仍會轉成糖，複雜的碳水化合物則需要人體更多努力去分解。好的飲食法則是選擇黑麵包、稻米和盡可能的選麵粉類。盡可能選用自然的甘甜，如果您開始嘗試天然的甘甜，將有助於破除用糖的習慣。

（3）不必餐餐飯後都甜點
改掉每餐飯後吃甜點的習慣，只有在特別的事情或週末才安排點心時間。點心時間可以考慮選擇其他代替食物，例如培果、穀類鬆餅或者玉米粉薄烙餅等代替甜甜圈或者咖啡、蛋糕。用清淡的優格混合熬煮的莓果漿做一份豐盛的下午茶，不僅不會失去對甜食的嘴饞，更能換得健康。何樂而不為呢？
文／余美鳳、鄭秋菡綜合編譯◇(http://www.dajiyuan.com

三九補一冬 來年無病痛

三九補一冬 來年無病痛

俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬令進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。

老年人由於機體功能減退、抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。

冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主，根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。

冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。

老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。

將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、薑，用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。

陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。

拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定

拯救冬天皮膚乾燥脫屑　六招就搞定

冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥，皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化；異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。

冬天皮膚為什麼會乾燥？奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示，皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害，防止水分流失及保持濕潤；但因環境的濕度、溫度，與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康，凝水力就會變差，即使補充了大量的水分還是會流失，當角質層受損後本身的角質細胞就可以產生一連串發炎反應，當然，外界各種過敏原及化學物質更容易穿透皮膚，而使皮膚產生過敏或發炎反應。

皮膚角質層的脂質含量或含水量會受年齡、性別、營養狀況及季節等因素的影響，年齡越大則角質層中的脂質生成減少，而冬季的脂質含量亦較夏季顯著減少；由於完整的角質層是皮膚光滑細膩、保濕而又有彈性的關鍵。冬季皮膚之所以會呈現乾燥沒有光澤、脫屑甚至龜裂，其實是與角質層中脂質、含水量與自然保濕因子成分的減少有密切關係，就像稻田缺水時地表呈現龜裂現象一樣。

■ 冬季最常見的皮膚疾病

賴豐傑主任指出，冬季最常見的皮膚疾病首推冬季濕疹。冬季濕疹又稱為缺脂性濕疹，是因為皮膚表面脂質的減少，所引起的濕疹。任何人都可能得到冬季濕疹，特別是濕度急速下降時，人體皮膚的調適來不及，便會產生典型的冬季濕疹。但是對於原本皮脂腺活性較低且皮膚較乾者，如老年人、惡病質、營養不良者因為皮膚保持油脂及水份的能力下降，則將會更加容易發生冬季濕疹與惡化。所以冬季濕疹常發生於中老年人外，乾性皮膚者、乾皮症或魚鱗癬患者或者因某些疾病或營養不良而導致皮膚乾燥者亦是常見，因此冬季濕疹又稱為乾性濕疹或老年性濕疹。

■ 乾燥肌膚如何保養與照顧

乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕，一般可分為兩大類，一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。

第一類--油性保養品：通常含有凡士林、綿羊油等油性成分，其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少，一般說來較便宜，適合老人家全身使用；其中，凡士林更是便宜又好用，值得推薦給大家，只是有些人覺得太油膩。

第二類--保濕保養品：多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己六醇等，以增進角質層的含水性達到保濕效果，一般說來較貴一些。

提到預防之道，賴豐傑主任說，就是設法使皮膚恢復其正常的含水性，其方法如下：
一、居住的室內溫度不宜過低；若有使用暖氣，宜注意屋內相對濕度維持。

二、乾燥的季節，洗澡次數宜儘量減少，且以淋浴為主，若要浸浴，應加入沐浴油浸泡；肥皂儘量少用，且宜用去污力較溫和者；特別是上述好發冬季濕疹的部位，更應少用肥皂的使用，因為肥皂會除去油脂，將使這些地方的皮膚更為乾燥。

三、不要用太熱的水，持續沖洗容易乾燥的部位；很多人都有經驗洗熱水澡會暫時止癢很舒服，但太熱的水反而會使皮膚更為乾燥，不要為一時的快樂而造成更久遠的痛苦。

四、早晚擦適量的凡士林或乳液來補充皮膚的油脂；普通乾燥的皮膚，用乳液應已足夠，但嚴重的乾燥或龜裂的肌膚則須凡士林較適當。

五、避免直接穿著毛料的衣褲；裡面最好先穿一件純棉的衣物，避免毛質衣物，減少對皮膚刺激。腰帶也不要繫得太緊，以減少摩擦。

六、最重要的一點是：不可用指甲搔抓，越抓越想抓，好像不抓不會止癢一樣，甚至有人認為皮膚癢就是長蟲，所以洗澡時，鹽巴、明礬通通用上了，大力的搓、擦、洗，造成皮膚的二度傷害。若有癢感可塗抹止癢藥劑，口服止癢藥劑或用手輕拍，因搔抓極易使病灶產生濕疹樣變化。若已產生破裂、潮紅或落屑，則須至皮膚科門診請教醫師，給予適當的藥物治療，以免病情惡化。
治療首重預防，適當的預防就可以過個不癢的冬天。

愈冷皮愈癢？

愈冷皮愈癢？勤擦乳液、多喝水還你粉嫩肌膚

冷氣團再度來襲，冷颼颼的天氣，最適合在此時洗一個熱騰騰的澡，或是到溫泉區享受泡湯的樂趣驅除寒意，似乎是最好的選擇。不過醫師指出，泡熱水時雖然舒暢，卻容易破壞皮膚表面的皮脂層，皮膚”乾嬤嬤”不打緊，還會造成全身不自覺的發癢，嚴重者會因為過度抓癢而導致皮膚龜裂、脫皮、紅疹等病變，這就是冬天常見的皮膚疾病 - 冬季癢。

光田醫院皮膚科醫師表示，冬季癢是皮脂腺因為冬天溫、溼度變化而萎縮，造成皮脂分泌減少，因此又稱為缺脂性皮膚炎，尤其乾燥膚質的人特別容易產生，主要集中在中、老年人身上。若洗澡時水溫過高、次數頻繁、過度使用肥皂及沐浴乳等，或者本身有異位性皮膚炎及魚鱗癬體質者也容易發生。好發的部位以四肢最多，尤其是小腿前面，其他如大腿前面、前臂外側也都是好發部位。

醫師指出，有人誤以為冬季癢是不乾淨所引起，於是拚命地搓洗，這樣不僅把皮膚表面的天然油脂洗掉，更刺激了角質層不正常增生，使皮膚變得更粗糙甚至脫屑，相對防禦乾燥的能力卻變低，搔癢更形嚴重。

解決惱人的冬季癢，應治療與保養雙管齊下，最重要的原則是讓乾燥的皮膚保持滋潤，避免併發成濕疹。同時，治療上以富含油脂的外用類固醇藥膏塗抹患部，可以減輕皮膚的發炎反應。若症狀嚴重時，併用囗服抗組織胺，或短期口服類固醇藥物，以減輕搔癢感，避免抓傷皮膚。

最後，醫師也提醒一般民眾預防冬季皮膚癢，可注意下列幾點：

1. 沐浴的次數不宜太多
2. 肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，不要用消毒水
3. 時常塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂，尤其在沐浴後塗抹，效果將更為良好。
4. 使用空調、電暖器時，記得放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤。
5. 飲食要清淡，避免辛辣、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。
6. 衣著：貼身衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物最好穿在棉製品外層，避免刺激皮膚。

如能做到以上幾點，遠離「冬季癢」的搔擾是可預期的。不過症狀嚴重時，仍需尋求皮膚科醫師的診治，才是及早痊癒的保證。

記憶力太差？處方：每天快走1公里

記憶力太差？處方：每天快走1公里

2008/10/11

【元氣周報／林沿瑜／編譯】

運動不僅有益身體健康，根據美國一項研究顯示，運動還可以增強記憶力。因此，未來如果有醫生開出的處方是「每天快走1公里」，那麼你或許不必太過訝異。

運動後 血流往齒狀回區

英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學醫學中心的神經醫學專家史茂（Scott Small）在針對老鼠的實驗中發現，運動有助於老鼠腦中「齒狀回區」（dentate gyrus）的細胞生成，而這部分的細胞正好跟「老化」引發的記憶力缺損有關。

史茂領導的研究團隊以「核磁共振造影」的掃瞄技術，紀錄了老鼠腦中因運動所產生的血液流量變化，之後利用同樣的方式觀察運動後的人類大腦。

史茂招募了11個健康的成年人，觀察他們在經過3個月的有氧運動訓練後，大腦是否產生變化，結果發現運動同樣可以促使血液流到人類大腦的「齒狀回區」。

動一動 長出新的腦細胞

研究團隊雖然沒有切開人類大腦觀察到新細胞生成，不過因為「核磁共振造影」顯示了老鼠和人類在運動後大腦的相同變化，意味著人們在運動的同時也會長出新的腦細胞。

對大多數的人類而言，記憶力在30歲左右開始下降。史茂表示，過往的研究一直沒有系統性地檢查大腦「海馬回區」（hippocampus）的不同區塊，也沒有指出哪一區塊最容易受到運動的影響。

史茂說，「我們下一步的目標是確認哪一種運動對於改善認知能力和減少一般的記憶力缺損最有幫助，如此一來，內科醫生也許就能夠開出特定的『運動處方』來改善人們的記憶力。」

雙眼不等視莫輕忽 當心會弱視 錯過黃金治療期 一輩子弱視

雙眼不等視莫輕忽 當心會弱視　錯過黃金治療期 一輩子弱視

兩眼視力不一樣，最好是趕快接受治療，一位三歲男童因為常常跌倒，撞得到處是淤青，就醫治療才發現，他的兩眼視差已經高達一千度，醫師說，這種患者要是拖久了，恐怕會一輩子弱視，即使開刀戴眼鏡，也不會痊癒！

兩眼的視力出現落差，究竟會有什麼感覺，這位五歲的劉小妹妹戴上模擬眼鏡，她這麼告訴我們。

所謂的雙眼不等視，就是兩眼視差超過了兩百度，在台灣不算少見的疾病，平均每二十五人就有一個，大多是先天遺傳造成，醫師就提醒家長，要是你的孩子常常喊著頭暈想吐，還伴隨著容易跌倒的症狀，最好是趕快就醫，一位五歲男童就因為沒有及時治療，等到找上醫師，兩眼視差已經高達一千度。

要是及早發現，把握七歲以前的黃金治療期，透過特殊眼鏡或是雷射矯正，都能有效降低弱視的發生機率，否則拖久了，即使以後戴上眼鏡，恐怕也無法挽回視力。

防骨鬆變骨折》維骨力 不是吃骨鬆的

防骨鬆變骨折》維骨力 不是吃骨鬆的
2008/10/20

【元氣周報／記者彭芸芳、劉惠敏／報導】

王子康建議骨鬆高危險群，即使是已經超過35歲保存骨本期，也可從預防做起：
1।一定要多運動：運動不是為了讓骨頭強健，而是增加自己的協調性和平衡感、較不容易跌倒；就算仍不小心跌倒，至少出手快，來得及用手撐住身體，骨質疏鬆之下，頂多手部骨折，打石膏即可恢復，不至於讓狀況更糟。

2।可穿防骨折褲：有一種國外流行的褲子，股骨兩側有厚軟墊，骨鬆的高危險群建議穿著，只是台灣天氣熱，有些人難以接受。

３।關節炎和骨鬆是兩碼子事：由於骨質疏鬆症來得無聲無息，不少老人家誤以為退化性關節炎就是「骨頭不好」，以為關節痛跟骨質疏鬆有關，只要多喝大骨湯，吃些跟「骨」有關的產品，就能改善病情。

王子康特別提醒：有人因為怕骨鬆，天天吃「維骨力」，當發生意外求診時，還不解的問「為什麼？我有補充鈣啊」！王子康感慨，因為「維骨力」的名字取太好，而讓有些民眾誤會了維骨力真正的作用，其實它是用來修補軟骨的，對防止關節炎有效，但含鈣有限。

振興醫院骨科主治醫師曾國峰說，退化性關節炎跟骨鬆雖無關，「但有時候，這兩種疾病卻有著反向關係」。他說，不愛運動的人雖較不易為退化性關節炎所苦，但骨頭卻是「用進廢退」，適度運動可以減緩骨質流失，「最好在其中找到平衡點」。

【2008/10/19 元氣周報】

吃補變吃毒 烏骨雞驗出劇毒

吃補變吃毒 烏骨雞驗出劇毒　烏骨雞驗出劇毒 比例達55% 　含禁藥烏骨雞 可能致血癌

愛吃烏骨雞的民眾要注意了。

衛生署公佈抽驗結果，11件烏骨雞有6件驗出劇毒抗生素，不合格率高達55%，包括可能致癌的物質。

搭配藥膳燉煮，美味養生烏骨雞，抽驗高達55%違法添加抗生素，台中這家超商，架上只剩一搬雞肉，和雞心等內臟，烏骨雞已經下架。

衛生署公佈，含禁藥的烏骨雞是從彰化二林、還有屏東鹽埔等農場，送到台中松青還有竹北家樂福販賣，驗出的抗生素包括硝基(口夫)喃，還有瘦肉精，甚至還有禁用10幾年的氯黴素。

烏骨雞之外，其他雞肉鴨肉鵝肉，也有禁藥殘留，衛生署持續追查違法禁藥哪裡來，免得什麼肉都有禁藥，誰還趕吃。

世界腎臟日 尿毒症成新國病

世界腎臟日 尿毒症成新國病

更新日期:2008/03/13 04:39 　張翠芬台北報導

　今天是世界腎臟日，你知道嗎？目前全世界有超過5億人口罹患腎臟病，根據去年國際腎臟病學會公告顯示，每年全球有超過百萬人口死於和腎病（CKD）有關聯的腦心血管疾病，而且發病的情況呈現年輕化的趨勢。

　國際腎病學會（ISN）和國際腎臟基金聯合會（IFKF）共同提出，將每年3月第2個星期四定為「世界腎臟日」，呼籲世人正視慢性腎臟病問題。

　■台灣洗腎人口密度世界第१

　台灣每年有280億的洗腎商機，台灣洗腎人口密度高居世界第1，尿毒症儼然成為新國病。
　新光醫院腎臟科主任江守山表示，醫界曾經檢討過，台灣為什麼洗腎人口逐年快速增加，原因是台灣人很喜歡亂吃藥，尤其感冒、頭痛、生理痛、腰酸背痛，民眾很容易上藥房亂買成藥解決。
　最讓醫師頭痛的是台灣很流行賣藥買藥文化，江醫師指出，除了濫用健康食品、民俗偏方與減肥藥品，甚至偽藥劣藥等等，有些鄉鎮還會舉行賣藥說明會，來說明會還可換醬油或是洗衣粉，結果老人家貪小便宜，胡亂跟著買的結果是擔心浪費錢就勉強吃。

　■中南部尿毒患者是台北2倍

　由於賣藥的問題以中南部最嚴重，也因此中南部的尿毒症的病人數量是台北的2倍，江守山呼籲，政府除了加強查緝劣藥偽藥的同時，也應該把歐美國家行之有年的另類輔助醫學，或稱整合醫學，嚴格篩選導入，輔助主流醫學，協助保障民眾的健康與保健。

　■多樣毒素累積有雞尾酒效應

　他提出幾個重要觀念提醒大眾自保：

　1।疼痛要找醫生治，找出根本病因，切記多數止痛藥雖標榜不傷腸胃，卻可能傷腎傷肝，有毒性負擔！

　2।能用改善生活、飲食或運動習慣就能解決的問題，就不要用藥物。

　3।即使標榜純天然、中草藥，不代表就是絕對安全無毒，要在專業醫療人員指導下使用。

　4।雖是醫院開的藥如果長期使用，仍可能對肝腎形成負擔，要定期檢查腎功能。

　5.少量但多樣的毒素聚積，也有可能產生「毒素雞尾酒」效應，造成身體器官的毒害。記得要增加運動及健康飲食，以加強身體代謝功能，必要時也可以諮詢專業醫師進行排毒。

小時了了 大未必「高」

小時了了 大未必「高」
2008/10/23

【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】

孩子長得比較高，將來必定高人一等？近年飲食習慣、生活環境改變，性早熟孩童有增加趨勢，孩子竄高速度過快，小學低年級就出現第二性徵時，父母就該留意，若是性早熟未來反而可能矮人一截。

書田診所小兒科主治醫師潘俊伸表示，多數父母希望孩子「高人一等」，以為孩子急速竄高是好事，直到發現第二性徵、月經提早報到一陣子，才懷疑是性早熟，有的已經來不及治療，結果則是「小時了了、大未必佳」。

台灣孩童正常發育年齡，女生平均9歲半開始乳房發育、12歲半來月經，男生則是10歲左右開始成熟，皆約需3到5年的過程。

男孩在9歲以前、女孩在8歲以前出現青春期徵兆，伴有身高快速增長，就可能是性早熟。性早熟者由於性荷爾蒙分泌旺盛、加速骨齡成熟，一開始容易長得高，但骨齡超前，當男孩骨齡達到16歲、女孩達14歲時，骨骼生長板密合、成長就會停滯，骨齡超前愈多、代表以後能長的身高愈少。

潘俊伸說明，國際曾統計每5千名孩童就有1位是性早熟，女生人數多男生10倍，這幾年台灣及各地皆有增加趨勢，雖然7到9成女童、4成男童性早熟原因不明，但多數研究、觀察發現，四分之一性早熟女童有體重過重情形，現在孩子多吃又少動的生活飲食習慣，與性早熟高度相關。
潘俊伸提醒，台灣孩子多是營養過剩，不需要再過度進補，加上環境、藥物中不明的荷爾蒙，可能提早發育、加速骨齡成熟、生長停滯，反而適得其反。

父母平常多注意孩子長高的速度，如果有突然竄高、或提早出現第二性徵時，要及早到醫院檢查，包括照X光測骨齡，視個人狀況做腹部超音波、性荷爾蒙抽血檢查、性釋素測驗或核磁共振，排除腦瘤、生殖器異常等可能。

多數的性早熟，可以透過藥物治療、抑制性荷爾蒙分泌，減緩生長速率到正常約一年4到5公分，以及骨齡成熟速率，及早治療以免錯過黃金時機。

醫師：保護孩子視力 不要太早學珠心算

醫師：保護孩子視力 不要太早學珠心算

更新日期:2008/11/29 11:41

（中央社記者陳清芳台北29日電）眼科醫學會今天有論文發表指出，學珠、心算的小學生，近視加深速度是沒學的兩倍，研究者高雄榮民總醫院眼科醫師郭乃文建議，為了保護視力，孩子等到高年級再學也不遲。

郭乃文說，他看到報紙電視每隔一陣子就會報導珠、心算的神童，小小年級的孩子卻掛著厚厚的近視眼鏡，因此觸發研究動機，於是從去年初到今年蒐集121個近視學童病例，逐一分析才藝課輔活動，發現學珠、心算最傷眼。

他說，小朋友目不轉睛地盯著心算課本，腦子裡默想著算盤指法，手指在桌上撥打著想像中的算盤，一練習就是個把鐘頭不休息，這是典型的近距離大量用眼活動，課本的字和圖像不夠大，練習的照明不充足，近視於是加深。

郭乃文的研究病例都使用「阿托平」標準療法抑制近視度數加深，研究發現，經過藥物治療但每年近視度數仍增加50度的快速增加組，都有學珠、心算，多數都是從6歲就開始學；增加少於50度的慢速增加組，都沒有學過，前者近視視力惡化的速度是後者的兩倍。

台中榮民總醫院曾經發表過論文，發現學琴的孩子，近視度數加深的比較快。郭乃文說，這是因為當時琴譜很小、譜架的照明不足、長時間練習所致，後來音樂才藝班改用大字譜、改進照明、安排休息時間，才讓學琴的孩子不會眼睛不好。

同理可證，郭乃文說，建議珠、心算才藝班跟進改善；此外，望子成龍、望子成鳳的家長千萬別讓孩子的視力輸起跑點，學珠、心算是好事，但最好等到孩子高年級再學，每次練習半小時就說休息10分鐘，有空多帶孩子出門放風箏、從事戶外活動，讓眼睛看遠。

想要皮膚白皙 先做好情緒管理 負面情緒影響代謝 皮膚易變黑

想要皮膚白皙 先做好情緒管理　負面情緒影響代謝 皮膚易變黑

想要擁有白皙透亮的皮膚，不妨先管理好你的情緒！因為負面的情緒或是壓力過大，以及不正常的作息，都會讓你的皮膚變黑，皮膚科醫師說，這是因為情緒會影響身體的代謝，代謝一差，當然就會讓皮膚變得又暗又差！

保養品一層層往臉上擦，面膜更是一片接著一片沒停過，要是你每天都作足了護膚工作，皮膚還是又暗又黑，沒有光采，要注意可能是

想要讓自己的皮膚維持在最佳狀態，醫師建議，不妨從釋放壓力開始做起，忙了一天回家之後，在溫熱的水裡泡個十幾二十分鐘，可以讓心情放鬆，還能夠消除疲勞，當然，多多運動，也是讓皮膚水噹噹的小撇步。

運動泡澡雙管齊下，讓身心靈維持在最佳狀態，想要皮膚白皙透亮，不妨在家試試看！

缺牙時，該選擇植牙還是假牙？

缺牙時，該選擇植牙還是假牙？

2007/11/22 08:39

由於國內民眾缺牙率偏高，假牙配戴一直是最常見的診療項目之一，不過近幾年來植牙技術成熟，接受度也漸漸提高，可惜還是有許多民眾對植牙一知半解，甚至對於植牙“手術”有莫名的恐懼感，而且缺牙時對於要選用傳統假牙還是植牙更是若惱不已、難以抉擇。

黃怡豪醫師指出，雖然植牙是一項手術，但是若以微創植牙的方式處理，幾乎不會有術後腫脹不適的感覺，相對於做傳統牙橋必須磨小相鄰的兩顆自然牙齒，其實反而是比較保守的治療方式！

另外，黃醫師也補充，齒槽骨在沒有牙齒的狀態下，會漸漸萎縮，拔牙後一年，齒槽骨高度會下降30%，寬度會萎縮61%，所以大家會常看到在傳統牙橋下無牙根處，常有明顯的凹陷，不但易於進食時塞食物，如果凹陷處是在前牙笑容門面處，對美觀的影響更為嚴重。

在口腔復健的功能上，傳統牙橋跟單獨的植牙一樣都可以達到恢復功能的效果，但如果缺牙處兩旁的自然牙是未經修磨的“處女牙”，醫師建議，還是放過它們，而以植牙代替牙橋；不但保留了兩側牙齒的“自然美”，還可防止齒槽骨持續的萎縮，避免您美麗的笑容大打折扣呢！

究：小孩接觸鉛會傷腦 日後易有犯罪行為

究：小孩接觸鉛會傷腦　日後易有犯罪行為
2008/05/29 02:07
更新日期:2008/05/28 17:52 記者管淑平編譯

27日提出的研究報告指出，兒童時期、甚至在媽媽肚子裡期間接觸到重金屬鉛，會造成永久性的腦損傷，可能導致日後的犯罪行為。

有兩份研究都顯示，兒童時期接觸高量的鉛，會導致長大後腦細胞損失，這些人犯罪比例也偏高，特別是暴力犯罪。其中一份研究負責人辛辛那提大學學者迪崔區說，這種關聯強烈到可能市區犯罪很大一部份比例都與這有關。

他說：「有一些資料顯示，事實上，過去數十年來，鉛的接觸量的確與犯罪趨勢有關係。」

迪崔區追蹤1979年到1984年間辛辛那提住家鉛污染的懷孕婦人，檢測她們和她們的小孩從出生起的血液含鉛量。結果發現，出生前和孩童早期含鉛量較高的人，因犯罪被捕的比例高過同時其含鉛量較低的人；這些如今已經長大成人的小孩，有55%至少因罪被捕過一次。

第二份研究報告則是由迪崔區的同僚辛辛那提兒童醫學中心的塞席爾博士提出，他對這些人中的志願者進行腦部磁共振造影，發現他們腦部灰質平均損失了1%，「影響最大的區域包括前額葉灰質，特別是與情緒管理和做決定有關的前扣帶皮層區。」

這份在美國公共圖書館科學期刊醫學篇提出的報告說，這樣的現象男性比女性還明顯，「我們的發現也顯示這種結構改變市永久性的。」

吃素喝茶過頭 小心缺鐵性貧血 吃素勿配茶 避免鐵質流失

吃素喝茶過頭 小心缺鐵性貧血　吃素勿配茶 避免鐵質流失

這幾年國內宣導吃素喝茶的健康概念，不過醫師提醒，小心過當會造成缺鐵性貧血，內科醫師就經常接獲病例，年輕女子長年以茶代水，結果因為貧血昏倒，還有糖尿病患者因為吃素加上常喝茶，嚴重缺鐵，導致下肢腫脹，經常氣喘।

指甲缺落，凹凸不平，嘴角呈現白色發炎，這是一名二十七歲的年輕女子求診時候的狀況，她每天喝掉3000cc的綠茶來減肥，結果嚴重貧血.醫師指出，吃素的人也很容易缺鐵，特別是如果用餐時，同時又喝茶，更容易讓鐵流失醫師提醒，素食者吃飯時，千萬不要和茶一起下肚，以免食物中微量的鐵被中和，還有經常以茶代水的人，應該盡量挑選低咖啡因的茶會咖啡，減少鐵質流失的情況.

牙齒不好 小心一身病

牙齒不好 小心一身病

牙不好一身病！牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會副主委林鴻津醫師指出，多數民眾都有程度不等的牙周病，比例隨年齡增加，嚴重牙周病患者，心臟病致死率為一般人2倍，孕婦若罹患牙周病，生下早產兒是一般人的7倍，不可不慎。

　台大日前完成全球首例沒有心臟以葉克膜換心的案例，病患陳先生一向身體很好，竟然罹患急性細菌性心內膜炎，必須換心，經檢查牙齒，懷疑牙周病正是罪魁禍首。

　■50歲以上 8成民眾有牙周病

　根據統計，20至30歲的民眾約有6成患有牙周病，40至49歲罹患者達7成，50歲以上的民眾，幾乎都是一口爛牙，8成都有牙周病的困擾。林鴻津表示，牙周病會影響全身的健康，25至54歲患有嚴重牙周病者，得到中風比例為一般人的1.5倍，糖尿病患得牙周病則是一般人的3倍，若是有糖尿病又愛吸菸，機率將大幅上升，得牙周病機率是一般人20倍，牙周病還會使糖尿病情加重。

　■牙膏使用量 只需豌豆大小

　林鴻津指出，落實口腔衛生是預防牙周病最根本的保健之道，但一般人對牙刷、牙膏有一些錯誤觀念，也導致潔牙方式不當；例如，牙刷應選擇軟毛刷頭小的，應避免又硬又粗的大鋼刷，以免傷害牙齒，成人和幼兒使用的牙刷大小也不同。

　林鴻津說，6歲以下兒童85%的牙膏都被誤吞，正確的牙膏使用量只要「如豌豆大」，所以不必使用太多牙膏，像廣告宣傳把牙膏擠滿牙刷根本是錯誤的。

　除了使用軟毛、小頭牙刷，少量含氟牙膏，還須有正確的潔牙步驟，依貝氏刷牙法原則，按照順序，輕輕地短矩離前後刷。同時，平日少喝會造成牙齒酸蝕的飲料，餐後立即潔牙，才能保持口腔衛生。

醫定要注意／魚吃太多不一定好！血液含汞高 恐影響胎兒

醫定要注意／魚吃太多不一定好！血液含汞高　恐影響胎兒

(2007/11/19 14:29)

記者鍾筱如、江慶鏗／台北報導 天氣冷颼颼，想吃熱騰騰的海鮮火鍋嗎？成功大學針對565 位國人血液含汞濃度，發現數值幾乎都高出WHO建議值8微克，高雄旗津甚至還有人高達184।9微克，含汞過高，傷害腦神經，還可能通過胎盤影響胎兒發育，專家建議，深海魚最好一周兩次，吸收營養，不至於含汞過高。

新鮮漁獲營養高又美味，通常家中餐桌少不了它，沿海漁夫甚至餐餐都吃，一天不吃就渾身不對勁，但吃下魚可能也吃下汞，成功大學針對國人血液汞濃度調查，平均每公升13।8微克，而WHO建議值則是8微克。 林口長庚毒物科主任林杰樑：「很驚訝啦，因為海洋國家本來就是含汞量會比較高，現在是超出這麼多，超出WHO這麼多。」 最新數據專家都有點嚇一跳，從地區看，血液汞濃度沿海居民偏高，宜蘭蘇澳 26।1微克，高雄旗津 21.7微克，其中9成3都是甲基汞，有機汞中它最毒，濃度高傷害腦神經，還可能影響胎兒。

林口長庚毒物科主任林杰樑：「對小孩子以及對孕婦的影響，所以美國FDA建議，他們的孕婦，哺乳的婦女，甚至6歲以下的孩童不要攝取大型魚。」

深海魚含汞，但也含有很多營養，豐富的不飽和脂肪酸，對健康也很重要，只是酌量食用，國外建議一周不超過兩次，一次130克以下，吸收魚的營養，也吃的健康。

嗜吃生魚片 男子排便驚見絛蟲

嗜吃生魚片 男子排便驚見絛蟲　淡水魚易遭感染 醫:勿生吃

吃生魚片小心病從口入，一名男子因為愛吃生魚片，排便的時候，居然排出了一條將近兩公尺長，像是麵條一般的寄生蟲，經過檢驗，這是一種「廣節裂頭絛蟲」，醫師懷疑，他可能是吃下了含蟲的生魚片而遭到感染！

吃生魚片，居然把寄生蟲也一起吃下肚，這樣的案例就發生在一位三十歲的工程師身上，他因為愛吃生魚片，國內外的魚種通通吃，沒想到，居然在排便時，排出一條兩公尺長的廣節裂頭絛蟲，可真是把他嚇壞了。

廣節裂頭絛蟲是目前存在最大的寄生蟲，最長可以到達十公尺，只是這種絛蟲大多寄生在歐洲北美一帶的淡水魚身上，，為什麼會吃進他的肚子裡，醫師懷疑，他可能是吃了國外進口的含蟲生魚片，才會遭到感染。

還後經過治療，男子已經恢復健康，但醫師也提醒，淡水魚像是鮭魚鱸魚本來就容易遭到寄生蟲感染，最好是不要生吃，而且吃生魚片還是找個有信譽又乾淨的店家，才能確保吃的安全。

氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類

氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類

《2008/06/05 20:55》

記者關嘉慶／台北報導　

根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。　

長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。　

歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。　

歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。　

孩子情緒困擾 你發現了嗎？

孩子情緒困擾 你發現了嗎？

2007/10/12
【柯俊銘／屏東市公職臨床心理師】

董氏基金會不久前發表的問卷調查指出，大學生心情不好時，多數寧可自行想辦法、上網跟朋友訴苦，卻不願找輔導中心的老師，而家長也可能被蒙在鼓裡。

大學生求學期間，難免因課業要求、感情糾葛、人際衝突、經濟負擔與生涯規劃等壓力而出現情緒困擾，一旦無法調適，常衍生藥物濫用、飲食障礙、暴力行為或憂鬱症。但這非毫無徵兆，只要家長提高敏感度，平時多主動關心，就能從孩子的言行中發現蛛絲馬跡，提早處理。以下為大學生適應不良的常見表現：

1।習慣轉變：如原本會規律打電話回家，次數卻一下子莫名減少或增加，言談間的語氣顯得落寞、沮喪或吞吞吐吐。去探視時，穿著、打扮和以往差異很大，或變得邋遢不愛乾淨。

2।成績下滑：學校成績的突然退步與經常蹺課或溫書時間大幅減少有關，此時孩子的注意力可能從課業轉移到其他地方，成了所謂的「不務正業」。

3।需索無度：雖然孩子向父母要錢花用很平常，但金額若提高許多，或要錢的頻率大幅增加，需留心有無耽於娛樂或有賭博、物質濫用。

4।行蹤不定：若打電話老是找不到人，可能過度投入社團活動或參加社交聚會。當然，也可能是因社會退縮而離群索居，或結交異性朋友，彼此常黏在一起，忽略與家人、同學的的互動。

5।作息顛倒：若一般時間打電話，孩子總是在睡覺或才起床，要注意是否為藥物或酒精濫用導致的精神不濟。

另外，過度睡眠也可能是罹患憂鬱症的現象。

大學對孩子是全新的世界，環境裡接踵而來的挑戰，如規劃時間、照顧自己、建立關係、收支平衡等，皆需努力學習與克服。然而，過程中難免受挫而迷失方向，此時父母若能及時發覺，給予適當支持，並尋求學校、醫療資源的幫助，相信孩子也能獲得成長的力量。

【2007/10/12 聯合報】

大腸直腸癌，飲食習慣是元兇

大腸直腸癌，飲食習慣是元兇

根據衛生署統計，自民國84年起，大腸直腸癌成為臺灣地區主要癌症死亡原因的第三名，僅次於肝癌及肺癌；民國94年，則有4,111人死於大腸直腸癌。在臺灣，大腸直腸癌的研究已近成熟，飆高的死亡率也逐漸引起國人的注意。文件研究顯示，飲食習慣的改變被認為是直接的元兇。然而，不僅飲食因素，其發生也與潰瘍性大腸炎、大腸瘜肉及家族性有關係。

一般而言，如果家屬中曾有大腸直腸癌病史者，其罹患大腸直腸癌之機率比一般人多出數倍之多。另外，大約有百分之九十以上之大腸癌皆由大腸瘜肉惡性變化產生，故大腸瘜肉的早期發現與處置非常重要。若能「早期診斷、早期發現、早期治療」，五年生存率非常高，治癒率可高過75％。

新店耕莘醫院大腸直腸外科醫師 嚴守智指出，大腸直腸癌主要發生部位以直腸乙狀結腸及降結腸最多，其餘發生於盲腸、升結腸、橫結腸。左側大腸因為離肛門較近，所以容易出現肛門出血的症狀，同時也較容易因腫瘤長大而壓迫使糞便變細、便祕、腹瀉，甚至使腸道阻塞；右側大腸因管徑較大，很少引起阻塞，較典型的症狀為慢性大腸出血而造成貧血。

大腸直腸癌的診斷主要根據病史及大便潛血檢查及血色素的測定、肛門指診、直腸鏡檢、大腸Ｘ光鋇劑檢查與大腸鏡檢。手術治療是大腸直腸癌唯一根治的療法。診斷後要盡早切除，而其他輔助療法有放射治療、化學藥物治療及免疫療法等。如何預防大腸直腸癌，遵從下列建議是必要的：

1।) 多吃蔬菜及含纖維素之食物，少吃動物性脂肪(尤其是牛肉)、高膽固醇、油炸食物等，啤酒也不要喝太多。另外，也應攝取足夠之維生素A、D、E、C及礦物質鈣、硒等元素；硒元素之來源包括小麥胚芽、大蒜、麩糠、鮪魚、洋蔥、蕃茄、甘藍菜等。

2।) 養成每天排便之習慣，以減少致癌物質在腸內存留之時間。

3।) 多數的大腸癌是由大腸瘜肉轉變來的，如果能早期摘除這類具有癌變潛力的瘜肉的話，就能預防繼發的大腸癌。

在臺灣，雖然醫療觀念已逐漸開放，大腸直腸的檢查方式也很簡易且進步，可惜仍然常常可見延誤的病例，例如將直腸癌當做痔瘡、大腸癌當成腸胃炎，而未能及時找專業醫師做適當的診斷與治療。在此提醒四十歲以上的人，尤其是已經出現症狀或屬於高危險群的人，接受大腸Ｘ光鋇劑檢查或大腸鏡檢是有必要的。

瞭解你的肩頸酸痛

瞭解你的肩頸酸痛

更新日期:2007/11/20 11:10 周琪霏／整理報導

《頸部拉傷及扭傷》約有85%的頸痛，是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷，俗稱的『落枕』即屬此類傷害。

《肌膜疼痛症候群》約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬，且常有壓痛點。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關，通常適度的休息，後酸痛即可改善。

《頸部椎間盤病變》多發生於中年人（35-54歲），症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛；若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力及大小便困難。

《頸部退化性關節炎》又叫骨性關節炎（俗稱骨刺）。多發生在40歲以後，頸椎因種種原因而退化或長出骨刺，使神經的通道變窄。常見的症狀為頸痛或頭痛，但若骨刺壓迫到神經根或脊髓神經時，則會引起上肢或四肢麻木、疼痛、無力等症狀。

《感染、腫瘤》感染及腫瘤也可能引起頸部或上背部疼痛，如果伴隨發燒、體重減輕、半夜痛醒、局部骨頭劇烈疼痛或脊髓神經壓迫等現象時要特別小心。

聖功醫院 復健科醫師群表示，大部份的肩頸酸痛保守療法就很有效，不需要開刀。保守療法的方式很多，復健醫師會依據您的狀況選擇最合適的治療方式。若需要手術治療，會介紹您去找外科醫師，切勿自行診斷或擅服成藥，以免病情惡化。

日常活動時保持正確的姿勢，避免快速突兀的動作，以免傷害頸部的構造。睡覺時可在頸部後面墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。其次是適度地變換肩頸部姿勢，工作時最好每隔一小時休息幾分鐘。此外，平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，以避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。酸痛的部位要多休息，避免過度使用。

另外，須有充足的睡眠，均衡的營養，並儘量消除心理上的壓力。如果疼痛與不良的工作環境或不適合的傢俱有關時，應儘速設法改善。

結膜炎傳染力強 40年來最大

結膜炎 雲林基隆最嚴重　結膜炎傳染力強 40年來最大

結膜炎疫情似乎有繼續蔓延的現象，全台從南到北國中小學有一大部分的學生都感染，其中雲林基隆最嚴重，超過四千學生感染，眼科醫表示，這波疫情來勢洶洶，不僅會癢會痛還會併發頭痛，一定要重視。

教室內，老師準備了消毒藥水洗手乳，漂白水，小朋友們人手一條抹布，有人擦桌子有人拖地板，就是要把病毒殺光光，因為結膜炎疫情拉警報，一個班級三十幾位小朋友，就有一半左右感染兩個眼睛紅通通向小白兔一樣，會痛會癢，醫師表示，這波結膜炎來勢洶洶，恐怕是四十年來最大的一次，而且病毒傳染性很強，還會併發頭痛症狀彰化縣從和美開始已經蔓延到整個彰化市的所有小學，而基隆雲林更多，根據統計基隆有兩千多位的小學生感染，雲林縣也有一千多位，如果包括家長幼兒那就更多了，因此衛生署緊急成立應變小組由於結膜炎屬於接觸傳染，因此醫師呼籲，勤洗手，盡量不要揉眼睛，注意個人衛生，才是避免被感染的不二法門。

氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類

氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類

《2008/06/05 20:55》

　記者關嘉慶／台北報導　根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。

　長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。　

歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。　歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。　

孩子注意力不集中 及早發現可免用藥

孩子注意力不集中 及早發現可免用藥

「醫師啊！你怎麼會說我的這個小孩有注意力不集中的問題？他打電動和看電視的時候都很專心啊？」這是家長常有的疑問，醫師指出，如果小朋友只對自己有興趣的活動能夠維持專注力，也可能是一種注意力失調的表現，如果家長能夠早期發現，可以藉由行為治療來導正。

根據國內外相關研究顯示，學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。

台安敦南心智發展中心執行長許正典表示，孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。

至於那些症狀可能顯示孩子有這方面的問題？他表示，第一就是過動，過動的症狀，包括孩子像陀螺一樣、或是老人家說「屁股有蟲」，坐不住、停不下來。

此外，如果老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽，也是一種常見表現。

除了過動，「衝動」也是這類孩子常見的行為表現，例如人家講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：「老師！我要做這、做那。」或是老師題目講到一半，就搶著回答。

另外一種不容易發現的行為表現，則是「分心」。許正典說，有分心問題的孩子，老師或家長可能覺得他很乖，不一定會察覺異狀，但事實上，他可能不時在做「白日夢」，有時候反應也慢。
這類注意力失調的孩子，對有興趣的事情可以專心，也因此，家長會覺得看電視、打電動都可以維持長時間專注，就沒有問題，「其實如果孩子連看電視、打電動都坐不住，可能真的就得用藥治療。」

但如果沒有這麼嚴重，而只是注意力無法有效調整、不容易專心，則可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。

每天奪21條命 肝指數正常不等於沒肝癌

每天奪21條命 肝指數正常不等於沒肝癌

2008/08/04

【元氣周報／記者洪家愉、詹建富／報導】

根據衛生署最新公布96年十大主要癌症死亡原因中，肝癌佔據男性癌症十大死因第一名，同時是女性第二名，台灣去年死於肝癌7809人（男性5650人、女性2159人），等於是每天平均超過21人死於肝癌。

96年肝癌死亡男性近8成集中50歲以上，女性逾8成集中於60歲以上。

為何會得肝癌？

肝癌，正式名稱是肝細胞癌，一直對國人健康、生命帶來極大的威脅。肝癌成因十分複雜，但大致而言，與早年感染Ｂ型、Ｃ型肝炎脫不了關係，此外，致癌因子如攝取遭黃麴毒素汙染的食物，酗酒、抽菸、嚼檳榔等都是危險因子。

B、C型肝炎：台大醫院胃腸肝膽科醫師陳健弘指出，在台灣死於肝癌者，約80%是Ｂ型肝炎引起，約10%至15%是Ｃ型肝炎所引起的。感染Ｂ肝或Ｃ肝之後，部分人變成慢性肝炎，再演變為肝硬化，最後再形成肝癌。

酒精：酒精會破壞肝細胞，初期只是脂肪肝，再進展到酒精性肝炎，久而久之甚至變成肝硬化或肝癌，所以千萬不可酗酒。

藥物：藥物進入人體後，多半靠肝臟代謝，如果用藥不當，肝臟就可能受到傷害，引起藥物性肝炎，也會步入肝硬化、肝癌的後塵。

黃麴毒素：黃麴毒素也是造成肝癌的重要因素。陳健弘表示，可能會遭黃麴毒素汙染的食物，包括花生、豆類發酵製品，建議少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等發酵製品。

菸和檳榔：菸和檳榔也是引發肝癌的危險因子，肝功能異常的Ｂ型肝炎患者，如嗜菸酒、檳榔，惡化為肝硬化、肝癌的風險是肝功能正常、沒有這三種習慣的19倍。

為什麼肝癌初期不易察覺？

「醫師，有沒有驗錯？」許多人被宣布得肝癌時，睜大眼睛難以置信，自認肝功能很正常。
「沒錯！」陳健弘表示：「有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK。」他就碰過不少病人剛做過健檢，而肝功能指數（GOT、GPT）都在正常值範圍內，「怎麼可能才短短的一年就長肝癌？」面對這樣的質疑，連醫師也覺得「這就是肝病防治的盲點，也是被國人誤解最深的一項。」

陳健弘指出，肝癌最主要的初期症狀，就是「沒有症狀」，或「沒有特異性的症狀」，因此如果肝功能檢查報告顯示為「正常」，並不代表肝臟是健康的。何況在肝癌初期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長時，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高。

也有人以為肝病會有黃疸症狀，但陳健弘表示「這種觀念也是似是而非」，因為黃疸所表現的症狀，除了肝病之外，還有膽結石、胰臟炎的問題。陳健弘說，如果要從皮膚變黃、眼白變黃或尿液呈茶褐色，甚至容易疲勞、腹脹，來回推是否肝臟有問題，也易有誤。

值得一提的是，由於肝臟本身幾乎沒有神經，所以肝癌通常不會痛；如果腫瘤體積不是很大，多半還不至於影響肝臟的功能，也還不會對血管、膽管造成壓迫，所以病人多半不會感到任何異常現象。

哪一種方式 最能查出肝癌？

由於肝癌的早期症狀不明顯，往往讓患者不以為意，因此，專家建議，即使是健康的Ｂ型肝帶原者及有Ｃ肝抗體者，成年之後應每年接受腹部超音波檢查，並搭配胎兒蛋白（AFP）血清學檢查，以便早期發現、早期治療。

肝臟超音波檢查：台大醫學院內科教授許金川專研肝臟超音波，他說，超音波掃描已被醫界證實是診斷肝癌最佳的利器，最大的好處就是方便，且不具侵襲性，病人也不會有痛苦。尤其是有經驗的醫師，小至1公分的肝臟腫瘤，也可以偵測出來。更別是說是已侵犯到鄰近的血管或膽管，有沒有腹水，都可以從超音波看出來。

他建議，Ｂ肝帶原者及早年曾感染Ｃ型肝炎者，最好每年定期接受超音波檢查。至於非Ｂ肝帶原者，如果不是因接種Ｂ肝疫苗而產生自然免疫的抗體，而是從小是由母體垂直感染，卻幸運痊癒而轉化為抗體者，由於體內仍殘存一些極少量的病毒，也要在40歲以後，每隔2至3年接受肝臟超音波檢查。

胎兒蛋白：抽血檢驗胎兒蛋白也是早期診斷肝癌的方法之一。許金川表示，胎兒蛋白在臨床上是肝癌的腫瘤標記，但胎兒蛋白正常也不表示沒有肝癌，因此只能作為參考的指標。

電腦斷層或核磁共振：懷孕婦女的胎兒蛋白也會異常升高。所以，如果驗血發現胎兒蛋白異常升高，也不能因此斷定是罹患肝癌，應該再配合影像檢查，包括電腦斷層或核磁共振才能準確地判斷。

日打電腦八小時 皮膚老三年

日打電腦八小時 皮膚老三年　抗老 打電腦勿逾四十分重保濕

電腦族注意了，你每天都盯著電腦長達八小時以上嗎？那麼你現在可能就面臨到提早老化的問題，一天如果盯著電腦八小時，你的皮膚老化速度就比不用電腦的人，還要快三年。

現代人花大錢在臉上塗塗抹抹，但還是沒能跟上皮膚老化的速度，除了年齡增長等原因，你可能不知道，只要每天盯著電腦八小時，你的皮膚，就會加速老化2到3年。

其實只要加強保濕，還有注意使用電腦的小細節，就可以避免提早老化的危機。

不過最省錢也最根本的解決方法，還是多喝水，以免皮膚發出警訊。

口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌

口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌　塑化劑難代謝 易致不孕畸胎　幼兒玩具化妝品 當心BBP

愛美人士擦指甲油跟塗口紅都要小心了。

現在美國研究指出，口紅跟指甲油裡頭含有亮光化學物質BBP，可能會導致乳癌，孕婦還容易產下畸形的寶寶。

別小看這樣的動作，除了可以讓你更漂亮，居然也會讓你導致乳癌。

美國癌症研究指出，口紅跟指甲油含有亮光的化學物質BBP，這種塑膠軟化劑，不但會提高女性罹患乳癌的機率，還會讓孕婦生下畸胎，長期累積還有腎臟疾病也會造成不孕。 香水洗髮精，也有BBP存在的可能，不過別以為只有女性有危機，小朋友的塑膠玩具也有BBP，所以小朋友舔玩具家長就要注意，而男性在親吻另一半時，可能也會把口紅、香水吃下肚裡去，而產生殺精作用，美國環保署現在已經把BBP列管，台灣尚未禁用，所以民眾自己就得多注意了。

頭皮也發黴?

頭皮也發黴? 黴菌來自寵物鼠　頭皮發黴孩童好發 可能致禿頭　多多洗手 避免黴菌上身

頭皮也會「發黴」嗎？這樣的案例發生在一個十歲女童身上，她的左側頭皮不但紅腫發炎，頭髮還大量掉落，經過醫師診斷，原來是遭到黴菌感染，而感染的來源居然是家裡養的寵物鼠！

親密的和小寵物近距離接觸，不斷摸摸抱抱，只是像這樣開心玩耍，卻可能會惹菌上身，一位十歲女童找上皮膚科醫師時，頭皮又紅又腫，開始化膿，連頭髮也不斷掉落，經過診斷，原來都是家裡的寵物鼠惹的禍！醫師特別提醒家長，頭皮發黴的情況大多好發在小朋友身上，因此只要孩子的頭皮出現紅腫，同時一壓就痛，還伴隨著大量的頭皮屑，以及頭髮掉落情形，就得要提高警覺，因為延誤就醫，最嚴重的話，可能會一輩子禿頭。

當然預防還是勝於治療，不要讓孩子接觸來路不明的小動物，而且還要多多洗手，保持手部清潔，以免黴菌上身。

痛風飲食 豆類、香菇解禁了

痛風飲食 豆類、香菇解禁了

更新日期:2008/01/16 04:39 　張翠芬／台北報導

　國際研究發現，只有肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率，而酒精飲料以紅酒影響較小，勉強可接受每天少於120cc的攝取量。

　快要過年了，大魚大肉的日子威脅著痛風病人，一直以來，痛風病患都得嚴格控制飲食，不過最近專家已經為菇類等食物平反，主張不需要過度重視飲食的禁忌，強調只有過量攝取肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率。

　台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德表示，高尿酸是痛風的前兆，過去醫界認為，含嘌呤高的食物會增加痛風發作的機率，所以很多食物都被列為禁忌，例如豆類、蘆筍，菠菜、香菇等等，罹患痛風的病人非常可憐，幾乎什麼都不能吃，有些吃素的痛風患者不敢吃豆類製品，甚至搞到貧血、營養不良。

　■限制食物 以偏概全

　洪建德說，研究發現，痛風病人即使嚴格控制飲食，也只能降低尿酸1mg/dl，況且目前只有96種食物有普林含量分析，以種種禁忌限制痛風病人的飲食，是以偏概全的做法。

　中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗則指出，根據國際的研究發現，只有肉類、海鮮及酒，才會增加痛風的機率；尤其是肥肉、帶殼海鮮、烈酒、啤酒，都須限量，因為絕大部份的酒類對痛風都會造成負面的影響，啤酒及任何含酒精的飲料，皆會增加血液中尿酸濃度。但紅酒對痛風的影響較小，勉強可以接受每天的攝取量大約少於120cc。

　其他包括高嘌呤蔬菜如：蘆筍、菠菜，植物蛋白如：豆類，過去這類被列入黑名單的蔬菜全部都獲得平反，因為這些食物並不增加痛風的發作機率；魏正宗說，某些食物對高尿酸病人有幫助，例如有人研究，喝高鈣的牛奶可以降低44％的高尿酸，多吃蔬菜類的蛋白，也對降尿酸很有助益。

　■多吃鹼性食物、多喝水

　專家建議民眾，可以多多攝取「鹼性食物」，如葉菜類等都屬鹼性食物，同時多喝水，一天的攝取量至少3000cc，讓排尿量維持在至少2000cc，以免尿酸鹽結晶沉積。

青花椰菜能抗癌 但英國人水煮法除外

青花椰菜能抗癌　但英國人水煮法除外

（法新社巴黎十八日電） 你可以蒸、炒、微波或生吃，但是看在老天的份上，不要用英國人的方法水煮青花椰菜。

「華瑞克大學」醫學院的研究者說，這種「標準英國烹調習慣」會破壞大部分芸薹屬蔬菜內含的抗癌物質。芸薹屬蔬菜包括花椰菜、甘藍菜及白花椰菜。

人類食用時，這些蔬菜中常見的硫配糖體會轉換成能抵銷癌症毒害的異硫氰酸鹽，並加速致癌物質排出體外。

根據「食品化學暨毒物學」期刊刊登的一篇研究顯示，水煮「甘藍家族」任何一種蔬菜三十分鐘，會讓內含的異硫氰酸鹽流失大部分。

此外，水煮這類蔬菜也會破壞風味。

生物化學家索納利與松格所做的實驗顯示，水煮青花椰菜會損失七成七的硫配糖體、白花椰菜七成五、甘藍菜六成五。

他們的報告說，相反的，蒸、微波或炒造成的硫配糖體損失微不足道。

低脂的素食─改善痛經兼減重

低脂的素食─改善痛經兼減重

痛經和經前症候群都是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。

經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。

臺安醫院 周輝政醫師指出一般對於找不出原因的「原發性痛經」，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，在配合其他輔助的治療方式；對於經前症候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些症狀，再針對症狀治療。

最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的症狀。素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加、素食中含有豐富植物性荷爾蒙和omega-3脂肪酸。

深為痛經或是經前症候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外，無妨嘗試一段時間的素食。

市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙

市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙

自由時報╱自由時報 2008-05-16 06:01

記者許敏溶／台北報導

珍珠奶茶幾乎是台灣在國際上最具代表性的飲品，但消基會抽查大台北地區珍珠奶茶商家，結果顯示4成5含反式脂肪酸，攝取過量將增加罹患心血管疾病機率，8成含防腐劑「己二烯酸」，若再吃含有亞硝酸鹽的香腸，將有致癌風險。

消基會董事長程仁宏提醒民眾，一杯珍珠奶茶熱量比一碗白飯還多，若每天喝一杯珍珠奶茶又缺乏運動，估計約14天將讓體重增加1公斤，建議民眾應適量攝取。

消基會在今年3月初，採樣大台北地區知名連鎖飲料專賣店或餐飲店共20件樣品，調查結果顯示，珍珠奶茶售價介於25至75元，其中「奉茶來恁兜」珍珠奶茶的脂肪、飽和脂肪酸含量最高，一杯400多公克的珍奶，含有13至17公克脂肪與飽和脂肪酸，前者攝取量相當每日的24至31%，後者則是72至94%。

此外，消基會指出，20件珍珠奶茶中，有9件含反式脂肪酸，其中「COCO都可」所含比例最高，另有16家廠商珍奶中含防腐劑含量「己二烯酸」，但都在標準值之內。

台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，市售珍奶幾乎都是添加奶精或奶精粉，而非鮮奶，奶精本身並沒有牛奶成分，由植物油氫化而成，但氫化過程中，可能產生反式脂肪酸。奶精成分含飽和脂肪酸與反式脂肪酸，攝取過量都會增加罹患心血管疾病機率；而且喝了添加防腐劑的珍奶，再吃含有亞硝酸鹽的香腸，可能導致染色體突變，有致癌風險

天氣轉涼，小心輪狀病毒發威

天氣轉涼，小心輪狀病毒發威

天氣逐漸轉涼，因為嘔吐、腹瀉等腸胃不適而求診的小病號，也隨之增加；其中以輪狀病毒引起的急性腸胃炎最多，有些嚴重感染的病童，甚至必須住院治療，家長可千萬別小看輪狀病毒的威力！

一般而言，輪狀病毒感染後，典型的臨床表現為嘔吐、水狀腹瀉及發燒。由於症狀嚴重者可能脫水、導致死亡，特別是二歲以下的嬰幼兒，因此家長須特別注意，若幼兒出現皮膚乾燥、活動量減低、小便量減少、無汗、嗜睡、昏迷等症狀時，應緊急送醫。另外，輪狀病毒感染也可能併發腦病變，引起病童反覆抽筋，亦需提高警覺，及早就醫。

輪狀病毒，顧名思義，病毒形狀呈環狀，如車輪一般。感染後無症狀潛伏期約2天，永和耕莘醫院小兒科醫師 蕭正輝指出主要經糞口傳染，很容易經由孩童互相接觸、共用玩具、潮濕的表面而傳染。研究顯示，染病孩童的糞便每毫升有超過100億隻輪狀病毒，而只要約10隻病毒，就足以感染嬰幼兒，導致急性腸胃炎。

此病毒主要侵襲孩童的腸胃道，會破壞小腸絨毛，阻礙小腸吸收機能。根據調查，全球每年將近1億4千萬人感染輪狀病毒，即使在已開發國家，病毒也不會因環境衛生的提升而消失，平均每個兒童至少會遭到一次輪狀病毒感染，甚至可能重複感染。

治療方面，主要是補充水分及電解質，如果無法進食則需藉助靜脈點滴補充，以免脫水。傳統上，許多家長會讓幼童在腹瀉階段禁食，但近年研究發現，即使腹瀉，小腸仍有吸收營養的能力，可在幼兒停止嘔吐後即給予餵食，及早補充足夠的電解質液。

在急性腹瀉期間，則應避免乳製品及油炸食物，盡可能餵食稀飯、白吐司等清淡飲食。若營養充足，幼兒的腸道可提早恢復功能，並提升抵抗力，縮短病程；相反地，若禁食過久或營養不足，會使小腸絨毛修復延緩，反造成慢性腹瀉及營養不良。

目前，已有藥廠研發出輪狀病毒的口服疫苗，根據研究，在嬰兒滿6個月前投予疫苗，能有效降低感染急性腸胃炎的嚴重度及住院率。不過，教導小朋友勤洗手及養成正確的衛生習慣，才是最佳的預防之道。

上腹痛併發燒，膽結石惹的禍

上腹痛併發燒，膽結石惹的禍

最近門診發現多例上腹部疼痛合併發燒的高齡病人來看門診，其中一位家住沙鹿的77歲吳阿嬤表示，過去也常會出現輕微腹痛，起初不以為意，吃了胃藥之後似乎狀況稍微舒緩，沒想到近一個禮拜，連續三天出現上腹部急劇疼痛還有點發燒，家人急速送到醫院急診，經醫師用腹部超音波仔細檢查，才發現是膽囊結石所引起的膽囊出口阻塞，因為膽汁不順引起膽囊炎需要緊急做膽囊切除手術。

光田綜合醫院一般外科醫師 蘇劍秋指出患者若膽囊發炎嚴重，會使得膽囊壁變厚，發生嚴重沾黏，此時若施行腹腔鏡膽囊切除手術容易失敗，宜以傳統剖腹手術切除膽囊。如果可以及早檢查發現有膽囊結石併輕微症狀時以腹腔鏡做膽囊切除手術，傷口會較傳統手術來得小、疼痛感亦較低，住院日短可早日返回工作崗位。

膽結石膽囊炎在國內是相當常見的疾病，最常表現出的症狀即是上腹部疼痛，其中50%的患者吃到油膩的食物時就會感覺腹痛，約有60%~70%的患者也會出現噁心、嘔吐的症狀，但也有些人是沒有症狀。

有症狀的膽結石若沒有即時處理的話，從輕度的合併症如急性膽囊炎、膽囊膿瘍、膽囊壞死、膽囊破裂、腹膜炎、到嚴重的膽囊癌、甚至敗血症死亡都有可能。如果膽囊內的結石掉到總膽管時，更會引起黃疸、膽管炎、甚至是膽管癌，尤其高齡患者若同時患有糖尿病及內科疾病（心臟病、腎臟病、肝臟），更容易發生膽囊壞死而變成敗血症。

如果早期發現有膽結石但無症狀，可先觀察未必需要動手術；不過隨著醫學技術日益進步，因此建議可以及早接受腹腔鏡手術、此手術安全度高又不像傳統手術那麼痛，更可避免日後年老時發生不必要的合併症，甚至在高風險的情況下動手術。所以，如果家中有高齡長者出現有類似上腹痛症狀，家人千萬不要忽略而延遲治療，建議您早一點至醫院檢查及治療。

整月吃大閘蟹 男子心肌梗塞 膽固醇偏高 吃螃蟹宜適量

整月吃大閘蟹 男子心肌梗塞　膽固醇偏高 吃螃蟹宜適量

又到了秋蟹肥美的季節，不過吃螃蟹可是要適量就好！一位中年男子，每到了大閘蟹的產季，就會飛到各地去嚐鮮，連吃一個月的下場，是引發了心肌梗塞！

黃澄澄的蟹膏蟹黃，再搭配鮮嫩的肉質，這甜美的螃蟹滋味，總是讓人忍不住一口接著一口，但一位饕客就是因為太愛吃了，明明罹患了高血壓還天天吃，讓他不過才四十歲不到，就因為吃大閘蟹吃到了心肌梗塞。

吃螃蟹居然吃到了心肌梗塞，全都是膽固醇惹的禍，因為一隻一百公克的螃蟹，裡頭就有100毫克的膽固醇，要是吃到了蟹高肥美的大閘蟹更誇張，吃一隻就等於吃進300毫克的膽固醇，遠遠超過一天的安全攝取量。

醫師就建議，有心血管疾病的人，吃螃蟹最好還是適量就好，同時搭配蔬菜水果，加上多多運動，才能減少膽固醇的吸收。

魚肝湯進補 一家三口嘔吐脫皮 含高量維他命A 魚肝最好少吃

魚肝湯進補 一家三口嘔吐脫皮　含高量維他命A 魚肝最好少吃

吃補可別亂吃，小心吃出問題！一名男子想要靠魚肝幫女兒補眼睛，全家三口一起吃笛鯛魚肝湯，結果同時出現噁心嘔吐，全身脫皮的中毒症狀，醫師說，這是因為大型魚的魚肝含有高量的維他命A，亂吃恐怕會有生命危險！

照片中這位男子，臉部嚴重脫皮，連手掌心也像是被換了好幾層皮，他的四歲女兒更誇張，一張小臉脫皮脫到紅通通的，又刺又痛，怎麼會這麼離譜，原來他們都是吃魚肝湯吃到了急性中毒。

大型魚的魚肝到底有多毒，讓數字來說話，平均每一公克魚肝，就含有5千到五萬個IU的維他命A，而正常人其實一天只能攝取5000個單位，因此這一家三口，把兩百公克的笛鯛魚魚吃下肚，已經超出了149倍，醫師就說，如果再多吃一點，可能會造成重度中毒，還會有生命危險。

因此，吃魚最好別吃內臟，尤其是體型越大的魚，內臟越毒，小心吃補不成，反而變成吃苦。

食品添加物 頭號過敏原

食品添加物 頭號過敏原
2008/07/30
【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】

這你愛吃？漂亮糖果與鮮美湯頭

五顏六色的漂亮糖果、味道鮮美的湯頭，可能暗藏過敏的危機！為了讓加工食品更好看、更好吃，往往在其中增添食品添加物，根據檢驗發現，國人對食用藍色一號反應最劇，味精名列第二。

一家國內醫學實驗室針對103名懷疑有過敏體質者，進行採血檢測是否對食品添加物有慢性過敏反應，檢測物質包括大麥麥芽、咖啡因、味精、阿斯巴甜、苯甲酸鈉、糖精鈉、亞硝酸鈉、蔗糖素、食用色素等經衛生署核准，可以合法添加的添加物。結果發現，這些體質過敏者，對食品添加物也有明顯的過敏反應，過敏物質依序是，食用藍色一號、味精、大麥麥芽、黃色四號、蔗糖素。

藍色一號→除了吃的 用的也有

瀚仕功能醫學研究所實驗室副總許冠宗指出，檢驗的103名過敏體質民眾，有74人出現對藍色一號過敏反應。藍色一號是一種食用色素，具有色澤鮮豔、著色力強、穩定性好、無臭無味的特性，很容易溶解和調色，而且成本低廉，廣泛運用在糖果、飲料、化妝品、洗髮精、漱口水等。
許多人有味精過敏的經驗，此次檢驗，味精過敏排第二名，有64人對味精過敏。很多人外食後，感覺口乾舌燥、頭痛、心悸，就是因為食物中放入大把味精調味，也因此味精過敏又稱為「中國餐館症候群」。許冠宗說，味精就是麩胺酸鈉，是神經系統傳導物質，短時間吃入大量味精，可能引起神經功能異常，很多人吃味精之後，會出現頭痛、胸悶、嘔吐、心悸、臉潮紅、腹痛，甚至是氣喘加重的現象。

不過，林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑有不同看法，他說，味精成分單純，就是食物中的一種麩胺酸鈉，本來就是人體的必須胺基酸，不必過於恐懼，少吃即可。

味精過敏→缺維生素B群的最明顯

林杰樑說，味精中也有鈉鹽成分，口乾可能與鹽有關。也有研究發現，維生素B群缺乏者較容易出現中國餐館症候群，這些人代謝麩胺酸鈉的速度可能較慢。

其他引起過敏的食品添加物還有用來製作啤酒、麥茶、麥芽飲料的大麥麥芽；常用於早餐榖片、糖果、烘培食品的食用黃色5號；零熱量的甜味劑蔗糖素。

妳今天喝豆漿了嗎？

妳今天喝豆漿了嗎？

大家都知道豆漿是中國老祖先智慧的結晶，不僅東方人愛喝豆漿，連西方人都開始吹起豆漿風。喝豆漿其實有很多好處，主要是因為黃豆富含植物性大豆蛋白及多種必需氨基酸，可以提供人體生長及發育所需要的養分外，還含有像是大豆異黃酮及大豆卵磷脂等，對女性生理健康有益的成份，如可幫助改善更年期不適、延緩老化以及降低心血管疾病等功效。

林口長庚醫院姜倩玲營養師指出，大豆異黃酮是一種天然的植物性荷爾蒙，功用與女性體內分泌的荷爾蒙相似。因此，當熟齡女性因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少時，會產生一些像是熱潮紅、暈眩、情緒不穩定等症狀，也就是所謂的更年期症候群，此時可以藉由多攝取黃豆類食物達到改善的效果，大豆異黃酮也有助於延緩骨質流失，必免造成骨質疏鬆症的發生。此外，大豆異黃酮也被證實具有心血管保護的作用，進而預防冠狀動脈疾病，減少心臟血管疾病發生的機率。

而豆漿的好成分還有大豆卵磷脂，卵磷脂有助於增強大腦細胞的功能，對於在發育的年輕人來說可以幫助記憶力的提升。同時也具有預防脂肪肝以及降低血濁的好處。對於愛美的女生來說，卵磷脂具有親水性，能保留體內的水分，幫助維持皮膚柔潤及彈性。

營養師表示，豆漿是很好的營養來源，一般人應該從年輕時期養成固定飲用豆漿的習慣。營養師建議，傳統散裝豆漿製造過程不明，也較無衛生管理，民眾購買豆漿時，可選擇標示清楚或通過健康食品認證的盒裝豆漿，對於健康較有保障。此外，選擇低糖或無糖的產品，也可避免攝取過多不必要的糖分，造成身體負擔。目前市面上也有部分盒裝豆漿添加了天然”膳食纖維”，除了可以補足每日需攝取的纖維質外，還可以幫助腸胃蠕動及排便順暢，也是不錯的選擇之一。而愛美的女性也可以選擇低糖甚至是無糖的高纖豆漿，以維持纖細的身材。

色素吃多了 孩子可能過動焦躁

色素吃多了 孩子可能過動焦躁

2008/07/30
【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】

吃了零食後，小孩們得意的展示舌頭上紅紅綠綠的色素痕跡。毒物科醫師警告，人工色素和兒童的過動反應有密切相關，可能會導致孩子坐不住、無法專心，建議父母不要讓孩子吃太多的人工色素。

林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑引用知名醫學期刊「刺胳針」一篇突破性研究，研究人員找來153 個三歲、144個八歲大的兒童，分成兩組進行研究，經過6 周後，發現喝了人工色素飲料的小孩，出現強烈的過動行為反應。

林杰樑說，臨床上，早有小兒科醫師發現，喜歡吃色素的小孩子常有坐不住、焦躁不安、無法安靜下來念書的情形。近年來人工色素不斷被淘汰，由過去的10多種，減到目前只有6種可以合法使用，未來這6種也有些可能被淘汰。天然色素較好，但是成本高貴，最好的方法就是少吃添加色素的鮮豔食物。

市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙

市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙

珍珠奶茶幾乎是台灣在國際上最具代表性的飲品，但消基會抽查大台北地區珍珠奶茶商家，結果顯示4成5含反式脂肪酸，攝取過量將增加罹患心血管疾病機率，8成含防腐劑「己二烯酸」，若再吃含有亞硝酸鹽的香腸，將有致癌風險。

消基會董事長程仁宏提醒民眾，一杯珍珠奶茶熱量比一碗白飯還多，若每天喝一杯珍珠奶茶又缺乏運動，估計約14天將讓體重增加1公斤，建議民眾應適量攝取。

消基會在今年3月初，採樣大台北地區知名連鎖飲料專賣店或餐飲店共20件樣品，調查結果顯示，珍珠奶茶售價介於25至75元，其中「奉茶來恁兜」珍珠奶茶的脂肪、飽和脂肪酸含量最高，一杯400多公克的珍奶，含有13至17公克脂肪與飽和脂肪酸，前者攝取量相當每日的24至31%，後者則是72至94%。

此外，消基會指出，20件珍珠奶茶中，有9件含反式脂肪酸，其中「COCO都可」所含比例最高，另有16家廠商珍奶中含防腐劑含量「己二烯酸」，但都在標準值之內。台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，市售珍奶幾乎都是添加奶精或奶精粉，而非鮮奶，奶精本身並沒有牛奶成分，由植物油氫化而成，但氫化過程中，可能產生反式脂肪酸。奶精成分含飽和脂肪酸與反式脂肪酸，攝取過量都會增加罹患心血管疾病機率；而且喝了添加防腐劑的珍奶，再吃含有亞硝酸鹽的香腸，可能導致染色體突變，有致癌風險。

天天滷味配飲料 少女險罹糖尿病

天天滷味配飲料 少女險罹糖尿病
2008/07/30
【聯合報／記者張家樂／南投報導】

夏天到了，愛喝飲料的人注意了！南投市一名劉姓高中女生，暑假在家天天吃滷味配飲料，體重上升，身體不適，到署立南投醫院求診。詹德欽醫師發現，她體內出現胰島素阻抗現象，造成血糖過高；詹醫師除給藥治療，還會同營養師協助調節飲食，設法控制體重。

詹德欽說，女學生前來看診時表示，自己體重大幅增加，最近一個月，已胖了5公斤，又常感到倦怠，懷疑是肝出問題。經過抽血檢查，發現女學生的血糖偏高，且在體內出現胰島素阻抗的現象；若再不及時投藥治療，和糖尿病有關症狀都可能出現。

這名女學生的生活習慣，經常買一盤滷味，窩在沙發上看電視，吃過滷味後再配飲料，致吃下高油、高糖、高熱量的食物。

詹德欽除了開給控制血糖、調節新陳代謝用藥外，另請醫院的營養師蔡秀雯協助，替女學生調節飲食。

蔡秀雯建議女學生，把每天吃滷味的習慣，改為2天吃一次，購買滷味時，不要再澆上滷汁，因滷汁的鹽分和油分都比較高，能不吃就盡量避免食用，吃滷味時多配青菜，也可以增加膳食纖維。

蔡秀雯說，女學生每天至少喝2瓶飲料，一般含糖的飲料，100西西約含15公克的糖分，等於一個蘋果的熱量，一天喝上700西西的飲料，等於吃了7個蘋果，身體很容易發胖。蔡秀雯建議，改買無糖或半糖的飲料，或買愛玉或仙草回來，自行以代糖調味，減少糖分的吸收。

詹德欽醫師說，有不少青少年，常拿飲料來解渴，卻不喝白開水，不論是珍珠奶茶或加味茶，幾乎都是糖水，若一天喝下700西西的飲料，一個夏天4個月，幾乎要喝下100公升的糖水，即使活動量再大，身體還是受不了。他說，少喝飲料，是夏天保健的第一步。

三歲女童濫用止瀉藥 引腸穿孔 腸胃炎初期 吃止瀉藥反傷身

三歲女童濫用止瀉藥 引腸穿孔　腸胃炎初期 吃止瀉藥反傷身

小朋友吃壞東西拉肚子，不少父母都會讓孩子吃點止瀉藥，不過醫師提醒，在腹瀉初期，吃止瀉藥可能會有反效果！一位三歲女童，因為罹患腸胃炎，父母拿止瀉藥給她吃，結果反而是病情加重，誘發了腸穿孔！

仔細算一算，照片裡這位三歲女童的大腸和小腸，加起來總共破了五個大洞，怎麼會這麼嚴重，女童不過在一個禮拜前，因為腸胃炎上吐下瀉，吃了一點止瀉藥，結果卻引發腸穿孔，醫師說，這全是吃藥惹的禍。

止瀉藥的原理，是減少腸胃蠕動，只是這麼一來，反而讓毒素留在體內，尤其是小朋友，更容易因此而增加腹膜炎甚至是腸穿孔的風險，醫師就提醒，在腸胃炎的初期，其實是要讓腸道先適度休息。

只是，如果情況還是沒有好轉，肚子越拉越厲害，或是發燒久久不退，這時候可就得要看醫師了。

鼻過敏自保有一套

鼻過敏自保有一套

2007/12/18 11:10 周琪霏／整理報導

過敏性鼻炎，簡稱為鼻過敏，日本人甚至稱為鼻感冒。鼻過敏的三大主要症狀為打噴嚏，鼻塞及流清水樣的鼻涕，若黃膿鼻涕則係發炎引起的。一般最容易發生的季節為秋冬及春夏之交，氣候不穩定、忽熱、忽冷的情況下最容易發生。

造成過敏的原因很多，最主要是遺傳體質，因此有家族的傾向。當天氣，溫度變化或受涼及感冒，則鼻過敏患者的過敏現象就大發作，因而常感困擾。

改善過敏最簡單的方法是預防接觸過敏原，如家中最好不要養寵物，衣服、棉被、枕頭也最好使用特製不易生毛纖維者或毛製品，以減少發作的可能。同時家中也不要使用地毯，最好使用清淨機及除濕機，以減少灰塵及塵　。

除避免接觸過敏原外，可以用抗過敏藥依病情的輕重適量使用，但這些藥常有嗜睡的副作用，近年來有長效型，一天僅服一次即可，嗜睡的副作用可減少至最低，患者的接受度較高；用類固醇噴鼻藥水也有不錯的效果，唯易造成習慣性及依賴性，以致非常常使用不可，並且會因效果減退而逐漸增加使用次數。

臺安醫院 李宏信醫師指出目前最有效的治療方法有二，其一即使用內視鏡在鼻內最深處，施行鼻內過敏神經切除術，效果不錯，其原理如目前盛行之經腋下以內視鏡燒灼神經來治療手汗症一樣；其二為鼻內抗過敏藥物的注射，每週一次，共須六次，七成病人可有非常好的效果，僅須在感冒時服用一、二次的藥即可。每次注射前必須以沾有麻藥之棉花置放於鼻內十五分鐘，使粘膜麻醉後再在鼻內打針，因此不會有痛的感覺，是大家較可接受的治療模式。

過敏最好是靠預防及治療控制使其不發生或減輕症狀，變化的氣候或感冒受涼，鼻過敏即發作，往往是難以避免的。病患可以藉著多運動及提高身體內副腎上腺素的分泌來增加抵抗力。另外，對於一遇到冷風或冷水就發生鼻過敏者，建議每天以冷毛巾擦拭身體一、二次，以刺激自律神經及加強皮膚的耐寒訓練，對鼻過敏的患者往往也會產生不錯的效果。

眼睛紅又癢？鼻過敏作祟

眼睛紅又癢？鼻過敏作祟

　最近紅眼症肆虐，許多小朋友發生眼睛癢、眼瞼浮腫、淚眼汪汪的紅眼症狀，搞得家長心慌慌，深怕全家同時染病，給醫生鑑定後才發現，原來是鼻過敏惹的禍。

　在季節交替時，有過敏體質的小朋友鼻過敏症狀易加重，耳鼻喉科醫師指出，只要鼻子的過敏問題改善了，眼睛的症狀就會自然消失。

　醫學博士、台北市宏仁診所院長李宏信醫師指出，眼瞼神經和鼻內神經互有關連，鼻過敏的病人，常會發生眼睛搔癢、眼皮消腫、畏光流淚等現象，很多媽媽以為孩子得了紅眼症，其實是鼻過敏伴隨的過敏性結膜炎。

　李醫師說，鼻過敏是小朋友最常見的慢性病，近年來比例還不斷增加，氣喘、鼻竇炎、中耳炎、結膜炎這些疾病彼此有密不可分的關係。

　鼻過敏的症狀主要是流清鼻水、打噴嚏、鼻塞，另外，鼻子、耳朵、眼睛也都有搔癢感，因鼻黏膜腫脹阻礙血流，小朋友多有嚴重的黑眼圈，加上經常揉鼻子，所以也出現鼻頭紅腫及鼻子上有皺紋。

　李宏信強調，治療過敏性鼻炎一般是使用抗過敏藥物或用鼻噴劑來緩解症狀；但若是鼻涕變成黃稠狀，即表示已經發炎，必須加上抗生素，以免演變成鼻竇炎、中耳炎或咽喉炎。

　李醫師表示，在季節交替溫差變化大時，室內最好使用除溼機，維持在50％的溼度；若長期服藥或使用鼻噴劑，症狀仍無改善，此時可考慮採簡易手術，截斷引起過敏的鼻翼管神經，即可消除打噴嚏等過敏連鎖症狀。

美甲膠指甲油 傷指甲恐致癌 甲片接著劑 非化妝品無法可管

美甲膠指甲油 傷指甲恐致癌　甲片接著劑 非化妝品無法可管

喜歡做指甲彩繪的女士小心有致癌的風險，研究發現，包括去光水，指甲油和甲片接著膠等美甲商品，如果含有MMA這種化學物質，就可能引發過敏，甚至致癌，這種成份美國早就禁用，但在台灣還無法可管。

漂亮的指甲彩繪，為女人的魅力加分，但是如果您使用的美甲商品，像是甲片接著膠水，指甲油和去光水，含有MMA，也就是「甲基丙烯酸甲酯」這種壓克力樹酯類化學物質，小心除了會傷害指甲，還很容易傷身體由於有動物實驗，證實這類物質的致癌風險，美國早已經禁用多年，台灣則是在2年前，公告化妝品和指甲油禁用MMA這種化學物質，但是最近流行的指甲片接著劑，因為不屬於化妝品類，所以根本是無法可管還值得注意的是，這種黏性超強的接著劑，因為不易脫落，如果硬扯可能會造成甲肉分離，建議您最好還是不要使用

制疏漏 貧女染肺結核猝死 女童父患結核 潛伏期恐達六年

制疏漏 貧女染肺結核猝死　女童父患結核 潛伏期恐達六年

一位14歲國三生，感染肺結核，去年9月住進醫院，短短四天就多重器官衰竭死亡。

由於女童的父親本身就是結核患者，6年前，女童檢查時是強陽性反應，這幾年，沒被追蹤到，防疫是不是出現疏漏，疾管單位面對問題，竟然轉頭就走。

14歲國三生，去年九月因為感染肺結核死亡，隔了三個月才曝光，防漏有沒有疏漏，疾管局發言人站上火線，不過卻是這種態度。

＜現場＞記者都還沒問完問題，發言人林頂，轉頭就走，還說個案不是重點，但這位女童，可是住院四天，就多重器官衰竭而死，更可怕的，她可能早在六年前，就已經受到感染。

追蹤女童家人，父親是結核患者，母親並未感染，姊姊檢查出感染開放性結核，和女童有接觸的，學校就有45人，女童發病整個人瘦到只剩26公斤。

＜＞女童家境貧苦，一度連健保也沒有，避免遺憾再發生，咳嗽、體重減輕都是肺結核症狀，定期檢查，才有保障。

老花眼年輕化

老花眼年輕化 電腦工程師首選　電腦普及 35歲老花眼就上身　老花眼症狀 眼睛乾澀眉心痛

老花眼年輕化 電腦工程師首選　電腦普及 35歲老花眼就上身　老花眼症狀 眼睛乾澀眉心痛
您用眼過度嗎？根據眼科醫師的臨床觀察，老花眼有越來越年輕化的趨勢，從過去的40到45歲，下降到35歲，尤其是電腦工程師和老師以及電玩動畫師，更是老花眼的高危險族群！

電腦桌前一坐就是好幾個小時，眼睛盯在螢幕上動也不動，這長期用眼過度的結果，讓上班族陳小姐，不過才三十六歲，就已經被宣判她得了老花眼。

年紀輕輕就視茫茫，的確，隨著電腦越來越普及，老花眼的年齡也向下修正到35歲，尤其是需要長時間使用眼睛的工作，像是電腦工程師，老師，或是電玩動畫師，都是容易得到老花眼的行業，醫師就提醒，要是近距離用眼一段時間後，出現以下症狀，就得要特別當心。

一旦出現老花現象，趕緊矯正，都能有效延緩眼睛的退化，當然讓眼睛多多休息，多看遠方，也是護眼之道。

奶茶飲料過量 易罹患高血脂疾病

奶茶飲料過量 易罹患高血脂疾病

國人西化生活，尤其在早餐最為顯著，一項針對台北市民的健康調查發現，平均每人一年喝下140杯奶茶、104杯的碳酸飲料，而有血脂異常者喝得更多，一年就喝掉203杯奶茶，而當中，民眾最常搭配奶茶、咖啡等高熱量、高糖分飲品的時候，就屬吃早餐，走一趟早餐店，的確人手一杯，醫師憂心民眾的早餐已經欠缺高纖食物，再多了高熱量飲料，高血脂、動脈硬化患者比例只會逐年攀升。

人說一天的活力來自於營養早餐，但走一趟早餐店，民眾所搭配的飲料，幾乎都是 同一樣。 奶茶、奶茶、還是奶茶，幾乎人手一杯，成了早餐店裡的人氣商品，而健康調查也發現，光是一個台北市，每人一年平均就喝掉140杯奶茶、104杯的碳酸飲料，高糖熱量也讓血脂異常的發生，比前一年高出8%，等於新增9萬3千多人成為了高血脂一族。

也因為西式早餐的盛行，裡頭的食物和飲料也幾乎都是熱量，少了蛋白質和纖維質，早餐吃的不營養除了影響注意力，也埋下心血管疾病提早報到。

而一天五蔬果的營養標準，也必須分配在早餐裡，因為醫師發現 現代人的早餐 最缺乏低脂、高纖原則，因此 改變飲食習慣和食材的選擇，才不是讓您吃下的營養早餐 成為了身體負擔。

天天兩餐番茄 助皮膚防曬抗皺 番茄+橄欖油 就像擦防曬乳液

天天兩餐番茄 助皮膚防曬抗皺　番茄+橄欖油 就像擦防曬乳液

吃番茄好處多多，不僅可以降低膽固醇，減少癌症發生的機率，國外有研究指出，每天兩餐吃含有番茄的食物，可幫助皮膚防曬，相當於塗抹低防曬係數乳液的效果

番茄炒蛋，番茄咕咾肉，番茄義大利麵，這麼多種番茄料理不僅美味好吃，還能降低膽固醇，減少癌症發生的機率。

英國皮膚醫學研究學會年度會議發表報告指出，每天兩餐吃番茄料理，還有助於皮膚防曬。

＜皮膚科醫師 游鴻儒sb茄紅素它本身就是一種抗氧化劑 它可以減低紫外線的傷害 減低自由基的傷害 所以對防曬多多少少有點幫助＞研究人員建議，最好一天攝取超過55公克的番茄，搭配十公克的橄欖油來幫助茄紅素吸收，連續三個月下來，效果相當於塗抹低防曬係數的乳液在身上。

＜皮膚科醫師 游鴻儒sb防曬係數是很低的 所以真正要防曬還是塗抹防曬劑會好一點＞雖然吃番茄有助防曬，但如果太陽太大，民眾出門還得擦個防曬乳，以免皮膚曬傷。

體重超重一點 致癌風險跟著來 脂肪刺激 易產生多種荷爾蒙

體重超重一點 致癌風險跟著來　脂肪刺激 易產生多種荷爾蒙

不想罹患癌症，恐怕得要好好控制體重了！世界癌症研究基金會一項大規模研究發現，即使只是輕微的超重，都會造成罹患乳癌等癌症的風險，這是因為體內的脂肪會刺激人體產生多種荷爾蒙，進而增加罹癌的機率！

根據世界癌症基金會這項大規模的研究分析發現，體重過重的人，至少會增加得到六種癌症的機率，這當中包括了食道癌，胰臟癌，腸癌，子宮內膜癌，腎臟癌，以及乳癌，新研究將癌症的元兇，指向了肥胖問題，國內醫師說，確實有可能。

想要遠離癌症，研究中建議，要讓身材越苗條越好，像是身體的BMI指數，最好是控制在18।5到22।9之間，最為恰當，同時，容易讓體脂肪增加的紅肉像是牛肉以及豬肉，最好是少吃一點，還有會增加致癌風險的酒精，也是少碰為妙，當然最重要的是，每天至少攝取五份的蔬菜水果，以及運動30分鐘，這樣健康的生活習慣，讓你想生病也很難！

看電視二年 三歲童近視一千度 每天看八小時 成超級大近視 幼童最好四歲大 再看電視

看電視二年 三歲童近視一千度　每天看八小時 成超級大近視　幼童最好四歲大 再看電視

家中有小朋友的請注意，怕小朋友吵，千萬別再叫他去看電視，打發他。

因為學者曾調查發現，電視看多了，不但影響小朋友學習發展程度，桃園市一名三歲大的小男童，也因為每天看電視，超過八小時，現在近視超過一千度。

桃園一名葉小弟弟，從一歲開始看電視，家長想說沒大礙沒有嚴加管制，但小朋友電視盯著盯著，一天看電視超過八小時，兩年後，小朋友才三歲，但是就是已經變成大近視眼，度數有多深，右眼1100度、左眼850度。

眼科醫師表示，小朋友看電視最好要控管時間，時間不要連續超過半個鐘頭，而且最好四歲大以後再讓他看電視，以免影響視力發展。

正常人眼軸長大約23、24左右，葉小弟眼軸長卻有27，加上疑似體質特殊，如今成了超級大近視眼，三歲就得戴眼鏡治療，沒有其它的有效治療方法。

早上腦鈍嗎？腦力加分三大原則乎你知！

早上腦鈍嗎？腦力加分三大原則乎你知！

你知道嗎？不吃早餐會影響學習能力及工作表現，但是早餐攝取過多澱粉、糖份和油脂，不僅會增加消化負擔，還會影響大腦思考運作效率，產生腦鈍鈍的現象，降低上班族的工作效率及學生上課的集中力。

林口長庚醫院姜倩玲營養師表示，早餐的飲料扮演均衡營養的重要角色，現在上班族跟學生常選擇和麵包、包子、饅頭、蛋餅一樣是澱粉類的米漿，油脂含量高的奶茶或是其他只有糖分的飲料搭配早餐，容易造成蛋白質不足而糖分及油脂過高的情形。蛋白質有幫助血糖平衡及促進成長發育的功能，而攝取過多的糖份、澱粉、油脂，會讓血液長時間積於消化系統，造成腦部血流量減少，於是整個上午會頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍，容易影響上班效率及上課的學習。加上體內如果有過多的醣類，身體就自動將它轉化成脂肪儲存在體內，長期下來就容易讓久坐不動的上班族多了一圈游泳圈。

姜營養師表示，一日之計在於晨，早餐是三餐中最重要的一餐，早餐的選擇，把握三大原則：

一、均衡攝取三大類營養素

二、清淡：低糖、低油、低膽固醇

三、高纖：增加膳食纖維的攝取

例如選擇富含蛋白質的豆漿或牛奶搭配早餐，增加蛋白質攝取，讓營養更均衡。但是有鑑於國人普遍有乳糖不耐症的問題，豆漿就是很好的選擇，而且豆漿含有大豆蛋白、大豆異黃酮及卵磷脂等好的成分，不僅提供豐富的營養素，更可以避免攝取過多膽固醇。加上豆漿價格又較牛奶便宜，營養成分也高，建議國人可以養成固定飲用豆漿的習慣。

營養師叮嚀，選擇豆漿也要把握低糖分的原則，傳統散裝豆漿製造過程不明，較無衛生管理，糖份也偏高，建議可以就近在便利商店選擇標示健康食品認證及標榜低糖或無糖的盒裝豆漿，對健康更有保障。目前也有盒裝豆漿添加 "膳食纖維" 成份，有幫助消化排便的作用，長期飲用豆漿也可降低血中總膽固醇及三酸甘油酯，可說是早餐飲品的最佳健康聖品。

《護肝》早點睡 多吃菜 不要虐待小心肝

《護肝》早點睡 多吃菜 不要虐待小心肝
2008/08/04
【元氣周報／記者洪敬浤／報導】

一名上班族口乾舌燥，常昏昏欲睡，沒看過醫師，他就自認為「肝火旺」，下班買了瓶青草茶，猛灌降火氣，老婆也煮了鍋蜆湯，逼他連喝兩碗。

提起保肝，大家都有興趣，深怕一不小心，人生變黑白；該如何保肝、養肝、護肝？中西醫方法頗為一致，睡眠充足，飲食均衡，多吃綠色、黑色蔬果，別亂吃消炎藥、補藥與草藥，就能擁有彩色人生。

23點至3點 肝臟修復期

西醫眼中的肝，指的是兩片重達1.5公斤、沒神經的肝臟，是人體唯一能再生的器官。中醫觀點的肝，比西醫廣泛多了，除了肝臟，還包含腦與神經系統。
黃帝內經記載：「肝主藏血，人臥則血歸於肝」。中國醫藥大學附設醫院中醫內科主任楊中賢說，每晚11點至凌晨3點，人體經絡巡行走肝膽經，若處於睡眠狀態，肝臟可趁機休息，修補損傷的細胞。

楊中賢說，現代人睡得晚，睡眠時間少，這段時間熬夜不睡，則消耗肝陰，症狀為眼睛乾澀、臉色蠟黃，精神不易集中，長久下來，傷肝也傷身。

深綠蔬果 黑食物多吃

他說，中醫認為「肝屬木」、「肝腎同源」，多吃綠色蔬果，特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，能促進肝臟健康，吃對腎臟有益的黑色食物，例如桑椹、黑木耳、黑芝麻、五味子，也有養肝功效。

楊中賢說，「酸甘化陰」，經常熬夜、壓力大的上班族，多半是陰虛體質，飲食中加點酸味食物，例如醋、烏梅、檸檬水等，都能滋陰補肝。

草藥西藥 吃久會傷肝

台中榮民總醫院肝膽腸胃科主治醫師葉宏仁說，肝臟是消化、代謝的重要器官，過健康的生活，最能保護肝臟。

葉宏仁舉例，飲食均衡，現代人吃肉多，蔬菜也得多吃點；作息規律，一定要充足睡眠，一般人至少需要6、7小時；不吃來路不明的補藥、草藥或偏方。

他舉例，現代人動輒吃消炎藥、止痛藥，吃久了傷肝，部分抗黴菌、抗結核菌的藥，會損害肝功能，得遵醫囑服用，定期抽血檢驗。來路不明的草藥、補藥或偏方，就別嘗試了，臨床經驗顯示，許多肝病變的患者，一開始吃的都是宣稱能保肝、養肝的草藥、偏方，最後卻傷害肝細胞。
葉宏仁說，保肝不複雜，不花大錢，更不必吃補藥，只是要求作息正常，多吃蔬果，要實踐起來，似乎也不容易。

護肝好習慣

1、早睡早起，熬夜是大忌。

2、每天要吃早餐，拖到10點再吃，都比不吃好。此可避免體力透支。

3、養成早上排便好習慣。

4、少吃高油脂食物，尤其是疲倦時更應避免吃油炸物。

5、多吃深綠色蔬果、特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，還有黑色食物如黑木耳、桑椹、黑芝麻。

6、不生食。

補牙不會再蛀牙？ 大錯特錯

補牙不會再蛀牙？ 大錯特錯
2007/10/13
【李國慶／台北市名格兒童牙科院長】

蛀牙是最常發生的牙疾之一，尤其常見於兒童，主要原因是黏附在牙齒表面牙菌斑內的細菌將食物殘屑中的糖分解產生酸，使牙齒脫鈣形成窩洞。窩洞一旦形成，是永久性的缺損，牙齒不像其他身體組織在受傷後仍可癒合，因此須以人為方式修復。

如果牙齒有窩洞不即刻處理，會因更易蓄積牙菌斑及食物殘屑，更不易清除，而產生更多的酸，導致窩洞逐漸加深擴大。若病灶尚局限於牙釉質層，除了較易塞食物外，病人通常不會有異狀。

當病灶侵入較內層的牙本質時，因其有管道與牙髓組織（俗稱牙神經）相通，在這個階段，病人吃冷、喝熱及甜食時，患齒會有痠痛感，此刻若仍未治療，病灶將繼續往深處蔓延，一旦殃及牙髓，難耐的疼痛將隨時爆發。

蛀牙的類型
1।咀嚼面及舌側、頰側面蛀牙：肉眼易察覺，以牙面上的溝隙最易發生，要用溝隙封閉劑預防。

2।鄰接面蛀牙：這個位置的蛀牙在未波及咀嚼面時，肉眼不易察覺，大多要照X光以確定診斷，若為較大的窩洞，牙齒患部會變色。因為不易察覺，病人常是牙痛得受不了才看醫師，以致錯過補牙的時機，而需進行較複雜的牙髓治療。

3।奶瓶性蛀牙：是一種速度快、範圍廣、破壞力大的猛爆性蛀牙，普遍發生於嬰幼兒，常造成感染、膿腫及恆牙發育不良、齒列不正。

主要原因之一是睡前給嬰幼兒喝盛有牛奶、果汁、糖水、蜂蜜等甜液奶瓶，因為甜液中的糖分與牙菌斑內的細菌相會後，就會產生酸，侵蝕牙齒；當寶寶還醒著時，口水多少可中和由甜液轉變的酸液，一旦孩子睡著，口水分泌減少，這些酸液可附在牙齒上很長一段時間，相當於將牙齒浸泡於酸液中，後果常很嚴重。

另外，飲食習慣不佳有含飯的行為，每吃一口飯就含在嘴裡，然後繼續玩耍，許久之後才吃第二口，邊玩邊吃，一餐飯花兩三小時。這也使得牙菌斑能長時間得到糖分產生酸液，導致牙齒長時間脫鈣，到處是蛀洞。

因病人年齡小很不合作，牙齒破壞的數目多、程度深，治療上頗費周章，療效也不是很好，所以最好能防止其發生，預防方法有：1।睡前刷牙後不要給寶寶喝甜液，或以白開水代替甜液，2.避免養成含飯的習慣。

蛀牙的治療

經過局部麻醉後，以橡皮布隔離患齒，可避免吞入磨牙的髒水，並保護口腔組織不被磨傷，再以牙鑽將窩洞中腐化的齒質完全磨除（所以修磨過的窩洞勢必比原來的蛀洞大，因此有的家長會誤以為愈補愈大洞），直到健康齒質出現，做為窩洞的基底，若窩洞太深，醫師會視情況於其上置放保護牙髓的藥物，之後再以適當的充填材料將窩洞填滿，雕刻出牙齒本來的型態。

常見的補牙材料

1।銀汞合金（銀粉）：由汞、銀、銅等化合而成，優點是耐磨，易補，經濟；缺點是不美觀，易腐蝕，有汞中毒之虞（爭議中），不少歐洲國家禁止將銀粉填補使用於孕婦及兒童。

2।複合樹脂（瓷粉）：優點是美觀，色澤酷似牙齒，能與牙齒直接黏合，所以窩洞不必磨很大。但在填補過程中很怕碰到水，要較高度的技巧，否則很容易脫落，費用也較高。多項臨床研究證實，乳牙的蛀牙以複合樹脂填補要比銀粉來得美觀又安全，不必擔心汞中毒，耐磨性也與銀粉相當，兒童牙科通常以複合樹脂補牙。

最後要強調，千萬別誤以為蛀牙補過後就不會再蛀，而忽略口腔衛生的重要，補過的牙齒更要維護！

《健康醫點靈》如何減少罹癌風險

《健康醫點靈》如何減少罹癌風險

世界衛生組織日前發布全球癌症最新數據，去年罹癌死亡人數七百九十萬人，並指出若能避開致癌主要危險因素—體重超重或肥胖、水果和蔬菜攝入量低、不運動、抽菸、喝酒、不安全性行為、城市空氣污染等，並定期體檢，認識癌症早期癥兆及時就醫治療，三成可免死亡。

茲將可能減少罹患癌症風險的資訊簡述如下：

一、首先要知道如何察覺癌症警癥，亦即認識癌症的預先警告，其癥狀有—黑痣變形或突起發癢、傷口難癒合、吞嚥困難、經常消化不良或持續腹痛、大小便異常或帶血、持續咳嗽或聲音變沙啞、乳房或身體其它部分摸到腫塊、身體某部位愈來愈疼痛。有以上現象，儘快去看醫生。

二、多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有豐富的抗氧化物，幫助預防正常細胞轉變成致癌細胞。研究結果顯示，膳食中富含蔬菜和水果的人，罹患腸癌、食道癌和肺癌的機率比少吃蔬菜和水果的人低得多。

三、多吃鹼性食物，使血液保持在最適酸鹼度七點二和七點四之間。這一點對癌症的預防和治療都很重要。理想的膳食包括百分之八十的鹼性食物。

形成鹼性的食物│水果類：蘋果、漿果類（草莓、藍莓、黑莓）、李子、鱷梨、香蕉、棗子、無花果、葡萄、葡萄乾、葡萄柚、檸檬、芒果、甜瓜、甘藍、柑橘類、木瓜、西瓜、梨子、鳳梨、桃子和櫻桃。附註：一般人以為檸檬是酸性食物，事實上，檸檬是非常鹼性的食物。

蔬菜類：蘆筍、甜菜、花椰菜、高麗菜、胡蘿蔔、白花菜、芹菜、芥菜、玉米、黃瓜、茄子、薑、羽衣甘藍、洋蔥、辣椒、馬鈴薯、南瓜、小蘿蔔、菠菜、番茄、地瓜、海藻。

豆類：大豆、綠豆、碗豆、長豆。堅果類：杏仁、核桃、巴西堅果、栗子。（上）

（本文作者為前美國安德遜癌症中心醫學專家、自然療法醫師、營養學博士 徐宏祥）

洗衣清潔劑一成五有毒 消費者多看看

洗衣清潔劑一成五有毒 消費者多看看

環保署在今年初發佈「毒性化學物質管理法」公告列管壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇類兩種物質，並禁止使用在製造家用清潔劑。但消基會和標檢局抽查市售洗衣劑，在20件樣品中仍發現有3件樣品檢出含有環境荷爾蒙「壬基酚聚乙氧基醇類」，涉及違反規定；而由於兩種物質是今年起才列管禁用，因此，標檢局與消基會提醒消費者，目前買到的清潔劑還是有可能添加這些化學物質，在購買時要多加留意成分。（李書璇報導）

消基會和標檢局針對洗衣用合成清潔劑其添加物使用狀況進行檢測，結果發現20件樣品中，關係到去污效果的界面活性劑含量，有8件樣品是呈現不足的情形，不符合比率高達40%，將使洗滌能力大打折扣，影響消費者權益。另外有3件檢出環境荷爾蒙「壬基酚聚乙氧基醇類」。這類成分在排入水體後，經分解將產生壬基酚（NP），影響動物的免疫及神經系統，當進入魚類體內透過生物鏈吃進人體，會影響生殖系統，造成雄體雌性化現象；消基會表示這三件樣品已經涉及違反《毒性化學物質管理法》第7條第2項規定，將移請環保署依相關規定處理。

而在檢測中也發現有13樣品件不符合「中文標示」規定，可處新臺幣2萬元以上20萬元以下罰鍰，並得按次連續處罰至改正為止，標檢局已函請經濟部中部辦公室依「商品標示法」相關規定追蹤處理。而考量部分家庭可能於室內晾曬衣服，為避免室內空間可能累積水氣及揮發性物質，消基會也呼籲消費者於晾衣服時，要特別注意應保持通風，以避免水氣及相關化學物質累積可能造成的不適。

年輕人撞頭 腦出血雙腿無力 慢性腦下出血 初期毫無症狀

年輕人撞頭 腦出血雙腿無力　慢性腦下出血 初期毫無症狀

另一個跟健康相關的訊息，要提醒您別忽視頭部受創的後遺症。

高雄市神經外科醫師最近卻接獲兩名二十幾歲年輕人頭部受到撞擊後，原本沒有任何症狀，但後來郤嚴重到下肢無力， 沒辦法行走。

就醫後才知道是腦出血造成的後遺症।

兩名年輕人起先都同樣出現頭痛，脖子僵硬的症狀，一個多月後，竟然雙腳無力，沒有辦法走路，經過醫師作腦部檢查，發現兩名病患的左腦都有血塊醫師指出，慢性腦下出血，會早成腦壓上升而出現各式各樣的症狀，常常讓患者不容易辨別，醫師提醒，只要頭部受過創傷，都要追蹤後遺症原本只在老年人身上會出現的慢性腦下出血，現在也發生在年輕人，醫師呼籲民眾要提高警覺.

台灣孕婦塑毒濃 影響胎兒生長 塑化劑來源 化妝品塑膠容器

台灣孕婦塑毒濃 影響胎兒生長　塑化劑來源 化妝品塑膠容器

台灣號稱塑膠王國，不過這個稱號，也讓國內學者研究發現，國內孕婦體內的塑化劑濃度，居然是美國孕婦的13倍，而且過高的濃度，容易造成孕婦甲狀腺功能低下，可能讓胎兒出現發展遲緩的問題。

＜NS＞用塑膠袋裝的湯，孕婦一喝下肚，可能會讓你肚子裡的寶寶，出現發展遲緩的問題，現在國內研究就發現，台灣這個塑膠王國，居然讓孕婦體內的塑化劑代謝物濃度，比美國孕婦多了13倍。

＜NS＞小販裝菜用塑膠、飲料也是塑膠杯、就連化妝品香水指甲油也都有塑化劑成分，嬰兒10周起到出生都需要母體的甲狀腺素，不過塑化劑這種環境荷爾蒙，卻讓母體分泌不足，影響胎兒健康，雖然嬰幼兒發展遲緩，還需時間證實，不過為了體內寶寶好，還是少用塑膠製品，別讓塑膠王國的美名，危害到下一代。

不愛喝水 膀胱長37顆結石

不愛喝水 膀胱長37顆結石
:2008/06/12 04:09
〔記者余雪蘭嘉市報導〕嘉義縣太保市八十歲葉姓老翁不愛喝水，又有攝護腺腫大問題，日前覺得下腹部不適，到嘉義醫院檢查，竟發現膀胱內堆滿石頭，經開刀取出三十七顆結石。泌尿科主任黃才倍表示，老翁膀胱結石之多相當罕見，而多喝水是減少結石的不二法門。
黃才倍表示，這位葉姓老翁先前就有膀胱結石的病史，曾於九十四年時因膀胱有六、七顆直徑約一公分大的結石，到嘉義醫院就診，當時醫師以內視鏡打碎結石並洗出，九十五年初，老翁回診照Ｘ光時，膀胱內並無結石，顯然這三十七顆的結石，是在二年多內所形成，速度驚人，且是他臨床上遇過膀胱結石數量最多的病例。
黃才倍說，台北某醫院日前發佈一位婦人結石四百顆，但那位婦人的結石，直徑最大的為零點四公分，大多數是細砂，相較於葉姓老翁的結石，則是直徑零點六至二公分不等，由於數量多、體積大，無法再用內視鏡打碎洗出，經三小時手術開刀才取出。
什麼原因促使葉姓老翁體內快速且大量聚積結石？黃才倍認為應與老翁的體質有關，據悉，葉姓老翁的兄弟也都有膀胱結石的毛病，很可能是家族遺傳，此外，老翁不愛喝水，加上年老攝護腺腫大，造成排尿困難、解尿不乾淨等，才會讓膀胱在短短時間內「結石纍纍」。
黃才倍強調，不管是那一類的結石，多喝水是減少結石的不二法門，對於坊間流傳喝啤酒可以排解結石，他則不建議，因為啤酒本身含草酸鈣，若有草酸鈣結石體質者，多喝有害無益。

Omega3…健腦 油炸物…破壞腦

Omega3…健腦 油炸物…破壞腦
2008/07/29
【聯合報／記者張錦弘／台北報導】
美國洛杉磯加大（UCLA）最近發表研究報告指出，食物不僅能防治心臟病和癌症，均衡的飲食及運動還能保健大腦，有助學習成效，其中鮭魚、核桃及奇異果含有的Omega3脂肪酸功不可沒。
UCLA神經外科及生理學教授Fernando Gomez-Pinilla長期專研於食物、運動及睡眠對大腦的影響，經多年研究發現，上述3個因素對大腦健康及精神產生重要影響；飲食對提升人的認知能力、預防大腦損傷及對抗衰老有明顯作用。
他指出，鮭魚、核桃及奇異果中都發現Omega3脂肪酸，科學證明它能改善學習、記憶及幫助對抗精神性疾病，例如抑鬱、精神分裂及失智症等。
澳洲的研究也發現，396名6-12歲兒童在食用半年到一年時間含有Omega3脂肪酸以及鐵、鋅、維他命A、B6、B12、C的飲料後，學業表現比另一組沒有飲用營養飲料的學生要優秀。
相較之下，反式脂肪及飽和脂肪則對大腦認知能力及學習能力有負面作用。Gomez-Pinilla教授說，研究發現，經常食用不健康的油炸類快餐對大腦神經原及腦分子可能有破壞作用。
Gomez-Pinilla分析，日本經常食用魚類並積極運動的民眾，罹患精神性疾病的比率極低。
除Omega3脂肪酸外，葉酸對大腦的保護作用同樣不容小覷。葉酸大量存在於菠菜、橙汁及酵母中，如果缺少葉酸可能導致神經紊亂，進而造成抑鬱症和認知能力下降。
Gomez-Pinilla綜合分析160多個食物與大腦健康相關研究，該文章刊登在7月的「Nature Re-views Neuroscience」期刊上。

歲罹糖尿病 自行學會打針 愛吃甜食 兒童罹糖尿病例增多

歲罹糖尿病 自行學會打針　愛吃甜食 兒童罹糖尿病例增多

五歲大的幼童就罹患了糖尿病，小綸現在已經是六年級的學生，六年來他每天要打四次打針。

除了小綸這個案例，台北榮總也發現，罹患糖尿病的學童，是越來越多。 醫師呼籲家長一定格外要小心，不要讓高熱量的食物及肥胖，導致糖尿病發生。

就這樣打針，打六年，以後還要終身打下去。

五歲就發現自己是糖尿病患者，小綸得要隨身帶著針藥包，一天四次，幫自己打針，手指尖因為要刺血測血糖，都已經破皮。

小學就得糖尿病的案例越來越多，原本以第一型，較為常見，不過不常出現在兒童身上的第二型，最近卻逐漸向愛吃高熱量、甜食的胖小朋友，伸出了魔爪，不得不注意。

愛運動的小綸，其實外表和一般的小朋友一樣，不過卻要長期忍受打針之苦，令人心疼。

呼籲家長一定要多加留意孩子的飲食習慣，當心糖尿病這個，恐怖的無聲殺手。

馬偕醫院腰瘦拳 扭腰擺臀甩肉 腰圍上限 男90女80公分

馬偕醫院腰瘦拳 扭腰擺臀甩肉　腰圍上限 男90女80公分

根據統計，國人平均每四個人就有一個，罹患了「代謝症候群」，也就是腰太粗，血脂肪太高了，為了宣導健康瘦腰的概念，馬偕醫院自創了一套「腰瘦拳」，在扭腰擺臀的划拳動作中，讓你輕鬆甩掉腰圍的肥肉！

扭腰擺臀的動作，再搭配強而有力的口號，這可不是在划酒拳喔，而是馬偕醫院自創的腰瘦拳，動作看似簡單，不過才玩沒幾下，有人已經是氣喘噓噓。

腰瘦拳不只可以幫你瘦腰，更要推廣健康概念。

像是這個這表示男生的健康腰圍不能超過九十公分。

當然女生的腰圍則是以八十公分為最高上限。

腰瘦拳的發明者資深護理師張美珍說，當初為了這套拳法，可是讓她絞盡腦汁。

不想要年紀輕輕，就有個中廣啤酒肚，不妨趕緊站起來，一起動一動，別偷懶了。

年輕人撞頭 腦出血雙腿無力 慢性腦下出血 初期毫無症狀

年輕人撞頭 腦出血雙腿無力　慢性腦下出血 初期毫無症狀

另一個跟健康相關的訊息，要提醒您別忽視頭部受創的後遺症。

高雄市神經外科醫師最近卻接獲兩名二十幾歲年輕人頭部受到撞擊後，原本沒有任何症狀，但後來郤嚴重到下肢無力， 沒辦法行走。

就醫後才知道是腦出血造成的後遺症.

兩名年輕人起先都同樣出現頭痛，脖子僵硬的症狀，一個多月後，竟然雙腳無力，沒有辦法走路，經過醫師作腦部檢查，發現兩名病患的左腦都有血塊醫師指出，慢性腦下出血，會早成腦壓上升而出現各式各樣的症狀，常常讓患者不容易辨別，醫師提醒，只要頭部受過創傷，都要追蹤後遺症原本只在老年人身上會出現的慢性腦下出血，現在也發生在年輕人，醫師呼籲民眾要提高警覺.

包皮幾歲該割？

包皮幾歲該割？

包皮是有作用的，是給小男孩（主要是仍未有性生活）保護龜頭的，原來幼童的龜頭組織，非常纖細，經不起尿布或內褲的磨擦，很容易破損受傷，必須加以覆蓋。基本上絕大多數的歐洲人，都沒有割包皮的習俗。

最理想的包皮，最好是平常全部覆蓋，保護龜頭，洗澡時又可以全部翻開，方便清洗內部，「可收可放」。如果翻不開就無法清洗，龜頭後方有一個環狀的冠狀溝，那裡有許多的皮脂腺，經常分泌一些油性物質，來滋潤皮膚，萬一包皮蓋得太緊，「皮油」排不出來，有時候會凝固結塊，囤積在包皮之下、龜頭之上的空間，並且會不斷擴大，它們發生的位置不一定，從包皮表面看下去是白白黃黃的一坨，摸起來有點厚度，通常是圓形或隋圓形，我們稱之謂包皮垢，這些囤積物通常不會妨礙健康，但有時候小孩會覺得癢，三不五時用手抓一抓，很容易會引起包皮的發炎。

泌尿科診所 陳偉寶醫師指出小孩的包皮炎是指急性發炎，通常孩子會感覺痛或癢。通常小孩不會主動地告知父母親，但卻變成經常跑廁所，好像非常頻尿。提供一個小撇步，大家可以觀察小孩子，在看平日愛看的電視節目，例如卡通片時，如果看一半也忍不住跑廁所的，就是「有事」，如果可以等到廣告或節目完畢才起來的，通常「沒事」。在幫小孩洗澡時，可以順道檢查，如果包皮有局部「翻紅」，或水腫、或化膿、就交給醫師處理吧！

包皮很薄，很有彈性，單純的包皮，無論多緊多鬆，都不會妨礙生殖器的發育，更不可能影響身體發育，現代醫學的主流觀點，小孩的包皮，儘可能不割，等到青春期再按個案考量，萬一包皮真的太緊，又三不五時發炎，可以先試用藥膏塗擦，通常可以有效地鬆開包皮。

不專注想睡覺 九成慢性缺氧 慢性缺氧傷身 睡飽運動保健康

不專注想睡覺 九成慢性缺氧　慢性缺氧傷身 睡飽運動保健康

常常覺得自己注意力無法集中，或是一工作就想睡覺嗎？小心你可能也是「缺氧」一族喔！因為有調查就發現，國人有九成，都有慢性缺氧的情形。

杜正勝打瞌睡，馬英九黑眼圈，這到底是什麼情形？其實很多人都忽略了，慢性缺氧的症狀，上班族常常精神恍惚，工作想睡覺，原因是，調查發現，居然有高達九成的國人，都處於慢性缺氧的狀態。

記憶力減退，注意力下降，精神不集中，就是因為血液中沒有足夠的氧氣，嚴重甚至會造成高血壓、心肌梗塞，甚至是癌症，導致死亡。

醫師建議，每天一定要睡飽八小時，運動30分鐘，飲食五蔬果，就能遠離缺氧，永保健康。

17公噸免洗筷含防腐劑 常用傷肝腎

17公噸免洗筷含防腐劑 常用傷肝腎
2008/04/19
【聯合報／記者施靜茹／台北報導】
衛生署首次驗出兩批自印尼和越南進口、重達十七公噸的免洗筷，含有防腐劑聯苯；衛生署建議，民眾在外用餐最好自備環保筷，才能避免把添加的化學物質吃下肚。
民眾慣用的免洗筷，過去一直沒有檢驗標準，但經消基會關注其含二氧化硫問題，衛生署才在去年六月公告「免洗筷衛生標準」，規定不得驗出防腐劑聯苯（biphenyl）和過氧化氫，二氧化硫也不得超出五百ppm（百萬分之一濃度），自去年十二月起實施。
衛生署食品衛生處副處長謝定宏說，近日在海關驗出含聯苯的這兩批免洗筷，其中自印尼進口有十四公噸，被驗出殘留零點五四ppm；自越南進口的有三公噸，殘留零點四四ppm，該署已要求廠商退運，同時提高海關查驗機率，由百分之二提高至百分之廿。
謝定宏指出，國內免洗筷九成九仰賴進口，主要來自中國大陸、印尼和越南，廠商可能在產製過程，添加漂白劑和防腐劑來防止發黴，或讓筷子看起來白一點。
他表示，聯苯雖是合法食品添加物防腐劑，可用來做抗菌包裝，但僅限用在葡萄柚、檸檬和柑橘的外包裝紙，且不得超過七十ppm。
台北榮民總醫院臨床毒物科主治醫師楊振昌指出，大量食入聯苯，輕者會刺激嘴、喉嚨，使上消化道出現噁心、嘔吐和昏睡，也可能影響中樞及周邊神經，造成頭痛及四肢麻木，長期更有肝腎毒性。
至於二氧化硫和過氧化氫，楊振昌表示，國際癌症總署將其歸類為第三類致癌物，即動物實驗證實致癌，但是人類仍沒有足夠資料證實是否致癌。
衛生署建議，民眾使用免洗筷前，先看一看是否太白，即有可能用漂白水；聞起來有酸酸味道，可能含二氧化硫；若聞起來香香的，則可能含聯苯，不然也可將筷子泡在溫水或熱水數秒，以減少風險。
【2008/04/19 聯合報】

天天兩餐番茄 助皮膚防曬抗皺 番茄+橄欖油 就像擦防曬乳液

天天兩餐番茄 助皮膚防曬抗皺　番茄+橄欖油 就像擦防曬乳液

吃番茄好處多多，不僅可以降低膽固醇，減少癌症發生的機率，國外有研究指出，每天兩餐吃含有番茄的食物，可幫助皮膚防曬，相當於塗抹低防曬係數乳液的效果。
番茄炒蛋，番茄咕咾肉，番茄義大利麵，這麼多種番茄料理不僅美味好吃，還能降低膽固醇，減少癌症發生的機率。
英國皮膚醫學研究學會年度會議發表報告指出，每天兩餐吃番茄料理，還有助於皮膚防曬。
＜皮膚科醫師 游鴻儒sb茄紅素它本身就是一種抗氧化劑 它可以減低紫外線的傷害 減低自由基的傷害 所以對防曬多多少少有點幫助＞研究人員建議，最好一天攝取超過55公克的番茄，搭配十公克的橄欖油來幫助茄紅素吸收，連續三個月下來，效果相當於塗抹低防曬係數的乳液在身上。
＜皮膚科醫師 游鴻儒sb防曬係數是很低的 所以真正要防曬還是塗抹防曬劑會好一點＞雖然吃番茄有助防曬，但如果太陽太大，民眾出門還得擦個防曬乳，以免皮膚曬傷。

五行湯治療乙肝

五行湯治療乙肝

人體五臟亦屬五行。五行、五色、五臟的現象為：肝屬木，喜清涼。屬綠色。如：大家都熟知綠豆清涼解毒。肝為人體的解毒器官。肝功能好，人體的毒素自然能排除，就不會有黑斑、青春痘、痔瘡、皮膚病等等。
乙肝主要治癒表現為2對半轉陰，穀丙轉氨酶恢復正常，肝臟機理清晰表面無纖維化，白、球蛋白比例恢復至2：1等。
西醫對治癒乙肝成功的病例極少，原因抗病毒的藥物無法穿透病毒的外層，因此對乙肝病毒無法殺滅。相反，由於抗病毒藥物的不斷刺激，致使病毒不斷複製，導致乙肝遷延不愈，或愈後不能保持療效，引起更加嚴重的後果。如肝硬化，腹水，胸水，爆發性肝炎，脂肪肝，腫瘤等。
乙肝真的無法治癒了嗎?錯，大錯特錯。
中國的醫學源遠流長，博大精深。天地化育了萬物，萬物又在仿效天地而繁衍。每一個生命，不管它有多麼巨大或是多麼渺小，它們都是天地系統的一種模仿與再現。人類，作為天地之寵兒，完整而全面地秉承了天地的所有功能。因此，天地有什麼，在人，也就會有什麼。天有四時，人有四肢。天有五行六氣，人有五藏六腑。天地有陰陽，人體也有陰陽。在天地，天為陽，地為陰。日為陽，月為陰。外為陽，內為陰。升為陽，降為陰。進為陽，退為陰。在人體，上為陽，下為陰。左為陽，右為陰。背為陽，腹為陰。動為陽，靜為陰。
陰陽，是天地的根本，也是人體生命的原因和內容。陰陽兩種力量地不斷更替，促成了生命的延續與再生。天地是一個大宇宙，人體，以及每一個生命個體都是其中的小宇宙。小宇宙的運行，需要完全依賴於大宇宙的存在與正常運轉。同時，每一個生命，只有遵從天地的變化，順應天時，才能夠確保生存的安全與健康。與天地同呼吸，共步伐，達到“天人合一”，便是生存的最高境界。
天地需要更替，生命需要生長與蓄養並存。陽主生發，陰管儲藏。陽，在白天運行，負責人體日間的活動。陰，於夜間流布，安頓人體夜晚的睡眠。如果陽出現了問題，人的精神就會受到影響，活動將要受到限制。陽過強，會使人張狂、躁動。陽不足，會使人萎靡、疲乏。陰過盛，使人沉寂缺乏活力。陰不足，使人無以蓄養。因此，陰陽平衡，是生命正常運行的保障，也是保持人身健康的前提。
天地在陰陽分化之後形成了五行。因此，五星的來源各有不同。人體在形成之中產生了五藏，所以，五臟的成分互不一樣。五星的共同協作推動了整個天地的運行。五藏的協調配合維持了生命的不斷延續。因此，五藏，不只是五個獨立的臟器器官，而是五個完整的生命分級組織系統。它們各自承擔著相應的特殊職責，通過相互配合，協調努力，共同完成了生命進程中的能量轉化，從而維持生命的繼續進行。五藏對於人體，不要求個體單項的突出，而只強調彼此之間的平衡。某項的獨立盛強，就意味著另外一項的受克與被壓制。因此，五行養生，旨在中和。以陰陽五行原理為指導的中醫，就是一門維護和保持身體和諧、中正與平衡的醫學。
天生五氣，地生五味。人食五氣五味以滋養五藏。然而，五氣的分佈四方各有長短，五味的生長各地均有差異。因此，以五味之盛長彌補天地之不足，達到個體生命體內的平衡，便是東方獨有的聖人之學，也是五行養生的靈魂所在。中醫的發展便由此而誕生。
根據中醫陰陽平衡的理論，中和五行蔬菜湯採用最簡單，最直接的天然植物，按照天地陰陽，大小宇宙五行相生相剋的最佳組合，提出了徹底治癒乙肝的新概念。
現代科學雖然發達，人類依然離不開五行。五行孕育了生命，五行更與健康息息相關。
人體五臟亦屬五行。五行、五色、五臟的現象為：肝屬木，喜清涼。屬綠色。如：大家都熟知綠豆清涼解毒。肝為人體的解毒器官。肝功能好，人體的毒素自然能排除，就不會有黑斑、青春痘、痔瘡、皮膚病等等。肝火上升時，若不知清涼降火的話，火上加火就會轉變成肝炎;肝炎若沒醫好就會轉變成肝硬化;肝硬化若沒有好好休養治療，就會轉變成肝癌。這就是肝癌三部曲。因此，多吃深綠色蔬果，能清肝解毒，對肝臟很好。深綠色蔬果如綠豆、蘿蔔葉、菠菜、青椒、奇異果、芹菜等等對肝臟都有幫助。五行蔬菜湯是以五種成份顏色完全不同之蔬菜組合而成，五色分開、養份完全不重疊，而達到養份充足、均衡之目的。
依中醫理論言：青(白蘿蔔葉)者入肝、紅(紅蘿蔔)者入心、黃(東洋參)者入脾、白(白蘿蔔)者入肺、黑(香菇)者入腎，五色滋潤五臟，“五行蔬菜湯”完全符合中醫理論。依五行學說言：肝屬木、心(心包)屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水，五行與五色對應為：青屬木、赤屬火、黃屬土、白屬金、黑屬水，五行(木、火、土、金、水)、五臟(肝、心、脾、肺、腎)、五色(青、赤、黃、白、黑)，五行合一，互為表裏，產生不可思義的力量！
中和五行蔬菜湯是大自然最完美的組合，不含化肥及農藥的新鮮有機蘿蔔、蘿蔔葉、紅蘿蔔，牛蒡、香菇冷凍乾燥製成。
白蘿蔔——超強解毒功能
蘿蔔含有很多消化酵素澱粉脢，能夠防止胃酸過多，胃炎及胃潰瘍，對胃部黏膜的修復、促進消化機能有很好的效果，每一百克的蘿蔔含有70毫克的維他命C，含量是檸檬汁的二倍，抗氧化及抑制細胞老化的效果也很高，能改善焦躁不安，防止骨質疏鬆，平衡酸堿的鈣是140毫克，是蔬菜的二倍以上。
蘿蔔葉——營養價值驚人
不但蘿蔔的根效用無窮，它的葉片營養更為驚人。含有很多的B紅蘿蔔素，每一百克維他命A含量是1400 IU，是同量青花菜400 IU的三倍以上;而鈣的含量是每一百克含有210毫克，是菠菜55毫克的四倍；C的含量是檸檬的十倍之多；鐵質含量是肝臟與鰻魚的三倍；維生素B1比豆豉多六成；維生素B2則是牛肉的二倍。從以上可以看出蘿蔔葉的營養價值驚人，可惜一般很少人利用，都把它作為垃圾再讓大地回收，辜負了造物者的美意。
紅蘿蔔——大自然的紅寶石
在歐洲，有人說「紅蘿蔔能夠使人更嬌美」。「紅蘿蔔使女人充滿女性的美」因此可證明紅蘿蔔可以創造健康，嬌豔和美麗。紅蘿蔔含有豐富礦物質硫、磷、鐵、鈣、鎂等，還含有維生素C、B1、B2，含維生素A更高達一萬三千IU是所有食物之冠，可維護眼睛和皮膚的健康，木質素則有提高機體免疫力的功能。紅蘿蔔還含有一種與組成泛酸有關的物質具有促進維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動脈的血流量，降低血脂肪及膽固醇，具有降壓、強心的效能、更含有降低血糖的成分是糖尿病患的良藥，每天若吃定量的紅蘿蔔，可以大大降低癌症的發病率，甚至對已轉化的癌細胞也有防阻進展或使癌細胞逆轉的作用。紅蘿蔔所含的葉酸也有抗癌的作用，紅蘿蔔也是鈣質的最佳供給來源之一，對於牙齒和骨骼的形成非常有效。紅蘿蔔汁能產生大量的母奶，這是許多人都有的經驗。在懷孕的後幾個月，飲用紅蘿蔔汁，也不會發生產褥熱的產後疾病，是產婦的最佳飲料，減肥療效的最佳食品。
香菇——營養又可保健
香菇是用途極廣的配菜，且具有很高的營養價值，而最重要的是它有多種保健功能。香菇含有一種「香菇多糖」，是調節人體免疫反應T細胞的促進劑，能夠刺激抗體的形成，還能夠活化巨噬細胞，微量鋅和硒元素，具有活化胸腺的作用，胸腺所產生的T細胞，能攻擊和破壞病毒。
抗病毒作用：
香菇中的核糖核酸，能夠刺激人體產生干擾素的誘導物，達到抑制病毒增殖的作用。香菇中的雙二硫化合物能抗十一種真菌，效果超過制微菌素，矯正人體脢缺乏症；香菇含有四十多種脢。預防兒童的佝僂病和老年人骨質疏鬆；香菇富含維生素D1，能促進鈣和磷的吸收。此外，香菇富含某些維生素，經常食用，還可預防某些維生素不足或缺乏而引起的症狀。
牛蒡——改善便秘，消腫解毒牛蒡是很珍貴的根莖植物。日本人更為喜愛，臺灣的牛蒡幾乎是日本商社來種的。收成後上品運回日本，太大的或太小的才留在國內市場，雖然臺灣有出產牛蒡，但國人做為食用還不普遍。依中醫學的觀點，牛蒡的功用是疏散風熱，宣肺透疹、消腫解毒、預防癌症及動脈硬化，改善便秘。所有根莖類蔬菜之中，食物纖維含量最多的就是牛蒡，它的水溶性纖維和不溶性纖維各占一半，可以使乳酸菌更活潑，徹底發揮改善便秘的功效，木質素是牛蒡所含的眾多食物纖維的一種，它具有十分優異的抗菌作用。
中和五行蔬菜湯用白蘿蔔(白色入肺)、蘿蔔葉(青色入肝)、香菇(黑色入腎)、胡蘿蔔(紅色入心)、牛蒡(黃色入脾)五種蔬菜以君臣佐使之法配伍而成。精確合理的配方使香菇多糖誘導人體自發產生干擾素，使人體免役機制主動完成轉陰過程，完全避免了西醫對乙肝久治不愈的尷尬現象，因此中和五行蔬菜湯是針對遷延性、活動性乙型肝炎的特效物質。
由於每個人的體質不同，情況不同，病程不同，建議不要擅自服用自己配製的五行蔬菜湯。

不愛喝水 膀胱長37顆結石

不愛喝水 膀胱長37顆結石
:2008/06/12 04:09
〔記者余雪蘭嘉市報導〕嘉義縣太保市八十歲葉姓老翁不愛喝水，又有攝護腺腫大問題，日前覺得下腹部不適，到嘉義醫院檢查，竟發現膀胱內堆滿石頭，經開刀取出三十七顆結石。泌尿科主任黃才倍表示，老翁膀胱結石之多相當罕見，而多喝水是減少結石的不二法門。
黃才倍表示，這位葉姓老翁先前就有膀胱結石的病史，曾於九十四年時因膀胱有六、七顆直徑約一公分大的結石，到嘉義醫院就診，當時醫師以內視鏡打碎結石並洗出，九十五年初，老翁回診照Ｘ光時，膀胱內並無結石，顯然這三十七顆的結石，是在二年多內所形成，速度驚人，且是他臨床上遇過膀胱結石數量最多的病例。
黃才倍說，台北某醫院日前發佈一位婦人結石四百顆，但那位婦人的結石，直徑最大的為零點四公分，大多數是細砂，相較於葉姓老翁的結石，則是直徑零點六至二公分不等，由於數量多、體積大，無法再用內視鏡打碎洗出，經三小時手術開刀才取出。
什麼原因促使葉姓老翁體內快速且大量聚積結石？黃才倍認為應與老翁的體質有關，據悉，葉姓老翁的兄弟也都有膀胱結石的毛病，很可能是家族遺傳，此外，老翁不愛喝水，加上年老攝護腺腫大，造成排尿困難、解尿不乾淨等，才會讓膀胱在短短時間內「結石纍纍」。
黃才倍強調，不管是那一類的結石，多喝水是減少結石的不二法門，對於坊間流傳喝啤酒可以排解結石，他則不建議，因為啤酒本身含草酸鈣，若有草酸鈣結石體質者，多喝有害無益。

不專注想睡覺 九成慢性缺氧 慢性缺氧傷身 睡飽運動保健康

不專注想睡覺 九成慢性缺氧　慢性缺氧傷身 睡飽運動保健康

常常覺得自己注意力無法集中，或是一工作就想睡覺嗎？小心你可能也是「缺氧」一族喔！因為有調查就發現，國人有九成，都有慢性缺氧的情形。

杜正勝打瞌睡，馬英九黑眼圈，這到底是什麼情形？其實很多人都忽略了，慢性缺氧的症狀，上班族常常精神恍惚，工作想睡覺，原因是，調查發現，居然有高達九成的國人，都處於慢性缺氧的狀態。

記憶力減退，注意力下降，精神不集中，就是因為血液中沒有足夠的氧氣，嚴重甚至會造成高血壓、心肌梗塞，甚至是癌症，導致死亡。

醫師建議，每天一定要睡飽八小時，運動30分鐘，飲食五蔬果，就能遠離缺氧，永保健康。

小時了了 大未必「高」

小時了了 大未必「高」
2008/10/23
【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】
孩子長得比較高，將來必定高人一等？近年飲食習慣、生活環境改變，性早熟孩童有增加趨勢，孩子竄高速度過快，小學低年級就出現第二性徵時，父母就該留意，若是性早熟未來反而可能矮人一截。
書田診所小兒科主治醫師潘俊伸表示，多數父母希望孩子「高人一等」，以為孩子急速竄高是好事，直到發現第二性徵、月經提早報到一陣子，才懷疑是性早熟，有的已經來不及治療，結果則是「小時了了、大未必佳」。
台灣孩童正常發育年齡，女生平均9歲半開始乳房發育、12歲半來月經，男生則是10歲左右開始成熟，皆約需3到5年的過程。
男孩在9歲以前、女孩在8歲以前出現青春期徵兆，伴有身高快速增長，就可能是性早熟。性早熟者由於性荷爾蒙分泌旺盛、加速骨齡成熟，一開始容易長得高，但骨齡超前，當男孩骨齡達到16歲、女孩達14歲時，骨骼生長板密合、成長就會停滯，骨齡超前愈多、代表以後能長的身高愈少。
潘俊伸說明，國際曾統計每5千名孩童就有1位是性早熟，女生人數多男生10倍，這幾年台灣及各地皆有增加趨勢，雖然7到9成女童、4成男童性早熟原因不明，但多數研究、觀察發現，四分之一性早熟女童有體重過重情形，現在孩子多吃又少動的生活飲食習慣，與性早熟高度相關。
潘俊伸提醒，台灣孩子多是營養過剩，不需要再過度進補，加上環境、藥物中不明的荷爾蒙，可能提早發育、加速骨齡成熟、生長停滯，反而適得其反。
父母平常多注意孩子長高的速度，如果有突然竄高、或提早出現第二性徵時，要及早到醫院檢查，包括照X光測骨齡，視個人狀況做腹部超音波、性荷爾蒙抽血檢查、性釋素測驗或核磁共振，排除腦瘤、生殖器異常等可能。
多數的性早熟，可以透過藥物治療、抑制性荷爾蒙分泌，減緩生長速率到正常約一年4到5公分，以及骨齡成熟速率，及早治療以免錯過黃金時機。

大腸直腸癌，飲食習慣是元兇

大腸直腸癌，飲食習慣是元兇

根據衛生署統計，自民國84年起，大腸直腸癌成為臺灣地區主要癌症死亡原因的第三名，僅次於肝癌及肺癌；民國94年，則有4,111人死於大腸直腸癌。在臺灣，大腸直腸癌的研究已近成熟，飆高的死亡率也逐漸引起國人的注意。文件研究顯示，飲食習慣的改變被認為是直接的元兇。然而，不僅飲食因素，其發生也與潰瘍性大腸炎、大腸瘜肉及家族性有關係。
一般而言，如果家屬中曾有大腸直腸癌病史者，其罹患大腸直腸癌之機率比一般人多出數倍之多。另外，大約有百分之九十以上之大腸癌皆由大腸瘜肉惡性變化產生，故大腸瘜肉的早期發現與處置非常重要。若能「早期診斷、早期發現、早期治療」，五年生存率非常高，治癒率可高過75％。
新店耕莘醫院大腸直腸外科醫師 嚴守智指出，大腸直腸癌主要發生部位以直腸乙狀結腸及降結腸最多，其餘發生於盲腸、升結腸、橫結腸。左側大腸因為離肛門較近，所以容易出現肛門出血的症狀，同時也較容易因腫瘤長大而壓迫使糞便變細、便祕、腹瀉，甚至使腸道阻塞；右側大腸因管徑較大，很少引起阻塞，較典型的症狀為慢性大腸出血而造成貧血。
大腸直腸癌的診斷主要根據病史及大便潛血檢查及血色素的測定、肛門指診、直腸鏡檢、大腸Ｘ光鋇劑檢查與大腸鏡檢。手術治療是大腸直腸癌唯一根治的療法。診斷後要盡早切除，而其他輔助療法有放射治療、化學藥物治療及免疫療法等。如何預防大腸直腸癌，遵從下列建議是必要的：
1.) 多吃蔬菜及含纖維素之食物，少吃動物性脂肪(尤其是牛肉)、高膽固醇、油炸食物等，啤酒也不要喝太多。另外，也應攝取足夠之維生素A、D、E、C及礦物質鈣、硒等元素；硒元素之來源包括小麥胚芽、大蒜、麩糠、鮪魚、洋蔥、蕃茄、甘藍菜等。
2.) 養成每天排便之習慣，以減少致癌物質在腸內存留之時間。
3.) 多數的大腸癌是由大腸瘜肉轉變來的，如果能早期摘除這類具有癌變潛力的瘜肉的話，就能預防繼發的大腸癌。
在臺灣，雖然醫療觀念已逐漸開放，大腸直腸的檢查方式也很簡易且進步，可惜仍然常常可見延誤的病例，例如將直腸癌當做痔瘡、大腸癌當成腸胃炎，而未能及時找專業醫師做適當的診斷與治療。在此提醒四十歲以上的人，尤其是已經出現症狀或屬於高危險群的人，接受大腸Ｘ光鋇劑檢查或大腸鏡檢是有必要的。

口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌 塑化劑難代謝 易致不孕畸胎 幼兒玩具化妝品 當心BBP

口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌　塑化劑難代謝 易致不孕畸胎　幼兒玩具化妝品 當心BBP

愛美人士擦指甲油跟塗口紅都要小心了。
現在美國研究指出，口紅跟指甲油裡頭含有亮光化學物質BBP，可能會導致乳癌，孕婦還容易產下畸形的寶寶。
別小看這樣的動作，除了可以讓你更漂亮，居然也會讓你導致乳癌。
美國癌症研究指出，口紅跟指甲油含有亮光的化學物質BBP，這種塑膠軟化劑，不但會提高女性罹患乳癌的機率，還會讓孕婦生下畸胎，長期累積還有腎臟疾病也會造成不孕。 香水洗髮精，也有BBP存在的可能，不過別以為只有女性有危機，小朋友的塑膠玩具也有BBP，所以小朋友舔玩具家長就要注意，而男性在親吻另一半時，可能也會把口紅、香水吃下肚裡去，而產生殺精作用，美國環保署現在已經把BBP列管，台灣尚未禁用，所以民眾自己就得

上腹痛併發燒，膽結石惹的禍

上腹痛併發燒，膽結石惹的禍

最近門診發現多例上腹部疼痛合併發燒的高齡病人來看門診，其中一位家住沙鹿的77歲吳阿嬤表示，過去也常會出現輕微腹痛，起初不以為意，吃了胃藥之後似乎狀況稍微舒緩，沒想到近一個禮拜，連續三天出現上腹部急劇疼痛還有點發燒，家人急速送到醫院急診，經醫師用腹部超音波仔細檢查，才發現是膽囊結石所引起的膽囊出口阻塞，因為膽汁不順引起膽囊炎需要緊急做膽囊切除手術。
光田綜合醫院一般外科醫師 蘇劍秋指出患者若膽囊發炎嚴重，會使得膽囊壁變厚，發生嚴重沾黏，此時若施行腹腔鏡膽囊切除手術容易失敗，宜以傳統剖腹手術切除膽囊。如果可以及早檢查發現有膽囊結石併輕微症狀時以腹腔鏡做膽囊切除手術，傷口會較傳統手術來得小、疼痛感亦較低，住院日短可早日返回工作崗位。
膽結石膽囊炎在國內是相當常見的疾病，最常表現出的症狀即是上腹部疼痛，其中50%的患者吃到油膩的食物時就會感覺腹痛，約有60%~70%的患者也會出現噁心、嘔吐的症狀，但也有些人是沒有症狀。
有症狀的膽結石若沒有即時處理的話，從輕度的合併症如急性膽囊炎、膽囊膿瘍、膽囊壞死、膽囊破裂、腹膜炎、到嚴重的膽囊癌、甚至敗血症死亡都有可能。如果膽囊內的結石掉到總膽管時，更會引起黃疸、膽管炎、甚至是膽管癌，尤其高齡患者若同時患有糖尿病及內科疾病（心臟病、腎臟病、肝臟），更容易發生膽囊壞死而變成敗血症。
如果早期發現有膽結石但無症狀，可先觀察未必需要動手術；不過隨著醫學技術日益進步，因此建議可以及早接受腹腔鏡手術、此手術安全度高又不像傳統手術那麼痛，更可避免日後年老時發生不必要的合併症，甚至在高風險的情況下動手術。所以，如果家中有高齡長者出現有類似上腹痛症狀，家人千萬不要忽略而延遲治療，建議您早一點至醫院檢查及治療。