人生哲理篇
學生問教授一個人生哲理的問題︰「教授我想問，生氣、憤怒、嬲到震同埋哭笑不得， 有乜野唔同？」 教授說︰「我做個實驗俾你睇，你就容易明嫁勒。」 於是他揭開電話簿，隨便搵左一個叫PK仔既電話號碼，就打電話過去，電話接通，教授按擴音鍵讓學生聽清楚?
生氣
教授︰「請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「你打錯喇！」 教授︰「唔好扮野啦！梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「都話你打錯咯！」說著就把電話掛了。 之後，教授即刻又打電話過去? 教授︰「請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「邊個呀！你打錯喇。」 教授︰「請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「你老母，痴線嫁。」又把電話掛了。 教授︰「請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「你到底係邊個？少無聊了！」 教授︰「我係劉德華，我要搵梁朝偉?」 PK仔︰「白癡架！你係劉德華咁我咪成龍！ 我XYZ你個上中下！」說完，就把電話甩上。 教授告訴學生︰「呢D就係生氣喇！跟住，俾你睇下乜野叫憤怒啦！」
憤怒教授又撥一通電話過去? 教授︰「請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「你係咪五行欠打？要搵梁朝偉打去中國星啦！ 你老母丫，你有種就打黎俾我睇下?」說完就更用力的甩上電話。
嬲到震教授告訴學生︰「呢D就係憤怒。跟住，俾你睇下乜野叫嬲到震！」 接著，教授又撥了一通電話，這次隔了一段時間才有人接，電話一接通? PK仔︰「頂你個肺！**你老母?」正當他破口大罵的同時? 教授︰「請問，你係咪PK仔？」 PK仔︰「喔！真係對唔住，因為頭先有人惡作劇，我唔係特登要鬧你?」 教授︰「唔緊要，請問梁朝偉係度嘛？」 PK仔︰「哇!你個仆?」這次沒等PK仔鬧完，教授就把電話掛了。 教授告訴學生︰「呢D就係嬲到震，你明未？」 學生答︰「我完全明白晒喇！」
哭笑不得學生點點頭︰「不過?乜野係哭笑不得呢？」 教授笑了笑，又打左同一個號碼，對方快速接起電話? PK仔︰「喂！你個撚樣係咪想玩野呀？」 教授︰「我係梁朝偉，請問頭先有冇電話搵我?」
2009/6/17
如何兼职赚钱才能致富
如何兼职赚钱才能致富
不要让今日的无知,沦陷为明日的新贫民,兼职赚钱设好真正人生防护网,是对自己负责刻不容缓的课题,究竟该如何兼职赚到钱？本站将带你认识颠覆赚钱新思维！
亲爱的朋友！当你想着如何兼职赚钱的同时，是否曾想过一个问题“究竟该如何赚钱才能致富？”尤其是在E世代当道的今日，我们深知上班工作根本谈不上是赚钱，因那只不过是勉强养家糊口平衡我们的日常生活开销而已。面临房贷、物价高涨、入不敷出的窘境，压的我们几乎喘不过气时。如果再遇到什么意外，不小心就很容易让自己陷入一无所有的困境。而买保险真的能提供给我们实实在在的保障吗？是否曾定下心来想：什么样的兼职赚钱方式，才能真正赚到钱！居安须先思危，该是认真思考如何为自己架设好最有保障安全防护网的时候了。
事实上本人也曾汲汲追求过各种兼职赚钱致富之道，炒股票、跟人合资做生意、甚至作传销，所遇到的挫折真是无数，最后还把自己好不容易蓄积起来的工作所得赔的几乎所剩无几，只能用一败涂地作形容。一次又一次的教训让变成像个缩头乌龟般，不敢再奢望还会有任何赚钱致富的机会，以为认命老老实实上班工作是最实在最有保障的作法。直到面临政局不稳产业外移，连从事多年非常稳当的工作竟然也有不保的一天？才引致痛定思痛，决心开创自己的事业的念头。
但开店？想到租店面、聘雇人手、长时间的驻守，资金跟时间成本的风险压力，让裹足不前。
想网拍！但不会做网页的该如何入门呢？上网看到茫茫店海，如何让访客发现到的存在呢？才发现想在网路上赚钱似乎没有想像中的容易，种种难题就矗立在眼前。
就在即将失望之际，突然发现一丝曙光‘网路也能经营直传销’！不需再面对拒绝、不必拉亲朋好友，不骗不拐实实在在经营直传销的方式！再加上完全只需在家工作，免去店租、通讯、交通等等额外开销。将原本保健维护自身健康的开销，转移为投资成本，大大降低了创业的风险！金流、物流等繁杂事项只需交给传销公司处理。
这种网路创业模式，怎能不给自己一个机会！
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事实上本人也曾汲汲追求过各种兼职赚钱致富之道，炒股票、跟人合资做生意、甚至作传销，所遇到的挫折真是无数，最后还把自己好不容易蓄积起来的工作所得赔的几乎所剩无几，只能用一败涂地作形容。一次又一次的教训让变成像个缩头乌龟般，不敢再奢望还会有任何赚钱致富的机会，以为认命老老实实上班工作是最实在最有保障的作法。直到面临政局不稳产业外移，连从事多年非常稳当的工作竟然也有不保的一天？才引致痛定思痛，决心开创自己的事业的念头。
但开店？想到租店面、聘雇人手、长时间的驻守，资金跟时间成本的风险压力，让裹足不前。
想网拍！但不会做网页的该如何入门呢？上网看到茫茫店海，如何让访客发现到的存在呢？才发现想在网路上赚钱似乎没有想像中的容易，种种难题就矗立在眼前。
就在即将失望之际，突然发现一丝曙光‘网路也能经营直传销’！不需再面对拒绝、不必拉亲朋好友，不骗不拐实实在在经营直传销的方式！再加上完全只需在家工作，免去店租、通讯、交通等等额外开销。将原本保健维护自身健康的开销，转移为投资成本，大大降低了创业的风险！金流、物流等繁杂事项只需交给传销公司处理。
这种网路创业模式，怎能不给自己一个机会！
2009/5/13
預防豬流感中藥藥方
因應豬流感可能在冬季再度爆發，國家中醫藥管理局與衛生局部聯合制訂預防豬流感的中藥藥方，包括四個成人藥方及一個兒童藥方 (見表方一)，又推介民眾自製防流感保健飲品 (見表方二)，如二白湯、薑棗薄荷飲、桑葉菊水、薄荷梨粥等，以協助民眾預防流感。
預防豬流感中藥藥方 (表一)
成人
1. 桑葉10克 白茅根15克 金銀花12克
功能 ：清熱宣肝
適用者 ：面色偏紅、口咽、鼻時有乾燥、喜涼、大便略乾、小便黃
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
2. 蘇葉10克 佩蘭10克 陳皮
功能 ： 健脾化濕
適用者 ： 面晦無光，常有腹脹，大便偏溏
煎受方法 ： 每日 1 服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
3. 大青葉5克 紫草5克 生甘草5克
功能 ： 解毒清熱
適用者 ：面色偏紅、口咽、鼻時有乾燥、喜涼、大便略乾、小便黃
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次1，3-5服為宜
4. 太子參10克 蘇葉6克 黃苓10克 牛蒡子10克
功能 ：扶正清熱解毒
適用者 ：素體虛弱，易於外感的人群
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
兒童
藿香6克 蘇葉6克 銀花10克 生山楂10克
功能 ：清熱消滯
適用者 ：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易上火，口氣酸腐，大便
臭穢或乾燥。
煎服方法：每日1 服，清水煎。早晚一次，3-5服為宜
資料來源 ： 國家中醫藥管理局
預防豬流感飲品 (表二)
二白湯
材料：葱白15克，白蘿蔔30克，香菜3克
煮法：加水適量，煮沸熱飲
薑棗菌蘇葉飲
材料 ：蘇葉3克，生薑3克，大棗3個
煮法 ：生薑切絲，大棗切開去核，與蘇葉共裝入茶杯內，沖入沸水200-300
毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用
桑葉菊花水
材料 ：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克
煮法 ：沸水浸泡代茶頻頻飲服
薄荷梨粥
材料：薄荷3克，帶皮鴨梨一個 (削皮)，大棗6枚 (切開去核)
煮法：加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟後加
入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易「上火」的人可吃
預防豬流感中藥藥方 (表一)
成人
1. 桑葉10克 白茅根15克 金銀花12克
功能 ：清熱宣肝
適用者 ：面色偏紅、口咽、鼻時有乾燥、喜涼、大便略乾、小便黃
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
2. 蘇葉10克 佩蘭10克 陳皮
功能 ： 健脾化濕
適用者 ： 面晦無光，常有腹脹，大便偏溏
煎受方法 ： 每日 1 服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
3. 大青葉5克 紫草5克 生甘草5克
功能 ： 解毒清熱
適用者 ：面色偏紅、口咽、鼻時有乾燥、喜涼、大便略乾、小便黃
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次1，3-5服為宜
4. 太子參10克 蘇葉6克 黃苓10克 牛蒡子10克
功能 ：扶正清熱解毒
適用者 ：素體虛弱，易於外感的人群
煎服方法 ：每日1服，清水煎。早晚各一次，3-5服為宜
兒童
藿香6克 蘇葉6克 銀花10克 生山楂10克
功能 ：清熱消滯
適用者 ：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易上火，口氣酸腐，大便
臭穢或乾燥。
煎服方法：每日1 服，清水煎。早晚一次，3-5服為宜
資料來源 ： 國家中醫藥管理局
預防豬流感飲品 (表二)
二白湯
材料：葱白15克，白蘿蔔30克，香菜3克
煮法：加水適量，煮沸熱飲
薑棗菌蘇葉飲
材料 ：蘇葉3克，生薑3克，大棗3個
煮法 ：生薑切絲，大棗切開去核，與蘇葉共裝入茶杯內，沖入沸水200-300
毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用
桑葉菊花水
材料 ：桑葉3克，菊花3克，蘆根10克
煮法 ：沸水浸泡代茶頻頻飲服
薄荷梨粥
材料：薄荷3克，帶皮鴨梨一個 (削皮)，大棗6枚 (切開去核)
煮法：加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟後加
入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易「上火」的人可吃
專家警告：禽豬流混種
專家警告：禽豬流混種
律敦治醫院醫護人員的機警，不但成功防止豬流感在港擴展，亦減低了豬流感與禽流感在港結合成為超級殺人病毒的風險。英國病毒學家指，對付豬流感的當務之急，便是防止患有H5N1禽流感的病人再感染到豬流感，在亞洲尤其有迫切需要，因為一旦有人同時感染兩種病毒，病毒將可能出現基因混合，變種成為更高致病性及高傳染性的奪命病毒。
流感病毒「狼來了」有前科
倫敦大學瑪麗女王學院的病毒學家奧克斯福德作出了上述警告。他將地震強度「黎克特制」比喻流感疫情，指出假如一般季節性流感屬三級，豬流感屬五級，禽流感屬六級，那麼「H5N1禽流感與豬流感交換基因後，將變成最高級別，即是至少達到七級。」國際紅十字會與紅新月會聯合會的流感特使迪普西也表示，由於豬流感有部分源自禽流感，因此這病毒有可能變得更致命及更具侵略性。兩各專家均指出，二十世紀三次的疫症大爆發在春天出現時也是較為溫和，要到該年底才造成大量致命感染。
根據世界衛生組織資料，大約六成禽流感患者最終不治，自O三年以來已殺死超過二百五十人，其中逾八成死者為東亞人及東南亞人。不過，禽流感現時仍不容易在人與人之間傳播，反觀豬流感，致命程度遠不及禽流感，但傳染性卻相當高。
律敦治醫院醫護人員的機警，不但成功防止豬流感在港擴展，亦減低了豬流感與禽流感在港結合成為超級殺人病毒的風險。英國病毒學家指，對付豬流感的當務之急，便是防止患有H5N1禽流感的病人再感染到豬流感，在亞洲尤其有迫切需要，因為一旦有人同時感染兩種病毒，病毒將可能出現基因混合，變種成為更高致病性及高傳染性的奪命病毒。
流感病毒「狼來了」有前科
倫敦大學瑪麗女王學院的病毒學家奧克斯福德作出了上述警告。他將地震強度「黎克特制」比喻流感疫情，指出假如一般季節性流感屬三級，豬流感屬五級，禽流感屬六級，那麼「H5N1禽流感與豬流感交換基因後，將變成最高級別，即是至少達到七級。」國際紅十字會與紅新月會聯合會的流感特使迪普西也表示，由於豬流感有部分源自禽流感，因此這病毒有可能變得更致命及更具侵略性。兩各專家均指出，二十世紀三次的疫症大爆發在春天出現時也是較為溫和，要到該年底才造成大量致命感染。
根據世界衛生組織資料，大約六成禽流感患者最終不治，自O三年以來已殺死超過二百五十人，其中逾八成死者為東亞人及東南亞人。不過，禽流感現時仍不容易在人與人之間傳播，反觀豬流感，致命程度遠不及禽流感，但傳染性卻相當高。
2009/5/11
成功＝相信X 努力 X 學習 X 堅持 X 借力
成功＝相信X 努力 X 學習 X 堅持 X 借力
相信，就是要相信自己、相信夢想可以實現。告訴大家，建立系統就好像種下一棵神祕時，不要馬上回答「怎麼可能？」為什麼你不轉個念頭去想說「萬一是真的呢？」
做任何事情都一樣，只要你相信，就有機會能達到目標；如果你根本不想信，怎麼能期望夢想成真呢？
相信自己能達到後，付出努力是必然的。努力也是實行力的呈現，這個世界上沒有不努力就能得到的財富，就算你有一棵每月會長出錢來的神祕樹，也要先花時間和力氣播下種子才可以。
學習，在這裡指的是「歸零學習」，不要被以往的認知和驕傲所局限，否則只會讓你像已經斟滿的茶杯，後來的茶再好喝，也倒不進你的心靈的杯子裡。
等你相信自己了，找到你想走的路並開始建立系統時，不管遇到什麼困難都不需要卻步。當你看到一個事業有未來時，遇到的困難都不是困難，它只是想阻止你前往成功的小石頭而已。最後，當然不要忽略借力的重要，始終強調一點：一個人的成就不在於自己能做多少，而在於你借力和互助合作的程度有多高。
美國有一個小學四年級的小女孩，寫信給全美五大企業家，她在信裡問他們：「我是一個小學四年級的小女生，我想問您，我這個年紀應該要注意什麼事？」
結果，五佰個企業家，有一百個回信給她。
於是小女生又寫了一封信給這一百位企業家，問他們：「謝謝您的回信，我現在想出一本書，是不是能夠把您的信，放在書裡面？」
後來，這個小女生出了一本書，她自己沒寫半個字，只想了書名：《全美最卓越的企業家，給小學生的哀心建議》。這本書大賣，賺了一百多萬美金。
當你能借到愈多人的力量，整合愈多人的智慧，成就就愈大。
而且，不知道你有沒有注意到，這五個成功要素是「相乘」且缺一不可，當這五項兼備，結合出來的成功力量將會十分驚人。
請記住，現在的生活是你五年前決定的，而現在的你，也正決定五年後，十年後的你將過怎樣的日子，如果你未來真的想成為有錢，有閒的富人，補足這五個成功要素，就是你現在開始規晝並實行的人生目標。
相信，就是要相信自己、相信夢想可以實現。告訴大家，建立系統就好像種下一棵神祕時，不要馬上回答「怎麼可能？」為什麼你不轉個念頭去想說「萬一是真的呢？」
做任何事情都一樣，只要你相信，就有機會能達到目標；如果你根本不想信，怎麼能期望夢想成真呢？
相信自己能達到後，付出努力是必然的。努力也是實行力的呈現，這個世界上沒有不努力就能得到的財富，就算你有一棵每月會長出錢來的神祕樹，也要先花時間和力氣播下種子才可以。
學習，在這裡指的是「歸零學習」，不要被以往的認知和驕傲所局限，否則只會讓你像已經斟滿的茶杯，後來的茶再好喝，也倒不進你的心靈的杯子裡。
等你相信自己了，找到你想走的路並開始建立系統時，不管遇到什麼困難都不需要卻步。當你看到一個事業有未來時，遇到的困難都不是困難，它只是想阻止你前往成功的小石頭而已。最後，當然不要忽略借力的重要，始終強調一點：一個人的成就不在於自己能做多少，而在於你借力和互助合作的程度有多高。
美國有一個小學四年級的小女孩，寫信給全美五大企業家，她在信裡問他們：「我是一個小學四年級的小女生，我想問您，我這個年紀應該要注意什麼事？」
結果，五佰個企業家，有一百個回信給她。
於是小女生又寫了一封信給這一百位企業家，問他們：「謝謝您的回信，我現在想出一本書，是不是能夠把您的信，放在書裡面？」
後來，這個小女生出了一本書，她自己沒寫半個字，只想了書名：《全美最卓越的企業家，給小學生的哀心建議》。這本書大賣，賺了一百多萬美金。
當你能借到愈多人的力量，整合愈多人的智慧，成就就愈大。
而且，不知道你有沒有注意到，這五個成功要素是「相乘」且缺一不可，當這五項兼備，結合出來的成功力量將會十分驚人。
請記住，現在的生活是你五年前決定的，而現在的你，也正決定五年後，十年後的你將過怎樣的日子，如果你未來真的想成為有錢，有閒的富人，補足這五個成功要素，就是你現在開始規晝並實行的人生目標。
想像是 → 假裝是 → 當做是 → 就是
想像是 → 假裝是 → 當做是 → 就是
當你想像自己是怎樣的人，然後假裝自己的確是這樣的人，努力讓自己去當這樣的人，那麼，最後你就會成為你想像的那個人。
美國有一群心理學家挑了一百個學生做實驗，這些心理學家告訴家長和學生，這一百個學生都是學校裡的頂尖人物，可是必須再做進一步的測試，才能知道裡面有哪些是真正天才。
於是他們請一百個學生寫了一份測驗，回收測驗卷後，這些心理學家並沒有改考卷，而是坐在隔壁辦公室裡聊天。直到兩小時過去了，心理學家順手抽出五張湔驗卷，走到隔壁試場，告訴大家：「這五個人是真正的天才。」
之後，他們開始長達二十年的長期追蹤，結果發現，這個五人的成就遠遠超過其他人。原來，因為他們自己和身旁的人都認為他們是天才後，他們不管是走路的樣子、學習的樣子、思考的方法……都和以前不一樣了，他們對自已的要求變得更高，也更常嘗試各種不同以往但也許可行的方法，因為他們是「天才」，必須要有不同於平凡的行為才可以。
你知道嗎 ? 想像的力量是很驚人的，它幾乎是達成所有目標的基礎。
這就好像當富人和窮人同時看上一個自己很喜歡卻買不起的東西時，窮人總是說：「這東西實在太貴了，買它太浪費。」富人則是不斷想像，自己應該做什麼才能買得起，然後真的勇往直前。
美國有一群心理學家挑了一百個學生做實驗，這些心理學家告訴家長和學生，這一百個學生都是學校裡的頂尖人物，可是必須再做進一步的測試，才能知道裡面有哪些是真正天才。
於是他們請一百個學生寫了一份測驗，回收測驗卷後，這些心理學家並沒有改考卷，而是坐在隔壁辦公室裡聊天。直到兩小時過去了，心理學家順手抽出五張湔驗卷，走到隔壁試場，告訴大家：「這五個人是真正的天才。」
之後，他們開始長達二十年的長期追蹤，結果發現，這個五人的成就遠遠超過其他人。原來，因為他們自己和身旁的人都認為他們是天才後，他們不管是走路的樣子、學習的樣子、思考的方法……都和以前不一樣了，他們對自已的要求變得更高，也更常嘗試各種不同以往但也許可行的方法，因為他們是「天才」，必須要有不同於平凡的行為才可以。
你知道嗎 ? 想像的力量是很驚人的，它幾乎是達成所有目標的基礎。
這就好像當富人和窮人同時看上一個自己很喜歡卻買不起的東西時，窮人總是說：「這東西實在太貴了，買它太浪費。」富人則是不斷想像，自己應該做什麼才能買得起，然後真的勇往直前。
當錢不是問題，我們可以成就很多事
當錢不是問題，我們可以成就很多事
在美國有一位老奶奶。
這位老奶奶身價非凡，在八十多歲的年紀，每年還有折合新台幣兩百萬多元的持續收入。她說，她對子孫們的要求，就是要他們每個月聚餐一次聯繫家人感情。並希望孫子、曾孫們都能就讀自己想要的學校和科系，至於餐費、學費，都由她全額支付。
老奶奶每年還會固定捐一大筆款項給兒童慈善基金會，因為她認為，世界上沒有一件事比自己有能力助人還快樂。
除了實際資產的傳承，老奶奶所建構的持續收入系統，也將可世襲給下一代斷續擁有。
老奶奶並不是一開始就這麼富有，在十幾年前，也就是她七十幾歲時，甚至因為丈夫過世，使她的生活頓時陷入困境，加上身體狀況不好，即使有社會福利金救助，依然連日常生活都有問題。
這時她剛好接觸到一家願意和消費者合作，而且完全零風險的環保超市，這家公司沒有業績壓力，不用資金、不用囤貨、更不用銷售，讓老奶奶可以利用閒暇時間，向朋友推薦她實際使用過且認同的產品。
沒想到日積月累下，系統逐漸成形，她完全沒預料到以自己七十幾歲的年紀，居然還可以發展出這樣的成績。也因為她的這筆持續收入，使她能夠好好經營整個家族的情感，並完成幫助弱勢族群的夢想……
一個建構完善的持續收入系統，不但可以世襲的，還可以使愛情發光、親情發亮。如果你想要擁有真正的富足人生，花時間找尋你的「印鈔機」絕對是值得的，因為它不但能讓你的生命沒有遺憾，更能讓你的下一代，擁有「錢不是問題」的自在生活。
這位老奶奶身價非凡，在八十多歲的年紀，每年還有折合新台幣兩百萬多元的持續收入。她說，她對子孫們的要求，就是要他們每個月聚餐一次聯繫家人感情。並希望孫子、曾孫們都能就讀自己想要的學校和科系，至於餐費、學費，都由她全額支付。
老奶奶每年還會固定捐一大筆款項給兒童慈善基金會，因為她認為，世界上沒有一件事比自己有能力助人還快樂。
除了實際資產的傳承，老奶奶所建構的持續收入系統，也將可世襲給下一代斷續擁有。
老奶奶並不是一開始就這麼富有，在十幾年前，也就是她七十幾歲時，甚至因為丈夫過世，使她的生活頓時陷入困境，加上身體狀況不好，即使有社會福利金救助，依然連日常生活都有問題。
這時她剛好接觸到一家願意和消費者合作，而且完全零風險的環保超市，這家公司沒有業績壓力，不用資金、不用囤貨、更不用銷售，讓老奶奶可以利用閒暇時間，向朋友推薦她實際使用過且認同的產品。
沒想到日積月累下，系統逐漸成形，她完全沒預料到以自己七十幾歲的年紀，居然還可以發展出這樣的成績。也因為她的這筆持續收入，使她能夠好好經營整個家族的情感，並完成幫助弱勢族群的夢想……
一個建構完善的持續收入系統，不但可以世襲的，還可以使愛情發光、親情發亮。如果你想要擁有真正的富足人生，花時間找尋你的「印鈔機」絕對是值得的，因為它不但能讓你的生命沒有遺憾，更能讓你的下一代，擁有「錢不是問題」的自在生活。
致富七法
致富七法
曾有一位理財大師分享了他的七項致富方法 ：
1. 想辦法擠進可能上市的公司，只要你拿到公司的股票，就等於幫自己建構了一條發財的捷徑。
2. 尋找最具價值的投資創業機會。不管是自己當老闆，還是投資別人，只要看準機會，就能為自己帶來更多的收益。
3. 連鎖店複製，讓別人幫你賺錢。自己先找到開店賺錢的訣竅，然後發展連鎖，開放加盟讓別人幫你賺錢。
4. 轉到業務報酬最高的行業。想要快速致富，做業務比較有機會，只是除了人脈與交際手腕外，專業知識才是拓展客戶的關鍵。
5. 具有不怕被淘汰的專業能力。如果你有一個足以重回職場的專業知識與技能，就等於擁有無形的財富。有了這項專業能力，即使當個窮光蛋都還是有翻身的可能。
6. 網路商機 + 代理商機。喜歡上網購買物品的人很多，想到利用網路賺錢的人卻不多。把副業好好經營，哪天也可以嬴過正職。如果你有在經營網路商店，可以試著和外國供貨廠商聯繫，e-mail 做成國際貿易，不但賺錢輕鬆，還可以減少開店成本。不過需要注意的是，經營網路商店初期，一般來說，沒把握能有穩定的獲利。
7. 不受地域、年齡限制的投資專業，最能實現自由人生。比如一些金融領域的投資工作，只要掌握了投資技巧，住的地方有網路，就可以投資全世界的股市與期貨。
幾乎所有的理財大師都有共識；上班領薪水，絕對不是致富最佳路徑。
曾有一位理財大師分享了他的七項致富方法 ：
1. 想辦法擠進可能上市的公司，只要你拿到公司的股票，就等於幫自己建構了一條發財的捷徑。
2. 尋找最具價值的投資創業機會。不管是自己當老闆，還是投資別人，只要看準機會，就能為自己帶來更多的收益。
3. 連鎖店複製，讓別人幫你賺錢。自己先找到開店賺錢的訣竅，然後發展連鎖，開放加盟讓別人幫你賺錢。
4. 轉到業務報酬最高的行業。想要快速致富，做業務比較有機會，只是除了人脈與交際手腕外，專業知識才是拓展客戶的關鍵。
5. 具有不怕被淘汰的專業能力。如果你有一個足以重回職場的專業知識與技能，就等於擁有無形的財富。有了這項專業能力，即使當個窮光蛋都還是有翻身的可能。
6. 網路商機 + 代理商機。喜歡上網購買物品的人很多，想到利用網路賺錢的人卻不多。把副業好好經營，哪天也可以嬴過正職。如果你有在經營網路商店，可以試著和外國供貨廠商聯繫，e-mail 做成國際貿易，不但賺錢輕鬆，還可以減少開店成本。不過需要注意的是，經營網路商店初期，一般來說，沒把握能有穩定的獲利。
7. 不受地域、年齡限制的投資專業，最能實現自由人生。比如一些金融領域的投資工作，只要掌握了投資技巧，住的地方有網路，就可以投資全世界的股市與期貨。
幾乎所有的理財大師都有共識；上班領薪水，絕對不是致富最佳路徑。
讓未來決定現在，而不是由現在決定未來
讓未來決定現在，而不是由現在決定未來
有一位老太太到義大利的一間廚藝學院去報名，註冊小姐一看到她就先發問：「您是幫您的孫子報各嗎？」
「不是的，是我自己想來上課學習，我希望能開一家小小的義大利餐館。」
「您？ 可是，您都七十歲了，等三年學成畢業後，都七十三歲了……」
「如果我現在不學，難道可以變成六十七歲嗎 ？」老太太幽默回話。
很多M型窮人的共通毛病是，先看自己有什麼條件，再設定未來「應該不可以」達到什麼程度。想想看，你是不是常常說：「我現在的薪水是一個月三萬元，只要我努力工作，五年後應該可以加薪到五萬元。」
為什麼你不說：「雖然我現在薪水一個月是三萬，但五年後我要年薪千萬。」
我們不應該被現在局限，因為當你用現在決定未來，未來和現在就不會有太大的差距，這也代表我們一輩子只能走庸庸碌碌的路，一而再、再而三的重複我們的三無人生。相反的，如果我們先想像「未來想成為怎樣的人？」才有辦法一步一步來規晝現在應該要往哪個方向走，也才有辦法改變一直以來的命運模式，有效率的實現自己的夢想不是嗎？
有一位老太太到義大利的一間廚藝學院去報名，註冊小姐一看到她就先發問：「您是幫您的孫子報各嗎？」
「不是的，是我自己想來上課學習，我希望能開一家小小的義大利餐館。」
「您？ 可是，您都七十歲了，等三年學成畢業後，都七十三歲了……」
「如果我現在不學，難道可以變成六十七歲嗎 ？」老太太幽默回話。
很多M型窮人的共通毛病是，先看自己有什麼條件，再設定未來「應該不可以」達到什麼程度。想想看，你是不是常常說：「我現在的薪水是一個月三萬元，只要我努力工作，五年後應該可以加薪到五萬元。」
為什麼你不說：「雖然我現在薪水一個月是三萬，但五年後我要年薪千萬。」
我們不應該被現在局限，因為當你用現在決定未來，未來和現在就不會有太大的差距，這也代表我們一輩子只能走庸庸碌碌的路，一而再、再而三的重複我們的三無人生。相反的，如果我們先想像「未來想成為怎樣的人？」才有辦法一步一步來規晝現在應該要往哪個方向走，也才有辦法改變一直以來的命運模式，有效率的實現自己的夢想不是嗎？
只要你認為值得做，就有克服困難的決心
只要你認為值得做，就有克服困難的決心
現在再回到一開始的問題，如果你看到的持續收入系統是值得做的，那麼該怎麼看它好不好做？
只要它是值得做的，都應該好好去做，而且只要你願意一步一腳印好好做，你眼前的困難就會一步一步被克服。
一九八三年，患有懼高症的伯森．漢姆徒手攀上紐約帝國大廈，在創造金氏世界紀錄的同時，也羸得了「蜘蛛人」的稱號。
就在這個時侯，他那九十四高齡的曾祖母，聽說漢姆創造紀錄，決定從一百里外的葛拉斯保羅徒步趕來，她想用這個方式為漢姆慶祝。雖知道這異想天開的作法，竟然又創造了另一個世界紀錄。
後來有記者問她：「當妳打算徒步走來的時侯，有沒有因為年齡的關係而動搖過？」
老太太意味深長的對他說：「想要一口氣跑一百公里或許需要勇氣，但是走一步是不需要勇氣的，只要你走一步，接著再走一步，然後一步接一步，一百公里就走完了。」
如果你只想要一夕致富，當你發現某件事值得做，可是它很難在短時間內幫你達成目的，你很快就會自動放棄；但是只要你能穩健的鎖定目標，即使每天只花一個小時做準備，慢慢的系統依然會成形，而收獲就會緊接而來。
現在再回到一開始的問題，如果你看到的持續收入系統是值得做的，那麼該怎麼看它好不好做？
只要它是值得做的，都應該好好去做，而且只要你願意一步一腳印好好做，你眼前的困難就會一步一步被克服。
一九八三年，患有懼高症的伯森．漢姆徒手攀上紐約帝國大廈，在創造金氏世界紀錄的同時，也羸得了「蜘蛛人」的稱號。
就在這個時侯，他那九十四高齡的曾祖母，聽說漢姆創造紀錄，決定從一百里外的葛拉斯保羅徒步趕來，她想用這個方式為漢姆慶祝。雖知道這異想天開的作法，竟然又創造了另一個世界紀錄。
後來有記者問她：「當妳打算徒步走來的時侯，有沒有因為年齡的關係而動搖過？」
老太太意味深長的對他說：「想要一口氣跑一百公里或許需要勇氣，但是走一步是不需要勇氣的，只要你走一步，接著再走一步，然後一步接一步，一百公里就走完了。」
如果你只想要一夕致富，當你發現某件事值得做，可是它很難在短時間內幫你達成目的，你很快就會自動放棄；但是只要你能穩健的鎖定目標，即使每天只花一個小時做準備，慢慢的系統依然會成形，而收獲就會緊接而來。
只要你認為值得做，就有克服困難的決心
只要你認為值得做，就有克服困難的決心
現在再回到一開始的問題，如果你看到的持續收入系統是值得做的，那麼該怎麼看它好不好做？
只要它是值得做的，都應該好好去做，而且只要你願意一步一腳印好好做，你眼前的困難就會一步一步被克服。
一九八三年，患有懼高症的伯森．漢姆徒手攀上紐約帝國大廈，在創造金氏世界紀錄的同時，也羸得了「蜘蛛人」的稱號。
就在這個時侯，他那九十四高齡的曾祖母，聽說漢姆創造紀錄，決定從一百里外的葛拉斯保羅徒步趕來，她想用這個方式為漢姆慶祝。雖知道這異想天開的作法，竟然又創造了另一個世界紀錄。
後來有記者問她：「當妳打算徒步走來的時侯，有沒有因為年齡的關係而動搖過？」
老太太意味深長的對他說：「想要一口氣跑一百公里或許需要勇氣，但是走一步是不需要勇氣的，只要你走一步，接著再走一步，然後一步接一步，一百公里就走完了。」
如果你只想要一夕致富，當你發現某件事值得做，可是它很難在短時間內幫你達成目的，你很快就會自動放棄；但是只要你能穩健的鎖定目標，即使每天只花一個小時做準備，慢慢的系統依然會成形，而收獲就會緊接而來。
現在再回到一開始的問題，如果你看到的持續收入系統是值得做的，那麼該怎麼看它好不好做？
只要它是值得做的，都應該好好去做，而且只要你願意一步一腳印好好做，你眼前的困難就會一步一步被克服。
一九八三年，患有懼高症的伯森．漢姆徒手攀上紐約帝國大廈，在創造金氏世界紀錄的同時，也羸得了「蜘蛛人」的稱號。
就在這個時侯，他那九十四高齡的曾祖母，聽說漢姆創造紀錄，決定從一百里外的葛拉斯保羅徒步趕來，她想用這個方式為漢姆慶祝。雖知道這異想天開的作法，竟然又創造了另一個世界紀錄。
後來有記者問她：「當妳打算徒步走來的時侯，有沒有因為年齡的關係而動搖過？」
老太太意味深長的對他說：「想要一口氣跑一百公里或許需要勇氣，但是走一步是不需要勇氣的，只要你走一步，接著再走一步，然後一步接一步，一百公里就走完了。」
如果你只想要一夕致富，當你發現某件事值得做，可是它很難在短時間內幫你達成目的，你很快就會自動放棄；但是只要你能穩健的鎖定目標，即使每天只花一個小時做準備，慢慢的系統依然會成形，而收獲就會緊接而來。
有未來就不怕重來
有未來就不怕重來
一個值得做的事業，一定具有下面五個特點 ：
1. 這個事業是你所熱愛的、有使命感的。
2. 收入是穩定而持續的，而且會使你愈有錢，也愈輕鬆。
3. 能夠幫你創造更高的自我價值。
4. 你能在其中看到斷續成長的空間。
5. 這個事業能讓你一勞永逸，且成巧不墜。
如果你的看到有一個事業擁有這五項特點，那麼不管有什麼因難都不要步，
因為有未來就不怕重來，只要成功一次，這次成功就能延續一輩子。
例如，美國有一家著名的日常用品環保超市，他們採取和消費者合作的模式，請消費者先試用產品，如果消費者試用不滿意，兩個月內可以全額退錢；如果試用滿意，便請他們持續消費或推薦親友。這家超市不但給這些消費者更優惠的價格，更將原本必須付給廣告商的費用，每個月持續給這些消費者。
所以，這家超市的消費者不但能享受到愈來愈便宜的價格，只要這些愛用者持續使用他們的產品，這名推薦人每月就能得到回饋金，而且不管他人在哪裡，這筆收入來源都不會斷。
更重要的是，這家環保超市不需要推薦人囤貨、送貨，完全沒有風險和時限的壓力，這種合作模式讓它大受歡迎，不但締造百分之九十五的消費回饋率，更連續五年名列美國企業離誌成長最快速的企業，並且在全球`各地都茁壯發展中。
像這家超市帶給消費者的，就是一種持續收入的系統。
可惜的是，因為主流意識總是告訴我們「天下沒有白吃的午餐」，所以大家打死都不願意相信是真的，寧願持續自己一直以來「word hard」的工作模式，很少人看見它真正的價值。
其實，巴菲特最著名的「價值投資法」，強調的是找出價值被低估的標的，買進之很就等待時間來突顯它的價值。像這樣的持續收入，就是一項被低估的目標的。如果你能找到類似這樣有未來的投資標的，並為它付出，得到源源不絕的收入就不會只是夢想。
一個值得做的事業，一定具有下面五個特點 ：
1. 這個事業是你所熱愛的、有使命感的。
2. 收入是穩定而持續的，而且會使你愈有錢，也愈輕鬆。
3. 能夠幫你創造更高的自我價值。
4. 你能在其中看到斷續成長的空間。
5. 這個事業能讓你一勞永逸，且成巧不墜。
如果你的看到有一個事業擁有這五項特點，那麼不管有什麼因難都不要步，
因為有未來就不怕重來，只要成功一次，這次成功就能延續一輩子。
例如，美國有一家著名的日常用品環保超市，他們採取和消費者合作的模式，請消費者先試用產品，如果消費者試用不滿意，兩個月內可以全額退錢；如果試用滿意，便請他們持續消費或推薦親友。這家超市不但給這些消費者更優惠的價格，更將原本必須付給廣告商的費用，每個月持續給這些消費者。
所以，這家超市的消費者不但能享受到愈來愈便宜的價格，只要這些愛用者持續使用他們的產品，這名推薦人每月就能得到回饋金，而且不管他人在哪裡，這筆收入來源都不會斷。
更重要的是，這家環保超市不需要推薦人囤貨、送貨，完全沒有風險和時限的壓力，這種合作模式讓它大受歡迎，不但締造百分之九十五的消費回饋率，更連續五年名列美國企業離誌成長最快速的企業，並且在全球`各地都茁壯發展中。
像這家超市帶給消費者的，就是一種持續收入的系統。
可惜的是，因為主流意識總是告訴我們「天下沒有白吃的午餐」，所以大家打死都不願意相信是真的，寧願持續自己一直以來「word hard」的工作模式，很少人看見它真正的價值。
其實，巴菲特最著名的「價值投資法」，強調的是找出價值被低估的標的，買進之很就等待時間來突顯它的價值。像這樣的持續收入，就是一項被低估的目標的。如果你能找到類似這樣有未來的投資標的，並為它付出，得到源源不絕的收入就不會只是夢想。
當人生沒進步時，找出問題才是關鍵
當人生沒進步時，找出問題才是關鍵
當你努力上班，夢想著朝致富之路前進時，卻發現自己怎麼走都到不了的時侯，你有沒有想過，也許問題不在於你有沒有努力，而是根本就是你的方法出了問題 ? 會不會是你誤把真正的流沙當成金沙，拚命在上面挖掘的同時，已經不斷被流沙吞噬 ?
人類是一種很奇怪的生物，很多時侯明明試過一個方法，也知道它行不通，卻會找盡藉口說服自己不是方法錯了，然後一次再一次嘗試，直到頭破血流還是不放棄。
所以希望大家能問自己三個問題：
1. 目前的生活是你真正想要的嗎?
2. 如果不是，你打算如何改善?
3. 如果沒辦法改善，你有想過是哪裡出了問題嗎?
你知道嗎 ? 真正的問題通常不在於同一個方法要試幾次，而是這個方法本身
就是錯誤的。
當你隨時隨地回頭檢視這三個問題時，就能設法找出根源；只要找出根源，事情終將有解決的方法。
當你努力上班，夢想著朝致富之路前進時，卻發現自己怎麼走都到不了的時侯，你有沒有想過，也許問題不在於你有沒有努力，而是根本就是你的方法出了問題 ? 會不會是你誤把真正的流沙當成金沙，拚命在上面挖掘的同時，已經不斷被流沙吞噬 ?
人類是一種很奇怪的生物，很多時侯明明試過一個方法，也知道它行不通，卻會找盡藉口說服自己不是方法錯了，然後一次再一次嘗試，直到頭破血流還是不放棄。
所以希望大家能問自己三個問題：
1. 目前的生活是你真正想要的嗎?
2. 如果不是，你打算如何改善?
3. 如果沒辦法改善，你有想過是哪裡出了問題嗎?
你知道嗎 ? 真正的問題通常不在於同一個方法要試幾次，而是這個方法本身
就是錯誤的。
當你隨時隨地回頭檢視這三個問題時，就能設法找出根源；只要找出根源，事情終將有解決的方法。
重新培養財富商數
重新培養財富商數
因為貧窮是經由病毒感染而不是基因遺傳，所以還是有辦法從我們這一代根除，撃退貧窮病毒，從基本培養正確的財富商數。
一般人從小受教育，就是父母、老師們的諄諄告誡，希望我們出社會後，可以找到穩定的工作，領一份穩定的薪水。
可是，「努力學習，找個安定、有保障的工作」畢竟是工業化時代的產物，當時工業社會剛起步，原本農、礦、漁業的人們必須轉換跑道才能賺到更多的收入。但時代不停變化，現在已進入高科技、E化、創意化的時代，如果想法不改變，就只能當個現代老古董，賺取的收入也只能停留在一個世紀前的標準。
當我們意識到領薪水無法讓我們致富，就要認清這是一個失敗的方法，既然是失敗的方法，當然就不該再把這個觀念傳承下去，應該尋找另外的財富來源才對。
「重新培養財富商數」簡單來說，就是透過這種觀察、省思和判斷，驅離貧窮病毒的過程，只要能脫離貧窮病毒的掌控，你和你的下一代，都將朝M型富人天更進一步。
因為貧窮是經由病毒感染而不是基因遺傳，所以還是有辦法從我們這一代根除，撃退貧窮病毒，從基本培養正確的財富商數。
一般人從小受教育，就是父母、老師們的諄諄告誡，希望我們出社會後，可以找到穩定的工作，領一份穩定的薪水。
可是，「努力學習，找個安定、有保障的工作」畢竟是工業化時代的產物，當時工業社會剛起步，原本農、礦、漁業的人們必須轉換跑道才能賺到更多的收入。但時代不停變化，現在已進入高科技、E化、創意化的時代，如果想法不改變，就只能當個現代老古董，賺取的收入也只能停留在一個世紀前的標準。
當我們意識到領薪水無法讓我們致富，就要認清這是一個失敗的方法，既然是失敗的方法，當然就不該再把這個觀念傳承下去，應該尋找另外的財富來源才對。
「重新培養財富商數」簡單來說，就是透過這種觀察、省思和判斷，驅離貧窮病毒的過程，只要能脫離貧窮病毒的掌控，你和你的下一代，都將朝M型富人天更進一步。
在對的地方堅持才有效益
在對的地方堅持才有效益
有位哲學家說 : 「有時侯你以為天要塌下來，其實只是因為你站歪了！」
當我們朝著致富之路前進的時侯，常常會因為看事情的角度不對、觀念不對，導致我們留戀眼前的小利，而放棄那條看似挫折的路，給果失去了未來的大收獲。
以前要拚才會羸，現在會嬴才會要拚
我們的父母從小就教我們，要用認真、全力投入的努力態度面對工作，卻從沒告訴我們，在努力之前，必須先看清自己選的方向對不對。
有一則寓言故事說，有兩隻牛在聊天，其中一隻在問 : 「欸！你說你每天要走好幾公里的路，那你現在最遠走到哪裡啊？」
這隻牛得意的昇開口：「我啊，最遠已經到達喜馬拉雅山了。對了，你不是說你一天也得走好幾公里的路嗎？那麼你最遠去到哪裡？」
那隻牛也很得意：「我到達最遠的地方是磨坊。」
「哪個地方的磨坊？」
「當然是主人家的磨坊，因為我每天的工作就是繞著磨坊磨小麥嘛！只要走完這段路，就能得到很豐盛的食物呢！」
「……」
「堅持」的確是人生能不能成功的關鍵，但如果你在錯誤的地方做堅持，那麼，不管怎麼走都不可能達到你想要的目標。
舉個例子來說，有個人從二十歲到六十歲都在同一家公司上班，這樣夠不夠堅持？可是他一直都是公司裡的小員工，升不了官也加不了薪，一輩子都過著有做有錢、沒做沒錢的生活，這樣真的值得嗎？
可是有另一個人，堅持利用零碎時間來建構持續收`入系統，為達到未來的財富自由而打拚，這種堅持才有意義不是嗎？
歐洲的億萬富翕博多．雪佛告訴我們：「過去的舊規則總是說那些可靠和值得尊敬的人都在勤奮工作；可是現在我們必須遵循新規則——為了嬴而正作，即使要冒點風險也無所謂。
有「德國巴菲特」之稱的投資家安德烈，科斯托蘭尼說過一段很有趣的語：「追根究柢，只有德國人才會認真談論『規規矩矩的賺錢』。法國人講『嬴錢』(gagner I’argent)，英國人說『收割錢』(to earn money)，美國人說『造錢』(to make money)，而匈牙利人則說『我們到處找錢』。」
不管是規規矩矩的賺錢、嬴錢、收割錢、造錢或到處找錢，都只有一個前提，就是你要確定「錢到底在哪裡？」
有位哲學家說 : 「有時侯你以為天要塌下來，其實只是因為你站歪了！」
當我們朝著致富之路前進的時侯，常常會因為看事情的角度不對、觀念不對，導致我們留戀眼前的小利，而放棄那條看似挫折的路，給果失去了未來的大收獲。
以前要拚才會羸，現在會嬴才會要拚
我們的父母從小就教我們，要用認真、全力投入的努力態度面對工作，卻從沒告訴我們，在努力之前，必須先看清自己選的方向對不對。
有一則寓言故事說，有兩隻牛在聊天，其中一隻在問 : 「欸！你說你每天要走好幾公里的路，那你現在最遠走到哪裡啊？」
這隻牛得意的昇開口：「我啊，最遠已經到達喜馬拉雅山了。對了，你不是說你一天也得走好幾公里的路嗎？那麼你最遠去到哪裡？」
那隻牛也很得意：「我到達最遠的地方是磨坊。」
「哪個地方的磨坊？」
「當然是主人家的磨坊，因為我每天的工作就是繞著磨坊磨小麥嘛！只要走完這段路，就能得到很豐盛的食物呢！」
「……」
「堅持」的確是人生能不能成功的關鍵，但如果你在錯誤的地方做堅持，那麼，不管怎麼走都不可能達到你想要的目標。
舉個例子來說，有個人從二十歲到六十歲都在同一家公司上班，這樣夠不夠堅持？可是他一直都是公司裡的小員工，升不了官也加不了薪，一輩子都過著有做有錢、沒做沒錢的生活，這樣真的值得嗎？
可是有另一個人，堅持利用零碎時間來建構持續收`入系統，為達到未來的財富自由而打拚，這種堅持才有意義不是嗎？
歐洲的億萬富翕博多．雪佛告訴我們：「過去的舊規則總是說那些可靠和值得尊敬的人都在勤奮工作；可是現在我們必須遵循新規則——為了嬴而正作，即使要冒點風險也無所謂。
有「德國巴菲特」之稱的投資家安德烈，科斯托蘭尼說過一段很有趣的語：「追根究柢，只有德國人才會認真談論『規規矩矩的賺錢』。法國人講『嬴錢』(gagner I’argent)，英國人說『收割錢』(to earn money)，美國人說『造錢』(to make money)，而匈牙利人則說『我們到處找錢』。」
不管是規規矩矩的賺錢、嬴錢、收割錢、造錢或到處找錢，都只有一個前提，就是你要確定「錢到底在哪裡？」
如何判斷對的地方在哪裡？
如何判斷對的地方在哪裡？
那麼，要怎麼判斷錢在哪裡？哪裡又是對的地方？可以從三個地方來談起 ：
1. 你是不是選擇了對的行業？
第一個考慮要點是，你要做一次生意賺一次錢，還是做一次生意就可以賺一輩子的錢？第二個考慮要點是，你要的行業是不是可以不退流行，不受景氣起伏影響，而且可以讓眾多消費者重複消費的行業？
2. 你是不是選擇了對的公司？
這家公司有沒有良好的聲譽？它有沒有和消費者合作的機制？顧客的回購率高不高？
3. 你有沒有找到自己的貴人，或者合作無間的團隊？
你在其他合作夥伴或你的貴人身上，有沒有看到成功的希望和機會？
一句話「只要有眼光，成功不用坎坷。」這裡所說的眼光，就是你有沒有判斷一個事業是否有前(錢)景的能力。
如果你在一個工作中，無法得到終身就業的保證，領的薪水無法養你一輩子，甚至還會隨著景氣大起大落，這個事業就是沒有前(錢)景的。
有句俗話說：「只有在捕鼠器裡，才有免費的乳酩。」你跟前這塊「工資收入」的乳酩也許很誘人，但你真的想要為了一塊色費的乳酩，賠上你的一生嗎？
希望大家能了解，建立持續收入系統並不是要大家非得換工作，而是要改變
你的收入模式，如果你的收入模式沒有任何改變，那麼不管你換到任何一個地方工作，都只會是個M型窮人，永遠無法擁有自己的印鈔機。
那麼，要怎麼判斷錢在哪裡？哪裡又是對的地方？可以從三個地方來談起 ：
1. 你是不是選擇了對的行業？
第一個考慮要點是，你要做一次生意賺一次錢，還是做一次生意就可以賺一輩子的錢？第二個考慮要點是，你要的行業是不是可以不退流行，不受景氣起伏影響，而且可以讓眾多消費者重複消費的行業？
2. 你是不是選擇了對的公司？
這家公司有沒有良好的聲譽？它有沒有和消費者合作的機制？顧客的回購率高不高？
3. 你有沒有找到自己的貴人，或者合作無間的團隊？
你在其他合作夥伴或你的貴人身上，有沒有看到成功的希望和機會？
一句話「只要有眼光，成功不用坎坷。」這裡所說的眼光，就是你有沒有判斷一個事業是否有前(錢)景的能力。
如果你在一個工作中，無法得到終身就業的保證，領的薪水無法養你一輩子，甚至還會隨著景氣大起大落，這個事業就是沒有前(錢)景的。
有句俗話說：「只有在捕鼠器裡，才有免費的乳酩。」你跟前這塊「工資收入」的乳酩也許很誘人，但你真的想要為了一塊色費的乳酩，賠上你的一生嗎？
希望大家能了解，建立持續收入系統並不是要大家非得換工作，而是要改變
你的收入模式，如果你的收入模式沒有任何改變，那麼不管你換到任何一個地方工作，都只會是個M型窮人，永遠無法擁有自己的印鈔機。
能一勞永逸，才是真正的財富
能一勞永逸，才是真正的財富
我們的社會教育一直告訴我們，人生不可能不勞而獲，事實上也很少人可以不勞而獲，加上工作難尋，很多人甚至願意壓低薪資，壓榨自己的腦力和勞力來換取工作，以致於我們多數人已經開始陷入「辛苦工作→辛苦找工作」以賺取工資收入的輪迴，終生陷入貧窮。
可是你有沒有想過，雖然我們不能不勞而獲，卻可能一勞永逸 ?
所謂「一勞永逸」指的是，你不需要一輩子為工作付出，因為你只要投資一段時間和努力後，未來即使不工作，也能得到源源不絕的收入。
持續收入型
這類型的收入，簡單一句話就是「辛苦一陣子，收入一輩子」因為這種收入結構在一開始時，必須付出時間和精力來建構持續收入系統，但只要系統建構完成了，就能靠系統運轉來獲取收入，即使有一天你無法工作，收入還是源源不絕。像系統收入、長期投資收益、房租收入等都屬於此類。
很多富人都利用OPT(other people’s time) 、 OPM(other people’s money)、 OPR(other people’s money) 三個要素，來建構自己的持續收入系統，也就是借用大家的時間、金錢和人脈，使系統能夠建構完成。
所以許多大企業家不會自己浪費時間去學製程、企晝，而是聘請許多一流高手成為自己的左右手，透過他們的管理和想法，使企業續效蒸蒸日上。這種借力的方式，使富人擺脫單打獨鬥的命運，就能擁有穩定而持續的收入，還能持續擴大系統，使收入持續累積成長，達到倍增的效果。
我們的社會教育一直告訴我們，人生不可能不勞而獲，事實上也很少人可以不勞而獲，加上工作難尋，很多人甚至願意壓低薪資，壓榨自己的腦力和勞力來換取工作，以致於我們多數人已經開始陷入「辛苦工作→辛苦找工作」以賺取工資收入的輪迴，終生陷入貧窮。
可是你有沒有想過，雖然我們不能不勞而獲，卻可能一勞永逸 ?
所謂「一勞永逸」指的是，你不需要一輩子為工作付出，因為你只要投資一段時間和努力後，未來即使不工作，也能得到源源不絕的收入。
持續收入型
這類型的收入，簡單一句話就是「辛苦一陣子，收入一輩子」因為這種收入結構在一開始時，必須付出時間和精力來建構持續收入系統，但只要系統建構完成了，就能靠系統運轉來獲取收入，即使有一天你無法工作，收入還是源源不絕。像系統收入、長期投資收益、房租收入等都屬於此類。
很多富人都利用OPT(other people’s time) 、 OPM(other people’s money)、 OPR(other people’s money) 三個要素，來建構自己的持續收入系統，也就是借用大家的時間、金錢和人脈，使系統能夠建構完成。
所以許多大企業家不會自己浪費時間去學製程、企晝，而是聘請許多一流高手成為自己的左右手，透過他們的管理和想法，使企業續效蒸蒸日上。這種借力的方式，使富人擺脫單打獨鬥的命運，就能擁有穩定而持續的收入，還能持續擴大系統，使收入持續累積成長，達到倍增的效果。
放大眼界才能成就大局
放大眼界才能成就大局
在美國淘金熱時期，有很多人都會到加州去淘金，可是他們雖然日復一日努力工作，真正有收獲並不多，有的人就連盤纏用盡了，都還沒能挖到金礦，而農夫史默歌爾就是這麼一個倒楣鬼。
當他意識到自己無法衣錦榮歸，反而可能客死他鄉，心中不免感到十分沮喪。
這一天，天氣十分炎熱，淘金的工人們紛紛喊渴，由於礦區缺乏水源，有人忍不住大喊：「要是有人賣水，我願意用黃金跟他換。」
史默爾聽了，馬上靈機一動：「我何必執意要靠淘金致富呢? 在這個地方，改賣水說不定商機無限啊！」
心動不如馬上行動，他馬上找了一塊地挖出水源，從此以賣水為業。沒想到生意真的源源不絕，在別人還做著淘金夢時，他早已藉由「藍金」成為大富翕了。
每當有人發現新商機並因此而致富時，我總聽到身旁很多人會懊悔的大喊：「哎唷！用這麼簡單的方法就能賺錢，我當初怎麼會沒想到！」
例如，在最近不景氣的時代，網路上出現一個「五元商品網」，蒐羅各地只賣五元的商品資訊，不但吸引大量消費者點閱，業主更樂得大賺廣告費。
像這類創意生意其實沒什麼大學問，只是都能符合大眾的需求。可惜的是，窮人總是被眼前的好處所吸引，根本沒空去思考除了視線所及以外的可能性，因此才會總是「沒想到」。
在美國淘金熱時期，有很多人都會到加州去淘金，可是他們雖然日復一日努力工作，真正有收獲並不多，有的人就連盤纏用盡了，都還沒能挖到金礦，而農夫史默歌爾就是這麼一個倒楣鬼。
當他意識到自己無法衣錦榮歸，反而可能客死他鄉，心中不免感到十分沮喪。
這一天，天氣十分炎熱，淘金的工人們紛紛喊渴，由於礦區缺乏水源，有人忍不住大喊：「要是有人賣水，我願意用黃金跟他換。」
史默爾聽了，馬上靈機一動：「我何必執意要靠淘金致富呢? 在這個地方，改賣水說不定商機無限啊！」
心動不如馬上行動，他馬上找了一塊地挖出水源，從此以賣水為業。沒想到生意真的源源不絕，在別人還做著淘金夢時，他早已藉由「藍金」成為大富翕了。
每當有人發現新商機並因此而致富時，我總聽到身旁很多人會懊悔的大喊：「哎唷！用這麼簡單的方法就能賺錢，我當初怎麼會沒想到！」
例如，在最近不景氣的時代，網路上出現一個「五元商品網」，蒐羅各地只賣五元的商品資訊，不但吸引大量消費者點閱，業主更樂得大賺廣告費。
像這類創意生意其實沒什麼大學問，只是都能符合大眾的需求。可惜的是，窮人總是被眼前的好處所吸引，根本沒空去思考除了視線所及以外的可能性，因此才會總是「沒想到」。
你擁有的是實力還是蠻力 ?
你擁有的是實力還是蠻力 ?
古希臘哲人說 ：「沒有判斷的選擇是蠻力，能正確判斷才是實力。」
你是不是常常選擇眼前獲利比較好，看來穩定的工作，卻不曾判斷這個工作未來十年的發展 ?
你是不是常常受專業人士鼓吹，進行許多你其實並不了解也無法做任何客觀判斷的投資 ?
當你原本穩定且賺錢的投資，例如基金、股票突然開始賠錢時，你是不是會十分恐慌，甚至馬上放棄這項投資？
諸如此類的選擇不停在我們的人生中發生，但大家可能不知道，當我們做出這些選擇時，都只是憑著一股衝動在做決定，並沒有經過理性的充分判斷。
多數人會選擇有做有錢、沒做沒錢的工作，並不代表世界上只有這種賺錢模式，而是因為擺在大家眼前的都是這樣的工作機會，多數人便從中選擇一個工作來賺錢度日，沒去想其他的可能性，也沒去想選擇這份工作以後，自己的未來是否有保障 ?
想擺脫這衝動式的選擇，大家在做任何選擇前，都問自己三個問題 :
1. 為什麼我必須在這些選項中做選擇 ? ---------- 確定目標
2. 除了這些選項，我有沒有其他選擇 ? ---------- 挖掘更多方法
3. 做不同決定後，勝算如何 ? 會不會比較好 ? ------判斷局勢
華倫．巴菲特說 : 「針對未來的預測，雖然不能讓我們認清未來，卻可以讓
我們認清當事人。」 一個人對局勢的預測和判斷，卻代表了他的實力和致富能力。
窮人之所以庸庸碌碌，並不是因為不努力，也不是他們沒本事，只是他們從來不知道，那些M型富人們，從來不會只在被限定的項目中做選擇。
古希臘哲人說 ：「沒有判斷的選擇是蠻力，能正確判斷才是實力。」
你是不是常常選擇眼前獲利比較好，看來穩定的工作，卻不曾判斷這個工作未來十年的發展 ?
你是不是常常受專業人士鼓吹，進行許多你其實並不了解也無法做任何客觀判斷的投資 ?
當你原本穩定且賺錢的投資，例如基金、股票突然開始賠錢時，你是不是會十分恐慌，甚至馬上放棄這項投資？
諸如此類的選擇不停在我們的人生中發生，但大家可能不知道，當我們做出這些選擇時，都只是憑著一股衝動在做決定，並沒有經過理性的充分判斷。
多數人會選擇有做有錢、沒做沒錢的工作，並不代表世界上只有這種賺錢模式，而是因為擺在大家眼前的都是這樣的工作機會，多數人便從中選擇一個工作來賺錢度日，沒去想其他的可能性，也沒去想選擇這份工作以後，自己的未來是否有保障 ?
想擺脫這衝動式的選擇，大家在做任何選擇前，都問自己三個問題 :
1. 為什麼我必須在這些選項中做選擇 ? ---------- 確定目標
2. 除了這些選項，我有沒有其他選擇 ? ---------- 挖掘更多方法
3. 做不同決定後，勝算如何 ? 會不會比較好 ? ------判斷局勢
華倫．巴菲特說 : 「針對未來的預測，雖然不能讓我們認清未來，卻可以讓
我們認清當事人。」 一個人對局勢的預測和判斷，卻代表了他的實力和致富能力。
窮人之所以庸庸碌碌，並不是因為不努力，也不是他們沒本事，只是他們從來不知道，那些M型富人們，從來不會只在被限定的項目中做選擇。
現代人的「薛西佛斯因境」
現代人的「薛西佛斯因境」
窮人不是沒收入，而是收入結構有問題
在希臘羅馬神話裡，什麼東西都有神，像大地之母蓋婭(Gaia)、愛神邱比特(Cupid)、太陽神阿波羅(Apollo)，而工作之神則是薛西佛斯(Sisyphus)。
據說這位希臘大力士薜西佛斯因為惹惱了天神宙斯(Zeus)，宙斯就罰他做一件事：將一塊巨石從奧林斯山的山腳推上山，沒有推上山去就不准停止。
對大力薛西佛斯而言，這有什麼難的 ? 他想自己一定沒有兩三下就可以回家翹著二郎腿喝茶了。
但是每天黃昏，在巨石抵達山頂的一剎那，就會自動滾落山下。薜西佛斯只能日復一日，拖著疲憊的身軀走下山，清晨再將巨石從山下推到山上，如此周而復始，永無止盡…….
看完這個故事，薜西佛斯真的很可憐，因為他一輩子都得這樣不斷的做白工，卻什麼都得不到。
其實這個世界上絕大部分的人，都是薜西佛斯。因為大家雖然都很努力工作，卻只能周而復始，永無止日的工作下去，才能賺到維持生活的收入，要是沒辦法工作，就沒有收入了。
窮人不是沒收入，而是收入結構有問題
在希臘羅馬神話裡，什麼東西都有神，像大地之母蓋婭(Gaia)、愛神邱比特(Cupid)、太陽神阿波羅(Apollo)，而工作之神則是薛西佛斯(Sisyphus)。
據說這位希臘大力士薜西佛斯因為惹惱了天神宙斯(Zeus)，宙斯就罰他做一件事：將一塊巨石從奧林斯山的山腳推上山，沒有推上山去就不准停止。
對大力薛西佛斯而言，這有什麼難的 ? 他想自己一定沒有兩三下就可以回家翹著二郎腿喝茶了。
但是每天黃昏，在巨石抵達山頂的一剎那，就會自動滾落山下。薜西佛斯只能日復一日，拖著疲憊的身軀走下山，清晨再將巨石從山下推到山上，如此周而復始，永無止盡…….
看完這個故事，薜西佛斯真的很可憐，因為他一輩子都得這樣不斷的做白工，卻什麼都得不到。
其實這個世界上絕大部分的人，都是薜西佛斯。因為大家雖然都很努力工作，卻只能周而復始，永無止日的工作下去，才能賺到維持生活的收入，要是沒辦法工作，就沒有收入了。
2009/5/5
人類豬型流行病預防方法
人類豬型流行病預防方法
保持雙手清潔，並用正確方法洗手
避免接觸眼、鼻及口
打嘖嘖或咳嗽時應掩口鼻
妥善處理口鼻分泌物
有呼吸道感染症狀或發燒時，應戴上口罩，並及早求醫
出現流行病症狀，切勿上班或上學
多吃有益健康的食物`及保健品，增強免疫力
保持雙手清潔，並用正確方法洗手
避免接觸眼、鼻及口
打嘖嘖或咳嗽時應掩口鼻
妥善處理口鼻分泌物
有呼吸道感染症狀或發燒時，應戴上口罩，並及早求醫
出現流行病症狀，切勿上班或上學
多吃有益健康的食物`及保健品，增強免疫力
豬流感危機隨時爆發
豬流感危機隨時爆發
病毒越變越強 成年人最受威脅
豬流感疫情一觸即院！新型人傳人豬流感疫潮有席捲全球的趨勢，源頭墨西哥至今已有過百人染病死亡，美國疫情進一步擴大，歐洲亦已發現有病例，世界各地相繼傳出疑袋似個案。港府日前亦召開緊急會議，將豬流感視作沙士對待。市民必須做好預防措施，增強身體抵抗力，很果絕對不堪設想！
病毒混變 免疫力過強率先受害
新型豬流感病毒基因由五種不同的流感病毒基因洗牌而成，以往這種流感經常感染豬隻，少見感染人類，但今次病毒混合了禽流感及人類流感基因，因此即使未接觸過豬隻，人體還是可以經由其他患者傳播而受到感染。由於全球大部分人口對豬流感沒有抗體，若此病毒能快速大規模人傳人，隨時造成全球大爆發的危機。
最令人擔心的是，在墨西哥受感染而死亡的患者，多是25至45歲的成年人，與專門攻撃幼童和長者的常見流感不同，情況與本港當年的SARS相似。全球性的流感，像是1918年、1957年和1968年的流感，都是年輕人病情最嚴重。有專家認為可能是成年人的免疫力太強，對這種新病毒沒有抵抗力的時侯，就會調動全身的免疫能力去抵禦，卻發生針對病毒的識別錯誤、反過來攻撃自己正常的細胞，結果就被自己的免疫系統打敗。
流感藥物失效 隨時無藥醫治
由於豬流感病毒是全新變種病毒，現有疫苗暫時未能作出防治，醫學界估計要最快一年時間才可製成預防疫苗，因此世衛已增加了有效預防和治療流感的特效藥特敏福，本港目前亦有儲備應付豬流感的攻入。但有專家擔心特敏福能否對抗不斷變種的豬流感病毒。
病毒越變越強 成年人最受威脅
豬流感疫情一觸即院！新型人傳人豬流感疫潮有席捲全球的趨勢，源頭墨西哥至今已有過百人染病死亡，美國疫情進一步擴大，歐洲亦已發現有病例，世界各地相繼傳出疑袋似個案。港府日前亦召開緊急會議，將豬流感視作沙士對待。市民必須做好預防措施，增強身體抵抗力，很果絕對不堪設想！
病毒混變 免疫力過強率先受害
新型豬流感病毒基因由五種不同的流感病毒基因洗牌而成，以往這種流感經常感染豬隻，少見感染人類，但今次病毒混合了禽流感及人類流感基因，因此即使未接觸過豬隻，人體還是可以經由其他患者傳播而受到感染。由於全球大部分人口對豬流感沒有抗體，若此病毒能快速大規模人傳人，隨時造成全球大爆發的危機。
最令人擔心的是，在墨西哥受感染而死亡的患者，多是25至45歲的成年人，與專門攻撃幼童和長者的常見流感不同，情況與本港當年的SARS相似。全球性的流感，像是1918年、1957年和1968年的流感，都是年輕人病情最嚴重。有專家認為可能是成年人的免疫力太強，對這種新病毒沒有抵抗力的時侯，就會調動全身的免疫能力去抵禦，卻發生針對病毒的識別錯誤、反過來攻撃自己正常的細胞，結果就被自己的免疫系統打敗。
流感藥物失效 隨時無藥醫治
由於豬流感病毒是全新變種病毒，現有疫苗暫時未能作出防治，醫學界估計要最快一年時間才可製成預防疫苗，因此世衛已增加了有效預防和治療流感的特效藥特敏福，本港目前亦有儲備應付豬流感的攻入。但有專家擔心特敏福能否對抗不斷變種的豬流感病毒。
2009/5/1
身體免疫力太強 反而得病 ?
身體免疫力太強
反而得病 ?
根據一些西醫觀點，所謂「免疫力太強」即是「免疫反應過度」，這是病人在發病過程中，免疫系統面對從未交手過的病毒時(例如2003年年肆虐的SARS病毒)，發動過度激烈的反應，結果對抗病毒入侵的同時，身體機能亦會被過度的免疫反應所破壞。
人體生病都是因為「免疫不正常」引起，如果擁有工常合適的免疫力，對外能排除外來病毒及細菌的入侵，對內則能清除因為體內老化的細胞，或已受到病原體入侵的受傷或突變細胞，卻不會反過來引起人生病。因此不少醫學觀點都認為，提升抵抗力固然重要，但不能用錯方法、一味靠補。當免疫力不足者，就要因其情況加以補充，當免疫過度反應，就要將之宣洩。只要免疫系統獲得良好調節，就算面對各種細菌病毒，也可以百毒不侵。
2009/4/13
2009/4/7
2009/4/1
2009/3/4
名言佳句
氣球能升起，不是因為它的顏色和形狀，而是因為氣球內充滿氫氣；一個人的成敗不取決於他的種族、出身，關鍵是他心中有沒有理想、勇氣和毅力。」
「我時常都為人生作準備，希望自己不枉此生。」
「人生是永遠不能畢業的大學，是一部內容無限豐富的大書。」
「人生裡面其實不是盡是negative的東西，只要肯try就成了。我十歲時已懂得try，嘗試挽救我自己，亦挽救得到，別人說4000萬怎可能還！現在我都做得到。」
「當你感到結束的那一剎那，就是另一個開始。」
「你若給對方，他所要的東西，他就會給你，你所要的東西。」
「一個人的幸福與否，在於他對人事物的感謝程度。」
「當我們在談論別人的時候，我們要小心的是，因此而對自己造成傷害。」
「若要取得人家的好感，方法很簡單。專心去耹聽別人的話。」
「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「動物們善於讀取微細的身體語言，因為這是牠們存活的方法。」「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「當我們在談論別人的時候，我們要小心的是，因此而對自己造成傷害。」
「若要取得人家的好感，方法很簡單。專心去耹聽別人的話。」
「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「動物們善於讀取微細的身體語言，因為這是牠們存活的方法。」「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「人生，就是不斷學習的過程。」
「我對自己的無知並不覺得羞恥。對於不懂的事，我坦承全然無知。」
「人生最大的收穫可以靠知性活動取得。」
「如果沒有大錢錢，就沒有人會叫你小甜甜。」
「只尋求外界肯定，便是將所有快樂交由他人保管。」
「你的墓碑上會有兩個日期，所有朋友都能看到；但由生到死之間，最重要的是中間的過程。」
「如果想瞭解一個人，對他私人空間的匆匆一瞥，效果並不遜於和他本人相處幾個小時，甚至會更勝一籌。」
強擰的瓜不甜，強求的事不成，一切要順其自然。
人生是一本讀不完的書，人生的可貴、可愛、就是因為人生有太多要學的事。
「每個人的心裡都藏有憤怒，隨時都可能宣泄出來。我們幻想殺死老板或者羞辱那個佔用了我們停車位的傢伙，唯有在法律約制的文明社會下成長，我們才能學會恰當地回應。」
「我時常都為人生作準備，希望自己不枉此生。」
「人生是永遠不能畢業的大學，是一部內容無限豐富的大書。」
「人生裡面其實不是盡是negative的東西，只要肯try就成了。我十歲時已懂得try，嘗試挽救我自己，亦挽救得到，別人說4000萬怎可能還！現在我都做得到。」
「當你感到結束的那一剎那，就是另一個開始。」
「你若給對方，他所要的東西，他就會給你，你所要的東西。」
「一個人的幸福與否，在於他對人事物的感謝程度。」
「當我們在談論別人的時候，我們要小心的是，因此而對自己造成傷害。」
「若要取得人家的好感，方法很簡單。專心去耹聽別人的話。」
「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「動物們善於讀取微細的身體語言，因為這是牠們存活的方法。」「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「當我們在談論別人的時候，我們要小心的是，因此而對自己造成傷害。」
「若要取得人家的好感，方法很簡單。專心去耹聽別人的話。」
「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「動物們善於讀取微細的身體語言，因為這是牠們存活的方法。」「改變一下稱讚別人的方式，或是改變次數，就可以改變人生。」
「人生，就是不斷學習的過程。」
「我對自己的無知並不覺得羞恥。對於不懂的事，我坦承全然無知。」
「人生最大的收穫可以靠知性活動取得。」
「如果沒有大錢錢，就沒有人會叫你小甜甜。」
「只尋求外界肯定，便是將所有快樂交由他人保管。」
「你的墓碑上會有兩個日期，所有朋友都能看到；但由生到死之間，最重要的是中間的過程。」
「如果想瞭解一個人，對他私人空間的匆匆一瞥，效果並不遜於和他本人相處幾個小時，甚至會更勝一籌。」
強擰的瓜不甜，強求的事不成，一切要順其自然。
人生是一本讀不完的書，人生的可貴、可愛、就是因為人生有太多要學的事。
「每個人的心裡都藏有憤怒，隨時都可能宣泄出來。我們幻想殺死老板或者羞辱那個佔用了我們停車位的傢伙，唯有在法律約制的文明社會下成長，我們才能學會恰當地回應。」
忘了總比記得好
「期望是完美的早餐，卻是糟透的晚餐。」
「愛不是改變對方，而是要成全對方。」
「愛情是幸福的梯子，也是不幸的釘子。」
「大話小說，重話輕說，狠話不說，有話好說。」
「即使跌倒了，還能化尷尬為掌聲，這就是幽默的力量。」
與其追問「為什麼」，不如反問「該做什麼」。
「要從顧客中交朋友，而不是從朋友中找顧客。」
人生就像一場電影，你的想法決定了悲劇或喜劇，買了喜劇片的票，所看到的必然是喜劇；選擇悲劇電影的，就不可能以喜劇收場。
人生像一場電腦遊戲，當發現力有不逮便須努力尋找虛擬武器增強實力，才有望勝出柴斯特菲爾爵士(Lord Chesterfield) ：「人有一半以上的部分是經由模仿而來，關鍵就在於如何選擇好的模仿對象，並且認真學習他們。」模仿並非失去自己，而是汲取別人的優點，複製別人成功的經驗，以成就更好的自己。
學得愈多，才發現懂得愈少；懂得愈多，才發現知道的愈少。只有那些知道得不多的人，才會說自己「非常懂」、「非常瞭解」。
-
「愛不是改變對方，而是要成全對方。」
「愛情是幸福的梯子，也是不幸的釘子。」
「大話小說，重話輕說，狠話不說，有話好說。」
「即使跌倒了，還能化尷尬為掌聲，這就是幽默的力量。」
與其追問「為什麼」，不如反問「該做什麼」。
「要從顧客中交朋友，而不是從朋友中找顧客。」
人生就像一場電影，你的想法決定了悲劇或喜劇，買了喜劇片的票，所看到的必然是喜劇；選擇悲劇電影的，就不可能以喜劇收場。
人生像一場電腦遊戲，當發現力有不逮便須努力尋找虛擬武器增強實力，才有望勝出柴斯特菲爾爵士(Lord Chesterfield) ：「人有一半以上的部分是經由模仿而來，關鍵就在於如何選擇好的模仿對象，並且認真學習他們。」模仿並非失去自己，而是汲取別人的優點，複製別人成功的經驗，以成就更好的自己。
學得愈多，才發現懂得愈少；懂得愈多，才發現知道的愈少。只有那些知道得不多的人，才會說自己「非常懂」、「非常瞭解」。
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有效率的看清自我
你可以藉著微笑來培養快樂的心情。試著實行三十天。給你遇到的每一個人最燦爛的微笑，看看你的外表會變得多麼不同，感覺會有多棒。它是我所知道去除煩惱，獲得新生最好的方法之一。
愛自己就是想辦法拉高自己的心靈品質，不要墮入低劣的仇恨與傷害。
美麗是年輕，耐久的美麗是成熟。 過去的不重要，未來會推翻過去。一位哲人說過，你出身自什麼並不重要，你未來創造出什麼「家」才是最重要的，自己的出身不是自己的致命傷，有時是自己的推進力，就是要讓自己不一樣的「刺激」，所以要努力，對自己立誓，一定要擺脫過去，活出未來的驕傲。
一個人要想學會溜冰，就要跌跌撞撞的，不怕別人笑話，說句老實話，就是憑不怕別人笑話的本事，就可以在任何一方面有進步。
只有心靈產生和諧的人才能體驗大自然的和諧。內心缺乏和諧的人同樣感覺宇宙缺乏和諧。內心渾沌的人也發現四周混亂。
我們不希望自己成為一種榜樣，偏偏這個世界，所有人的作為都會成為榜樣，你不傷害伯仁，但是伯仁卻因你受傷。我們不指望自己做一位英雄，但是我們希望自己可以做一個有價值的人，所言所行，都可以給予這個世界一些建議，讓我們的晚輩可以更好，世界也更美好。
好人會不會有好報，我不知道；但是我知道，好人會有好名譽，而這個名譽會永不抹滅，被子孫後人不斷傳頌著，甚至成為他人行為的模範。
「每個人心中都有一位善神，祂就是良心；你可以不理祂，但是祂依舊會召喚你，祂不會因你不聽勸，而停止它的行為。」 「人真正的品質不在膚色，不在於財富，而在於他表現出來的舉止與態度。」
一位得到奧運獎牌的選手，被問及自己得獎的心情：「比賽與任何一次的練習差異不大，每一次練習，我都抱著與比賽一樣認真的態度，而每一次比賽，我都看的像是練習一樣平常。」
當一位妻子了解自己的丈夫是個怎樣的人之後，她或許不會怪任何一個與自己丈夫有染的女人，因為是蜜蜂出了問題，與美麗的花何甘………।
養成閱讀的好習慣，因為在閱讀的時候，你已經在做「反省」的動作了，你已經在為自己的個性做整形。
「人，若是能養成每天讀十分鐘書的習慣，則二十年後，他的知識程度必判若兩人。」---一位前任的哈佛大學校長這樣告誡他的學生 。
如果沒有這個孩子，或許我今天可能還是個不錯的人，可是我可能不會有機會去曉得周遭弱勢的人…॥ 他不是來讓我照顧，而是來啟發我的……他給我很多啟示，豐富我的感覺，豐富我的生命品質。…一位父親談著自己的智障兒 。
不要期待完美的親情，但要期待學習良好的家庭處理態度，那麼一切都會改觀。
每個家庭都有許多抽屜，並不是每個抽屜都放著美好貴重的東西，但是你心會記得是哪個抽屜放了好東西，至於，其他的抽屜，你還是會留著，只是在心中的位置，是必須，而非重要。
愛自己就是想辦法拉高自己的心靈品質，不要墮入低劣的仇恨與傷害。
美麗是年輕，耐久的美麗是成熟。 過去的不重要，未來會推翻過去。一位哲人說過，你出身自什麼並不重要，你未來創造出什麼「家」才是最重要的，自己的出身不是自己的致命傷，有時是自己的推進力，就是要讓自己不一樣的「刺激」，所以要努力，對自己立誓，一定要擺脫過去，活出未來的驕傲。
一個人要想學會溜冰，就要跌跌撞撞的，不怕別人笑話，說句老實話，就是憑不怕別人笑話的本事，就可以在任何一方面有進步。
只有心靈產生和諧的人才能體驗大自然的和諧。內心缺乏和諧的人同樣感覺宇宙缺乏和諧。內心渾沌的人也發現四周混亂。
我們不希望自己成為一種榜樣，偏偏這個世界，所有人的作為都會成為榜樣，你不傷害伯仁，但是伯仁卻因你受傷。我們不指望自己做一位英雄，但是我們希望自己可以做一個有價值的人，所言所行，都可以給予這個世界一些建議，讓我們的晚輩可以更好，世界也更美好。
好人會不會有好報，我不知道；但是我知道，好人會有好名譽，而這個名譽會永不抹滅，被子孫後人不斷傳頌著，甚至成為他人行為的模範。
「每個人心中都有一位善神，祂就是良心；你可以不理祂，但是祂依舊會召喚你，祂不會因你不聽勸，而停止它的行為。」 「人真正的品質不在膚色，不在於財富，而在於他表現出來的舉止與態度。」
一位得到奧運獎牌的選手，被問及自己得獎的心情：「比賽與任何一次的練習差異不大，每一次練習，我都抱著與比賽一樣認真的態度，而每一次比賽，我都看的像是練習一樣平常。」
當一位妻子了解自己的丈夫是個怎樣的人之後，她或許不會怪任何一個與自己丈夫有染的女人，因為是蜜蜂出了問題，與美麗的花何甘………।
養成閱讀的好習慣，因為在閱讀的時候，你已經在做「反省」的動作了，你已經在為自己的個性做整形。
「人，若是能養成每天讀十分鐘書的習慣，則二十年後，他的知識程度必判若兩人。」---一位前任的哈佛大學校長這樣告誡他的學生 。
如果沒有這個孩子，或許我今天可能還是個不錯的人，可是我可能不會有機會去曉得周遭弱勢的人…॥ 他不是來讓我照顧，而是來啟發我的……他給我很多啟示，豐富我的感覺，豐富我的生命品質。…一位父親談著自己的智障兒 。
不要期待完美的親情，但要期待學習良好的家庭處理態度，那麼一切都會改觀。
每個家庭都有許多抽屜，並不是每個抽屜都放著美好貴重的東西，但是你心會記得是哪個抽屜放了好東西，至於，其他的抽屜，你還是會留著，只是在心中的位置，是必須，而非重要。
2009/3/3
人生勵志的32佳句
人生勵志的32佳句
人生勵志的32佳句
01、大多數人想要改造造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
02、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 03、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
04、偉人之所以偉大，是因為他與别人共處逆境时，别人失去了信心，他卻下决心實現自己的目標。
05、世上没有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
06、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。
07、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
08、人之所以能，是相信能。
09、一個有信念者所開發出的力量，大於99個只有興趣者。
10、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。
11、人生偉業的建立 ，不在能知，乃在能行。
12、任何的限制，都是從自己的内心開始的。
13、含淚播種的人一定能含笑收獲。
14、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
15、一個能從别人的觀念來看事情，能了解别人心靈活動的人，永遠不必为自己的前途擔心。 16、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
17、不要等待機会，而要創造機會。
18、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什麼不同呢？事實上，正確的寒暄必须在短短一句話中明顯地表露出你对他的關懷。
19、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小时的麻煩。
20、做對的事情比把事情做對重要。
21、人格的完善是本，財富的確立是末。
22、没有一種不通過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。
23、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延将不断滋養恐懼。
24、没有天生的信心，只有不断培養的信心。
25、只有一條路不能選择——那就是放棄的路；只有一条路不能拒絕——那就是成長的路。 26、人性最可憐的就是：我們總是夢想着天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
27、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的经验。 28、失敗是什麼？没有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
29、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！
30、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙脚也無法到達。
31、任何業績的質變都来自於量變的積累。
32、成功不是將來才有的，而是從决定去做的那一刻起，持續累積而成。
人生勵志的32佳句
01、大多數人想要改造造這個世界，但卻罕有人想改造自己。
02、積極的人在每一次憂患中都看到一個機會，而消極的人則在每個機會都看到某種憂患。 03、莫找借口失敗，只找理由成功。（不為失敗找理由，要為成功找方法）
04、偉人之所以偉大，是因為他與别人共處逆境时，别人失去了信心，他卻下决心實現自己的目標。
05、世上没有絕望的處境，只有對處境絕望的人。
06、當你感到悲哀痛苦時，最好是去學些什麼東西。學習會使你永遠立於不敗之地。
07、世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。
08、人之所以能，是相信能。
09、一個有信念者所開發出的力量，大於99個只有興趣者。
10、每一發奮努力的背後，必有加倍的賞賜。
11、人生偉業的建立 ，不在能知，乃在能行。
12、任何的限制，都是從自己的内心開始的。
13、含淚播種的人一定能含笑收獲。
14、欲望以提升熱忱，毅力以磨平高山。
15、一個能從别人的觀念來看事情，能了解别人心靈活動的人，永遠不必为自己的前途擔心。 16、一個人最大的破產是絕望，最大的資產是希望。
17、不要等待機会，而要創造機會。
18、如果寒暄只是打個招呼就了事的話，那與猴子的呼叫聲有什麼不同呢？事實上，正確的寒暄必须在短短一句話中明顯地表露出你对他的關懷。
19、昨晚多幾分鐘的準備，今天少幾小时的麻煩。
20、做對的事情比把事情做對重要。
21、人格的完善是本，財富的確立是末。
22、没有一種不通過蔑視、忍受和奮鬥就可以征服的命運。
23、行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延将不断滋養恐懼。
24、没有天生的信心，只有不断培養的信心。
25、只有一條路不能選择——那就是放棄的路；只有一条路不能拒絕——那就是成長的路。 26、人性最可憐的就是：我們總是夢想着天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。
27、征服畏懼、建立自信的最快最確實的方法，就是去做你害怕的事，直到你獲得成功的经验。 28、失敗是什麼？没有什麼，只是更走近成功一步；成功是什麼？就是走過了所有通向失敗的路，只剩下一條路，那就是成功的路。
29、讓我們將事前的憂慮，換為事前的思考和計劃吧！
30、再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙脚也無法到達。
31、任何業績的質變都来自於量變的積累。
32、成功不是將來才有的，而是從决定去做的那一刻起，持續累積而成。
名言佳句
每一個人身體構造不同，但是都有一個自然的煞車掣，不舒服了就不會再去做，用不著別人去提醒的。
如果你笑我老，我一點也不在乎，因為，有一天，你一定會得到報應。
「吃東西是一種享受，若怕這個驚那個，只會食得不開心，享受不到箇中樂趣。」
多大的煩惱，我們何曾未經過？過後回憶，總覺當時為甚麼那麼？想起來當然好笑。所以知道凡事一定會過的，過後就好笑，不如在緊張關頭，先預支來笑他媽的一笑。
人是矛盾的動物，這才好玩。
命運的安排，要你不快樂，你要逃避，也逃避不了。不過，命運在你手上，你要改變它，不是不可以的。問題是你願不願意。
一個人如果多旅行、多閱讀、多經驗人生的一切，就不當死是怎麼一回事兒了，這個絕對在思想是健康的。思想健康的人一定長壽，你看那些畫家、書法家、作曲家，老的比短命的多。
如果你笑我老，我一點也不在乎，因為，有一天，你一定會得到報應。
「吃東西是一種享受，若怕這個驚那個，只會食得不開心，享受不到箇中樂趣。」
多大的煩惱，我們何曾未經過？過後回憶，總覺當時為甚麼那麼？想起來當然好笑。所以知道凡事一定會過的，過後就好笑，不如在緊張關頭，先預支來笑他媽的一笑。
人是矛盾的動物，這才好玩。
命運的安排，要你不快樂，你要逃避，也逃避不了。不過，命運在你手上，你要改變它，不是不可以的。問題是你願不願意。
一個人如果多旅行、多閱讀、多經驗人生的一切，就不當死是怎麼一回事兒了，這個絕對在思想是健康的。思想健康的人一定長壽，你看那些畫家、書法家、作曲家，老的比短命的多。
2009/2/24
人生值得珍藏的80句話
人生值得珍藏的80句話
01.每天告訴自己一次，“我真的很不錯”。
02. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
03. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。
04. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
05. 生活若剝去理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
06. 發光並非太陽的專利，你也可以發光。
07. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。
08. 獲得幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
09. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
13. 青春一經典當即永不再贖。
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的。
15. 真正的愛，超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的湛深度。
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
17. 當一個人真正的覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。
18. 只要有信心，人永遠不會被挫敗。
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人。
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友。
23. “不可能”只存在於蠢人的字典裏。
24. 抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。
25. 家！甜蜜的家！天下最美好的莫過於家。
26. 遊手好閒會使人心智生銹。
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它。
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂。
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽地過日子。
35. 覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。
36. 第一個青春是上帝給的；第二個青春是靠自己努力的。
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量。
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己。
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
42. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛。
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢。
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛。
46. 生命太過於短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了了所擁有的。
49. 快樂要懂得分亨，才能加倍的快樂。
50. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
51. 一個今天勝過兩個明天。
52. 要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。
53. 樂觀者在災禍中看到機會，悲觀者在機會中看到災禍。
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半。
56. 明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了期望。
57. 理想的路總是為有信心的人預備著。
58. 所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯誤。
60. 把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
61. 經驗是由痛苦中萃取出來的。
62. 用最少的悔恨面對過去。
63. 用最少的浪費面對現實。
64. 用最多的夢對面未來。
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
66. 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會。
67. 如果你想擁有完美無瑕的友誼，可能是一輩子找不到朋友。
68. 不如意的時候不要盡往悲傷裏鑽，想想有笑聲的日子吧。
69. 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學得更多。
70. 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。
71. 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
72. 要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。
73. 你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
74. 孤單寂寞與被踱感是最可怕的貧窮。
75. 想像力比知識更重要。
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。
77. 好好扮演自己的角色，做自己該做的事。
78. 一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。
79. 得意時應善待他人，因為你失意時會有需要他們。
80. 學做任何事得按部就班，急不得。
01.每天告訴自己一次，“我真的很不錯”。
02. 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
03. 生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光一樣。
04. 明天的希望，讓我們忘了今天的痛苦。
05. 生活若剝去理想、夢想、幻想，那生命便只是一堆空架子。
06. 發光並非太陽的專利，你也可以發光。
07. 愚者用肉體監視心靈，智者用心靈監視肉體。
08. 獲得幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒有的。
09. 貪婪是最真實的貧窮，滿足是最真實的財富。
10. 你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
11. 人的價值，在遭受誘惑的一瞬間被決定。
12. 年輕是我們唯一擁有權利去編織夢想的時光。
13. 青春一經典當即永不再贖。
14. 沒有了愛的語言，所有的文字都是乏味的。
15. 真正的愛，超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的湛深度。
16. 愛的力量大到可以使人忘記一切，卻又小到連一粒嫉妒的沙石也不能容納。
17. 當一個人真正的覺悟的一刻，他放棄追尋外在世界的財富，而開始追尋他內心世界的真正財富。
18. 只要有信心，人永遠不會被挫敗。
19. 不論你在什麼時候開始，重要的是開始之後就不要停止。
20. 不論你在什麼時候結束，重要的是結束之後就不要悔恨。
21. 人若軟弱就是自己最大的敵人。
22. 人若勇敢就是自己最好的朋友。
23. “不可能”只存在於蠢人的字典裏。
24. 抱最大的希望，盡最大的努力，做最壞的打算。
25. 家！甜蜜的家！天下最美好的莫過於家。
26. 遊手好閒會使人心智生銹。
27. 每一件事都要用多方面的角度來看它。
28. 有理想在的地方，地獄就是天堂。
29. 有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
30. 所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。
31. 所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。
32. 上帝從不埋怨人們的愚昧，人們卻埋怨上帝的不公平。
33. 美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激。
34. 世上最累人的事，莫過於虛偽地過日子。
35. 覺得自己做得到和做不到，其實只在一念之間。
36. 第一個青春是上帝給的；第二個青春是靠自己努力的。
37. 少一點預設的期待，那份對人的關懷會更自在。
38. 思想如鑽子，必須集中在一點鑽下去才有力量。
39. 人只要不失去方向，就不會失去自己。
40. 如果你曾歌頌黎明，那麼也請你擁抱黑夜。
41. 問候不一定要慎重其事，但一定要真誠感人。
42. 人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
43. 當你能飛的時候就不要放棄飛。
44. 當你能夢的時候就不要放棄夢。
45. 當你能愛的時候就不要放棄愛。
46. 生命太過於短暫，今天放棄了明天不一定能得到。
47. 天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的努力。
48. 人總是珍惜未得到的，而遺忘了了所擁有的。
49. 快樂要懂得分亨，才能加倍的快樂。
50. 自己要先看得起自己，別人才會看得起你。
51. 一個今天勝過兩個明天。
52. 要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。
53. 樂觀者在災禍中看到機會，悲觀者在機會中看到災禍。
54. 有勇氣並不表示恐懼不存在，而是敢面對恐懼、克服恐懼。
55. 肯承認錯誤則錯已改了一半。
56. 明天是世上增值最快的一塊土地，因它充滿了期望。
57. 理想的路總是為有信心的人預備著。
58. 所有欺騙中，自欺是最為嚴重的。
59. 人生最大的錯誤是不斷擔心會犯錯誤。
60. 把你的臉迎向陽光，那就不會有陰影。
61. 經驗是由痛苦中萃取出來的。
62. 用最少的悔恨面對過去。
63. 用最少的浪費面對現實。
64. 用最多的夢對面未來。
65. 快樂不是因為擁有的多而是計較的少。
66. 你的選擇是做或不做，但不做就永遠不會有機會。
67. 如果你想擁有完美無瑕的友誼，可能是一輩子找不到朋友。
68. 不如意的時候不要盡往悲傷裏鑽，想想有笑聲的日子吧。
69. 把自己當傻瓜，不懂就問，你會學得更多。
70. 要糾正別人之前，先反省自己有沒有犯錯。
71. 因害怕失敗而不敢放手一搏，永遠不會成功。
72. 要克服生活的焦慮和沮喪，得先學會做自己的主人。
73. 你不能左右天氣，但你能轉變你的心情。
74. 孤單寂寞與被踱感是最可怕的貧窮。
75. 想像力比知識更重要。
76. 漫無目的的生活就像出海航行而沒有指南針。
77. 好好扮演自己的角色，做自己該做的事。
78. 一切偉大的行動和思想，都有一個微不足道的開始。
79. 得意時應善待他人，因為你失意時會有需要他們。
80. 學做任何事得按部就班，急不得。
幸運是機會的影子
幸運是機會的影子
「知足是天賦的財富，奢侈是人為的貧窮。」天與人以兩耳兩目,但只有一口,欲使其多見多聞而少言語。
我是閒暇為所有財富中最美好的財富。
不經思考反省的人生，是不值得活下去的。
教育不是灌輸,而是點燃火焰....
男人活著全靠健忘，女人活著卻全靠牢記─
驕傲是無知的產物。
逆境是磨練人的最高學府。]
「你們不應該注意自身，也不該關心財富與其它的事，而只該關心靈魂，使他成為最好最有道德者。」
「人生的目的不在金錢財富，而在於行善。」
「為正義的人於現在死與將來死都沒什麼不好。」
「修德行善至達成善意的道德自治與獨立為止。」
「生命如不訴諸批評的省察，這種生命是不值得活下去的。」
「知足是天賦的財富，奢侈是人為的貧窮。」天與人以兩耳兩目,但只有一口,欲使其多見多聞而少言語。
我是閒暇為所有財富中最美好的財富。
不經思考反省的人生，是不值得活下去的。
教育不是灌輸,而是點燃火焰....
男人活著全靠健忘，女人活著卻全靠牢記─
驕傲是無知的產物。
逆境是磨練人的最高學府。]
「你們不應該注意自身，也不該關心財富與其它的事，而只該關心靈魂，使他成為最好最有道德者。」
「人生的目的不在金錢財富，而在於行善。」
「為正義的人於現在死與將來死都沒什麼不好。」
「修德行善至達成善意的道德自治與獨立為止。」
「生命如不訴諸批評的省察，這種生命是不值得活下去的。」
警世語句
警世語句
● 人生許多不必的要的痛苦，起因都是因為夾硬穿上細了一個碼的衣服。
● 常以為還有下一次，所以不懂得珍惜這一次。
● 走下坡的時候，路是平坦無阻的。 ● 頹廢的意思，不是Cool；而是Fool。
● 唯一別人搶不去的東西，就是時間、所有的時間，都是等我們自己失掉的。
● 其實世界上只有兩種人，落手落腳的和指手劃腳的，遺憾的是後者是不沉默 的大多數。
● 每個願打的人背後，都有一個願捱的人。
● 我們沒有什麼記不起，也沒有什麼放不下。
● 最戇居的水上活動，就是一個人跌進愛河。
● 直覺的正名是『靠撞』。
● 最難墮的胎，就是你我各懷鬼胎。
● 情場不是超級市場，請勿薄利多銷。
● 要做個快樂的人，並不需要天天都有愛情，也不需要每天都有麭包，但一定需要每天都有大便。
● 愛遇見了不起的人，怕遇見對不起的人。
● 站在海傍時，浪漫之人仕會認為自己在看海，不浪漫的人覺得自己在﹝睇水﹞
● 鄉村朝朝雞叫人，城市夜夜人叫雞
● 人生許多不必的要的痛苦，起因都是因為夾硬穿上細了一個碼的衣服。
● 常以為還有下一次，所以不懂得珍惜這一次。
● 走下坡的時候，路是平坦無阻的。 ● 頹廢的意思，不是Cool；而是Fool。
● 唯一別人搶不去的東西，就是時間、所有的時間，都是等我們自己失掉的。
● 其實世界上只有兩種人，落手落腳的和指手劃腳的，遺憾的是後者是不沉默 的大多數。
● 每個願打的人背後，都有一個願捱的人。
● 我們沒有什麼記不起，也沒有什麼放不下。
● 最戇居的水上活動，就是一個人跌進愛河。
● 直覺的正名是『靠撞』。
● 最難墮的胎，就是你我各懷鬼胎。
● 情場不是超級市場，請勿薄利多銷。
● 要做個快樂的人，並不需要天天都有愛情，也不需要每天都有麭包，但一定需要每天都有大便。
● 愛遇見了不起的人，怕遇見對不起的人。
● 站在海傍時，浪漫之人仕會認為自己在看海，不浪漫的人覺得自己在﹝睇水﹞
● 鄉村朝朝雞叫人，城市夜夜人叫雞
人生篇
人生篇
急事，要慢慢講。
大事，要清楚的講。
小事，可幽默的講。]
無把握的事，要謹慎地講。
無發生的事，不要亂講。
做不到的事，別隨便講。
傷害人的事，不能講。
討厭的事，小心地講。
開心的事，睇場合講。
傷心的事，不要見人就講。
別人的事，最好唔講。
自己的事，聽聽自己的心怎樣講。
現在的事，做了再講。
未來的事，未來再講。
如果對我有不滿意的地方，請一定要對我講。
樂不可極，樂極生悲。
不勞而獲無道理，勞而不獲無天理。
交一友要千言萬語，失一友只三言兩語。
富貴如浮雲，得失不須記。
【賽馬篇】
我係董驃你唔係，我講馬，你一定要聽。
唔賭會病，賭就無命，惟有賭細D吊住條命。
無料既人無人扶得起，有料既人無人（手禁）得低。
馬重未必係肥，輕左亦未必係瘦，肥瘦輕重根本係四件事。
賭馬屬於偏門，偏門又使乜講道理。
馬房贏馬贏錢係天公地道，輸馬贏錢就天理不容。
買馬唔好信練馬師，要信緣份兩個字。
急事，要慢慢講。
大事，要清楚的講。
小事，可幽默的講。]
無把握的事，要謹慎地講。
無發生的事，不要亂講。
做不到的事，別隨便講。
傷害人的事，不能講。
討厭的事，小心地講。
開心的事，睇場合講。
傷心的事，不要見人就講。
別人的事，最好唔講。
自己的事，聽聽自己的心怎樣講。
現在的事，做了再講。
未來的事，未來再講。
如果對我有不滿意的地方，請一定要對我講。
樂不可極，樂極生悲。
不勞而獲無道理，勞而不獲無天理。
交一友要千言萬語，失一友只三言兩語。
富貴如浮雲，得失不須記。
【賽馬篇】
我係董驃你唔係，我講馬，你一定要聽。
唔賭會病，賭就無命，惟有賭細D吊住條命。
無料既人無人扶得起，有料既人無人（手禁）得低。
馬重未必係肥，輕左亦未必係瘦，肥瘦輕重根本係四件事。
賭馬屬於偏門，偏門又使乜講道理。
馬房贏馬贏錢係天公地道，輸馬贏錢就天理不容。
買馬唔好信練馬師，要信緣份兩個字。
死並不是終結生的決定性要素
死並不是終結生的決定性要素。在那裏死只不過是構成生的許多要素之一。」
「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」
「世界上有什麼不會失去的東西嗎？我相信有，你也最好相信。」
「完美的文章並不存在，就像完美的絕望並不存在一樣。」
「於是我關閉我的語言，關閉我的心，深沈的悲哀是連眼淚這形式都無法採取的東西。」
「我這樣一個人，我的人生，空空的缺少了什麼，失去了什麼，而那個部份一直飢餓著…」
「沒有什麼人喜歡孤獨的，只是不勉強交朋友而已，因為就算那樣做也只有失望而已。」
「但是這些簡直就像沒對準的描圖紙一樣，一切的一切都跟回不來的過去，一點一點地錯開了。」
「跳舞啊。繼續跳舞啊。不可以想為什麼要跳什麼舞。不可以去想什麼意義。什麼意義是本來就沒有的。」
「如果我們的語言是威士忌…。我只要默默伸出酒杯，你接下來靜靜送進喉嚨裡，事情就完成了。」
「生和死，在某種意義上是等價的…」
「世界上沒有所謂的誤解這東西，只有想法的不同而已。這是我的想法。」
「恐怖確實在那裏。…以各種形式出現，有時候壓倒我們存在。但最可怕的是，背對著那恐怖，閉起眼睛。」
「我們在沙發上擁抱，世界輕微地震動。」
「願意聽別人說話的人並不多。每個人都只想說話，而說的話又不是什麼有內容的話。我也是其中之一。」
「我們的人生…在那之間有所謂陰影的中間地帶。能夠認識那陰影的層次，並去理解它，才是健全的知性。」
「只要了解那深度，人就算輸了，也不會受傷。」
「所謂暫時，島本哪，對等候的人來說，這字眼是沒辦法衡量長度的。」
「時間就像東西腐敗的過程一樣，那種不可思議的變化是以一種不可思議的方式進行的，誰也無法了解。」
「我們為什麼非要如此孤絕不可呢？為什麼？難道這個星球是以人們的寂寥為營養繼續旋轉著的嗎？」
「我非常討厭說謊。說謊和沈默可以說是現在人類社會裡日漸蔓延的兩大罪惡。事實上，我們經常說謊，動不動就沈默不語。
「彷彿像是些微的火焰。小心謹慎的幸運者會珍惜地保存…。不過一旦失去之後，那火焰卻永遠也回不來了…。」
「或許是我打開了錯誤之門，而又找不倒退路吧。」
「我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。」
「世界上有什麼不會失去的東西嗎？我相信有，你也最好相信。」
「完美的文章並不存在，就像完美的絕望並不存在一樣。」
「於是我關閉我的語言，關閉我的心，深沈的悲哀是連眼淚這形式都無法採取的東西。」
「我這樣一個人，我的人生，空空的缺少了什麼，失去了什麼，而那個部份一直飢餓著…」
「沒有什麼人喜歡孤獨的，只是不勉強交朋友而已，因為就算那樣做也只有失望而已。」
「但是這些簡直就像沒對準的描圖紙一樣，一切的一切都跟回不來的過去，一點一點地錯開了。」
「跳舞啊。繼續跳舞啊。不可以想為什麼要跳什麼舞。不可以去想什麼意義。什麼意義是本來就沒有的。」
「如果我們的語言是威士忌…。我只要默默伸出酒杯，你接下來靜靜送進喉嚨裡，事情就完成了。」
「生和死，在某種意義上是等價的…」
「世界上沒有所謂的誤解這東西，只有想法的不同而已。這是我的想法。」
「恐怖確實在那裏。…以各種形式出現，有時候壓倒我們存在。但最可怕的是，背對著那恐怖，閉起眼睛。」
「我們在沙發上擁抱，世界輕微地震動。」
「願意聽別人說話的人並不多。每個人都只想說話，而說的話又不是什麼有內容的話。我也是其中之一。」
「我們的人生…在那之間有所謂陰影的中間地帶。能夠認識那陰影的層次，並去理解它，才是健全的知性。」
「只要了解那深度，人就算輸了，也不會受傷。」
「所謂暫時，島本哪，對等候的人來說，這字眼是沒辦法衡量長度的。」
「時間就像東西腐敗的過程一樣，那種不可思議的變化是以一種不可思議的方式進行的，誰也無法了解。」
「我們為什麼非要如此孤絕不可呢？為什麼？難道這個星球是以人們的寂寥為營養繼續旋轉著的嗎？」
「我非常討厭說謊。說謊和沈默可以說是現在人類社會裡日漸蔓延的兩大罪惡。事實上，我們經常說謊，動不動就沈默不語。
「彷彿像是些微的火焰。小心謹慎的幸運者會珍惜地保存…。不過一旦失去之後，那火焰卻永遠也回不來了…。」
「或許是我打開了錯誤之門，而又找不倒退路吧。」
教 鞭 不 會 是 教 師 的 器 官 吧 ！
教 鞭 不 會 是 教 師 的 器 官 吧 ！
「 吃 奶 之 力 究 竟 有 多 大 ？ 視 乎 你 想 吃 的 是 彭 丹 還 是 鄭 秀 文 的 奶 。 」
「 進 化 論 並 無 說 明 為 何 有 些 人 變 成 阿 貓 阿 狗 ， 也 許 退 化 論 會 有 所 交 待 吧 。 」
『 一 鳥 在 手 勝 百 鳥 在 林 』 的 真 正 意 思 是 ： 兩 個 波 在 手 ， 好 過 千 對 波 在 Bra 內 。 」
「 冇 料 到 時 ， 便 理 論 化 你 的 言 談 ， 複 雜 化 你 的 打 扮 。 」
「 死 後 才 化 為 雙 飛 蝴 蝶 ， 不 如 生 時 便 做 奸 夫 淫 婦 。 」
「 當 初 ： 後 悔 時 才 記 得 起 的 東 西 。 」
「 男 人 的 進 化 過 程 ： 一 、 童 話 使 他 相 信 有 聖 誕 老 人 。 二 、 老 闆 使 他 不 信 有 聖 誕 老 人 。 三 、 女 人 使 他 變 成 聖 誕 老 人 ！ 」
「 做 父 親 的 ， 總 愛 把 自 己 想 玩 的 玩 具 ， 買 給 兒 子 做 聖 誕 禮 物 ? 怪 不 得 有 些 嬰 兒 會 收 到 最 新 款 的 電 腦 。 」
「 當 姐 仔 們 說 肯 為 藝 術 而 犧 牲 ， 我 才 明 白 『 藝 術 』 原 來 即 是 『 支 票 』 。
「 所 謂 靈 感 ， 其 實 和 乳 溝 沒 兩 樣 ， 不 是 培 養 出 來 的 ， 都 是 硬 迫 出 來 的 。 」
「 我 們 傾 向 誇 張 ， 當 向 『 利 誘 』 屈 服 ， 總 要 說 當 時 還 受到 『 威 迫 』 。
「 你 已 是 老 人 」 的 八 大 徵 狀 ：
八、 你 與 你 的 牙 齒 可 以 分 房 睡
七、 你 看 見 所 有 女 人 的 樣 子 都 是 一 樣 的
六、 你 去 戲 院 的 次 數 少 過 去 醫 院
五、 人 人 讚 你 『 後 生 』
四、 你 有 權 糊 塗
三、 門 鐘 響 你 拿 起 電 話
二、 電 話 響 你 去 刷 牙
一、 你 的 綺 夢 全 是 舊 綺 夢 重 播
「 懶 人 才 迷 信 ， 迷 信 了 便 不 用 動 腦 筋 去 分 析 ， 不 用 動 手 動 腳 去 苦 幹 。 」
「 要 提 高 美 國 奧 運 選 手 的 水 準 ， 美 國 似 乎 相 信 唯 一 方 法 就 是 不 斷 驗 中 國 選 手 的 尿 。 」
「 現 代 人 不 寫 情 信 ， 因 為 沒 有 時 間 ， 還 是 因 為 沒 有 愛 情 ？ 」
啤 啤 從 不 墨 守 成 規 ， 因 此 他 充 滿 創 意 。 他 可 以 隨 手 創 出 三 十 多 種 方 法 來 玩 腳 趾 。 成 年 人 連 怎 樣 玩 也 忘 記 了 ， 多 可 憐。
「 排 隊 ， 讓 人 有 空 閒 思 索 一 些 重 要 的 切 身 問 題 ， 包 括 ： 再 忍 下 去 ， 我 會 中 尿 毒 嗎 ？ 」
「 先 讚 女 人 美 ， 之 後 她 便 會 相 信 你 其 他 的 所 有 話 。 」
「 45歲 的 女 人 可 以 很 美 麗 ， 奈 何 世 上 最 老 的 女 性 也 只 得39歲 。 」
「 香 港 人 ： 龍 的 傳 人 ， 不 過 其 中 有 些 不 知 為 什 麼 會 是 金 髮 的 （ 那 龍 是 金 龍 ？ ） 。 」
「 香 港 人 ： 愛 穿 名 牌 運 動 鞋 但 不 愛 運 動 的 人 。 」
「 別 扮 忙 ， 只 有 奴 才 才 有 做 不 完 的 工 作 。 」
「 『 追 求 完 美 』 ， 是 『 交 唔 出 貨 』 的 同 義 詞 。 」
「 有 些 人 的 毅 力 驚 人 ， 即 使 沒 有 塞 車 ， 他 們 仍 可 堅 持 遲 到 。 」
「 愛 情 的 力 量 有 多 大 ？ 有 些 大 過 天 ， 有 些 大 不 過 一 個 銀 行 存 摺 。 」
「 對 牛 彈 琴 的 好 處 是 ， 牛 不 會 知 道 你 彈 得 多 差 勁 。 」
「 吃 奶 之 力 究 竟 有 多 大 ？ 視 乎 你 想 吃 的 是 彭 丹 還 是 鄭 秀 文 的 奶 。 」
「 進 化 論 並 無 說 明 為 何 有 些 人 變 成 阿 貓 阿 狗 ， 也 許 退 化 論 會 有 所 交 待 吧 。 」
『 一 鳥 在 手 勝 百 鳥 在 林 』 的 真 正 意 思 是 ： 兩 個 波 在 手 ， 好 過 千 對 波 在 Bra 內 。 」
「 冇 料 到 時 ， 便 理 論 化 你 的 言 談 ， 複 雜 化 你 的 打 扮 。 」
「 死 後 才 化 為 雙 飛 蝴 蝶 ， 不 如 生 時 便 做 奸 夫 淫 婦 。 」
「 當 初 ： 後 悔 時 才 記 得 起 的 東 西 。 」
「 男 人 的 進 化 過 程 ： 一 、 童 話 使 他 相 信 有 聖 誕 老 人 。 二 、 老 闆 使 他 不 信 有 聖 誕 老 人 。 三 、 女 人 使 他 變 成 聖 誕 老 人 ！ 」
「 做 父 親 的 ， 總 愛 把 自 己 想 玩 的 玩 具 ， 買 給 兒 子 做 聖 誕 禮 物 ? 怪 不 得 有 些 嬰 兒 會 收 到 最 新 款 的 電 腦 。 」
「 當 姐 仔 們 說 肯 為 藝 術 而 犧 牲 ， 我 才 明 白 『 藝 術 』 原 來 即 是 『 支 票 』 。
「 所 謂 靈 感 ， 其 實 和 乳 溝 沒 兩 樣 ， 不 是 培 養 出 來 的 ， 都 是 硬 迫 出 來 的 。 」
「 我 們 傾 向 誇 張 ， 當 向 『 利 誘 』 屈 服 ， 總 要 說 當 時 還 受到 『 威 迫 』 。
「 你 已 是 老 人 」 的 八 大 徵 狀 ：
八、 你 與 你 的 牙 齒 可 以 分 房 睡
七、 你 看 見 所 有 女 人 的 樣 子 都 是 一 樣 的
六、 你 去 戲 院 的 次 數 少 過 去 醫 院
五、 人 人 讚 你 『 後 生 』
四、 你 有 權 糊 塗
三、 門 鐘 響 你 拿 起 電 話
二、 電 話 響 你 去 刷 牙
一、 你 的 綺 夢 全 是 舊 綺 夢 重 播
「 懶 人 才 迷 信 ， 迷 信 了 便 不 用 動 腦 筋 去 分 析 ， 不 用 動 手 動 腳 去 苦 幹 。 」
「 要 提 高 美 國 奧 運 選 手 的 水 準 ， 美 國 似 乎 相 信 唯 一 方 法 就 是 不 斷 驗 中 國 選 手 的 尿 。 」
「 現 代 人 不 寫 情 信 ， 因 為 沒 有 時 間 ， 還 是 因 為 沒 有 愛 情 ？ 」
啤 啤 從 不 墨 守 成 規 ， 因 此 他 充 滿 創 意 。 他 可 以 隨 手 創 出 三 十 多 種 方 法 來 玩 腳 趾 。 成 年 人 連 怎 樣 玩 也 忘 記 了 ， 多 可 憐。
「 排 隊 ， 讓 人 有 空 閒 思 索 一 些 重 要 的 切 身 問 題 ， 包 括 ： 再 忍 下 去 ， 我 會 中 尿 毒 嗎 ？ 」
「 先 讚 女 人 美 ， 之 後 她 便 會 相 信 你 其 他 的 所 有 話 。 」
「 45歲 的 女 人 可 以 很 美 麗 ， 奈 何 世 上 最 老 的 女 性 也 只 得39歲 。 」
「 香 港 人 ： 龍 的 傳 人 ， 不 過 其 中 有 些 不 知 為 什 麼 會 是 金 髮 的 （ 那 龍 是 金 龍 ？ ） 。 」
「 香 港 人 ： 愛 穿 名 牌 運 動 鞋 但 不 愛 運 動 的 人 。 」
「 別 扮 忙 ， 只 有 奴 才 才 有 做 不 完 的 工 作 。 」
「 『 追 求 完 美 』 ， 是 『 交 唔 出 貨 』 的 同 義 詞 。 」
「 有 些 人 的 毅 力 驚 人 ， 即 使 沒 有 塞 車 ， 他 們 仍 可 堅 持 遲 到 。 」
「 愛 情 的 力 量 有 多 大 ？ 有 些 大 過 天 ， 有 些 大 不 過 一 個 銀 行 存 摺 。 」
「 對 牛 彈 琴 的 好 處 是 ， 牛 不 會 知 道 你 彈 得 多 差 勁 。 」
2009/1/12
讓寶寶一覺到天亮(下)
讓寶寶一覺到天亮(下)
作者﹕文／威廉．西爾斯
◆為什麼孩子不能一覺到天亮？
「我的孩子三個月大，但是從來不會一覺到天亮。剛開始我還不太擔心，因為書上說等孩子三個月大，自然就會一覺到天亮了。
但他總是在晚上八點多左右就會入睡，但接下來就很慘，因為他大約每兩小時會醒來一次。他一醒來，我就必須到他的房間餵母奶，然後再把他放回小床。有時候他會過幾分鐘就醒來，有時則是一、二個小時後醒來。
我覺得自己好像溜溜球一樣，一整晚就這樣上上下下的跑。我的老公乾脆移到另一個房間睡，我覺得我們的婚姻已經受到了影響。我朋友的寶寶現在都已經可以一覺到天亮了。我是不是哪裡做錯了？」
的確許多寶寶到了三、四個月大，就會開始調整睡眠模式，讓父母在夜間有比較長的睡眠時間。你的孩子剛好比一般孩子慢一些。但是這不表示你做錯了什麼，恐怕你也找不出他為什麼單獨睡會睡不好的原因。
不過，問題不在你的孩子為什麼睡不好，而是你該怎麼辦？你的孩子至少給你一個清楚的訊息：「我無法單獨睡。」把寶寶帶到身邊來睡吧！你可以在他入睡時直接把他抱到你床上，或是等他晚上第一次醒來後再抱他到你的床上睡。
和寶寶一起睡可以減輕寶寶的焦慮，你們也可以協調彼此的睡眠周期。這樣你的孩子可能就不會這麼常醒過來，而且孩子也會逐漸學會在你淺睡的時期醒過來，而不再在你真正休息的熟睡期吵你。如果寶寶經常需要半夜喝奶，共眠之後，即使哺乳你也可以不需要完全醒來。但是你們全家人要適應這種新的睡眠模式可能需要幾個禮拜，因為解決問題總是比防患未然來得困難。
◆幫助寶寶睡眠的樂曲
我執業過程中，曾有一位家長是專業音樂家，大名是羅伯．伊文頓（Robert Evenden），他挑選了下面的樂曲，認為這些最能安撫高需求的寶寶，以及疲倦的妻子，同時順利引起他們的睡意：
．德弗札克（Antonon Dvorak）：第二十二號弦樂小夜曲，第二樂章。
．德布西（Claude Debussy）：農牧之神午後序曲（Prelude on the Afternoon of a Faun）。
．德布西（Claude Debussy）：月神克雷（Clair de Lune）。
．拉斐爾（Maurice Ravel）：給死去公主的祭舞（Pavane for a Dead Princess）。
．莫札特：G大調第十七號交響樂K129，第一樂章。
其他具安撫效果的作品還有：
．巴哈：第三布蘭登堡協奏曲
．巴哈：節奏鍵盤曲，第一、第二輯
．海頓：弦樂四重奏
．拉斐爾：鋼琴曲
．莫札特：弦樂嬉戲曲，早期交響樂
．德布西：聖舞與俗舞（Dances Sacred and Profane），鋼琴序曲(全文畢)。
文／威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
作者﹕文／威廉．西爾斯
◆為什麼孩子不能一覺到天亮？
「我的孩子三個月大，但是從來不會一覺到天亮。剛開始我還不太擔心，因為書上說等孩子三個月大，自然就會一覺到天亮了。
但他總是在晚上八點多左右就會入睡，但接下來就很慘，因為他大約每兩小時會醒來一次。他一醒來，我就必須到他的房間餵母奶，然後再把他放回小床。有時候他會過幾分鐘就醒來，有時則是一、二個小時後醒來。
我覺得自己好像溜溜球一樣，一整晚就這樣上上下下的跑。我的老公乾脆移到另一個房間睡，我覺得我們的婚姻已經受到了影響。我朋友的寶寶現在都已經可以一覺到天亮了。我是不是哪裡做錯了？」
的確許多寶寶到了三、四個月大，就會開始調整睡眠模式，讓父母在夜間有比較長的睡眠時間。你的孩子剛好比一般孩子慢一些。但是這不表示你做錯了什麼，恐怕你也找不出他為什麼單獨睡會睡不好的原因。
不過，問題不在你的孩子為什麼睡不好，而是你該怎麼辦？你的孩子至少給你一個清楚的訊息：「我無法單獨睡。」把寶寶帶到身邊來睡吧！你可以在他入睡時直接把他抱到你床上，或是等他晚上第一次醒來後再抱他到你的床上睡。
和寶寶一起睡可以減輕寶寶的焦慮，你們也可以協調彼此的睡眠周期。這樣你的孩子可能就不會這麼常醒過來，而且孩子也會逐漸學會在你淺睡的時期醒過來，而不再在你真正休息的熟睡期吵你。如果寶寶經常需要半夜喝奶，共眠之後，即使哺乳你也可以不需要完全醒來。但是你們全家人要適應這種新的睡眠模式可能需要幾個禮拜，因為解決問題總是比防患未然來得困難。
◆幫助寶寶睡眠的樂曲
我執業過程中，曾有一位家長是專業音樂家，大名是羅伯．伊文頓（Robert Evenden），他挑選了下面的樂曲，認為這些最能安撫高需求的寶寶，以及疲倦的妻子，同時順利引起他們的睡意：
．德弗札克（Antonon Dvorak）：第二十二號弦樂小夜曲，第二樂章。
．德布西（Claude Debussy）：農牧之神午後序曲（Prelude on the Afternoon of a Faun）。
．德布西（Claude Debussy）：月神克雷（Clair de Lune）。
．拉斐爾（Maurice Ravel）：給死去公主的祭舞（Pavane for a Dead Princess）。
．莫札特：G大調第十七號交響樂K129，第一樂章。
其他具安撫效果的作品還有：
．巴哈：第三布蘭登堡協奏曲
．巴哈：節奏鍵盤曲，第一、第二輯
．海頓：弦樂四重奏
．拉斐爾：鋼琴曲
．莫札特：弦樂嬉戲曲，早期交響樂
．德布西：聖舞與俗舞（Dances Sacred and Profane），鋼琴序曲(全文畢)。
文／威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
讓寶寶一覺到天亮（上）
讓寶寶一覺到天亮（上）
作者﹕威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝
◆寶寶可以跟我們睡嗎？
這是新手父母常問我的一個問題。我開門見山地說清楚，只要是你們三人（媽媽、爸爸、寶寶）睡得舒服、感覺好，就是最適合你們一家人的睡眠方式。
我們家則一向施行共眠制，即家庭通鋪，我也一直不宜餘力的向診所裡家長宣導與寶寶共睡的觀念。而且這種方式在多數的家庭裡都有很好的結果。
本章的主要重點就是要說明家庭通鋪的觀念，因為我覺得這是夜間育兒最重要的部分。其實我個人在談這個觀念的時候，比較喜歡用親子共眠（Sharing Sleep）這個詞。因為在寶寶生命的第一年裡，媽媽和寶寶分享的不只是床上的空間，還有睡眠的模式。
三種親子共眠的模式
不同的家庭親子共眠作法都不一樣。你可以讓寶寶在你的床上靠著你入睡，也可以把寶寶的嬰兒床放在推車上，讓他靠著床邊睡。等到寶寶大一點，你可以在地上放一張床墊，讓孩子睡在上面。大多數實施共眠的家庭，都會利用到上述三種睡眠安排。
親子共眠不只是決定寶寶該睡哪兒，它還反映出你的心態，看你是否能接受寶寶是個有強烈需求的小小個體。寶寶相信你──孩子的爸媽──晚上跟白天一樣，隨時都會滿足他的需要。
親子共眠需要你信任自己育兒的直覺，而不是一味地接受社會價值觀。接受寶寶的需求可以幫助你理解，其實跟孩子一起睡並不會寵壞他，他也不會因此騎到你頭上。
親子共眠的十大好處
＊寶寶睡得更安穩
親子共眠有助於寶寶調整睡眠模式。寶寶從熟睡期轉換為淺睡期時，很容易驚醒，且這段期，一夜中幾乎每一小時就會出現一次。如果能和熟悉的大人一起睡，大人穩定的睡眠期轉換，可以有效減輕寶寶的不安。
如果寶寶還是在轉換階段半醒過來，旁邊這個寶寶信任親近的大人就可以在寶寶完全清醒過來前，輕輕地安撫他再次入睡。大一點的孩子則常用其他安撫物，諸如孩子喜愛的娃娃、填充玩偶、被單毛巾等，來幫助他們順利度過睡眠期的轉換階段。但是小寶寶則一定要靠安撫人才行，特別是媽媽的安慰。
對小寶寶來說，看不到媽媽就好像自己不再存在一樣。因為寶寶還沒有發展出物體恆存的觀念（通常一歲後才會逐漸成形）。所以如果他醒來的時候媽媽不在，他還沒有能力理解：「媽媽在另一個房間裡」。因此如果夜間有個熟悉又親密的人在旁邊，可以讓寶寶以為媽媽並沒有離開。
寶寶在胎兒時期已經跟媽媽一起睡了九個月，所以習慣媽媽的呼吸韻律、心跳，以及體溫。因此在突然間生出來後，不表示他熟悉的一切也都要改變。
我還記得早晨醒來看著我九個月大的「睡美人」那張滿足的小臉，就可以看出他正從熟睡轉換為淺睡，每次到了這段易醒的時刻，他就會伸手去摸媽媽或是我。等到他碰到了我們，就會露出一副「我沒事了」的表情，他的雙眼仍然緊閉，而且也絕不會醒過來。但是如果他伸出手來結果沒有摸著我們，他就很可能會醒過來。
＊媽媽睡得更放心
你可能覺得很意外，但是一家人睡一張床，父母真的睡得比較好。半夜有分離焦慮的不只是寶寶。剛生產完的媽媽雖然躺著，但腦筋卻很清醒，一直在想：「孩子不知道怎麼樣？」離寶寶越遠，媽媽的焦慮感越深。
和寶寶達成日間的彼此協調，是親密育兒法很重要的一環。親子共眠則可以延續日間的和諧感。身體的接觸讓媽媽和寶寶達到一致的睡眠週期循環，生理時鐘也會彼此自動對時。如果寶寶在易醒的階段真的醒過來，通常媽媽也正處於淺睡階段。因此，媽媽可以輕易地安撫寶寶再度入睡，而且不會嚴重影響自己的睡眠週期。
雖然要達到夜間協調需要一段時間，但是和寶寶睡眠一致的媽媽都表示，這樣比較能充分休息。另外，媽媽必須先學會寶寶的睡眠方式，才能教會孩子大人的睡眠方式。
如果母子睡眠無法協調一致，夜間育兒就會變成一件苦差事，在熟睡中被吵醒，還要去照顧又餓又鬧的寶寶，真的會讓爸爸、媽媽、寶寶都感到心力交瘁。
◆安全共眠秘訣
只要稍加注意，你也可以輕鬆、安全的與寶寶共眠。下面是一些小訣竅：
＊利用護欄或是把床緊靠著牆，然後讓寶寶睡在媽媽和牆壁之間，別讓孩子睡在父母之間。媽媽身心雙方面對孩子的存在，都比爸爸來得敏感。
＊如果你用護欄，記得要讓護欄和床墊靠緊，以防孩子從縫隙中滑下床。塑膠網狀護欄比木板護欄來得安全，因為木板護欄有可能會讓寶寶的手臂、腿，或是頭被卡住。
＊如果你是把床靠到牆邊，記得床墊和牆壁不能有縫隙，以免孩子被卡住。如果床墊離牆還有一段距離。小嬰兒很可能就是因為陷在這樣的縫隙裡而窒息。
＊睡大床，最好是特大號的。小床上睡太多人，對嬰兒會有危險。不要讓大哥哥大姊姊和小嬰兒一起睡。孩子對睡眠中的嬰兒並不如父母的警覺性這麼高。
＊不要和嬰兒在沙發上睡覺。孩子可能會被夾在你和椅背中間，或是頭被埋在沙發墊裡或沙發墊間的縫隙中。
＊不要和寶寶睡在自由波動的水床上，因為嬰兒的頸部肌肉還無法將自己的頭從水床的壓陷中撐起來，所以可能會造成窒息。床墊和床緣間的縫隙也很危險，就算是「無波」水床，也要把這道縫隙填實。
＊如果你有喝酒或是用藥（譬如鎮靜劑），就不要和寶寶一起睡。因為這時你對寶寶的存在比較不敏感。酒精與部分藥物會影響睡眠週期，甚至讓你熟睡不易清醒。
＊內衣帶子不應超過七英吋（約一七‧五公分）。嬰兒很容易被帶子勒到。墜子類的首飾也不要帶。
＊注意不要讓寶寶過熱。因為寶寶和父母靠得很近，受到體熱的影響，和父母一起睡的寶寶，不需要像一個人睡的時候穿得那麼暖。
這些安全秘訣不是要存心嚇你，或是讓你覺得親子共眠很麻煩，主要的目的還是希望你和孩子能享受安全、舒適，無憂無慮的睡眠環境。（明天待續）（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
(http://www.dajiyuan.com)
作者﹕威廉．西爾斯、翻譯:李佩芝
◆寶寶可以跟我們睡嗎？
這是新手父母常問我的一個問題。我開門見山地說清楚，只要是你們三人（媽媽、爸爸、寶寶）睡得舒服、感覺好，就是最適合你們一家人的睡眠方式。
我們家則一向施行共眠制，即家庭通鋪，我也一直不宜餘力的向診所裡家長宣導與寶寶共睡的觀念。而且這種方式在多數的家庭裡都有很好的結果。
本章的主要重點就是要說明家庭通鋪的觀念，因為我覺得這是夜間育兒最重要的部分。其實我個人在談這個觀念的時候，比較喜歡用親子共眠（Sharing Sleep）這個詞。因為在寶寶生命的第一年裡，媽媽和寶寶分享的不只是床上的空間，還有睡眠的模式。
三種親子共眠的模式
不同的家庭親子共眠作法都不一樣。你可以讓寶寶在你的床上靠著你入睡，也可以把寶寶的嬰兒床放在推車上，讓他靠著床邊睡。等到寶寶大一點，你可以在地上放一張床墊，讓孩子睡在上面。大多數實施共眠的家庭，都會利用到上述三種睡眠安排。
親子共眠不只是決定寶寶該睡哪兒，它還反映出你的心態，看你是否能接受寶寶是個有強烈需求的小小個體。寶寶相信你──孩子的爸媽──晚上跟白天一樣，隨時都會滿足他的需要。
親子共眠需要你信任自己育兒的直覺，而不是一味地接受社會價值觀。接受寶寶的需求可以幫助你理解，其實跟孩子一起睡並不會寵壞他，他也不會因此騎到你頭上。
親子共眠的十大好處
＊寶寶睡得更安穩
親子共眠有助於寶寶調整睡眠模式。寶寶從熟睡期轉換為淺睡期時，很容易驚醒，且這段期，一夜中幾乎每一小時就會出現一次。如果能和熟悉的大人一起睡，大人穩定的睡眠期轉換，可以有效減輕寶寶的不安。
如果寶寶還是在轉換階段半醒過來，旁邊這個寶寶信任親近的大人就可以在寶寶完全清醒過來前，輕輕地安撫他再次入睡。大一點的孩子則常用其他安撫物，諸如孩子喜愛的娃娃、填充玩偶、被單毛巾等，來幫助他們順利度過睡眠期的轉換階段。但是小寶寶則一定要靠安撫人才行，特別是媽媽的安慰。
對小寶寶來說，看不到媽媽就好像自己不再存在一樣。因為寶寶還沒有發展出物體恆存的觀念（通常一歲後才會逐漸成形）。所以如果他醒來的時候媽媽不在，他還沒有能力理解：「媽媽在另一個房間裡」。因此如果夜間有個熟悉又親密的人在旁邊，可以讓寶寶以為媽媽並沒有離開。
寶寶在胎兒時期已經跟媽媽一起睡了九個月，所以習慣媽媽的呼吸韻律、心跳，以及體溫。因此在突然間生出來後，不表示他熟悉的一切也都要改變。
我還記得早晨醒來看著我九個月大的「睡美人」那張滿足的小臉，就可以看出他正從熟睡轉換為淺睡，每次到了這段易醒的時刻，他就會伸手去摸媽媽或是我。等到他碰到了我們，就會露出一副「我沒事了」的表情，他的雙眼仍然緊閉，而且也絕不會醒過來。但是如果他伸出手來結果沒有摸著我們，他就很可能會醒過來。
＊媽媽睡得更放心
你可能覺得很意外，但是一家人睡一張床，父母真的睡得比較好。半夜有分離焦慮的不只是寶寶。剛生產完的媽媽雖然躺著，但腦筋卻很清醒，一直在想：「孩子不知道怎麼樣？」離寶寶越遠，媽媽的焦慮感越深。
和寶寶達成日間的彼此協調，是親密育兒法很重要的一環。親子共眠則可以延續日間的和諧感。身體的接觸讓媽媽和寶寶達到一致的睡眠週期循環，生理時鐘也會彼此自動對時。如果寶寶在易醒的階段真的醒過來，通常媽媽也正處於淺睡階段。因此，媽媽可以輕易地安撫寶寶再度入睡，而且不會嚴重影響自己的睡眠週期。
雖然要達到夜間協調需要一段時間，但是和寶寶睡眠一致的媽媽都表示，這樣比較能充分休息。另外，媽媽必須先學會寶寶的睡眠方式，才能教會孩子大人的睡眠方式。
如果母子睡眠無法協調一致，夜間育兒就會變成一件苦差事，在熟睡中被吵醒，還要去照顧又餓又鬧的寶寶，真的會讓爸爸、媽媽、寶寶都感到心力交瘁。
◆安全共眠秘訣
只要稍加注意，你也可以輕鬆、安全的與寶寶共眠。下面是一些小訣竅：
＊利用護欄或是把床緊靠著牆，然後讓寶寶睡在媽媽和牆壁之間，別讓孩子睡在父母之間。媽媽身心雙方面對孩子的存在，都比爸爸來得敏感。
＊如果你用護欄，記得要讓護欄和床墊靠緊，以防孩子從縫隙中滑下床。塑膠網狀護欄比木板護欄來得安全，因為木板護欄有可能會讓寶寶的手臂、腿，或是頭被卡住。
＊如果你是把床靠到牆邊，記得床墊和牆壁不能有縫隙，以免孩子被卡住。如果床墊離牆還有一段距離。小嬰兒很可能就是因為陷在這樣的縫隙裡而窒息。
＊睡大床，最好是特大號的。小床上睡太多人，對嬰兒會有危險。不要讓大哥哥大姊姊和小嬰兒一起睡。孩子對睡眠中的嬰兒並不如父母的警覺性這麼高。
＊不要和嬰兒在沙發上睡覺。孩子可能會被夾在你和椅背中間，或是頭被埋在沙發墊裡或沙發墊間的縫隙中。
＊不要和寶寶睡在自由波動的水床上，因為嬰兒的頸部肌肉還無法將自己的頭從水床的壓陷中撐起來，所以可能會造成窒息。床墊和床緣間的縫隙也很危險，就算是「無波」水床，也要把這道縫隙填實。
＊如果你有喝酒或是用藥（譬如鎮靜劑），就不要和寶寶一起睡。因為這時你對寶寶的存在比較不敏感。酒精與部分藥物會影響睡眠週期，甚至讓你熟睡不易清醒。
＊內衣帶子不應超過七英吋（約一七‧五公分）。嬰兒很容易被帶子勒到。墜子類的首飾也不要帶。
＊注意不要讓寶寶過熱。因為寶寶和父母靠得很近，受到體熱的影響，和父母一起睡的寶寶，不需要像一個人睡的時候穿得那麼暖。
這些安全秘訣不是要存心嚇你，或是讓你覺得親子共眠很麻煩，主要的目的還是希望你和孩子能享受安全、舒適，無憂無慮的睡眠環境。（明天待續）（摘自《讓寶寶一覺到天亮》新手父母出版社提供）◇
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澳洲研究背痛成因與預防之道
澳洲研究背痛成因與預防之道
據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。
最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。
雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。 (http://www.dajiyuan.com)
據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。
最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。
雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。 (http://www.dajiyuan.com)
銀髮族養生 營養師擬菜單
銀髮族養生 營養師擬菜單
〔自由時報記者傅潮標／苗栗報導〕公館鄉衛生所聘請專屬營養師，研發適合銀髮族的養生3餐菜單，早餐是元氣養生粥與涼拌黑木耳；午餐是糙米芋頭飯、三杯豆腐、蠔油香菇芥蘭菜、洋蔥炒肉絲與翡翠魚湯和木瓜；晚餐是黃金竹笙四寶麵。
3餐都包辦 營養滿分
元氣養生餐是用五穀米加紅麴煮成五穀飯，再將薑絲及油蔥酥爆香，加入 仔魚、絲瓜、紅蘿蔔、杏孢菇；五穀飯煮成粥後加入配料調味，即大功告成，含豐富膳食纖維，可促進代謝，預防便秘。
糙米芋頭飯是將芋頭洗淨去皮切成小丁，和洗淨的糙米放入電鍋蒸煮；糙米富含維生素Ｂ群，配菜中的豆腐含有類黃酮素，可降低血脂肪，預防骨質疏鬆。
黃金竹笙四寶麵的食材包括富含維生素與礦物質的蕎麥麵條、含有維生素A、C、E，可預防老花眼的南瓜及竹笙、香菇、紅蘿蔔、荷蘭豆與柳菇、干貝等。
3種點心 活力加倍
營養師也建議銀髮族早、中、晚餐可吃的營養點心，早上可吃海苔手捲配蔬果汁，下午的點心是黑糖小米粥，晚上的點心是香蕉牛奶。
〔自由時報記者傅潮標／苗栗報導〕公館鄉衛生所聘請專屬營養師，研發適合銀髮族的養生3餐菜單，早餐是元氣養生粥與涼拌黑木耳；午餐是糙米芋頭飯、三杯豆腐、蠔油香菇芥蘭菜、洋蔥炒肉絲與翡翠魚湯和木瓜；晚餐是黃金竹笙四寶麵。
3餐都包辦 營養滿分
元氣養生餐是用五穀米加紅麴煮成五穀飯，再將薑絲及油蔥酥爆香，加入 仔魚、絲瓜、紅蘿蔔、杏孢菇；五穀飯煮成粥後加入配料調味，即大功告成，含豐富膳食纖維，可促進代謝，預防便秘。
糙米芋頭飯是將芋頭洗淨去皮切成小丁，和洗淨的糙米放入電鍋蒸煮；糙米富含維生素Ｂ群，配菜中的豆腐含有類黃酮素，可降低血脂肪，預防骨質疏鬆。
黃金竹笙四寶麵的食材包括富含維生素與礦物質的蕎麥麵條、含有維生素A、C、E，可預防老花眼的南瓜及竹笙、香菇、紅蘿蔔、荷蘭豆與柳菇、干貝等。
3種點心 活力加倍
營養師也建議銀髮族早、中、晚餐可吃的營養點心，早上可吃海苔手捲配蔬果汁，下午的點心是黑糖小米粥，晚上的點心是香蕉牛奶。
缺少睡眠可能會「引起血管硬化」
缺少睡眠可能會「引起血管硬化」
（BBC報導） 一項研究結果顯示，缺少睡眠的人更可能產生血管硬化-一種導致心臟病的先兆。每晚睡眠少於5小時的人中有近三分之一患有血管硬化。
這項由美國醫學會雜誌對495人開展的研究發現，如果每晚多睡1個小時，這一數字將會降到十分之一。
專家們說，足夠的睡眠對人體健康至關重要。所有參加這項研究的志願人員都接受了兩次檢測血管硬化狀況的核磁共振掃瞄。兩次掃瞄間隔5年。
志願者還要填寫有關睡眠的答捲，並連續6天在手腕上佩戴一個追蹤器，以檢測每晚在床上處於靜止狀態或睡眠的時間。
在第一次掃瞄中，沒有任何志願者有血管硬化症狀。但在5年後的第二次掃瞄中，有61人患有血管硬化。
這些血管硬化症狀都和缺乏睡眠有關。而每晚保證有7個小時以上睡眠的人患血管硬化的可能性最小。
這項研究的負責人、芝加哥大學的朗德代爾博士說，和他們研究結果相關的解釋可能有不止一個。
首先，可能存在某種目前尚未確定的能夠導致睡眠少和血管硬化的原因。
其次，這也可能是源於血壓-高血壓增加血管硬化的可能性。
另外，壓力也和減少睡眠、增加血管硬化有關。
朗德代爾博士說，雖然僅僅一項研究尚無法證明缺少睡眠導致心血管疾病，但至少可以確定，每晚保證6小時睡眠對健康有利。
英國心臟基金會的梅森表示，目前尚不清楚睡眠和患心臟疾病之間的具體關聯，但這項研究進一步證明瞭以往的研究結果：足夠的睡眠有助於維持心臟和血管健康。(http://www.dajiyuan.com)
12/26/2008 1:55:10 PM
（BBC報導） 一項研究結果顯示，缺少睡眠的人更可能產生血管硬化-一種導致心臟病的先兆。每晚睡眠少於5小時的人中有近三分之一患有血管硬化。
這項由美國醫學會雜誌對495人開展的研究發現，如果每晚多睡1個小時，這一數字將會降到十分之一。
專家們說，足夠的睡眠對人體健康至關重要。所有參加這項研究的志願人員都接受了兩次檢測血管硬化狀況的核磁共振掃瞄。兩次掃瞄間隔5年。
志願者還要填寫有關睡眠的答捲，並連續6天在手腕上佩戴一個追蹤器，以檢測每晚在床上處於靜止狀態或睡眠的時間。
在第一次掃瞄中，沒有任何志願者有血管硬化症狀。但在5年後的第二次掃瞄中，有61人患有血管硬化。
這些血管硬化症狀都和缺乏睡眠有關。而每晚保證有7個小時以上睡眠的人患血管硬化的可能性最小。
這項研究的負責人、芝加哥大學的朗德代爾博士說，和他們研究結果相關的解釋可能有不止一個。
首先，可能存在某種目前尚未確定的能夠導致睡眠少和血管硬化的原因。
其次，這也可能是源於血壓-高血壓增加血管硬化的可能性。
另外，壓力也和減少睡眠、增加血管硬化有關。
朗德代爾博士說，雖然僅僅一項研究尚無法證明缺少睡眠導致心血管疾病，但至少可以確定，每晚保證6小時睡眠對健康有利。
英國心臟基金會的梅森表示，目前尚不清楚睡眠和患心臟疾病之間的具體關聯，但這項研究進一步證明瞭以往的研究結果：足夠的睡眠有助於維持心臟和血管健康。(http://www.dajiyuan.com)
12/26/2008 1:55:10 PM
治療黃褐斑(肝斑) 中醫有妙招
治療黃褐斑(肝斑) 中醫有妙招
黃褐斑在中國古代又稱黧黑斑、面黑皯，多長於眼窩處、面頰、鼻的兩側等處，其斑的邊界清楚，形狀多為對稱性，大小不一，撫之不礙手。開始多為點狀，其後擴大成片，因形狀似蝴蝶，故也稱蝴蝶斑。多發於孕婦或生產後的婦女，但男性與未婚女性亦會罹患。
發生原因多和情治不遂、憂思動火有關，和肝、脾、腎三臟關係密切，因氣血不榮於面，致生黑皯。從現代醫學的角度來看，因內分泌不調，體內荷爾蒙濃度突然改變有關；而過量紫外線與不適當化妝亦會加重病情、另外營養失衡也是重要引發因素之ㄧ。
目前西醫多以外用藥膏為主要治療，而中醫是以內服與外治為主。
中醫講求的是整體的辨證，此類病人可分為因情緒性因素引起的氣滯血瘀，這時必須以疏肝理氣、活血化瘀的藥物為主；若是營養失調造成肝腎陰虛型，就必須從滋陰補腎做起。外治上面，配合針灸、耳針能有相輔相成的療效。
此類患者平常可以按摩以下穴位作為保健，如鼻翼兩旁的迎香、手肘部的曲池、及腳內踝尖上四根橫指處的三陰交穴，以按壓5秒、放鬆3秒，每天早晚重複十次，能達到促進氣血的循環的功效。藥膳食療以菟絲子6g、枸杞子6g、黃精3g、白菊花3g、天門冬3g、丹參3g、白茯苓3g、用水1500cc，文火煎煮30分鐘去藥渣，取汁當茶飲用，即可促進皮膚新生，達到淡斑美白、紅潤肌膚的功效。
個人認為，要改善黃褐斑除了要對症用藥外，保持心境的開朗，避免日曬傷害和不濫用化妝品，都是重要的因素。另外，正確的睡眠亦不可或缺，把握黃金時段，夜晚11點前入睡，讓肝膽經能得到充足的休息，才能滋養我們的身體、並且有助於維持於愉悅的心情，配合中藥內服、針灸外治並行，才是由內健康而外亮麗容顏的妙方。@
黃褐斑在中國古代又稱黧黑斑、面黑皯，多長於眼窩處、面頰、鼻的兩側等處，其斑的邊界清楚，形狀多為對稱性，大小不一，撫之不礙手。開始多為點狀，其後擴大成片，因形狀似蝴蝶，故也稱蝴蝶斑。多發於孕婦或生產後的婦女，但男性與未婚女性亦會罹患。
發生原因多和情治不遂、憂思動火有關，和肝、脾、腎三臟關係密切，因氣血不榮於面，致生黑皯。從現代醫學的角度來看，因內分泌不調，體內荷爾蒙濃度突然改變有關；而過量紫外線與不適當化妝亦會加重病情、另外營養失衡也是重要引發因素之ㄧ。
目前西醫多以外用藥膏為主要治療，而中醫是以內服與外治為主。
中醫講求的是整體的辨證，此類病人可分為因情緒性因素引起的氣滯血瘀，這時必須以疏肝理氣、活血化瘀的藥物為主；若是營養失調造成肝腎陰虛型，就必須從滋陰補腎做起。外治上面，配合針灸、耳針能有相輔相成的療效。
此類患者平常可以按摩以下穴位作為保健，如鼻翼兩旁的迎香、手肘部的曲池、及腳內踝尖上四根橫指處的三陰交穴，以按壓5秒、放鬆3秒，每天早晚重複十次，能達到促進氣血的循環的功效。藥膳食療以菟絲子6g、枸杞子6g、黃精3g、白菊花3g、天門冬3g、丹參3g、白茯苓3g、用水1500cc，文火煎煮30分鐘去藥渣，取汁當茶飲用，即可促進皮膚新生，達到淡斑美白、紅潤肌膚的功效。
個人認為，要改善黃褐斑除了要對症用藥外，保持心境的開朗，避免日曬傷害和不濫用化妝品，都是重要的因素。另外，正確的睡眠亦不可或缺，把握黃金時段，夜晚11點前入睡，讓肝膽經能得到充足的休息，才能滋養我們的身體、並且有助於維持於愉悅的心情，配合中藥內服、針灸外治並行，才是由內健康而外亮麗容顏的妙方。@
危險！抑鬱消沉是老年肥胖元兇
危險！抑鬱消沉是老年肥胖元兇
古云：「人生七十才開始」，這句話除了表達出古人勤苦樸實、敬天知命的無求自得，能活到這開始頤養天年的歲數實屬幸運；也道出了老年人在歷經人生的淬煉後，可以福慧雙全的走自己生命的道路。
然而醫藥進步帶來的高齡化社會，並沒有與時俱進的讓老年人活的更健康快樂。來自芝加哥一份令人不安的最新研究稱：抑鬱消沉的老年人，易誘發危險型內臟脂肪，導致糖尿病及心臟病發。
這不僅只是個肥胖問題，也揭示了人類心智狀態與內臟脂肪之間，可能存在著一定關係。
研究論文發表在《一般精神病理學週刊檔案》(Monday's Archives of General Psychiatry)，對於觀察抑鬱消沉的人是否體重更容易增加，這是第一次大規模的長期研究。這項由聯邦贊助的研究，資料取自正在進行的「健康、老化暨體質成份」(Health, Aging and Body Composition)研究，有2088位來自田納西州孟菲斯市的七旬老人參與，自 1997起連續接受為期五年的研究與觀察。研究人員藉由觀察骨質、脂肪和身體質量指數(BMI)的改變，找出影響健康的原因。
此研究作者之一，同時也是美國北卡州活森大學(Wake Forest University)老化研究中心主任克立契佛斯基(Stephen Kritchevsky)說：「對這些抑鬱消沉的人來說，可視他們癥狀的嚴重程度尋找療癒的對策。」。抑鬱消沉的人得到體內肥胖症狀的機率比一般人多出二倍。這種堆積在體內器官周圍的脂肪，常表現在如泳圈般的肚子，大大增加了罹患心臟病及糖尿病的風險。
克立契佛斯基主任表示，早期對有相同健康問題的那些憂鬱族群做研究調查。研究人員相信，抑鬱消沉的人分泌高含量的壓力賀爾蒙──皮質醇，而引起體內器官脂肪化。
首先研究人員監測這些抑鬱消沉的受測者的症狀反應，接續再做四次訪查。研究人員使用電腦斷層掃瞄測量體內脂肪堆積的情況。同時計算出受測者的身體質量指數、體脂率、腰圍及後背與前肚間的最大距離。
在開始的後續追蹤研究中，有84個伴有抑鬱消沉癥狀的人，他們體內脂肪平均增厚了9平方公分。令人驚訝的發現是，另一組2004名無消沉症狀的人，測得體內脂肪量反而減少約7平方公分，差距懸殊。任職於荷蘭阿姆斯特丹自由大學(VU University)醫學中心，也是此研究的主導者佛哥桑格斯(Nicole Vogelzangs)女士說：「這個差異可能是形成心血管疾病的關鍵因素。」。
剛開始研究時，兩組受測者的體重均超重，身體質量指數亦相當，不過抑鬱消沉的這組人，內臟脂肪值較高，研究人員著手研究致肥胖的危險因子，發現抑鬱消沉和內臟脂肪的增加有著一定的關連。同時也發現再發性的抑鬱症者和其內臟脂肪增加有類似的關係。
即使調整抗抑鬱藥的服用量，也沒有改變其研究結果。研究人員沒有對他們少量的飲食習慣作調整，但發現抑鬱和身體質量指數(BMI)及體脂率之間並無關連。佛哥桑格斯女士說：「全身性的異常過胖至今尚無明確的發現，我們相信引用生物學來解釋肥胖的成因，似乎比節食來的更適切些。」。
研究人員還發現到，另外兩種體脂測量──腰圍和肚圍的數值與憂鬱消沉隱含著某種關聯。克立契佛斯基主任表示，面露抑鬱消沉的人，通常因內臟脂肪堆積而有腹部突出的特徵。不過令人振奮是，內臟脂肪比皮下脂肪更容易消除。
儘管美國費城天普大學(Temple University)醫藥學院的貝朗博士(Dr. David Baron)欲進一步瞭解受測者肥胖基因的家族遺傳史，他仍讚揚這項研究成果。貝朗博士說：「心智與身體實為一體的兩面，兩者關係密切。抑鬱消沉是身體病態的表現，或許我們可以用更積極的方法，像是經由藥物治療或心理諮詢等，來治癒這一族群。」。
抑鬱是「心靈的感冒」，要斬除除根這肥胖病因的元兇－抑鬱消沉，需要自己願意走出黑暗谷底及家人的扶持；學習古人樂天知命，善待自己。期盼所有的長青樹，不再憂鬱(Evergreen, Never blue)。
12/28/2008 12:27:41 AM
古云：「人生七十才開始」，這句話除了表達出古人勤苦樸實、敬天知命的無求自得，能活到這開始頤養天年的歲數實屬幸運；也道出了老年人在歷經人生的淬煉後，可以福慧雙全的走自己生命的道路。
然而醫藥進步帶來的高齡化社會，並沒有與時俱進的讓老年人活的更健康快樂。來自芝加哥一份令人不安的最新研究稱：抑鬱消沉的老年人，易誘發危險型內臟脂肪，導致糖尿病及心臟病發。
這不僅只是個肥胖問題，也揭示了人類心智狀態與內臟脂肪之間，可能存在著一定關係。
研究論文發表在《一般精神病理學週刊檔案》(Monday's Archives of General Psychiatry)，對於觀察抑鬱消沉的人是否體重更容易增加，這是第一次大規模的長期研究。這項由聯邦贊助的研究，資料取自正在進行的「健康、老化暨體質成份」(Health, Aging and Body Composition)研究，有2088位來自田納西州孟菲斯市的七旬老人參與，自 1997起連續接受為期五年的研究與觀察。研究人員藉由觀察骨質、脂肪和身體質量指數(BMI)的改變，找出影響健康的原因。
此研究作者之一，同時也是美國北卡州活森大學(Wake Forest University)老化研究中心主任克立契佛斯基(Stephen Kritchevsky)說：「對這些抑鬱消沉的人來說，可視他們癥狀的嚴重程度尋找療癒的對策。」。抑鬱消沉的人得到體內肥胖症狀的機率比一般人多出二倍。這種堆積在體內器官周圍的脂肪，常表現在如泳圈般的肚子，大大增加了罹患心臟病及糖尿病的風險。
克立契佛斯基主任表示，早期對有相同健康問題的那些憂鬱族群做研究調查。研究人員相信，抑鬱消沉的人分泌高含量的壓力賀爾蒙──皮質醇，而引起體內器官脂肪化。
首先研究人員監測這些抑鬱消沉的受測者的症狀反應，接續再做四次訪查。研究人員使用電腦斷層掃瞄測量體內脂肪堆積的情況。同時計算出受測者的身體質量指數、體脂率、腰圍及後背與前肚間的最大距離。
在開始的後續追蹤研究中，有84個伴有抑鬱消沉癥狀的人，他們體內脂肪平均增厚了9平方公分。令人驚訝的發現是，另一組2004名無消沉症狀的人，測得體內脂肪量反而減少約7平方公分，差距懸殊。任職於荷蘭阿姆斯特丹自由大學(VU University)醫學中心，也是此研究的主導者佛哥桑格斯(Nicole Vogelzangs)女士說：「這個差異可能是形成心血管疾病的關鍵因素。」。
剛開始研究時，兩組受測者的體重均超重，身體質量指數亦相當，不過抑鬱消沉的這組人，內臟脂肪值較高，研究人員著手研究致肥胖的危險因子，發現抑鬱消沉和內臟脂肪的增加有著一定的關連。同時也發現再發性的抑鬱症者和其內臟脂肪增加有類似的關係。
即使調整抗抑鬱藥的服用量，也沒有改變其研究結果。研究人員沒有對他們少量的飲食習慣作調整，但發現抑鬱和身體質量指數(BMI)及體脂率之間並無關連。佛哥桑格斯女士說：「全身性的異常過胖至今尚無明確的發現，我們相信引用生物學來解釋肥胖的成因，似乎比節食來的更適切些。」。
研究人員還發現到，另外兩種體脂測量──腰圍和肚圍的數值與憂鬱消沉隱含著某種關聯。克立契佛斯基主任表示，面露抑鬱消沉的人，通常因內臟脂肪堆積而有腹部突出的特徵。不過令人振奮是，內臟脂肪比皮下脂肪更容易消除。
儘管美國費城天普大學(Temple University)醫藥學院的貝朗博士(Dr. David Baron)欲進一步瞭解受測者肥胖基因的家族遺傳史，他仍讚揚這項研究成果。貝朗博士說：「心智與身體實為一體的兩面，兩者關係密切。抑鬱消沉是身體病態的表現，或許我們可以用更積極的方法，像是經由藥物治療或心理諮詢等，來治癒這一族群。」。
抑鬱是「心靈的感冒」，要斬除除根這肥胖病因的元兇－抑鬱消沉，需要自己願意走出黑暗谷底及家人的扶持；學習古人樂天知命，善待自己。期盼所有的長青樹，不再憂鬱(Evergreen, Never blue)。
12/28/2008 12:27:41 AM
澳洲研究背痛成因與預防之道
澳洲研究背痛成因與預防之道
(據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。
最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。
雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。
(據台視新聞報導)背痛上身，讓人稍微一動就痛到哀哀叫。根據統計，八成的人都曾經有背痛困擾，在台灣，背痛就醫的病患人數更僅次於感冒。
最近澳大利亞針對背痛進行研究，想找出預防背痛復發的方法。一再復發的背痛問題，讓雅斯禮傷透腦筋，看醫生卻怎麼看都看不好。
雪梨大學追蹤調查了1400名背痛患者，發現其中有1/4都長期受到背痛困擾，生活苦不堪言。
背痛原因多，要養成良好的生活習慣，才能讓背痛不再找上門。醫師建議要保持正確姿勢，還要適度運動，強化腹肌背肌的耐力，如此一來才可以避免病痛纏身，長保健康。
腰酸背痛有法寶
腰酸背痛有法寶
「腰酸背痛這算是疾病嗎?」曾有一個為此症所困擾的好友如此問我。其實，腰酸背痛是一種症狀，造成此種症狀的病因很多，有此苦惱的朋友也分布在不同年齡層。所以要治療腰酸背痛，就必須找出其造成原因為何。
腰酸背痛的原因其實可以分為三大類，一種是長期姿勢不良，肌肉持續緊張，沒有適當的放鬆所致；另一種則是勞損所致，不僅有肌肉上的問題，甚至有些已經傷到脊椎本身。第三種則是退化所致，通常容易發生在腰椎的錯位。另外，還有突然發生的腰痠痛難轉，多屬於閃腰，又稱腰部傷筋，治法上更為簡易。
針對長期的姿勢不良所造成的腰酸背痛，最好的方式是改正坐姿，並以針灸配合運動，透過針刺大陵穴能將緊張的肌肉放鬆，配合適當運動促進氣血的循環。同時配合，每隔一小時，起身走走，才是保健之道。
若是因為勞損所致的腰酸背痛，針藥配合的治療，才能加速恢復的時程，建議有此困擾的朋友可以平常在家多按摩位於膝關節後(橫紋中央)的委中穴，能有效緩解腰酸背痛不適的症狀。
針對第三種因退化所致的腰酸背痛，除了針藥的配合治療，一定要注意到腎氣的恢復，所謂年老腎氣衰，而腎又主骨，所以老年人大多有骨關節退化的情形。建議要多按摩腎經的穴位，如腳底心的湧泉穴、和腳內踝後與跟腱中央的太溪穴，都有助於腎氣的恢復。
若屬於閃腰所造成的腰痛，其實只用按摩就能有很好的緩解效果，可以按摩手虎口的合谷穴和手掌橫紋上處末端的後溪(感情線末端)，這兩穴都有開氣滯的效果，所謂氣不通則痛，氣通了人就不痛，所以多按摩這兩穴還能夠讓人心情舒暢，精神充沛。受腰酸背痛苦惱的朋友，更可以食用杜仲腰花湯，以強健筋骨，兼補腎氣為主。如果是素食的朋友，可以將豬腰換成新鮮的山藥，一樣有很好的療效。
杜仲腰花湯
食材：杜仲三錢、骨碎補二錢、豬腰一副、生薑五片、麻油少許。
作法：1、先將杜仲與骨碎補洗淨，加水1500cc大火煮開後，再以小火敖煮20分，去渣取汁。
2、將以洗淨切花的豬腰過滾水燙一下立即拿起沖冷水置旁。
3、用麻油爆香的薑片後放入豬腰大火拌炒10秒，即倒入先前已煮好的藥汁，用小火熬10分鐘即可食用。
12/11/2008 10:54:38 PM
「腰酸背痛這算是疾病嗎?」曾有一個為此症所困擾的好友如此問我。其實，腰酸背痛是一種症狀，造成此種症狀的病因很多，有此苦惱的朋友也分布在不同年齡層。所以要治療腰酸背痛，就必須找出其造成原因為何。
腰酸背痛的原因其實可以分為三大類，一種是長期姿勢不良，肌肉持續緊張，沒有適當的放鬆所致；另一種則是勞損所致，不僅有肌肉上的問題，甚至有些已經傷到脊椎本身。第三種則是退化所致，通常容易發生在腰椎的錯位。另外，還有突然發生的腰痠痛難轉，多屬於閃腰，又稱腰部傷筋，治法上更為簡易。
針對長期的姿勢不良所造成的腰酸背痛，最好的方式是改正坐姿，並以針灸配合運動，透過針刺大陵穴能將緊張的肌肉放鬆，配合適當運動促進氣血的循環。同時配合，每隔一小時，起身走走，才是保健之道。
若是因為勞損所致的腰酸背痛，針藥配合的治療，才能加速恢復的時程，建議有此困擾的朋友可以平常在家多按摩位於膝關節後(橫紋中央)的委中穴，能有效緩解腰酸背痛不適的症狀。
針對第三種因退化所致的腰酸背痛，除了針藥的配合治療，一定要注意到腎氣的恢復，所謂年老腎氣衰，而腎又主骨，所以老年人大多有骨關節退化的情形。建議要多按摩腎經的穴位，如腳底心的湧泉穴、和腳內踝後與跟腱中央的太溪穴，都有助於腎氣的恢復。
若屬於閃腰所造成的腰痛，其實只用按摩就能有很好的緩解效果，可以按摩手虎口的合谷穴和手掌橫紋上處末端的後溪(感情線末端)，這兩穴都有開氣滯的效果，所謂氣不通則痛，氣通了人就不痛，所以多按摩這兩穴還能夠讓人心情舒暢，精神充沛。受腰酸背痛苦惱的朋友，更可以食用杜仲腰花湯，以強健筋骨，兼補腎氣為主。如果是素食的朋友，可以將豬腰換成新鮮的山藥，一樣有很好的療效。
杜仲腰花湯
食材：杜仲三錢、骨碎補二錢、豬腰一副、生薑五片、麻油少許。
作法：1、先將杜仲與骨碎補洗淨，加水1500cc大火煮開後，再以小火敖煮20分，去渣取汁。
2、將以洗淨切花的豬腰過滾水燙一下立即拿起沖冷水置旁。
3、用麻油爆香的薑片後放入豬腰大火拌炒10秒，即倒入先前已煮好的藥汁，用小火熬10分鐘即可食用。
12/11/2008 10:54:38 PM
剔牙愈剔愈髒 越剔越稀
剔牙愈剔愈髒 越剔越稀
你用的牙籤安全嗎？不管是大飯店，還是小吃店的牙籤，含菌量偏高，感染的風險高；並且經常剔牙也會損傷牙齒，小心牙齒越剔越稀！
牙籤剔牙風險１
每個人每天幾乎都會用到牙籤，但您可能不曉得，不論以紙袋完整包裝的牙籤或未包裝的牙籤，總菌落數都超過上百個，細菌很容易跑入口腔內，造成輕重不等的感染。根據調查，沾了血的牙籤，在3～6個小時內，就能長滿10萬隻細菌，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等。此外，國內現在的牙籤高達90%以上都從大陸進口，加上常常不當添加二氧化硫，民眾使用的健康風險高。
牙籤剔牙風險２
很多人都有飯後必用牙籤剔牙的習慣，不但無助於牙齒清潔，很容易損傷牙齦黏膜、齦乳頭，導致牙齦乳頭發炎；並且經常用牙籤剔牙縫，這種外加的力量可以使接觸緊密的牙齦逐漸分離，牙縫增大後，容易使食物塞牙縫，引發蛀牙；或是損傷牙周組織，形成牙周病等。
專家建議如何避開風險
既然牙籤不乾淨，在衛生署、經濟部、環保署，尚未訂出檢測標準前，需靠自己避開健康風險。
●改用牙線清潔牙縫，不損傷牙齒和牙齦，且能將牙縫中的細菌刮掉。建議10歲開始就正確用牙線清潔牙縫，10歲之前則只要認真刷牙即可。
●正確選擇牙線，一根牙線是由幾百根更細的線組成，因此太細的牙線不好，應選擇較寬厚、做工細緻及包裝良好的牙線，才能避免細菌滋生。
●若習慣用牙籤剔牙，選用安全包裝，材質以優質木質或象牙牙籤為佳，具硬度和韌性，表面光滑、中間向兩端逐漸變細；不要買太白或發黑、有斑點的牙籤。
●剔牙時，用牙籤輕柔的沿著牙面放入牙間隙，再用舌側輕輕推出食物殘渣。記住！牙籤不可重複使用。
●漱口也是取代剔牙的好方法，用力鼓動頰部，讓漱口的液體從牙縫中來回流動，沖洗出食物殘渣。
(http://www.dajiyuan.com)
你用的牙籤安全嗎？不管是大飯店，還是小吃店的牙籤，含菌量偏高，感染的風險高；並且經常剔牙也會損傷牙齒，小心牙齒越剔越稀！
牙籤剔牙風險１
每個人每天幾乎都會用到牙籤，但您可能不曉得，不論以紙袋完整包裝的牙籤或未包裝的牙籤，總菌落數都超過上百個，細菌很容易跑入口腔內，造成輕重不等的感染。根據調查，沾了血的牙籤，在3～6個小時內，就能長滿10萬隻細菌，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等。此外，國內現在的牙籤高達90%以上都從大陸進口，加上常常不當添加二氧化硫，民眾使用的健康風險高。
牙籤剔牙風險２
很多人都有飯後必用牙籤剔牙的習慣，不但無助於牙齒清潔，很容易損傷牙齦黏膜、齦乳頭，導致牙齦乳頭發炎；並且經常用牙籤剔牙縫，這種外加的力量可以使接觸緊密的牙齦逐漸分離，牙縫增大後，容易使食物塞牙縫，引發蛀牙；或是損傷牙周組織，形成牙周病等。
專家建議如何避開風險
既然牙籤不乾淨，在衛生署、經濟部、環保署，尚未訂出檢測標準前，需靠自己避開健康風險。
●改用牙線清潔牙縫，不損傷牙齒和牙齦，且能將牙縫中的細菌刮掉。建議10歲開始就正確用牙線清潔牙縫，10歲之前則只要認真刷牙即可。
●正確選擇牙線，一根牙線是由幾百根更細的線組成，因此太細的牙線不好，應選擇較寬厚、做工細緻及包裝良好的牙線，才能避免細菌滋生。
●若習慣用牙籤剔牙，選用安全包裝，材質以優質木質或象牙牙籤為佳，具硬度和韌性，表面光滑、中間向兩端逐漸變細；不要買太白或發黑、有斑點的牙籤。
●剔牙時，用牙籤輕柔的沿著牙面放入牙間隙，再用舌側輕輕推出食物殘渣。記住！牙籤不可重複使用。
●漱口也是取代剔牙的好方法，用力鼓動頰部，讓漱口的液體從牙縫中來回流動，沖洗出食物殘渣。
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傳染病介紹：百日咳
傳染病介紹：百日咳
認識疾病一、疾病概述 （一）一種侵犯呼吸道的急性細菌性疾病，疾病過程一般分為三階段 １、黏膜期（Catarrhal stage）：疾病發作不明顯，只有輕微性咳嗽。
２、陣發期（Paroxysmal cough stage）：黏膜期之後1～2週，疾病症狀成為陣發性咳嗽，且持續1～2個月或更長。一般小於6個月之嬰兒及成人患者，並無此典型的陣發性咳嗽或吸入性哮聲。
３、恢復期（Convalescent stage）：發作逐漸減少且較不嚴重，可能繼續咳嗽2～3週後即痊癒。
（二）鑑別診斷
１、副百日咳在臨床上很難與百日咳區別，其症狀較為輕微，且常見於學齡兒童，但發生率不高。
２、副百日咳桿菌和百日咳桿菌判別有賴細菌培養的生化學及免疫學之方法。
３、腺病毒（Adenovirus）、黴漿菌（Mycoplasma）、披衣菌（Chlamydia trachomatis）、呼吸道融合病毒（RSV）等病原體，均可能表現出pertussis-like 的症狀。
（三）確定診斷
１、在黏膜期或陣發期早期可用鼻咽拭子（nasopharyngeal swab）採集標本，以做正確細菌學診斷。
２、在哮喘階段時，白血球與淋巴球數目急遽昇高，惟此現象不出現於年輕幼兒。
二、致病因子 百日咳桿菌（副百日咳則由副百日咳桿菌所引起）。
三、發生情形
（一）百日咳常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，但症狀較輕微或不明顯。以美國為例，1940年代後由於疫苗預防注射、良好的營養及醫療設施之改善，疾病發生率及死亡率已有明顯下降，1960年報告病例每10萬人口約8個人，到了1970年每年發生率小於5,000例，1980～1990年平均每年發生率2,900例（每10萬人口約1個人），在1992～1993年發生率突然增加，原因不明。國際上在1996年也同樣有發生率增加的狀況。現在美國每年平均報告病例3,000～5,000例，且似乎每3-5年會出現一次流行高峰。
（二）臺灣病例概況 臺灣過去40年來由於預防注射普及，百日咳發生率逐年下降，從1955年每千萬人口775人降至1977年每千萬人口僅4人左右，而1977年之後至今僅有少數零星病例；死亡率也從1955年每千萬人口43人降至1958年每千萬人口不及10人。但在1992年5月，花蓮地區爆發流行後，蔓延至臺灣各縣市，全年共報告226例，發生率每千萬人口約111人，又回復到1958年時之高發生情形。
臺灣於2002、2003、2004、2005、2006及2007年分別通報203、191、190、184、135及162例病例，確定病例則分別有18、26、21、38、14及41例。2007年確定病例之流行病學分布如下：
１、年齡別：41例確定病例中，發生率最高的為1歲以下的嬰兒，共18例（每10萬人口9।374人），其次為1-4歲的幼兒，共9例（每10萬人口1।046人）。
２、月份別：每個月幾乎均有確定病例，但2007年夏季南投縣及彰化縣相繼發生群聚事件，故7、8兩個月的病例數偏多。
３、地區別：41例確定病例中，以彰化縣10例最多（均為社頭鄉某團體群聚事件之病例），台北縣7例居次，桃園縣及南投縣各4例（均為水里鄉及草屯鎮同一家族之群聚事件病例），台中市、台北市及新竹縣各3例，花蓮縣2例，新竹市、苗栗縣、台中縣、嘉義縣及高雄縣各1例，其他12個縣市均未發現確定病例。
四、傳染窩 人（尤指青少年及成人）。
五、傳染方式 主要是飛沫傳染，病菌經常由兄弟姊妹或由父母帶回家散播給年齡較小的小孩。
六、潛伏期 一般是9～10天，範圍為6-20天，但很少超過14天。
七、可傳染期
（一）黏膜早期陣發性咳嗽未出現之前即具有高度傳染性，之後傳染力逐漸降低，約3週之後縱使病人仍有持續痙攣性咳嗽或吸入性哮聲，已不具傳染性。
（二）為防治疾病發生，一般計算傳染時間是依有無接受抗生素治療來區分：
１、未經抗生素治療者，其傳染持續期是從黏膜早期至陣發性咳嗽症狀出現後3週為止。 ２、服用紅黴素類抗生素之病人，其傳染期間僅持續至服藥後5天左右。
八、感受性及抵抗力 一般均具有可感染性，迄今尚無證據顯示幼兒可自胎盤獲得被動免疫，一次患病通常可獲得長期免疫，但無法持續終身，且二次感染仍可能發生。
九、病例定義
１、臨床病例：咳嗽持續至少2週，且有下列三者任一之情形而無其他明顯病因者：
（１）陣發性咳嗽（paroxysms of coughing）
（２）吸入性哮聲（inspiratory whoop）
（３）咳嗽後嘔吐（post-tussive vomiting）
２、實驗室診斷：自臨床病例的檢體中分離出百日咳桿菌。
３、疑似病例：合乎臨床病例定義，但無實驗診斷的實證，且與經實驗室證實的確定病例無流行病學上之相關。
４、確定病例：
（１）合乎臨床病例定義，且經實驗室證實（分離出致病菌）的病例。
（２）合乎臨床病例定義，本身雖未經實驗室檢驗證實，但與已經實驗室證實的病例有流行病學上之相關。 附註：當發生大流行時，則臨床病例定義改為至少持續2週之咳嗽。
預防保健一、衛教宣導：向民眾（特別是嬰幼兒之父母親及褓姆）宣導百日咳的基本認知及危險性，以及按時程完成預防注射之重要性。
二、預防注射：
（一）百日咳疫苗，係使用死亡菌體製成，通常與破傷風及白喉類毒素合併為三合一疫苗（DTP），我國現行之注射時間表如下：接種時程 接種疫苗 接種數 出生滿２個月 白喉、破傷風、百日咳混合疫苗(DTP)第一劑 出生滿４個月 第二劑 出生滿６個月 第三劑 出生滿１年６個月 追加
（二）DTP混合疫苗可與小兒麻痺疫苗及麻疹、德國麻疹、腮腺炎三合一疫苗（MMR）同時接種（但須於不同部位注射）。
於下列情況時，百日咳病苗之注射時間宜延後：
１、患有感染症而併有發燒症狀的嬰兒，但輕微發熱（如感冒）則不影響。
２、疑似患有神經系統疾病之嬰兒，可觀察一段時間，等候疾病明朗化再決定是否注射（但接種時間最好不超過1歲）。
３、對於接種疫苗會產生較嚴重反應者，若出現痙攣、持續性尖叫、昏暈、腦性病變、體溫高於40।5℃等現象不宜進一步接受注射。
對於不適合接種常規之全細胞性百日咳疫苗之嬰幼兒，可改接種白喉、破傷風、非細胞性百日咳混合疫苗（DTaP）。
（三）百日咳疫苗無法提供完全或終生的免疫，對於暴露後才接種者，雖無法抵抗此疾病之發生，但並不須限制其再接受預防注射。
治療照護抗生素可縮短傳染時間，但並不能減輕症狀，除非是於潛伏期或黏膜早期即已給予投藥。
12/28/2008 8:08:53 PM
認識疾病一、疾病概述 （一）一種侵犯呼吸道的急性細菌性疾病，疾病過程一般分為三階段 １、黏膜期（Catarrhal stage）：疾病發作不明顯，只有輕微性咳嗽。
２、陣發期（Paroxysmal cough stage）：黏膜期之後1～2週，疾病症狀成為陣發性咳嗽，且持續1～2個月或更長。一般小於6個月之嬰兒及成人患者，並無此典型的陣發性咳嗽或吸入性哮聲。
３、恢復期（Convalescent stage）：發作逐漸減少且較不嚴重，可能繼續咳嗽2～3週後即痊癒。
（二）鑑別診斷
１、副百日咳在臨床上很難與百日咳區別，其症狀較為輕微，且常見於學齡兒童，但發生率不高。
２、副百日咳桿菌和百日咳桿菌判別有賴細菌培養的生化學及免疫學之方法。
３、腺病毒（Adenovirus）、黴漿菌（Mycoplasma）、披衣菌（Chlamydia trachomatis）、呼吸道融合病毒（RSV）等病原體，均可能表現出pertussis-like 的症狀。
（三）確定診斷
１、在黏膜期或陣發期早期可用鼻咽拭子（nasopharyngeal swab）採集標本，以做正確細菌學診斷。
２、在哮喘階段時，白血球與淋巴球數目急遽昇高，惟此現象不出現於年輕幼兒。
二、致病因子 百日咳桿菌（副百日咳則由副百日咳桿菌所引起）。
三、發生情形
（一）百日咳常發生於5歲以下兒童，其他年齡層亦可能發生，但症狀較輕微或不明顯。以美國為例，1940年代後由於疫苗預防注射、良好的營養及醫療設施之改善，疾病發生率及死亡率已有明顯下降，1960年報告病例每10萬人口約8個人，到了1970年每年發生率小於5,000例，1980～1990年平均每年發生率2,900例（每10萬人口約1個人），在1992～1993年發生率突然增加，原因不明。國際上在1996年也同樣有發生率增加的狀況。現在美國每年平均報告病例3,000～5,000例，且似乎每3-5年會出現一次流行高峰。
（二）臺灣病例概況 臺灣過去40年來由於預防注射普及，百日咳發生率逐年下降，從1955年每千萬人口775人降至1977年每千萬人口僅4人左右，而1977年之後至今僅有少數零星病例；死亡率也從1955年每千萬人口43人降至1958年每千萬人口不及10人。但在1992年5月，花蓮地區爆發流行後，蔓延至臺灣各縣市，全年共報告226例，發生率每千萬人口約111人，又回復到1958年時之高發生情形。
臺灣於2002、2003、2004、2005、2006及2007年分別通報203、191、190、184、135及162例病例，確定病例則分別有18、26、21、38、14及41例。2007年確定病例之流行病學分布如下：
１、年齡別：41例確定病例中，發生率最高的為1歲以下的嬰兒，共18例（每10萬人口9।374人），其次為1-4歲的幼兒，共9例（每10萬人口1।046人）。
２、月份別：每個月幾乎均有確定病例，但2007年夏季南投縣及彰化縣相繼發生群聚事件，故7、8兩個月的病例數偏多。
３、地區別：41例確定病例中，以彰化縣10例最多（均為社頭鄉某團體群聚事件之病例），台北縣7例居次，桃園縣及南投縣各4例（均為水里鄉及草屯鎮同一家族之群聚事件病例），台中市、台北市及新竹縣各3例，花蓮縣2例，新竹市、苗栗縣、台中縣、嘉義縣及高雄縣各1例，其他12個縣市均未發現確定病例。
四、傳染窩 人（尤指青少年及成人）。
五、傳染方式 主要是飛沫傳染，病菌經常由兄弟姊妹或由父母帶回家散播給年齡較小的小孩。
六、潛伏期 一般是9～10天，範圍為6-20天，但很少超過14天。
七、可傳染期
（一）黏膜早期陣發性咳嗽未出現之前即具有高度傳染性，之後傳染力逐漸降低，約3週之後縱使病人仍有持續痙攣性咳嗽或吸入性哮聲，已不具傳染性。
（二）為防治疾病發生，一般計算傳染時間是依有無接受抗生素治療來區分：
１、未經抗生素治療者，其傳染持續期是從黏膜早期至陣發性咳嗽症狀出現後3週為止。 ２、服用紅黴素類抗生素之病人，其傳染期間僅持續至服藥後5天左右。
八、感受性及抵抗力 一般均具有可感染性，迄今尚無證據顯示幼兒可自胎盤獲得被動免疫，一次患病通常可獲得長期免疫，但無法持續終身，且二次感染仍可能發生。
九、病例定義
１、臨床病例：咳嗽持續至少2週，且有下列三者任一之情形而無其他明顯病因者：
（１）陣發性咳嗽（paroxysms of coughing）
（２）吸入性哮聲（inspiratory whoop）
（３）咳嗽後嘔吐（post-tussive vomiting）
２、實驗室診斷：自臨床病例的檢體中分離出百日咳桿菌。
３、疑似病例：合乎臨床病例定義，但無實驗診斷的實證，且與經實驗室證實的確定病例無流行病學上之相關。
４、確定病例：
（１）合乎臨床病例定義，且經實驗室證實（分離出致病菌）的病例。
（２）合乎臨床病例定義，本身雖未經實驗室檢驗證實，但與已經實驗室證實的病例有流行病學上之相關。 附註：當發生大流行時，則臨床病例定義改為至少持續2週之咳嗽。
預防保健一、衛教宣導：向民眾（特別是嬰幼兒之父母親及褓姆）宣導百日咳的基本認知及危險性，以及按時程完成預防注射之重要性。
二、預防注射：
（一）百日咳疫苗，係使用死亡菌體製成，通常與破傷風及白喉類毒素合併為三合一疫苗（DTP），我國現行之注射時間表如下：接種時程 接種疫苗 接種數 出生滿２個月 白喉、破傷風、百日咳混合疫苗(DTP)第一劑 出生滿４個月 第二劑 出生滿６個月 第三劑 出生滿１年６個月 追加
（二）DTP混合疫苗可與小兒麻痺疫苗及麻疹、德國麻疹、腮腺炎三合一疫苗（MMR）同時接種（但須於不同部位注射）。
於下列情況時，百日咳病苗之注射時間宜延後：
１、患有感染症而併有發燒症狀的嬰兒，但輕微發熱（如感冒）則不影響。
２、疑似患有神經系統疾病之嬰兒，可觀察一段時間，等候疾病明朗化再決定是否注射（但接種時間最好不超過1歲）。
３、對於接種疫苗會產生較嚴重反應者，若出現痙攣、持續性尖叫、昏暈、腦性病變、體溫高於40।5℃等現象不宜進一步接受注射。
對於不適合接種常規之全細胞性百日咳疫苗之嬰幼兒，可改接種白喉、破傷風、非細胞性百日咳混合疫苗（DTaP）。
（三）百日咳疫苗無法提供完全或終生的免疫，對於暴露後才接種者，雖無法抵抗此疾病之發生，但並不須限制其再接受預防注射。
治療照護抗生素可縮短傳染時間，但並不能減輕症狀，除非是於潛伏期或黏膜早期即已給予投藥。
12/28/2008 8:08:53 PM
心血管疾病 醫師提醒胸悶心悸警訊莫輕忽
心血管疾病 醫師提醒胸悶心悸警訊莫輕忽
現代人因生活壓力，飲食習慣改變，心血管疾病逐漸增加，這樣的隱形殺手，不僅居十大死因重要一環，且發生年齡有年輕化趨勢。醫師建議，有胸悶、心悸等警訊切莫等閒視之。
台北市立聯合醫院和平院區心臟內科主任陳鴻毅今天指出，一名46歲男性病患，是老菸槍，無任何病史，在病發前幾天偶發數次胸部悶痛，並有心悸情形，不適情況在活動時疼痛加劇，但都在2、3分鐘內自行緩解，因此不以為意。
他說，病發前一天，患者感到劇烈胸痛並冒冷汗，送達醫院急診室時診斷為急性心肌梗塞，隨即引發心律不整，沒有呼吸心跳並喪失意識，陷入昏迷。經院方緊急電擊搶救及心導管檢查，發現冠狀動脈左前降枝完全堵塞，在予以氣球擴張術及支架置入才挽回一命。
陳鴻毅表示，心肌梗塞在發作時，有一半會引發心律不整而猝死，這是心肌梗塞最可怕，以及早期死亡最大原因，唯有及時電擊去顫才是決定生死關鍵。
雖然致死性心律不整多為突發，但陳鴻毅提醒，大部份病患在心肌梗塞發作前，都會有一些預先症狀，例如這名病患之前曾有胸悶及心悸現象，這是典型心絞痛症狀，絕不可掉以輕心，應儘快就醫，避免心肌梗塞發生導致不可挽回悲劇。
現代人因生活壓力，飲食習慣改變，心血管疾病逐漸增加，這樣的隱形殺手，不僅居十大死因重要一環，且發生年齡有年輕化趨勢。醫師建議，有胸悶、心悸等警訊切莫等閒視之。
台北市立聯合醫院和平院區心臟內科主任陳鴻毅今天指出，一名46歲男性病患，是老菸槍，無任何病史，在病發前幾天偶發數次胸部悶痛，並有心悸情形，不適情況在活動時疼痛加劇，但都在2、3分鐘內自行緩解，因此不以為意。
他說，病發前一天，患者感到劇烈胸痛並冒冷汗，送達醫院急診室時診斷為急性心肌梗塞，隨即引發心律不整，沒有呼吸心跳並喪失意識，陷入昏迷。經院方緊急電擊搶救及心導管檢查，發現冠狀動脈左前降枝完全堵塞，在予以氣球擴張術及支架置入才挽回一命。
陳鴻毅表示，心肌梗塞在發作時，有一半會引發心律不整而猝死，這是心肌梗塞最可怕，以及早期死亡最大原因，唯有及時電擊去顫才是決定生死關鍵。
雖然致死性心律不整多為突發，但陳鴻毅提醒，大部份病患在心肌梗塞發作前，都會有一些預先症狀，例如這名病患之前曾有胸悶及心悸現象，這是典型心絞痛症狀，絕不可掉以輕心，應儘快就醫，避免心肌梗塞發生導致不可挽回悲劇。
擊退更年期大敵－中年危機 失眠憂鬱
擊退更年期大敵－中年危機 失眠憂鬱
(據台視新聞報導)更年期女性在精神、情緒上的不適，有明顯的社會心理現象，不只是生理因素所造成，從疾病的角度來看，最常見的就是焦慮、憂鬱及失眠等問題。
更年期女性，因體內荷爾蒙分泌逐漸減少，容易出現心理、情緒、睡眠等的困擾及出現。例如比較容易發脾氣，容易有憂鬱、焦慮等問題，晚上睡不著或睡不好等。此時女性空巢期也陸續出現，子女長開始離家求學或工作，讓多年專心為家庭付出的母親頓感孤單失落，再加上夫妻倆重回兩人世界，有些人甚至不知如何開始，更增添不安而無法適應。
更年期症狀與自主神經失調很類似，除了焦慮等精神症狀外，都可能會有熱潮紅、心悸等症狀出現；因此在這個年齡層的女性，如果剛開始出現這些症狀，不可單純的認定就是生理或心理上的問題，最好同時到婦科就診檢查，合併精神科的心理治療也是必要的。
焦慮症的治療，可由非藥物的治療方式開始，包括多運動、規律生活作息、盡量提醒自己不要過度擔憂等；在認知上，則要多吸收關於更年期的正確知識、了解更年期的生理心理變化，通常人對未知的事物比較容易焦慮，只要多了解自己的身體狀況，就比較不會害怕、過度擔憂。
12/30/2008 9:34:52 PM
(據台視新聞報導)更年期女性在精神、情緒上的不適，有明顯的社會心理現象，不只是生理因素所造成，從疾病的角度來看，最常見的就是焦慮、憂鬱及失眠等問題。
更年期女性，因體內荷爾蒙分泌逐漸減少，容易出現心理、情緒、睡眠等的困擾及出現。例如比較容易發脾氣，容易有憂鬱、焦慮等問題，晚上睡不著或睡不好等。此時女性空巢期也陸續出現，子女長開始離家求學或工作，讓多年專心為家庭付出的母親頓感孤單失落，再加上夫妻倆重回兩人世界，有些人甚至不知如何開始，更增添不安而無法適應。
更年期症狀與自主神經失調很類似，除了焦慮等精神症狀外，都可能會有熱潮紅、心悸等症狀出現；因此在這個年齡層的女性，如果剛開始出現這些症狀，不可單純的認定就是生理或心理上的問題，最好同時到婦科就診檢查，合併精神科的心理治療也是必要的。
焦慮症的治療，可由非藥物的治療方式開始，包括多運動、規律生活作息、盡量提醒自己不要過度擔憂等；在認知上，則要多吸收關於更年期的正確知識、了解更年期的生理心理變化，通常人對未知的事物比較容易焦慮，只要多了解自己的身體狀況，就比較不會害怕、過度擔憂。
12/30/2008 9:34:52 PM
傳染病介紹：破傷風
傳染病介紹：破傷風
認識疾病 （一）疾病確認此疾病係由破傷風桿菌之外毒素（exotoxin）所引起，其特徵為痛性之肌肉收縮（最初在咬肌及頸部肌肉，而後為軀幹肌肉）。而最常見之初症狀為腹部僵硬（abdominal rigidity）及肌肉痙攣（spasm），典型的破傷風痙攣現象為「角弓反張」（opisthotonus）及臉部表情出現「痙笑」（risus sardonicus）之特徵。
（二）致病因子破傷風桿菌（Clostridium tetani）。
（三）發生情形遍及全球。臺灣以1956年病例數最多，有1,004例，其後實施破傷風類毒素接種，於1972年以後病例減為100例以下，自1981年起，每年破傷風之通報病例皆在20例以下，死亡病例也逐年減少至數例。臺灣於2002、2003、2004、2005、2006年分別通報15、13、16、16及14例病例（共74例），確定病例均為0例。
（四）傳染窩病菌正常存在於動物（包括人類）之腸道，因此受動物或人類糞便污染之土壤或媒介物為傳染窩。
（五）傳染方式破傷風桿菌芽胞（spore）進入人體之方式，通常是經由受土壤、塵土或動物及人類糞便污染之穿刺傷口而入。另外，也有可能透過撕裂傷、燒傷及一般傷口甚或由注射受污染之藥物而引起。壞死組織有利此種厭氣性的破傷風桿菌增殖。
（六）潛伏期約3～21天，大部分病例在14天內發生。傷口污染情形越嚴重者、病況越嚴重者、預後情形越差者，通常潛伏期越短。
（七）可傳染期此疾病不會直接以人傳人之方式傳染。
（八）感受性及抵抗力完成破傷風類毒素接種所產生之主動免疫力持續至少10年，而暫時性之被動免疫可經由注射破傷風免疫球蛋白（Tetanus immune globulin, TIG）或抗毒素（Tetanus antitoxin, TAT）而得。破傷風病癒後並不會產生終身免疫，仍有可能二次感染，因此病癒後仍需進行預防注射。
（九）病例定義急性發生肌肉張力過高（hypertonia）或痛性肌肉收縮（通常以顎關節及頸部肌肉為多）及全身性肌肉痙攣，意識清楚，無其他明顯之原因者。
預防保健 1. 教育民眾有關接受破傷風類毒素預防注射之必要性，辨識傷口之種類（特別是有可能導致破傷風感染者）和了解受傷後可能需要採行主動或被動之免疫預防措施。2. 民眾若發現傷口有被土壤、塵土或動物及人類糞便污染，或生鏽器具割傷，需至醫院進行適當之治療，並於治療時告知醫師傷口有被污染。3. 醫師對受傷後傷口之預防破傷風處理措施原則，可參照附件一之處理措施。4. 建議在工作中接觸土壤、污物、動物者及軍人、警察等意外創傷高危險群定期（每10年）追加破傷風類毒素以維持主動免疫力。5. 醫院之供應設備應滅菌消毒完全，以避免少數案例因受污染之器械、縫線或石膏包紮造成破傷風。6. 預防接種：(1) 我國現行的接種時程係針對幼兒於出生滿2個月、4個月、6個月各接種一劑白喉、百日咳、破傷風混合疫苗(DPT)，並於18個月追加一劑，國小一年級則追加一劑破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。(2) 完成基礎接種後，每隔10年應給予追加一劑破傷風類毒素，或破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。
治療照護1. 肌肉注射破傷風免疫球蛋白（TIG）3,000～6,000單位，並取少量局部注射於傷口周圍。2. 如無TIG時，才考慮靜脈注射單一大劑量之破傷風抗毒素（TAT），需注意的是此為馬血清製品，有10％～20％的人會有過敏反應，故注射前應做過敏反應試驗。3. 口服（或靜注）metronidazole（30mg/kg/day）是首選抗生素治療；其次可選用腸道外投予penicillin。抗生素需持續治療10～14天。4. 儘可能以擴創術清理傷口，但對新生兒破傷風肚臍基部之擴創術是不必要的。5. 支持性療法最重要，包括維持患者呼吸道之暢通，暗室中照顧，必要時可以肌肉鬆弛劑保持患者之鎮靜狀態。6. 主動免疫措施，應與治療工作同時進行。
12/30/2008 3:55:01 PM
認識疾病 （一）疾病確認此疾病係由破傷風桿菌之外毒素（exotoxin）所引起，其特徵為痛性之肌肉收縮（最初在咬肌及頸部肌肉，而後為軀幹肌肉）。而最常見之初症狀為腹部僵硬（abdominal rigidity）及肌肉痙攣（spasm），典型的破傷風痙攣現象為「角弓反張」（opisthotonus）及臉部表情出現「痙笑」（risus sardonicus）之特徵。
（二）致病因子破傷風桿菌（Clostridium tetani）。
（三）發生情形遍及全球。臺灣以1956年病例數最多，有1,004例，其後實施破傷風類毒素接種，於1972年以後病例減為100例以下，自1981年起，每年破傷風之通報病例皆在20例以下，死亡病例也逐年減少至數例。臺灣於2002、2003、2004、2005、2006年分別通報15、13、16、16及14例病例（共74例），確定病例均為0例。
（四）傳染窩病菌正常存在於動物（包括人類）之腸道，因此受動物或人類糞便污染之土壤或媒介物為傳染窩。
（五）傳染方式破傷風桿菌芽胞（spore）進入人體之方式，通常是經由受土壤、塵土或動物及人類糞便污染之穿刺傷口而入。另外，也有可能透過撕裂傷、燒傷及一般傷口甚或由注射受污染之藥物而引起。壞死組織有利此種厭氣性的破傷風桿菌增殖。
（六）潛伏期約3～21天，大部分病例在14天內發生。傷口污染情形越嚴重者、病況越嚴重者、預後情形越差者，通常潛伏期越短。
（七）可傳染期此疾病不會直接以人傳人之方式傳染。
（八）感受性及抵抗力完成破傷風類毒素接種所產生之主動免疫力持續至少10年，而暫時性之被動免疫可經由注射破傷風免疫球蛋白（Tetanus immune globulin, TIG）或抗毒素（Tetanus antitoxin, TAT）而得。破傷風病癒後並不會產生終身免疫，仍有可能二次感染，因此病癒後仍需進行預防注射。
（九）病例定義急性發生肌肉張力過高（hypertonia）或痛性肌肉收縮（通常以顎關節及頸部肌肉為多）及全身性肌肉痙攣，意識清楚，無其他明顯之原因者。
預防保健 1. 教育民眾有關接受破傷風類毒素預防注射之必要性，辨識傷口之種類（特別是有可能導致破傷風感染者）和了解受傷後可能需要採行主動或被動之免疫預防措施。2. 民眾若發現傷口有被土壤、塵土或動物及人類糞便污染，或生鏽器具割傷，需至醫院進行適當之治療，並於治療時告知醫師傷口有被污染。3. 醫師對受傷後傷口之預防破傷風處理措施原則，可參照附件一之處理措施。4. 建議在工作中接觸土壤、污物、動物者及軍人、警察等意外創傷高危險群定期（每10年）追加破傷風類毒素以維持主動免疫力。5. 醫院之供應設備應滅菌消毒完全，以避免少數案例因受污染之器械、縫線或石膏包紮造成破傷風。6. 預防接種：(1) 我國現行的接種時程係針對幼兒於出生滿2個月、4個月、6個月各接種一劑白喉、百日咳、破傷風混合疫苗(DPT)，並於18個月追加一劑，國小一年級則追加一劑破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。(2) 完成基礎接種後，每隔10年應給予追加一劑破傷風類毒素，或破傷風、減量白喉混合疫苗(Td)。
治療照護1. 肌肉注射破傷風免疫球蛋白（TIG）3,000～6,000單位，並取少量局部注射於傷口周圍。2. 如無TIG時，才考慮靜脈注射單一大劑量之破傷風抗毒素（TAT），需注意的是此為馬血清製品，有10％～20％的人會有過敏反應，故注射前應做過敏反應試驗。3. 口服（或靜注）metronidazole（30mg/kg/day）是首選抗生素治療；其次可選用腸道外投予penicillin。抗生素需持續治療10～14天。4. 儘可能以擴創術清理傷口，但對新生兒破傷風肚臍基部之擴創術是不必要的。5. 支持性療法最重要，包括維持患者呼吸道之暢通，暗室中照顧，必要時可以肌肉鬆弛劑保持患者之鎮靜狀態。6. 主動免疫措施，應與治療工作同時進行。
12/30/2008 3:55:01 PM
流進腦部血液逐漸減少 可能引發阿茲海默症
流進腦部血液逐漸減少 可能引發阿茲海默症
（中央社巴黎24日法新電）根據今天發布的研究報告，如果幾年甚或幾十年，流進腦部的血液逐漸減少，可能導致罹患阿茲海默症。
到現在為止，縱使醫界充分瞭解造成損害的機制，但是引發這種令人逐漸孱弱疾病的原因仍然是謎。
最新研究結果顯示，經血液輸往腦部的血糖供應倘若不足，會引發生化連鎖反應，導致體內傷害神經元的異常蛋白沈積，這個過程被認為是阿茲海默症的發生原因。
這項研究報告主筆、西北大學（NorthwesternUniversity ）費恩柏格醫學院（Feinberg School ofMedicine）研究員瓦沙教授（Robert Vassar）說：「研究顯示，改善流向大腦的血流，可能是找出防治阿茲海默症對策的良方，此項發現意義重大。」
他說，運動、降低膽固醇攝取與控管高血壓，都是提供額外保護的方法。
他在聲明中說：「只要及早預防，人人都可能防範這項疾病上身。」
12/26/2008 1:05:44 AM
（中央社巴黎24日法新電）根據今天發布的研究報告，如果幾年甚或幾十年，流進腦部的血液逐漸減少，可能導致罹患阿茲海默症。
到現在為止，縱使醫界充分瞭解造成損害的機制，但是引發這種令人逐漸孱弱疾病的原因仍然是謎。
最新研究結果顯示，經血液輸往腦部的血糖供應倘若不足，會引發生化連鎖反應，導致體內傷害神經元的異常蛋白沈積，這個過程被認為是阿茲海默症的發生原因。
這項研究報告主筆、西北大學（NorthwesternUniversity ）費恩柏格醫學院（Feinberg School ofMedicine）研究員瓦沙教授（Robert Vassar）說：「研究顯示，改善流向大腦的血流，可能是找出防治阿茲海默症對策的良方，此項發現意義重大。」
他說，運動、降低膽固醇攝取與控管高血壓，都是提供額外保護的方法。
他在聲明中說：「只要及早預防，人人都可能防範這項疾病上身。」
12/26/2008 1:05:44 AM
如何引導孩子少吃糖
如何引導孩子少吃糖
現在的孩子每天攝取的糖量，可能比父母想像的還要多。糖存在於甜的食物裏，如糖果、點心、蛋糕、白吐司、麵包捲中的甜食、果汁、汽水飲料等。因為大部分人喜歡甜美的食品，造成食品公司不斷地開發更甜的新產品。甚至一些讓人無健康憂慮的食物，如番茄醬與優格也暗藏大量的糖分，這種現象形成了一種惡性循環。
現代的各種文明病已經在提醒我們：從小培養甜食的習慣可能會導致長期的健康問題。高卡路里的飲食容易導致體重過重，也能產生更加錯綜複雜的健康問題，包括糖尿病、心臟病和關節炎。
幫助孩子減少攝取過多糖量為什麼如此重要？除了牙醫師經常提醒的，減少攝取糖類食物可以避免蛀牙外，另一個重要的理由是，少吃糖有助益於孩子處理自己的行為和情緒。大部分的成人知道，吃含糖類食物，體內會充滿能量。不幸的是，能量不會持續在體內。一旦能量耗盡，整個人會感到快速的崩潰，並有被生活壓得喘不過氣來的感覺，整個人變得枯萎，且容易被人激怒。另外還有醫學上的理由，過量的糖分也會增加體內的胰島素，高胰島素可能會導致胰島素抗性，而導致第二類型糖尿病。
美國人每天消耗平均20茶匙的糖，幾乎是建議用量的兩倍。為了追求更加健康的生活方式，美國許多家庭正開始尋找減少糖量攝取的飲食方法。只要父母運用一些巧思，即可為孩子的健康打下良好的基礎。以下綜合專家的一些建議：
（1）巧妙運用糖分在有益健康的食品上
少吃糖並不是指完全禁止，而是運用一些巧思將糖加在有益健康的食品上，例如少吃甜麥片，改用天然麥片，並灑上一點焦糖促進食慾，或改用新鮮的水果增加麥片的甜度；不要購買濃縮果汁，不要被有標示「100%天然」等字樣給騙了；盡量不要喝汽水，汽水裡含有糖分，可以冰檸檬汁代替。鼓勵孩子從一些天然健康食品，如水果與堅果類，攝取所需要的營養，而不是吃能量棒或高甜分的飲料。
（2）仔細閱讀食品標籤
熟知糖類含在哪些食物中，有助於減低糖類攝取。食品上的營養成分標示含有重要的訊息。上面列的糖的成分有天然糖和加工糖。可以從單字的字尾判斷，字尾以「 -ose」結束的表示是代糖（加工糖）。這是一些含有糖分的普通成分，包括糖漿、蜂蜜、玉米糖精、玉米糖漿、濃縮果汁、高果糖、玉米糖漿和轉化糖。
選擇不加糖的食物。例如水果和無糖冰淇淋，不加糖也同樣含有營養素，吃起來仍然有自然的甜味，口感也好，只是糖量沒有像其他含糖食物那麼多。堅持健康飲食包含大量新鮮蔬菜、瘦肉及全麥食品。少吃碳水化合物，即使是簡單的碳水化合物在體內仍會轉成糖，複雜的碳水化合物則需要人體更多努力去分解。好的飲食法則是選擇黑麵包、稻米和盡可能的選麵粉類。盡可能選用自然的甘甜，如果您開始嘗試天然的甘甜，將有助於破除用糖的習慣。
（3）不必餐餐飯後都甜點
改掉每餐飯後吃甜點的習慣，只有在特別的事情或週末才安排點心時間。點心時間可以考慮選擇其他代替食物，例如培果、穀類鬆餅或者玉米粉薄烙餅等代替甜甜圈或者咖啡、蛋糕。用清淡的優格混合熬煮的莓果漿做一份豐盛的下午茶，不僅不會失去對甜食的嘴饞，更能換得健康。何樂而不為呢？
文／余美鳳、鄭秋菡綜合編譯◇(http://www.dajiyuan.com
現在的孩子每天攝取的糖量，可能比父母想像的還要多。糖存在於甜的食物裏，如糖果、點心、蛋糕、白吐司、麵包捲中的甜食、果汁、汽水飲料等。因為大部分人喜歡甜美的食品，造成食品公司不斷地開發更甜的新產品。甚至一些讓人無健康憂慮的食物，如番茄醬與優格也暗藏大量的糖分，這種現象形成了一種惡性循環。
現代的各種文明病已經在提醒我們：從小培養甜食的習慣可能會導致長期的健康問題。高卡路里的飲食容易導致體重過重，也能產生更加錯綜複雜的健康問題，包括糖尿病、心臟病和關節炎。
幫助孩子減少攝取過多糖量為什麼如此重要？除了牙醫師經常提醒的，減少攝取糖類食物可以避免蛀牙外，另一個重要的理由是，少吃糖有助益於孩子處理自己的行為和情緒。大部分的成人知道，吃含糖類食物，體內會充滿能量。不幸的是，能量不會持續在體內。一旦能量耗盡，整個人會感到快速的崩潰，並有被生活壓得喘不過氣來的感覺，整個人變得枯萎，且容易被人激怒。另外還有醫學上的理由，過量的糖分也會增加體內的胰島素，高胰島素可能會導致胰島素抗性，而導致第二類型糖尿病。
美國人每天消耗平均20茶匙的糖，幾乎是建議用量的兩倍。為了追求更加健康的生活方式，美國許多家庭正開始尋找減少糖量攝取的飲食方法。只要父母運用一些巧思，即可為孩子的健康打下良好的基礎。以下綜合專家的一些建議：
（1）巧妙運用糖分在有益健康的食品上
少吃糖並不是指完全禁止，而是運用一些巧思將糖加在有益健康的食品上，例如少吃甜麥片，改用天然麥片，並灑上一點焦糖促進食慾，或改用新鮮的水果增加麥片的甜度；不要購買濃縮果汁，不要被有標示「100%天然」等字樣給騙了；盡量不要喝汽水，汽水裡含有糖分，可以冰檸檬汁代替。鼓勵孩子從一些天然健康食品，如水果與堅果類，攝取所需要的營養，而不是吃能量棒或高甜分的飲料。
（2）仔細閱讀食品標籤
熟知糖類含在哪些食物中，有助於減低糖類攝取。食品上的營養成分標示含有重要的訊息。上面列的糖的成分有天然糖和加工糖。可以從單字的字尾判斷，字尾以「 -ose」結束的表示是代糖（加工糖）。這是一些含有糖分的普通成分，包括糖漿、蜂蜜、玉米糖精、玉米糖漿、濃縮果汁、高果糖、玉米糖漿和轉化糖。
選擇不加糖的食物。例如水果和無糖冰淇淋，不加糖也同樣含有營養素，吃起來仍然有自然的甜味，口感也好，只是糖量沒有像其他含糖食物那麼多。堅持健康飲食包含大量新鮮蔬菜、瘦肉及全麥食品。少吃碳水化合物，即使是簡單的碳水化合物在體內仍會轉成糖，複雜的碳水化合物則需要人體更多努力去分解。好的飲食法則是選擇黑麵包、稻米和盡可能的選麵粉類。盡可能選用自然的甘甜，如果您開始嘗試天然的甘甜，將有助於破除用糖的習慣。
（3）不必餐餐飯後都甜點
改掉每餐飯後吃甜點的習慣，只有在特別的事情或週末才安排點心時間。點心時間可以考慮選擇其他代替食物，例如培果、穀類鬆餅或者玉米粉薄烙餅等代替甜甜圈或者咖啡、蛋糕。用清淡的優格混合熬煮的莓果漿做一份豐盛的下午茶，不僅不會失去對甜食的嘴饞，更能換得健康。何樂而不為呢？
文／余美鳳、鄭秋菡綜合編譯◇(http://www.dajiyuan.com
三九補一冬 來年無病痛
三九補一冬 來年無病痛
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬令進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。
老年人由於機體功能減退、抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主，根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。
將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、薑，用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。
陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。
俗話說“三九補一冬，來年無病痛”。冬令進補，是我國傳統的防病強身、扶持虛弱的自我保健方法之一。
祖國醫學認為，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。
老年人由於機體功能減退、抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。
冬令進補應順應自然，注意養陽，以滋補為主，根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，在膳食中應多吃溫性、熱性特別是溫補腎陽的食物進行調理，以提高機體的耐寒能力。
冬季“食補”，應供給富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。
老年人每天晨起服人參酒或黃芪酒1小杯，可防風禦寒活血。體質虛弱的老年人，冬季常食燉母雞、精肉、蹄筋，常飲牛奶、豆漿等，可增強體質。
將牛肉適量切小塊，加黃酒、蔥、薑，用砂鍋燉爛，食肉喝湯，有益氣止渴、強筋壯骨、滋養脾胃功效。
陽氣不足的老人，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔（即用以除去羊肉的膻腥味），加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運之功效。
2009/1/7
拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定
拯救冬天皮膚乾燥脫屑 六招就搞定
冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥，皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化；異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。
冬天皮膚為什麼會乾燥？奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示，皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害，防止水分流失及保持濕潤；但因環境的濕度、溫度，與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康，凝水力就會變差，即使補充了大量的水分還是會流失，當角質層受損後本身的角質細胞就可以產生一連串發炎反應，當然，外界各種過敏原及化學物質更容易穿透皮膚，而使皮膚產生過敏或發炎反應。
皮膚角質層的脂質含量或含水量會受年齡、性別、營養狀況及季節等因素的影響，年齡越大則角質層中的脂質生成減少，而冬季的脂質含量亦較夏季顯著減少；由於完整的角質層是皮膚光滑細膩、保濕而又有彈性的關鍵。冬季皮膚之所以會呈現乾燥沒有光澤、脫屑甚至龜裂，其實是與角質層中脂質、含水量與自然保濕因子成分的減少有密切關係，就像稻田缺水時地表呈現龜裂現象一樣。
■ 冬季最常見的皮膚疾病
賴豐傑主任指出，冬季最常見的皮膚疾病首推冬季濕疹。冬季濕疹又稱為缺脂性濕疹，是因為皮膚表面脂質的減少，所引起的濕疹。任何人都可能得到冬季濕疹，特別是濕度急速下降時，人體皮膚的調適來不及，便會產生典型的冬季濕疹。但是對於原本皮脂腺活性較低且皮膚較乾者，如老年人、惡病質、營養不良者因為皮膚保持油脂及水份的能力下降，則將會更加容易發生冬季濕疹與惡化。所以冬季濕疹常發生於中老年人外，乾性皮膚者、乾皮症或魚鱗癬患者或者因某些疾病或營養不良而導致皮膚乾燥者亦是常見，因此冬季濕疹又稱為乾性濕疹或老年性濕疹。
■ 乾燥肌膚如何保養與照顧
乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕，一般可分為兩大類，一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。
第一類--油性保養品：通常含有凡士林、綿羊油等油性成分，其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少，一般說來較便宜，適合老人家全身使用；其中，凡士林更是便宜又好用，值得推薦給大家，只是有些人覺得太油膩。
第二類--保濕保養品：多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己六醇等，以增進角質層的含水性達到保濕效果，一般說來較貴一些。
提到預防之道，賴豐傑主任說，就是設法使皮膚恢復其正常的含水性，其方法如下：
一、居住的室內溫度不宜過低；若有使用暖氣，宜注意屋內相對濕度維持。
二、乾燥的季節，洗澡次數宜儘量減少，且以淋浴為主，若要浸浴，應加入沐浴油浸泡；肥皂儘量少用，且宜用去污力較溫和者；特別是上述好發冬季濕疹的部位，更應少用肥皂的使用，因為肥皂會除去油脂，將使這些地方的皮膚更為乾燥。
三、不要用太熱的水，持續沖洗容易乾燥的部位；很多人都有經驗洗熱水澡會暫時止癢很舒服，但太熱的水反而會使皮膚更為乾燥，不要為一時的快樂而造成更久遠的痛苦。
四、早晚擦適量的凡士林或乳液來補充皮膚的油脂；普通乾燥的皮膚，用乳液應已足夠，但嚴重的乾燥或龜裂的肌膚則須凡士林較適當。
五、避免直接穿著毛料的衣褲；裡面最好先穿一件純棉的衣物，避免毛質衣物，減少對皮膚刺激。腰帶也不要繫得太緊，以減少摩擦。
六、最重要的一點是：不可用指甲搔抓，越抓越想抓，好像不抓不會止癢一樣，甚至有人認為皮膚癢就是長蟲，所以洗澡時，鹽巴、明礬通通用上了，大力的搓、擦、洗，造成皮膚的二度傷害。若有癢感可塗抹止癢藥劑，口服止癢藥劑或用手輕拍，因搔抓極易使病灶產生濕疹樣變化。若已產生破裂、潮紅或落屑，則須至皮膚科門診請教醫師，給予適當的藥物治療，以免病情惡化。
治療首重預防，適當的預防就可以過個不癢的冬天。
冬季最常見的皮膚問題是皮膚乾燥，皮膚乾燥常帶來許多惱人的皮膚疾病如冬季濕疹的發生、手部濕疹、富貴手等的增加或惡化；異位性皮膚炎、魚鱗癬、乾癬等疾病的惡化。
冬天皮膚為什麼會乾燥？奇美醫院皮膚科 - 賴豐傑主任表示，皮膚最外層角質層的功能是保護肌膚抵抗外界的侵害，防止水分流失及保持濕潤；但因環境的濕度、溫度，與不當的清潔等都會破壞角質層的基本功能。肌膚的角質層不健康，凝水力就會變差，即使補充了大量的水分還是會流失，當角質層受損後本身的角質細胞就可以產生一連串發炎反應，當然，外界各種過敏原及化學物質更容易穿透皮膚，而使皮膚產生過敏或發炎反應。
皮膚角質層的脂質含量或含水量會受年齡、性別、營養狀況及季節等因素的影響，年齡越大則角質層中的脂質生成減少，而冬季的脂質含量亦較夏季顯著減少；由於完整的角質層是皮膚光滑細膩、保濕而又有彈性的關鍵。冬季皮膚之所以會呈現乾燥沒有光澤、脫屑甚至龜裂，其實是與角質層中脂質、含水量與自然保濕因子成分的減少有密切關係，就像稻田缺水時地表呈現龜裂現象一樣。
■ 冬季最常見的皮膚疾病
賴豐傑主任指出，冬季最常見的皮膚疾病首推冬季濕疹。冬季濕疹又稱為缺脂性濕疹，是因為皮膚表面脂質的減少，所引起的濕疹。任何人都可能得到冬季濕疹，特別是濕度急速下降時，人體皮膚的調適來不及，便會產生典型的冬季濕疹。但是對於原本皮脂腺活性較低且皮膚較乾者，如老年人、惡病質、營養不良者因為皮膚保持油脂及水份的能力下降，則將會更加容易發生冬季濕疹與惡化。所以冬季濕疹常發生於中老年人外，乾性皮膚者、乾皮症或魚鱗癬患者或者因某些疾病或營養不良而導致皮膚乾燥者亦是常見，因此冬季濕疹又稱為乾性濕疹或老年性濕疹。
■ 乾燥肌膚如何保養與照顧
乾燥肌膚如何保養與照顧乾燥肌膚的保養與照顧首重滋潤與保濕，一般可分為兩大類，一類是油性保養品、另一類是保濕保養品。
第一類--油性保養品：通常含有凡士林、綿羊油等油性成分，其作用主要使表皮欲蒸散之水分減少，一般說來較便宜，適合老人家全身使用；其中，凡士林更是便宜又好用，值得推薦給大家，只是有些人覺得太油膩。
第二類--保濕保養品：多含有自然保濕因子的某些成分、或甘油、己六醇等，以增進角質層的含水性達到保濕效果，一般說來較貴一些。
提到預防之道，賴豐傑主任說，就是設法使皮膚恢復其正常的含水性，其方法如下：
一、居住的室內溫度不宜過低；若有使用暖氣，宜注意屋內相對濕度維持。
二、乾燥的季節，洗澡次數宜儘量減少，且以淋浴為主，若要浸浴，應加入沐浴油浸泡；肥皂儘量少用，且宜用去污力較溫和者；特別是上述好發冬季濕疹的部位，更應少用肥皂的使用，因為肥皂會除去油脂，將使這些地方的皮膚更為乾燥。
三、不要用太熱的水，持續沖洗容易乾燥的部位；很多人都有經驗洗熱水澡會暫時止癢很舒服，但太熱的水反而會使皮膚更為乾燥，不要為一時的快樂而造成更久遠的痛苦。
四、早晚擦適量的凡士林或乳液來補充皮膚的油脂；普通乾燥的皮膚，用乳液應已足夠，但嚴重的乾燥或龜裂的肌膚則須凡士林較適當。
五、避免直接穿著毛料的衣褲；裡面最好先穿一件純棉的衣物，避免毛質衣物，減少對皮膚刺激。腰帶也不要繫得太緊，以減少摩擦。
六、最重要的一點是：不可用指甲搔抓，越抓越想抓，好像不抓不會止癢一樣，甚至有人認為皮膚癢就是長蟲，所以洗澡時，鹽巴、明礬通通用上了，大力的搓、擦、洗，造成皮膚的二度傷害。若有癢感可塗抹止癢藥劑，口服止癢藥劑或用手輕拍，因搔抓極易使病灶產生濕疹樣變化。若已產生破裂、潮紅或落屑，則須至皮膚科門診請教醫師，給予適當的藥物治療，以免病情惡化。
治療首重預防，適當的預防就可以過個不癢的冬天。
愈冷皮愈癢？
愈冷皮愈癢？勤擦乳液、多喝水還你粉嫩肌膚
冷氣團再度來襲，冷颼颼的天氣，最適合在此時洗一個熱騰騰的澡，或是到溫泉區享受泡湯的樂趣驅除寒意，似乎是最好的選擇。不過醫師指出，泡熱水時雖然舒暢，卻容易破壞皮膚表面的皮脂層，皮膚”乾嬤嬤”不打緊，還會造成全身不自覺的發癢，嚴重者會因為過度抓癢而導致皮膚龜裂、脫皮、紅疹等病變，這就是冬天常見的皮膚疾病 - 冬季癢。
光田醫院皮膚科醫師表示，冬季癢是皮脂腺因為冬天溫、溼度變化而萎縮，造成皮脂分泌減少，因此又稱為缺脂性皮膚炎，尤其乾燥膚質的人特別容易產生，主要集中在中、老年人身上。若洗澡時水溫過高、次數頻繁、過度使用肥皂及沐浴乳等，或者本身有異位性皮膚炎及魚鱗癬體質者也容易發生。好發的部位以四肢最多，尤其是小腿前面，其他如大腿前面、前臂外側也都是好發部位。
醫師指出，有人誤以為冬季癢是不乾淨所引起，於是拚命地搓洗，這樣不僅把皮膚表面的天然油脂洗掉，更刺激了角質層不正常增生，使皮膚變得更粗糙甚至脫屑，相對防禦乾燥的能力卻變低，搔癢更形嚴重。
解決惱人的冬季癢，應治療與保養雙管齊下，最重要的原則是讓乾燥的皮膚保持滋潤，避免併發成濕疹。同時，治療上以富含油脂的外用類固醇藥膏塗抹患部，可以減輕皮膚的發炎反應。若症狀嚴重時，併用囗服抗組織胺，或短期口服類固醇藥物，以減輕搔癢感，避免抓傷皮膚。
最後，醫師也提醒一般民眾預防冬季皮膚癢，可注意下列幾點：
1. 沐浴的次數不宜太多
2. 肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，不要用消毒水
3. 時常塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂，尤其在沐浴後塗抹，效果將更為良好。
4. 使用空調、電暖器時，記得放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤。
5. 飲食要清淡，避免辛辣、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。
6. 衣著：貼身衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物最好穿在棉製品外層，避免刺激皮膚。
如能做到以上幾點，遠離「冬季癢」的搔擾是可預期的。不過症狀嚴重時，仍需尋求皮膚科醫師的診治，才是及早痊癒的保證。
冷氣團再度來襲，冷颼颼的天氣，最適合在此時洗一個熱騰騰的澡，或是到溫泉區享受泡湯的樂趣驅除寒意，似乎是最好的選擇。不過醫師指出，泡熱水時雖然舒暢，卻容易破壞皮膚表面的皮脂層，皮膚”乾嬤嬤”不打緊，還會造成全身不自覺的發癢，嚴重者會因為過度抓癢而導致皮膚龜裂、脫皮、紅疹等病變，這就是冬天常見的皮膚疾病 - 冬季癢。
光田醫院皮膚科醫師表示，冬季癢是皮脂腺因為冬天溫、溼度變化而萎縮，造成皮脂分泌減少，因此又稱為缺脂性皮膚炎，尤其乾燥膚質的人特別容易產生，主要集中在中、老年人身上。若洗澡時水溫過高、次數頻繁、過度使用肥皂及沐浴乳等，或者本身有異位性皮膚炎及魚鱗癬體質者也容易發生。好發的部位以四肢最多，尤其是小腿前面，其他如大腿前面、前臂外側也都是好發部位。
醫師指出，有人誤以為冬季癢是不乾淨所引起，於是拚命地搓洗，這樣不僅把皮膚表面的天然油脂洗掉，更刺激了角質層不正常增生，使皮膚變得更粗糙甚至脫屑，相對防禦乾燥的能力卻變低，搔癢更形嚴重。
解決惱人的冬季癢，應治療與保養雙管齊下，最重要的原則是讓乾燥的皮膚保持滋潤，避免併發成濕疹。同時，治療上以富含油脂的外用類固醇藥膏塗抹患部，可以減輕皮膚的發炎反應。若症狀嚴重時，併用囗服抗組織胺，或短期口服類固醇藥物，以減輕搔癢感，避免抓傷皮膚。
最後，醫師也提醒一般民眾預防冬季皮膚癢，可注意下列幾點：
1. 沐浴的次數不宜太多
2. 肥皂的選擇以中性沐浴乳、溫和的乳霜香皂為佳，不要用消毒水
3. 時常塗抹具保濕作用的乳液或乳霜潤膚劑，使皮膚的表面覆蓋一層薄薄的油脂，尤其在沐浴後塗抹，效果將更為良好。
4. 使用空調、電暖器時，記得放置一盆水，以提高空氣的含水量，也可幫助保持皮膚的濕潤。
5. 飲食要清淡，避免辛辣、油膩、咖啡、酒等刺激飲食。
6. 衣著：貼身衣物以寬鬆的棉製品為佳，毛衣、尼龍類衣物最好穿在棉製品外層，避免刺激皮膚。
如能做到以上幾點，遠離「冬季癢」的搔擾是可預期的。不過症狀嚴重時，仍需尋求皮膚科醫師的診治，才是及早痊癒的保證。
記憶力太差？處方：每天快走1公里
記憶力太差？處方：每天快走1公里
2008/10/11
【元氣周報／林沿瑜／編譯】
運動不僅有益身體健康，根據美國一項研究顯示，運動還可以增強記憶力。因此，未來如果有醫生開出的處方是「每天快走1公里」，那麼你或許不必太過訝異。
運動後 血流往齒狀回區
英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學醫學中心的神經醫學專家史茂（Scott Small）在針對老鼠的實驗中發現，運動有助於老鼠腦中「齒狀回區」（dentate gyrus）的細胞生成，而這部分的細胞正好跟「老化」引發的記憶力缺損有關。
史茂領導的研究團隊以「核磁共振造影」的掃瞄技術，紀錄了老鼠腦中因運動所產生的血液流量變化，之後利用同樣的方式觀察運動後的人類大腦。
史茂招募了11個健康的成年人，觀察他們在經過3個月的有氧運動訓練後，大腦是否產生變化，結果發現運動同樣可以促使血液流到人類大腦的「齒狀回區」。
動一動 長出新的腦細胞
研究團隊雖然沒有切開人類大腦觀察到新細胞生成，不過因為「核磁共振造影」顯示了老鼠和人類在運動後大腦的相同變化，意味著人們在運動的同時也會長出新的腦細胞。
對大多數的人類而言，記憶力在30歲左右開始下降。史茂表示，過往的研究一直沒有系統性地檢查大腦「海馬回區」（hippocampus）的不同區塊，也沒有指出哪一區塊最容易受到運動的影響。
史茂說，「我們下一步的目標是確認哪一種運動對於改善認知能力和減少一般的記憶力缺損最有幫助，如此一來，內科醫生也許就能夠開出特定的『運動處方』來改善人們的記憶力。」
2008/10/11
【元氣周報／林沿瑜／編譯】
運動不僅有益身體健康，根據美國一項研究顯示，運動還可以增強記憶力。因此，未來如果有醫生開出的處方是「每天快走1公里」，那麼你或許不必太過訝異。
運動後 血流往齒狀回區
英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學醫學中心的神經醫學專家史茂（Scott Small）在針對老鼠的實驗中發現，運動有助於老鼠腦中「齒狀回區」（dentate gyrus）的細胞生成，而這部分的細胞正好跟「老化」引發的記憶力缺損有關。
史茂領導的研究團隊以「核磁共振造影」的掃瞄技術，紀錄了老鼠腦中因運動所產生的血液流量變化，之後利用同樣的方式觀察運動後的人類大腦。
史茂招募了11個健康的成年人，觀察他們在經過3個月的有氧運動訓練後，大腦是否產生變化，結果發現運動同樣可以促使血液流到人類大腦的「齒狀回區」。
動一動 長出新的腦細胞
研究團隊雖然沒有切開人類大腦觀察到新細胞生成，不過因為「核磁共振造影」顯示了老鼠和人類在運動後大腦的相同變化，意味著人們在運動的同時也會長出新的腦細胞。
對大多數的人類而言，記憶力在30歲左右開始下降。史茂表示，過往的研究一直沒有系統性地檢查大腦「海馬回區」（hippocampus）的不同區塊，也沒有指出哪一區塊最容易受到運動的影響。
史茂說，「我們下一步的目標是確認哪一種運動對於改善認知能力和減少一般的記憶力缺損最有幫助，如此一來，內科醫生也許就能夠開出特定的『運動處方』來改善人們的記憶力。」
雙眼不等視莫輕忽 當心會弱視 錯過黃金治療期 一輩子弱視
雙眼不等視莫輕忽 當心會弱視 錯過黃金治療期 一輩子弱視
兩眼視力不一樣，最好是趕快接受治療，一位三歲男童因為常常跌倒，撞得到處是淤青，就醫治療才發現，他的兩眼視差已經高達一千度，醫師說，這種患者要是拖久了，恐怕會一輩子弱視，即使開刀戴眼鏡，也不會痊癒！
兩眼的視力出現落差，究竟會有什麼感覺，這位五歲的劉小妹妹戴上模擬眼鏡，她這麼告訴我們。
所謂的雙眼不等視，就是兩眼視差超過了兩百度，在台灣不算少見的疾病，平均每二十五人就有一個，大多是先天遺傳造成，醫師就提醒家長，要是你的孩子常常喊著頭暈想吐，還伴隨著容易跌倒的症狀，最好是趕快就醫，一位五歲男童就因為沒有及時治療，等到找上醫師，兩眼視差已經高達一千度。
要是及早發現，把握七歲以前的黃金治療期，透過特殊眼鏡或是雷射矯正，都能有效降低弱視的發生機率，否則拖久了，即使以後戴上眼鏡，恐怕也無法挽回視力。
兩眼視力不一樣，最好是趕快接受治療，一位三歲男童因為常常跌倒，撞得到處是淤青，就醫治療才發現，他的兩眼視差已經高達一千度，醫師說，這種患者要是拖久了，恐怕會一輩子弱視，即使開刀戴眼鏡，也不會痊癒！
兩眼的視力出現落差，究竟會有什麼感覺，這位五歲的劉小妹妹戴上模擬眼鏡，她這麼告訴我們。
所謂的雙眼不等視，就是兩眼視差超過了兩百度，在台灣不算少見的疾病，平均每二十五人就有一個，大多是先天遺傳造成，醫師就提醒家長，要是你的孩子常常喊著頭暈想吐，還伴隨著容易跌倒的症狀，最好是趕快就醫，一位五歲男童就因為沒有及時治療，等到找上醫師，兩眼視差已經高達一千度。
要是及早發現，把握七歲以前的黃金治療期，透過特殊眼鏡或是雷射矯正，都能有效降低弱視的發生機率，否則拖久了，即使以後戴上眼鏡，恐怕也無法挽回視力。
防骨鬆變骨折》維骨力 不是吃骨鬆的
防骨鬆變骨折》維骨力 不是吃骨鬆的
2008/10/20
【元氣周報／記者彭芸芳、劉惠敏／報導】
王子康建議骨鬆高危險群，即使是已經超過35歲保存骨本期，也可從預防做起：
1।一定要多運動：運動不是為了讓骨頭強健，而是增加自己的協調性和平衡感、較不容易跌倒；就算仍不小心跌倒，至少出手快，來得及用手撐住身體，骨質疏鬆之下，頂多手部骨折，打石膏即可恢復，不至於讓狀況更糟。
2।可穿防骨折褲：有一種國外流行的褲子，股骨兩側有厚軟墊，骨鬆的高危險群建議穿著，只是台灣天氣熱，有些人難以接受。
３।關節炎和骨鬆是兩碼子事：由於骨質疏鬆症來得無聲無息，不少老人家誤以為退化性關節炎就是「骨頭不好」，以為關節痛跟骨質疏鬆有關，只要多喝大骨湯，吃些跟「骨」有關的產品，就能改善病情。
王子康特別提醒：有人因為怕骨鬆，天天吃「維骨力」，當發生意外求診時，還不解的問「為什麼？我有補充鈣啊」！王子康感慨，因為「維骨力」的名字取太好，而讓有些民眾誤會了維骨力真正的作用，其實它是用來修補軟骨的，對防止關節炎有效，但含鈣有限。
振興醫院骨科主治醫師曾國峰說，退化性關節炎跟骨鬆雖無關，「但有時候，這兩種疾病卻有著反向關係」。他說，不愛運動的人雖較不易為退化性關節炎所苦，但骨頭卻是「用進廢退」，適度運動可以減緩骨質流失，「最好在其中找到平衡點」。
【2008/10/19 元氣周報】
2008/10/20
【元氣周報／記者彭芸芳、劉惠敏／報導】
王子康建議骨鬆高危險群，即使是已經超過35歲保存骨本期，也可從預防做起：
1।一定要多運動：運動不是為了讓骨頭強健，而是增加自己的協調性和平衡感、較不容易跌倒；就算仍不小心跌倒，至少出手快，來得及用手撐住身體，骨質疏鬆之下，頂多手部骨折，打石膏即可恢復，不至於讓狀況更糟。
2।可穿防骨折褲：有一種國外流行的褲子，股骨兩側有厚軟墊，骨鬆的高危險群建議穿著，只是台灣天氣熱，有些人難以接受。
３।關節炎和骨鬆是兩碼子事：由於骨質疏鬆症來得無聲無息，不少老人家誤以為退化性關節炎就是「骨頭不好」，以為關節痛跟骨質疏鬆有關，只要多喝大骨湯，吃些跟「骨」有關的產品，就能改善病情。
王子康特別提醒：有人因為怕骨鬆，天天吃「維骨力」，當發生意外求診時，還不解的問「為什麼？我有補充鈣啊」！王子康感慨，因為「維骨力」的名字取太好，而讓有些民眾誤會了維骨力真正的作用，其實它是用來修補軟骨的，對防止關節炎有效，但含鈣有限。
振興醫院骨科主治醫師曾國峰說，退化性關節炎跟骨鬆雖無關，「但有時候，這兩種疾病卻有著反向關係」。他說，不愛運動的人雖較不易為退化性關節炎所苦，但骨頭卻是「用進廢退」，適度運動可以減緩骨質流失，「最好在其中找到平衡點」。
【2008/10/19 元氣周報】
吃補變吃毒 烏骨雞驗出劇毒
吃補變吃毒 烏骨雞驗出劇毒 烏骨雞驗出劇毒 比例達55% 含禁藥烏骨雞 可能致血癌
愛吃烏骨雞的民眾要注意了。
衛生署公佈抽驗結果，11件烏骨雞有6件驗出劇毒抗生素，不合格率高達55%，包括可能致癌的物質。
搭配藥膳燉煮，美味養生烏骨雞，抽驗高達55%違法添加抗生素，台中這家超商，架上只剩一搬雞肉，和雞心等內臟，烏骨雞已經下架。
衛生署公佈，含禁藥的烏骨雞是從彰化二林、還有屏東鹽埔等農場，送到台中松青還有竹北家樂福販賣，驗出的抗生素包括硝基(口夫)喃，還有瘦肉精，甚至還有禁用10幾年的氯黴素。
烏骨雞之外，其他雞肉鴨肉鵝肉，也有禁藥殘留，衛生署持續追查違法禁藥哪裡來，免得什麼肉都有禁藥，誰還趕吃。
愛吃烏骨雞的民眾要注意了。
衛生署公佈抽驗結果，11件烏骨雞有6件驗出劇毒抗生素，不合格率高達55%，包括可能致癌的物質。
搭配藥膳燉煮，美味養生烏骨雞，抽驗高達55%違法添加抗生素，台中這家超商，架上只剩一搬雞肉，和雞心等內臟，烏骨雞已經下架。
衛生署公佈，含禁藥的烏骨雞是從彰化二林、還有屏東鹽埔等農場，送到台中松青還有竹北家樂福販賣，驗出的抗生素包括硝基(口夫)喃，還有瘦肉精，甚至還有禁用10幾年的氯黴素。
烏骨雞之外，其他雞肉鴨肉鵝肉，也有禁藥殘留，衛生署持續追查違法禁藥哪裡來，免得什麼肉都有禁藥，誰還趕吃。
世界腎臟日 尿毒症成新國病
世界腎臟日 尿毒症成新國病
更新日期:2008/03/13 04:39 張翠芬台北報導
今天是世界腎臟日，你知道嗎？目前全世界有超過5億人口罹患腎臟病，根據去年國際腎臟病學會公告顯示，每年全球有超過百萬人口死於和腎病（CKD）有關聯的腦心血管疾病，而且發病的情況呈現年輕化的趨勢。
國際腎病學會（ISN）和國際腎臟基金聯合會（IFKF）共同提出，將每年3月第2個星期四定為「世界腎臟日」，呼籲世人正視慢性腎臟病問題。
■台灣洗腎人口密度世界第१
台灣每年有280億的洗腎商機，台灣洗腎人口密度高居世界第1，尿毒症儼然成為新國病。
新光醫院腎臟科主任江守山表示，醫界曾經檢討過，台灣為什麼洗腎人口逐年快速增加，原因是台灣人很喜歡亂吃藥，尤其感冒、頭痛、生理痛、腰酸背痛，民眾很容易上藥房亂買成藥解決。
最讓醫師頭痛的是台灣很流行賣藥買藥文化，江醫師指出，除了濫用健康食品、民俗偏方與減肥藥品，甚至偽藥劣藥等等，有些鄉鎮還會舉行賣藥說明會，來說明會還可換醬油或是洗衣粉，結果老人家貪小便宜，胡亂跟著買的結果是擔心浪費錢就勉強吃。
■中南部尿毒患者是台北2倍
由於賣藥的問題以中南部最嚴重，也因此中南部的尿毒症的病人數量是台北的2倍，江守山呼籲，政府除了加強查緝劣藥偽藥的同時，也應該把歐美國家行之有年的另類輔助醫學，或稱整合醫學，嚴格篩選導入，輔助主流醫學，協助保障民眾的健康與保健。
■多樣毒素累積有雞尾酒效應
他提出幾個重要觀念提醒大眾自保：
1।疼痛要找醫生治，找出根本病因，切記多數止痛藥雖標榜不傷腸胃，卻可能傷腎傷肝，有毒性負擔！
2।能用改善生活、飲食或運動習慣就能解決的問題，就不要用藥物。
3।即使標榜純天然、中草藥，不代表就是絕對安全無毒，要在專業醫療人員指導下使用。
4।雖是醫院開的藥如果長期使用，仍可能對肝腎形成負擔，要定期檢查腎功能。
5.少量但多樣的毒素聚積，也有可能產生「毒素雞尾酒」效應，造成身體器官的毒害。記得要增加運動及健康飲食，以加強身體代謝功能，必要時也可以諮詢專業醫師進行排毒。
更新日期:2008/03/13 04:39 張翠芬台北報導
今天是世界腎臟日，你知道嗎？目前全世界有超過5億人口罹患腎臟病，根據去年國際腎臟病學會公告顯示，每年全球有超過百萬人口死於和腎病（CKD）有關聯的腦心血管疾病，而且發病的情況呈現年輕化的趨勢。
國際腎病學會（ISN）和國際腎臟基金聯合會（IFKF）共同提出，將每年3月第2個星期四定為「世界腎臟日」，呼籲世人正視慢性腎臟病問題。
■台灣洗腎人口密度世界第१
台灣每年有280億的洗腎商機，台灣洗腎人口密度高居世界第1，尿毒症儼然成為新國病。
新光醫院腎臟科主任江守山表示，醫界曾經檢討過，台灣為什麼洗腎人口逐年快速增加，原因是台灣人很喜歡亂吃藥，尤其感冒、頭痛、生理痛、腰酸背痛，民眾很容易上藥房亂買成藥解決。
最讓醫師頭痛的是台灣很流行賣藥買藥文化，江醫師指出，除了濫用健康食品、民俗偏方與減肥藥品，甚至偽藥劣藥等等，有些鄉鎮還會舉行賣藥說明會，來說明會還可換醬油或是洗衣粉，結果老人家貪小便宜，胡亂跟著買的結果是擔心浪費錢就勉強吃。
■中南部尿毒患者是台北2倍
由於賣藥的問題以中南部最嚴重，也因此中南部的尿毒症的病人數量是台北的2倍，江守山呼籲，政府除了加強查緝劣藥偽藥的同時，也應該把歐美國家行之有年的另類輔助醫學，或稱整合醫學，嚴格篩選導入，輔助主流醫學，協助保障民眾的健康與保健。
■多樣毒素累積有雞尾酒效應
他提出幾個重要觀念提醒大眾自保：
1।疼痛要找醫生治，找出根本病因，切記多數止痛藥雖標榜不傷腸胃，卻可能傷腎傷肝，有毒性負擔！
2।能用改善生活、飲食或運動習慣就能解決的問題，就不要用藥物。
3।即使標榜純天然、中草藥，不代表就是絕對安全無毒，要在專業醫療人員指導下使用。
4।雖是醫院開的藥如果長期使用，仍可能對肝腎形成負擔，要定期檢查腎功能。
5.少量但多樣的毒素聚積，也有可能產生「毒素雞尾酒」效應，造成身體器官的毒害。記得要增加運動及健康飲食，以加強身體代謝功能，必要時也可以諮詢專業醫師進行排毒。
小時了了 大未必「高」
小時了了 大未必「高」
2008/10/23
【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】
孩子長得比較高，將來必定高人一等？近年飲食習慣、生活環境改變，性早熟孩童有增加趨勢，孩子竄高速度過快，小學低年級就出現第二性徵時，父母就該留意，若是性早熟未來反而可能矮人一截。
書田診所小兒科主治醫師潘俊伸表示，多數父母希望孩子「高人一等」，以為孩子急速竄高是好事，直到發現第二性徵、月經提早報到一陣子，才懷疑是性早熟，有的已經來不及治療，結果則是「小時了了、大未必佳」。
台灣孩童正常發育年齡，女生平均9歲半開始乳房發育、12歲半來月經，男生則是10歲左右開始成熟，皆約需3到5年的過程。
男孩在9歲以前、女孩在8歲以前出現青春期徵兆，伴有身高快速增長，就可能是性早熟。性早熟者由於性荷爾蒙分泌旺盛、加速骨齡成熟，一開始容易長得高，但骨齡超前，當男孩骨齡達到16歲、女孩達14歲時，骨骼生長板密合、成長就會停滯，骨齡超前愈多、代表以後能長的身高愈少。
潘俊伸說明，國際曾統計每5千名孩童就有1位是性早熟，女生人數多男生10倍，這幾年台灣及各地皆有增加趨勢，雖然7到9成女童、4成男童性早熟原因不明，但多數研究、觀察發現，四分之一性早熟女童有體重過重情形，現在孩子多吃又少動的生活飲食習慣，與性早熟高度相關。
潘俊伸提醒，台灣孩子多是營養過剩，不需要再過度進補，加上環境、藥物中不明的荷爾蒙，可能提早發育、加速骨齡成熟、生長停滯，反而適得其反。
父母平常多注意孩子長高的速度，如果有突然竄高、或提早出現第二性徵時，要及早到醫院檢查，包括照X光測骨齡，視個人狀況做腹部超音波、性荷爾蒙抽血檢查、性釋素測驗或核磁共振，排除腦瘤、生殖器異常等可能。
多數的性早熟，可以透過藥物治療、抑制性荷爾蒙分泌，減緩生長速率到正常約一年4到5公分，以及骨齡成熟速率，及早治療以免錯過黃金時機。
2008/10/23
【聯合報／記者劉惠敏／台北報導】
孩子長得比較高，將來必定高人一等？近年飲食習慣、生活環境改變，性早熟孩童有增加趨勢，孩子竄高速度過快，小學低年級就出現第二性徵時，父母就該留意，若是性早熟未來反而可能矮人一截。
書田診所小兒科主治醫師潘俊伸表示，多數父母希望孩子「高人一等」，以為孩子急速竄高是好事，直到發現第二性徵、月經提早報到一陣子，才懷疑是性早熟，有的已經來不及治療，結果則是「小時了了、大未必佳」。
台灣孩童正常發育年齡，女生平均9歲半開始乳房發育、12歲半來月經，男生則是10歲左右開始成熟，皆約需3到5年的過程。
男孩在9歲以前、女孩在8歲以前出現青春期徵兆，伴有身高快速增長，就可能是性早熟。性早熟者由於性荷爾蒙分泌旺盛、加速骨齡成熟，一開始容易長得高，但骨齡超前，當男孩骨齡達到16歲、女孩達14歲時，骨骼生長板密合、成長就會停滯，骨齡超前愈多、代表以後能長的身高愈少。
潘俊伸說明，國際曾統計每5千名孩童就有1位是性早熟，女生人數多男生10倍，這幾年台灣及各地皆有增加趨勢，雖然7到9成女童、4成男童性早熟原因不明，但多數研究、觀察發現，四分之一性早熟女童有體重過重情形，現在孩子多吃又少動的生活飲食習慣，與性早熟高度相關。
潘俊伸提醒，台灣孩子多是營養過剩，不需要再過度進補，加上環境、藥物中不明的荷爾蒙，可能提早發育、加速骨齡成熟、生長停滯，反而適得其反。
父母平常多注意孩子長高的速度，如果有突然竄高、或提早出現第二性徵時，要及早到醫院檢查，包括照X光測骨齡，視個人狀況做腹部超音波、性荷爾蒙抽血檢查、性釋素測驗或核磁共振，排除腦瘤、生殖器異常等可能。
多數的性早熟，可以透過藥物治療、抑制性荷爾蒙分泌，減緩生長速率到正常約一年4到5公分，以及骨齡成熟速率，及早治療以免錯過黃金時機。
醫師：保護孩子視力 不要太早學珠心算
醫師：保護孩子視力 不要太早學珠心算
更新日期:2008/11/29 11:41
（中央社記者陳清芳台北29日電）眼科醫學會今天有論文發表指出，學珠、心算的小學生，近視加深速度是沒學的兩倍，研究者高雄榮民總醫院眼科醫師郭乃文建議，為了保護視力，孩子等到高年級再學也不遲。
郭乃文說，他看到報紙電視每隔一陣子就會報導珠、心算的神童，小小年級的孩子卻掛著厚厚的近視眼鏡，因此觸發研究動機，於是從去年初到今年蒐集121個近視學童病例，逐一分析才藝課輔活動，發現學珠、心算最傷眼。
他說，小朋友目不轉睛地盯著心算課本，腦子裡默想著算盤指法，手指在桌上撥打著想像中的算盤，一練習就是個把鐘頭不休息，這是典型的近距離大量用眼活動，課本的字和圖像不夠大，練習的照明不充足，近視於是加深。
郭乃文的研究病例都使用「阿托平」標準療法抑制近視度數加深，研究發現，經過藥物治療但每年近視度數仍增加50度的快速增加組，都有學珠、心算，多數都是從6歲就開始學；增加少於50度的慢速增加組，都沒有學過，前者近視視力惡化的速度是後者的兩倍。
台中榮民總醫院曾經發表過論文，發現學琴的孩子，近視度數加深的比較快。郭乃文說，這是因為當時琴譜很小、譜架的照明不足、長時間練習所致，後來音樂才藝班改用大字譜、改進照明、安排休息時間，才讓學琴的孩子不會眼睛不好。
同理可證，郭乃文說，建議珠、心算才藝班跟進改善；此外，望子成龍、望子成鳳的家長千萬別讓孩子的視力輸起跑點，學珠、心算是好事，但最好等到孩子高年級再學，每次練習半小時就說休息10分鐘，有空多帶孩子出門放風箏、從事戶外活動，讓眼睛看遠。
更新日期:2008/11/29 11:41
（中央社記者陳清芳台北29日電）眼科醫學會今天有論文發表指出，學珠、心算的小學生，近視加深速度是沒學的兩倍，研究者高雄榮民總醫院眼科醫師郭乃文建議，為了保護視力，孩子等到高年級再學也不遲。
郭乃文說，他看到報紙電視每隔一陣子就會報導珠、心算的神童，小小年級的孩子卻掛著厚厚的近視眼鏡，因此觸發研究動機，於是從去年初到今年蒐集121個近視學童病例，逐一分析才藝課輔活動，發現學珠、心算最傷眼。
他說，小朋友目不轉睛地盯著心算課本，腦子裡默想著算盤指法，手指在桌上撥打著想像中的算盤，一練習就是個把鐘頭不休息，這是典型的近距離大量用眼活動，課本的字和圖像不夠大，練習的照明不充足，近視於是加深。
郭乃文的研究病例都使用「阿托平」標準療法抑制近視度數加深，研究發現，經過藥物治療但每年近視度數仍增加50度的快速增加組，都有學珠、心算，多數都是從6歲就開始學；增加少於50度的慢速增加組，都沒有學過，前者近視視力惡化的速度是後者的兩倍。
台中榮民總醫院曾經發表過論文，發現學琴的孩子，近視度數加深的比較快。郭乃文說，這是因為當時琴譜很小、譜架的照明不足、長時間練習所致，後來音樂才藝班改用大字譜、改進照明、安排休息時間，才讓學琴的孩子不會眼睛不好。
同理可證，郭乃文說，建議珠、心算才藝班跟進改善；此外，望子成龍、望子成鳳的家長千萬別讓孩子的視力輸起跑點，學珠、心算是好事，但最好等到孩子高年級再學，每次練習半小時就說休息10分鐘，有空多帶孩子出門放風箏、從事戶外活動，讓眼睛看遠。
想要皮膚白皙 先做好情緒管理 負面情緒影響代謝 皮膚易變黑
想要皮膚白皙 先做好情緒管理 負面情緒影響代謝 皮膚易變黑
想要擁有白皙透亮的皮膚，不妨先管理好你的情緒！因為負面的情緒或是壓力過大，以及不正常的作息，都會讓你的皮膚變黑，皮膚科醫師說，這是因為情緒會影響身體的代謝，代謝一差，當然就會讓皮膚變得又暗又差！
保養品一層層往臉上擦，面膜更是一片接著一片沒停過，要是你每天都作足了護膚工作，皮膚還是又暗又黑，沒有光采，要注意可能是
想要讓自己的皮膚維持在最佳狀態，醫師建議，不妨從釋放壓力開始做起，忙了一天回家之後，在溫熱的水裡泡個十幾二十分鐘，可以讓心情放鬆，還能夠消除疲勞，當然，多多運動，也是讓皮膚水噹噹的小撇步。
運動泡澡雙管齊下，讓身心靈維持在最佳狀態，想要皮膚白皙透亮，不妨在家試試看！
想要擁有白皙透亮的皮膚，不妨先管理好你的情緒！因為負面的情緒或是壓力過大，以及不正常的作息，都會讓你的皮膚變黑，皮膚科醫師說，這是因為情緒會影響身體的代謝，代謝一差，當然就會讓皮膚變得又暗又差！
保養品一層層往臉上擦，面膜更是一片接著一片沒停過，要是你每天都作足了護膚工作，皮膚還是又暗又黑，沒有光采，要注意可能是
想要讓自己的皮膚維持在最佳狀態，醫師建議，不妨從釋放壓力開始做起，忙了一天回家之後，在溫熱的水裡泡個十幾二十分鐘，可以讓心情放鬆，還能夠消除疲勞，當然，多多運動，也是讓皮膚水噹噹的小撇步。
運動泡澡雙管齊下，讓身心靈維持在最佳狀態，想要皮膚白皙透亮，不妨在家試試看！
缺牙時，該選擇植牙還是假牙？
缺牙時，該選擇植牙還是假牙？
2007/11/22 08:39
由於國內民眾缺牙率偏高，假牙配戴一直是最常見的診療項目之一，不過近幾年來植牙技術成熟，接受度也漸漸提高，可惜還是有許多民眾對植牙一知半解，甚至對於植牙“手術”有莫名的恐懼感，而且缺牙時對於要選用傳統假牙還是植牙更是若惱不已、難以抉擇。
黃怡豪醫師指出，雖然植牙是一項手術，但是若以微創植牙的方式處理，幾乎不會有術後腫脹不適的感覺，相對於做傳統牙橋必須磨小相鄰的兩顆自然牙齒，其實反而是比較保守的治療方式！
另外，黃醫師也補充，齒槽骨在沒有牙齒的狀態下，會漸漸萎縮，拔牙後一年，齒槽骨高度會下降30%，寬度會萎縮61%，所以大家會常看到在傳統牙橋下無牙根處，常有明顯的凹陷，不但易於進食時塞食物，如果凹陷處是在前牙笑容門面處，對美觀的影響更為嚴重。
在口腔復健的功能上，傳統牙橋跟單獨的植牙一樣都可以達到恢復功能的效果，但如果缺牙處兩旁的自然牙是未經修磨的“處女牙”，醫師建議，還是放過它們，而以植牙代替牙橋；不但保留了兩側牙齒的“自然美”，還可防止齒槽骨持續的萎縮，避免您美麗的笑容大打折扣呢！
2007/11/22 08:39
由於國內民眾缺牙率偏高，假牙配戴一直是最常見的診療項目之一，不過近幾年來植牙技術成熟，接受度也漸漸提高，可惜還是有許多民眾對植牙一知半解，甚至對於植牙“手術”有莫名的恐懼感，而且缺牙時對於要選用傳統假牙還是植牙更是若惱不已、難以抉擇。
黃怡豪醫師指出，雖然植牙是一項手術，但是若以微創植牙的方式處理，幾乎不會有術後腫脹不適的感覺，相對於做傳統牙橋必須磨小相鄰的兩顆自然牙齒，其實反而是比較保守的治療方式！
另外，黃醫師也補充，齒槽骨在沒有牙齒的狀態下，會漸漸萎縮，拔牙後一年，齒槽骨高度會下降30%，寬度會萎縮61%，所以大家會常看到在傳統牙橋下無牙根處，常有明顯的凹陷，不但易於進食時塞食物，如果凹陷處是在前牙笑容門面處，對美觀的影響更為嚴重。
在口腔復健的功能上，傳統牙橋跟單獨的植牙一樣都可以達到恢復功能的效果，但如果缺牙處兩旁的自然牙是未經修磨的“處女牙”，醫師建議，還是放過它們，而以植牙代替牙橋；不但保留了兩側牙齒的“自然美”，還可防止齒槽骨持續的萎縮，避免您美麗的笑容大打折扣呢！
究：小孩接觸鉛會傷腦 日後易有犯罪行為
究：小孩接觸鉛會傷腦 日後易有犯罪行為
2008/05/29 02:07
更新日期:2008/05/28 17:52 記者管淑平編譯
27日提出的研究報告指出，兒童時期、甚至在媽媽肚子裡期間接觸到重金屬鉛，會造成永久性的腦損傷，可能導致日後的犯罪行為。
有兩份研究都顯示，兒童時期接觸高量的鉛，會導致長大後腦細胞損失，這些人犯罪比例也偏高，特別是暴力犯罪。其中一份研究負責人辛辛那提大學學者迪崔區說，這種關聯強烈到可能市區犯罪很大一部份比例都與這有關。
他說：「有一些資料顯示，事實上，過去數十年來，鉛的接觸量的確與犯罪趨勢有關係。」
迪崔區追蹤1979年到1984年間辛辛那提住家鉛污染的懷孕婦人，檢測她們和她們的小孩從出生起的血液含鉛量。結果發現，出生前和孩童早期含鉛量較高的人，因犯罪被捕的比例高過同時其含鉛量較低的人；這些如今已經長大成人的小孩，有55%至少因罪被捕過一次。
第二份研究報告則是由迪崔區的同僚辛辛那提兒童醫學中心的塞席爾博士提出，他對這些人中的志願者進行腦部磁共振造影，發現他們腦部灰質平均損失了1%，「影響最大的區域包括前額葉灰質，特別是與情緒管理和做決定有關的前扣帶皮層區。」
這份在美國公共圖書館科學期刊醫學篇提出的報告說，這樣的現象男性比女性還明顯，「我們的發現也顯示這種結構改變市永久性的。」
2008/05/29 02:07
更新日期:2008/05/28 17:52 記者管淑平編譯
27日提出的研究報告指出，兒童時期、甚至在媽媽肚子裡期間接觸到重金屬鉛，會造成永久性的腦損傷，可能導致日後的犯罪行為。
有兩份研究都顯示，兒童時期接觸高量的鉛，會導致長大後腦細胞損失，這些人犯罪比例也偏高，特別是暴力犯罪。其中一份研究負責人辛辛那提大學學者迪崔區說，這種關聯強烈到可能市區犯罪很大一部份比例都與這有關。
他說：「有一些資料顯示，事實上，過去數十年來，鉛的接觸量的確與犯罪趨勢有關係。」
迪崔區追蹤1979年到1984年間辛辛那提住家鉛污染的懷孕婦人，檢測她們和她們的小孩從出生起的血液含鉛量。結果發現，出生前和孩童早期含鉛量較高的人，因犯罪被捕的比例高過同時其含鉛量較低的人；這些如今已經長大成人的小孩，有55%至少因罪被捕過一次。
第二份研究報告則是由迪崔區的同僚辛辛那提兒童醫學中心的塞席爾博士提出，他對這些人中的志願者進行腦部磁共振造影，發現他們腦部灰質平均損失了1%，「影響最大的區域包括前額葉灰質，特別是與情緒管理和做決定有關的前扣帶皮層區。」
這份在美國公共圖書館科學期刊醫學篇提出的報告說，這樣的現象男性比女性還明顯，「我們的發現也顯示這種結構改變市永久性的。」
吃素喝茶過頭 小心缺鐵性貧血 吃素勿配茶 避免鐵質流失
吃素喝茶過頭 小心缺鐵性貧血 吃素勿配茶 避免鐵質流失
這幾年國內宣導吃素喝茶的健康概念，不過醫師提醒，小心過當會造成缺鐵性貧血，內科醫師就經常接獲病例，年輕女子長年以茶代水，結果因為貧血昏倒，還有糖尿病患者因為吃素加上常喝茶，嚴重缺鐵，導致下肢腫脹，經常氣喘।
指甲缺落，凹凸不平，嘴角呈現白色發炎，這是一名二十七歲的年輕女子求診時候的狀況，她每天喝掉3000cc的綠茶來減肥，結果嚴重貧血.醫師指出，吃素的人也很容易缺鐵，特別是如果用餐時，同時又喝茶，更容易讓鐵流失醫師提醒，素食者吃飯時，千萬不要和茶一起下肚，以免食物中微量的鐵被中和，還有經常以茶代水的人，應該盡量挑選低咖啡因的茶會咖啡，減少鐵質流失的情況.
這幾年國內宣導吃素喝茶的健康概念，不過醫師提醒，小心過當會造成缺鐵性貧血，內科醫師就經常接獲病例，年輕女子長年以茶代水，結果因為貧血昏倒，還有糖尿病患者因為吃素加上常喝茶，嚴重缺鐵，導致下肢腫脹，經常氣喘।
指甲缺落，凹凸不平，嘴角呈現白色發炎，這是一名二十七歲的年輕女子求診時候的狀況，她每天喝掉3000cc的綠茶來減肥，結果嚴重貧血.醫師指出，吃素的人也很容易缺鐵，特別是如果用餐時，同時又喝茶，更容易讓鐵流失醫師提醒，素食者吃飯時，千萬不要和茶一起下肚，以免食物中微量的鐵被中和，還有經常以茶代水的人，應該盡量挑選低咖啡因的茶會咖啡，減少鐵質流失的情況.
牙齒不好 小心一身病
牙齒不好 小心一身病
牙不好一身病！牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會副主委林鴻津醫師指出，多數民眾都有程度不等的牙周病，比例隨年齡增加，嚴重牙周病患者，心臟病致死率為一般人2倍，孕婦若罹患牙周病，生下早產兒是一般人的7倍，不可不慎。
台大日前完成全球首例沒有心臟以葉克膜換心的案例，病患陳先生一向身體很好，竟然罹患急性細菌性心內膜炎，必須換心，經檢查牙齒，懷疑牙周病正是罪魁禍首。
■50歲以上 8成民眾有牙周病
根據統計，20至30歲的民眾約有6成患有牙周病，40至49歲罹患者達7成，50歲以上的民眾，幾乎都是一口爛牙，8成都有牙周病的困擾。林鴻津表示，牙周病會影響全身的健康，25至54歲患有嚴重牙周病者，得到中風比例為一般人的1.5倍，糖尿病患得牙周病則是一般人的3倍，若是有糖尿病又愛吸菸，機率將大幅上升，得牙周病機率是一般人20倍，牙周病還會使糖尿病情加重。
■牙膏使用量 只需豌豆大小
林鴻津指出，落實口腔衛生是預防牙周病最根本的保健之道，但一般人對牙刷、牙膏有一些錯誤觀念，也導致潔牙方式不當；例如，牙刷應選擇軟毛刷頭小的，應避免又硬又粗的大鋼刷，以免傷害牙齒，成人和幼兒使用的牙刷大小也不同。
林鴻津說，6歲以下兒童85%的牙膏都被誤吞，正確的牙膏使用量只要「如豌豆大」，所以不必使用太多牙膏，像廣告宣傳把牙膏擠滿牙刷根本是錯誤的。
除了使用軟毛、小頭牙刷，少量含氟牙膏，還須有正確的潔牙步驟，依貝氏刷牙法原則，按照順序，輕輕地短矩離前後刷。同時，平日少喝會造成牙齒酸蝕的飲料，餐後立即潔牙，才能保持口腔衛生。
牙不好一身病！牙醫師公會全聯會口腔衛生委員會副主委林鴻津醫師指出，多數民眾都有程度不等的牙周病，比例隨年齡增加，嚴重牙周病患者，心臟病致死率為一般人2倍，孕婦若罹患牙周病，生下早產兒是一般人的7倍，不可不慎。
台大日前完成全球首例沒有心臟以葉克膜換心的案例，病患陳先生一向身體很好，竟然罹患急性細菌性心內膜炎，必須換心，經檢查牙齒，懷疑牙周病正是罪魁禍首。
■50歲以上 8成民眾有牙周病
根據統計，20至30歲的民眾約有6成患有牙周病，40至49歲罹患者達7成，50歲以上的民眾，幾乎都是一口爛牙，8成都有牙周病的困擾。林鴻津表示，牙周病會影響全身的健康，25至54歲患有嚴重牙周病者，得到中風比例為一般人的1.5倍，糖尿病患得牙周病則是一般人的3倍，若是有糖尿病又愛吸菸，機率將大幅上升，得牙周病機率是一般人20倍，牙周病還會使糖尿病情加重。
■牙膏使用量 只需豌豆大小
林鴻津指出，落實口腔衛生是預防牙周病最根本的保健之道，但一般人對牙刷、牙膏有一些錯誤觀念，也導致潔牙方式不當；例如，牙刷應選擇軟毛刷頭小的，應避免又硬又粗的大鋼刷，以免傷害牙齒，成人和幼兒使用的牙刷大小也不同。
林鴻津說，6歲以下兒童85%的牙膏都被誤吞，正確的牙膏使用量只要「如豌豆大」，所以不必使用太多牙膏，像廣告宣傳把牙膏擠滿牙刷根本是錯誤的。
除了使用軟毛、小頭牙刷，少量含氟牙膏，還須有正確的潔牙步驟，依貝氏刷牙法原則，按照順序，輕輕地短矩離前後刷。同時，平日少喝會造成牙齒酸蝕的飲料，餐後立即潔牙，才能保持口腔衛生。
醫定要注意／魚吃太多不一定好！血液含汞高 恐影響胎兒
醫定要注意／魚吃太多不一定好！血液含汞高 恐影響胎兒
(2007/11/19 14:29)
記者鍾筱如、江慶鏗／台北報導 天氣冷颼颼，想吃熱騰騰的海鮮火鍋嗎？成功大學針對565 位國人血液含汞濃度，發現數值幾乎都高出WHO建議值8微克，高雄旗津甚至還有人高達184।9微克，含汞過高，傷害腦神經，還可能通過胎盤影響胎兒發育，專家建議，深海魚最好一周兩次，吸收營養，不至於含汞過高。
新鮮漁獲營養高又美味，通常家中餐桌少不了它，沿海漁夫甚至餐餐都吃，一天不吃就渾身不對勁，但吃下魚可能也吃下汞，成功大學針對國人血液汞濃度調查，平均每公升13।8微克，而WHO建議值則是8微克。 林口長庚毒物科主任林杰樑：「很驚訝啦，因為海洋國家本來就是含汞量會比較高，現在是超出這麼多，超出WHO這麼多。」 最新數據專家都有點嚇一跳，從地區看，血液汞濃度沿海居民偏高，宜蘭蘇澳 26।1微克，高雄旗津 21.7微克，其中9成3都是甲基汞，有機汞中它最毒，濃度高傷害腦神經，還可能影響胎兒。
林口長庚毒物科主任林杰樑：「對小孩子以及對孕婦的影響，所以美國FDA建議，他們的孕婦，哺乳的婦女，甚至6歲以下的孩童不要攝取大型魚。」
深海魚含汞，但也含有很多營養，豐富的不飽和脂肪酸，對健康也很重要，只是酌量食用，國外建議一周不超過兩次，一次130克以下，吸收魚的營養，也吃的健康。
(2007/11/19 14:29)
記者鍾筱如、江慶鏗／台北報導 天氣冷颼颼，想吃熱騰騰的海鮮火鍋嗎？成功大學針對565 位國人血液含汞濃度，發現數值幾乎都高出WHO建議值8微克，高雄旗津甚至還有人高達184।9微克，含汞過高，傷害腦神經，還可能通過胎盤影響胎兒發育，專家建議，深海魚最好一周兩次，吸收營養，不至於含汞過高。
新鮮漁獲營養高又美味，通常家中餐桌少不了它，沿海漁夫甚至餐餐都吃，一天不吃就渾身不對勁，但吃下魚可能也吃下汞，成功大學針對國人血液汞濃度調查，平均每公升13।8微克，而WHO建議值則是8微克。 林口長庚毒物科主任林杰樑：「很驚訝啦，因為海洋國家本來就是含汞量會比較高，現在是超出這麼多，超出WHO這麼多。」 最新數據專家都有點嚇一跳，從地區看，血液汞濃度沿海居民偏高，宜蘭蘇澳 26।1微克，高雄旗津 21.7微克，其中9成3都是甲基汞，有機汞中它最毒，濃度高傷害腦神經，還可能影響胎兒。
林口長庚毒物科主任林杰樑：「對小孩子以及對孕婦的影響，所以美國FDA建議，他們的孕婦，哺乳的婦女，甚至6歲以下的孩童不要攝取大型魚。」
深海魚含汞，但也含有很多營養，豐富的不飽和脂肪酸，對健康也很重要，只是酌量食用，國外建議一周不超過兩次，一次130克以下，吸收魚的營養，也吃的健康。
嗜吃生魚片 男子排便驚見絛蟲
嗜吃生魚片 男子排便驚見絛蟲 淡水魚易遭感染 醫:勿生吃
吃生魚片小心病從口入，一名男子因為愛吃生魚片，排便的時候，居然排出了一條將近兩公尺長，像是麵條一般的寄生蟲，經過檢驗，這是一種「廣節裂頭絛蟲」，醫師懷疑，他可能是吃下了含蟲的生魚片而遭到感染！
吃生魚片，居然把寄生蟲也一起吃下肚，這樣的案例就發生在一位三十歲的工程師身上，他因為愛吃生魚片，國內外的魚種通通吃，沒想到，居然在排便時，排出一條兩公尺長的廣節裂頭絛蟲，可真是把他嚇壞了。
廣節裂頭絛蟲是目前存在最大的寄生蟲，最長可以到達十公尺，只是這種絛蟲大多寄生在歐洲北美一帶的淡水魚身上，，為什麼會吃進他的肚子裡，醫師懷疑，他可能是吃了國外進口的含蟲生魚片，才會遭到感染。
還後經過治療，男子已經恢復健康，但醫師也提醒，淡水魚像是鮭魚鱸魚本來就容易遭到寄生蟲感染，最好是不要生吃，而且吃生魚片還是找個有信譽又乾淨的店家，才能確保吃的安全。
氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類
氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類
《2008/06/05 20:55》
記者關嘉慶／台北報導
根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。
長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。
歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。
歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。
《2008/06/05 20:55》
記者關嘉慶／台北報導
根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。
長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。
歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。
歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。
2009/1/6
孩子情緒困擾 你發現了嗎？
孩子情緒困擾 你發現了嗎？
2007/10/12
【柯俊銘／屏東市公職臨床心理師】
董氏基金會不久前發表的問卷調查指出，大學生心情不好時，多數寧可自行想辦法、上網跟朋友訴苦，卻不願找輔導中心的老師，而家長也可能被蒙在鼓裡。
大學生求學期間，難免因課業要求、感情糾葛、人際衝突、經濟負擔與生涯規劃等壓力而出現情緒困擾，一旦無法調適，常衍生藥物濫用、飲食障礙、暴力行為或憂鬱症。但這非毫無徵兆，只要家長提高敏感度，平時多主動關心，就能從孩子的言行中發現蛛絲馬跡，提早處理。以下為大學生適應不良的常見表現：
1।習慣轉變：如原本會規律打電話回家，次數卻一下子莫名減少或增加，言談間的語氣顯得落寞、沮喪或吞吞吐吐。去探視時，穿著、打扮和以往差異很大，或變得邋遢不愛乾淨。
2।成績下滑：學校成績的突然退步與經常蹺課或溫書時間大幅減少有關，此時孩子的注意力可能從課業轉移到其他地方，成了所謂的「不務正業」。
3।需索無度：雖然孩子向父母要錢花用很平常，但金額若提高許多，或要錢的頻率大幅增加，需留心有無耽於娛樂或有賭博、物質濫用。
4।行蹤不定：若打電話老是找不到人，可能過度投入社團活動或參加社交聚會。當然，也可能是因社會退縮而離群索居，或結交異性朋友，彼此常黏在一起，忽略與家人、同學的的互動。
5।作息顛倒：若一般時間打電話，孩子總是在睡覺或才起床，要注意是否為藥物或酒精濫用導致的精神不濟。
另外，過度睡眠也可能是罹患憂鬱症的現象。
大學對孩子是全新的世界，環境裡接踵而來的挑戰，如規劃時間、照顧自己、建立關係、收支平衡等，皆需努力學習與克服。然而，過程中難免受挫而迷失方向，此時父母若能及時發覺，給予適當支持，並尋求學校、醫療資源的幫助，相信孩子也能獲得成長的力量。
【2007/10/12 聯合報】
2007/10/12
【柯俊銘／屏東市公職臨床心理師】
董氏基金會不久前發表的問卷調查指出，大學生心情不好時，多數寧可自行想辦法、上網跟朋友訴苦，卻不願找輔導中心的老師，而家長也可能被蒙在鼓裡。
大學生求學期間，難免因課業要求、感情糾葛、人際衝突、經濟負擔與生涯規劃等壓力而出現情緒困擾，一旦無法調適，常衍生藥物濫用、飲食障礙、暴力行為或憂鬱症。但這非毫無徵兆，只要家長提高敏感度，平時多主動關心，就能從孩子的言行中發現蛛絲馬跡，提早處理。以下為大學生適應不良的常見表現：
1।習慣轉變：如原本會規律打電話回家，次數卻一下子莫名減少或增加，言談間的語氣顯得落寞、沮喪或吞吞吐吐。去探視時，穿著、打扮和以往差異很大，或變得邋遢不愛乾淨。
2।成績下滑：學校成績的突然退步與經常蹺課或溫書時間大幅減少有關，此時孩子的注意力可能從課業轉移到其他地方，成了所謂的「不務正業」。
3।需索無度：雖然孩子向父母要錢花用很平常，但金額若提高許多，或要錢的頻率大幅增加，需留心有無耽於娛樂或有賭博、物質濫用。
4।行蹤不定：若打電話老是找不到人，可能過度投入社團活動或參加社交聚會。當然，也可能是因社會退縮而離群索居，或結交異性朋友，彼此常黏在一起，忽略與家人、同學的的互動。
5।作息顛倒：若一般時間打電話，孩子總是在睡覺或才起床，要注意是否為藥物或酒精濫用導致的精神不濟。
另外，過度睡眠也可能是罹患憂鬱症的現象。
大學對孩子是全新的世界，環境裡接踵而來的挑戰，如規劃時間、照顧自己、建立關係、收支平衡等，皆需努力學習與克服。然而，過程中難免受挫而迷失方向，此時父母若能及時發覺，給予適當支持，並尋求學校、醫療資源的幫助，相信孩子也能獲得成長的力量。
【2007/10/12 聯合報】
大腸直腸癌，飲食習慣是元兇
大腸直腸癌，飲食習慣是元兇
根據衛生署統計，自民國84年起，大腸直腸癌成為臺灣地區主要癌症死亡原因的第三名，僅次於肝癌及肺癌；民國94年，則有4,111人死於大腸直腸癌。在臺灣，大腸直腸癌的研究已近成熟，飆高的死亡率也逐漸引起國人的注意。文件研究顯示，飲食習慣的改變被認為是直接的元兇。然而，不僅飲食因素，其發生也與潰瘍性大腸炎、大腸瘜肉及家族性有關係。
一般而言，如果家屬中曾有大腸直腸癌病史者，其罹患大腸直腸癌之機率比一般人多出數倍之多。另外，大約有百分之九十以上之大腸癌皆由大腸瘜肉惡性變化產生，故大腸瘜肉的早期發現與處置非常重要。若能「早期診斷、早期發現、早期治療」，五年生存率非常高，治癒率可高過75％。
新店耕莘醫院大腸直腸外科醫師 嚴守智指出，大腸直腸癌主要發生部位以直腸乙狀結腸及降結腸最多，其餘發生於盲腸、升結腸、橫結腸。左側大腸因為離肛門較近，所以容易出現肛門出血的症狀，同時也較容易因腫瘤長大而壓迫使糞便變細、便祕、腹瀉，甚至使腸道阻塞；右側大腸因管徑較大，很少引起阻塞，較典型的症狀為慢性大腸出血而造成貧血。
大腸直腸癌的診斷主要根據病史及大便潛血檢查及血色素的測定、肛門指診、直腸鏡檢、大腸Ｘ光鋇劑檢查與大腸鏡檢。手術治療是大腸直腸癌唯一根治的療法。診斷後要盡早切除，而其他輔助療法有放射治療、化學藥物治療及免疫療法等。如何預防大腸直腸癌，遵從下列建議是必要的：
1।) 多吃蔬菜及含纖維素之食物，少吃動物性脂肪(尤其是牛肉)、高膽固醇、油炸食物等，啤酒也不要喝太多。另外，也應攝取足夠之維生素A、D、E、C及礦物質鈣、硒等元素；硒元素之來源包括小麥胚芽、大蒜、麩糠、鮪魚、洋蔥、蕃茄、甘藍菜等。
2।) 養成每天排便之習慣，以減少致癌物質在腸內存留之時間。
3।) 多數的大腸癌是由大腸瘜肉轉變來的，如果能早期摘除這類具有癌變潛力的瘜肉的話，就能預防繼發的大腸癌。
在臺灣，雖然醫療觀念已逐漸開放，大腸直腸的檢查方式也很簡易且進步，可惜仍然常常可見延誤的病例，例如將直腸癌當做痔瘡、大腸癌當成腸胃炎，而未能及時找專業醫師做適當的診斷與治療。在此提醒四十歲以上的人，尤其是已經出現症狀或屬於高危險群的人，接受大腸Ｘ光鋇劑檢查或大腸鏡檢是有必要的。
根據衛生署統計，自民國84年起，大腸直腸癌成為臺灣地區主要癌症死亡原因的第三名，僅次於肝癌及肺癌；民國94年，則有4,111人死於大腸直腸癌。在臺灣，大腸直腸癌的研究已近成熟，飆高的死亡率也逐漸引起國人的注意。文件研究顯示，飲食習慣的改變被認為是直接的元兇。然而，不僅飲食因素，其發生也與潰瘍性大腸炎、大腸瘜肉及家族性有關係。
一般而言，如果家屬中曾有大腸直腸癌病史者，其罹患大腸直腸癌之機率比一般人多出數倍之多。另外，大約有百分之九十以上之大腸癌皆由大腸瘜肉惡性變化產生，故大腸瘜肉的早期發現與處置非常重要。若能「早期診斷、早期發現、早期治療」，五年生存率非常高，治癒率可高過75％。
新店耕莘醫院大腸直腸外科醫師 嚴守智指出，大腸直腸癌主要發生部位以直腸乙狀結腸及降結腸最多，其餘發生於盲腸、升結腸、橫結腸。左側大腸因為離肛門較近，所以容易出現肛門出血的症狀，同時也較容易因腫瘤長大而壓迫使糞便變細、便祕、腹瀉，甚至使腸道阻塞；右側大腸因管徑較大，很少引起阻塞，較典型的症狀為慢性大腸出血而造成貧血。
大腸直腸癌的診斷主要根據病史及大便潛血檢查及血色素的測定、肛門指診、直腸鏡檢、大腸Ｘ光鋇劑檢查與大腸鏡檢。手術治療是大腸直腸癌唯一根治的療法。診斷後要盡早切除，而其他輔助療法有放射治療、化學藥物治療及免疫療法等。如何預防大腸直腸癌，遵從下列建議是必要的：
1।) 多吃蔬菜及含纖維素之食物，少吃動物性脂肪(尤其是牛肉)、高膽固醇、油炸食物等，啤酒也不要喝太多。另外，也應攝取足夠之維生素A、D、E、C及礦物質鈣、硒等元素；硒元素之來源包括小麥胚芽、大蒜、麩糠、鮪魚、洋蔥、蕃茄、甘藍菜等。
2।) 養成每天排便之習慣，以減少致癌物質在腸內存留之時間。
3।) 多數的大腸癌是由大腸瘜肉轉變來的，如果能早期摘除這類具有癌變潛力的瘜肉的話，就能預防繼發的大腸癌。
在臺灣，雖然醫療觀念已逐漸開放，大腸直腸的檢查方式也很簡易且進步，可惜仍然常常可見延誤的病例，例如將直腸癌當做痔瘡、大腸癌當成腸胃炎，而未能及時找專業醫師做適當的診斷與治療。在此提醒四十歲以上的人，尤其是已經出現症狀或屬於高危險群的人，接受大腸Ｘ光鋇劑檢查或大腸鏡檢是有必要的。
瞭解你的肩頸酸痛
瞭解你的肩頸酸痛
更新日期:2007/11/20 11:10 周琪霏／整理報導
《頸部拉傷及扭傷》約有85%的頸痛，是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷，俗稱的『落枕』即屬此類傷害。
《肌膜疼痛症候群》約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬，且常有壓痛點。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關，通常適度的休息，後酸痛即可改善。
《頸部椎間盤病變》多發生於中年人（35-54歲），症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛；若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力及大小便困難。
《頸部退化性關節炎》又叫骨性關節炎（俗稱骨刺）。多發生在40歲以後，頸椎因種種原因而退化或長出骨刺，使神經的通道變窄。常見的症狀為頸痛或頭痛，但若骨刺壓迫到神經根或脊髓神經時，則會引起上肢或四肢麻木、疼痛、無力等症狀。
《感染、腫瘤》感染及腫瘤也可能引起頸部或上背部疼痛，如果伴隨發燒、體重減輕、半夜痛醒、局部骨頭劇烈疼痛或脊髓神經壓迫等現象時要特別小心。
聖功醫院 復健科醫師群表示，大部份的肩頸酸痛保守療法就很有效，不需要開刀。保守療法的方式很多，復健醫師會依據您的狀況選擇最合適的治療方式。若需要手術治療，會介紹您去找外科醫師，切勿自行診斷或擅服成藥，以免病情惡化。
日常活動時保持正確的姿勢，避免快速突兀的動作，以免傷害頸部的構造。睡覺時可在頸部後面墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。其次是適度地變換肩頸部姿勢，工作時最好每隔一小時休息幾分鐘。此外，平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，以避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。酸痛的部位要多休息，避免過度使用。
另外，須有充足的睡眠，均衡的營養，並儘量消除心理上的壓力。如果疼痛與不良的工作環境或不適合的傢俱有關時，應儘速設法改善。
更新日期:2007/11/20 11:10 周琪霏／整理報導
《頸部拉傷及扭傷》約有85%的頸痛，是因肌肉或韌帶傷害而引起。多為長時間姿勢不良或突然受到牽扯而受傷，俗稱的『落枕』即屬此類傷害。
《肌膜疼痛症候群》約有50%的人可能患有肩頸部肌膜疼痛症候群。主要的症狀是肩頸部肌肉酸痛、僵硬，且常有壓痛點。此症常與姿勢不良、長時間使用電腦或維持某一固定姿勢有關，通常適度的休息，後酸痛即可改善。
《頸部椎間盤病變》多發生於中年人（35-54歲），症狀為頸部或肩胛骨中間之疼痛；若神經根受到壓迫時，手臂會有刺痛、麻電感或肌肉無力的現象。若脊髓神經被壓迫的話，則可能導致四肢麻木、無力及大小便困難。
《頸部退化性關節炎》又叫骨性關節炎（俗稱骨刺）。多發生在40歲以後，頸椎因種種原因而退化或長出骨刺，使神經的通道變窄。常見的症狀為頸痛或頭痛，但若骨刺壓迫到神經根或脊髓神經時，則會引起上肢或四肢麻木、疼痛、無力等症狀。
《感染、腫瘤》感染及腫瘤也可能引起頸部或上背部疼痛，如果伴隨發燒、體重減輕、半夜痛醒、局部骨頭劇烈疼痛或脊髓神經壓迫等現象時要特別小心。
聖功醫院 復健科醫師群表示，大部份的肩頸酸痛保守療法就很有效，不需要開刀。保守療法的方式很多，復健醫師會依據您的狀況選擇最合適的治療方式。若需要手術治療，會介紹您去找外科醫師，切勿自行診斷或擅服成藥，以免病情惡化。
日常活動時保持正確的姿勢，避免快速突兀的動作，以免傷害頸部的構造。睡覺時可在頸部後面墊些毛巾或使用人體工學枕，使頸椎能獲得適當的支撐。其次是適度地變換肩頸部姿勢，工作時最好每隔一小時休息幾分鐘。此外，平時要注意運動，尤其是肩頸部肌肉的拉筋與放鬆訓練，以避免肌肉長期緊繃而影響血液循環。酸痛的部位要多休息，避免過度使用。
另外，須有充足的睡眠，均衡的營養，並儘量消除心理上的壓力。如果疼痛與不良的工作環境或不適合的傢俱有關時，應儘速設法改善。
結膜炎傳染力強 40年來最大
結膜炎 雲林基隆最嚴重 結膜炎傳染力強 40年來最大
結膜炎疫情似乎有繼續蔓延的現象，全台從南到北國中小學有一大部分的學生都感染，其中雲林基隆最嚴重，超過四千學生感染，眼科醫表示，這波疫情來勢洶洶，不僅會癢會痛還會併發頭痛，一定要重視。
教室內，老師準備了消毒藥水洗手乳，漂白水，小朋友們人手一條抹布，有人擦桌子有人拖地板，就是要把病毒殺光光，因為結膜炎疫情拉警報，一個班級三十幾位小朋友，就有一半左右感染兩個眼睛紅通通向小白兔一樣，會痛會癢，醫師表示，這波結膜炎來勢洶洶，恐怕是四十年來最大的一次，而且病毒傳染性很強，還會併發頭痛症狀彰化縣從和美開始已經蔓延到整個彰化市的所有小學，而基隆雲林更多，根據統計基隆有兩千多位的小學生感染，雲林縣也有一千多位，如果包括家長幼兒那就更多了，因此衛生署緊急成立應變小組由於結膜炎屬於接觸傳染，因此醫師呼籲，勤洗手，盡量不要揉眼睛，注意個人衛生，才是避免被感染的不二法門。
結膜炎疫情似乎有繼續蔓延的現象，全台從南到北國中小學有一大部分的學生都感染，其中雲林基隆最嚴重，超過四千學生感染，眼科醫表示，這波疫情來勢洶洶，不僅會癢會痛還會併發頭痛，一定要重視。
教室內，老師準備了消毒藥水洗手乳，漂白水，小朋友們人手一條抹布，有人擦桌子有人拖地板，就是要把病毒殺光光，因為結膜炎疫情拉警報，一個班級三十幾位小朋友，就有一半左右感染兩個眼睛紅通通向小白兔一樣，會痛會癢，醫師表示，這波結膜炎來勢洶洶，恐怕是四十年來最大的一次，而且病毒傳染性很強，還會併發頭痛症狀彰化縣從和美開始已經蔓延到整個彰化市的所有小學，而基隆雲林更多，根據統計基隆有兩千多位的小學生感染，雲林縣也有一千多位，如果包括家長幼兒那就更多了，因此衛生署緊急成立應變小組由於結膜炎屬於接觸傳染，因此醫師呼籲，勤洗手，盡量不要揉眼睛，注意個人衛生，才是避免被感染的不二法門。
氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類
氣喘與過敏性鼻炎 宜多吃豆類
《2008/06/05 20:55》
記者關嘉慶／台北報導 根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。
長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。
歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。 歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。
《2008/06/05 20:55》
記者關嘉慶／台北報導 根據長庚醫院所做的調查研究顯示，飲食也會影響過敏性疾病的發生，氣喘與過敏性鼻炎多吃豆類可有保護作用，至於常吃蛋的異位性皮膚炎小孩，也較少發作；家有過敏性疾病孩子的家長不妨在飲食上多用心。
長庚醫院兒童過敏氣喘風濕科主治醫師歐良修指出，根據研究發現，常吃豆類的小孩，出現氣喘與過敏性鼻炎的機會較低，顯示豆類食物的攝取可以保護過敏兒；至於有異位性皮膚炎病童，由於多會對花生、豆類、牛奶上有所忌口，所以，則是發現常吃蛋的異位性皮膚炎病童，有減少異位性皮膚炎情形出現。
歐良修醫師表示，飲食習慣在過敏性疾病的研究很多，日本也曾經研究發現，過敏性疾病者常吃有豆類的味噌湯，要比不吃者來得低，另外，新加坡也曾針對常吃肉與點心者和常吃蔬果與豆類的過敏性疾病者進行比較，發現常吃蔬果與豆類者較不會發生咳嗽與痰。 歐良修醫師指出，這些研究都顯示，豆類的成分，可以減少嗜紅性血球分泌白三烯素，抑制過敏發炎反應，可見豆類食物的攝取，可對過敏兒有保護作用；所以，家有過敏兒時，除了在排除其他會造成過敏性疾病的環境影響因素外，也可在飲食上做調整，以期能減少過敏性疾病的發作。
孩子注意力不集中 及早發現可免用藥
孩子注意力不集中 及早發現可免用藥
「醫師啊！你怎麼會說我的這個小孩有注意力不集中的問題？他打電動和看電視的時候都很專心啊？」這是家長常有的疑問，醫師指出，如果小朋友只對自己有興趣的活動能夠維持專注力，也可能是一種注意力失調的表現，如果家長能夠早期發現，可以藉由行為治療來導正。
根據國內外相關研究顯示，學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
台安敦南心智發展中心執行長許正典表示，孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
至於那些症狀可能顯示孩子有這方面的問題？他表示，第一就是過動，過動的症狀，包括孩子像陀螺一樣、或是老人家說「屁股有蟲」，坐不住、停不下來。
此外，如果老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽，也是一種常見表現。
除了過動，「衝動」也是這類孩子常見的行為表現，例如人家講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：「老師！我要做這、做那。」或是老師題目講到一半，就搶著回答。
另外一種不容易發現的行為表現，則是「分心」。許正典說，有分心問題的孩子，老師或家長可能覺得他很乖，不一定會察覺異狀，但事實上，他可能不時在做「白日夢」，有時候反應也慢。
這類注意力失調的孩子，對有興趣的事情可以專心，也因此，家長會覺得看電視、打電動都可以維持長時間專注，就沒有問題，「其實如果孩子連看電視、打電動都坐不住，可能真的就得用藥治療。」
但如果沒有這麼嚴重，而只是注意力無法有效調整、不容易專心，則可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
「醫師啊！你怎麼會說我的這個小孩有注意力不集中的問題？他打電動和看電視的時候都很專心啊？」這是家長常有的疑問，醫師指出，如果小朋友只對自己有興趣的活動能夠維持專注力，也可能是一種注意力失調的表現，如果家長能夠早期發現，可以藉由行為治療來導正。
根據國內外相關研究顯示，學齡期注意力不足的盛行率約5%~8%；以全國約有500萬學生數粗估，保守估計至少有25萬至40萬學子為注意力不足所困擾。
台安敦南心智發展中心執行長許正典表示，孩子注意力失調，可能是遺傳或大腦前額葉成熟度不夠，或是孩子的外在環境刺激不足。注意力不足的異常行為，通常開始於7歲以前，如果能在孩子3歲到7歲這段期間提早發現，其實部分孩童不需用藥，藉由行為治療即可改善。
至於那些症狀可能顯示孩子有這方面的問題？他表示，第一就是過動，過動的症狀，包括孩子像陀螺一樣、或是老人家說「屁股有蟲」，坐不住、停不下來。
此外，如果老是喜歡做危險的事情，例如爬高等，說都說不聽，也是一種常見表現。
除了過動，「衝動」也是這類孩子常見的行為表現，例如人家講話到一半，老是要插話；參加團體活動的時候，總是不能按順序等待，一直吵著說：「老師！我要做這、做那。」或是老師題目講到一半，就搶著回答。
另外一種不容易發現的行為表現，則是「分心」。許正典說，有分心問題的孩子，老師或家長可能覺得他很乖，不一定會察覺異狀，但事實上，他可能不時在做「白日夢」，有時候反應也慢。
這類注意力失調的孩子，對有興趣的事情可以專心，也因此，家長會覺得看電視、打電動都可以維持長時間專注，就沒有問題，「其實如果孩子連看電視、打電動都坐不住，可能真的就得用藥治療。」
但如果沒有這麼嚴重，而只是注意力無法有效調整、不容易專心，則可以透過感覺統合治療、注意力訓練等，透過行為治療，由家長與醫師、職能治療師等專業人員一起合作，共同改善孩子注意力不集中的問題。
每天奪21條命 肝指數正常不等於沒肝癌
每天奪21條命 肝指數正常不等於沒肝癌
2008/08/04
【元氣周報／記者洪家愉、詹建富／報導】
根據衛生署最新公布96年十大主要癌症死亡原因中，肝癌佔據男性癌症十大死因第一名，同時是女性第二名，台灣去年死於肝癌7809人（男性5650人、女性2159人），等於是每天平均超過21人死於肝癌。
96年肝癌死亡男性近8成集中50歲以上，女性逾8成集中於60歲以上。
為何會得肝癌？
肝癌，正式名稱是肝細胞癌，一直對國人健康、生命帶來極大的威脅。肝癌成因十分複雜，但大致而言，與早年感染Ｂ型、Ｃ型肝炎脫不了關係，此外，致癌因子如攝取遭黃麴毒素汙染的食物，酗酒、抽菸、嚼檳榔等都是危險因子。
B、C型肝炎：台大醫院胃腸肝膽科醫師陳健弘指出，在台灣死於肝癌者，約80%是Ｂ型肝炎引起，約10%至15%是Ｃ型肝炎所引起的。感染Ｂ肝或Ｃ肝之後，部分人變成慢性肝炎，再演變為肝硬化，最後再形成肝癌。
酒精：酒精會破壞肝細胞，初期只是脂肪肝，再進展到酒精性肝炎，久而久之甚至變成肝硬化或肝癌，所以千萬不可酗酒。
藥物：藥物進入人體後，多半靠肝臟代謝，如果用藥不當，肝臟就可能受到傷害，引起藥物性肝炎，也會步入肝硬化、肝癌的後塵。
黃麴毒素：黃麴毒素也是造成肝癌的重要因素。陳健弘表示，可能會遭黃麴毒素汙染的食物，包括花生、豆類發酵製品，建議少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等發酵製品。
菸和檳榔：菸和檳榔也是引發肝癌的危險因子，肝功能異常的Ｂ型肝炎患者，如嗜菸酒、檳榔，惡化為肝硬化、肝癌的風險是肝功能正常、沒有這三種習慣的19倍。
為什麼肝癌初期不易察覺？
「醫師，有沒有驗錯？」許多人被宣布得肝癌時，睜大眼睛難以置信，自認肝功能很正常。
「沒錯！」陳健弘表示：「有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK。」他就碰過不少病人剛做過健檢，而肝功能指數（GOT、GPT）都在正常值範圍內，「怎麼可能才短短的一年就長肝癌？」面對這樣的質疑，連醫師也覺得「這就是肝病防治的盲點，也是被國人誤解最深的一項。」
陳健弘指出，肝癌最主要的初期症狀，就是「沒有症狀」，或「沒有特異性的症狀」，因此如果肝功能檢查報告顯示為「正常」，並不代表肝臟是健康的。何況在肝癌初期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長時，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高。
也有人以為肝病會有黃疸症狀，但陳健弘表示「這種觀念也是似是而非」，因為黃疸所表現的症狀，除了肝病之外，還有膽結石、胰臟炎的問題。陳健弘說，如果要從皮膚變黃、眼白變黃或尿液呈茶褐色，甚至容易疲勞、腹脹，來回推是否肝臟有問題，也易有誤。
值得一提的是，由於肝臟本身幾乎沒有神經，所以肝癌通常不會痛；如果腫瘤體積不是很大，多半還不至於影響肝臟的功能，也還不會對血管、膽管造成壓迫，所以病人多半不會感到任何異常現象。
哪一種方式 最能查出肝癌？
由於肝癌的早期症狀不明顯，往往讓患者不以為意，因此，專家建議，即使是健康的Ｂ型肝帶原者及有Ｃ肝抗體者，成年之後應每年接受腹部超音波檢查，並搭配胎兒蛋白（AFP）血清學檢查，以便早期發現、早期治療。
肝臟超音波檢查：台大醫學院內科教授許金川專研肝臟超音波，他說，超音波掃描已被醫界證實是診斷肝癌最佳的利器，最大的好處就是方便，且不具侵襲性，病人也不會有痛苦。尤其是有經驗的醫師，小至1公分的肝臟腫瘤，也可以偵測出來。更別是說是已侵犯到鄰近的血管或膽管，有沒有腹水，都可以從超音波看出來。
他建議，Ｂ肝帶原者及早年曾感染Ｃ型肝炎者，最好每年定期接受超音波檢查。至於非Ｂ肝帶原者，如果不是因接種Ｂ肝疫苗而產生自然免疫的抗體，而是從小是由母體垂直感染，卻幸運痊癒而轉化為抗體者，由於體內仍殘存一些極少量的病毒，也要在40歲以後，每隔2至3年接受肝臟超音波檢查。
胎兒蛋白：抽血檢驗胎兒蛋白也是早期診斷肝癌的方法之一。許金川表示，胎兒蛋白在臨床上是肝癌的腫瘤標記，但胎兒蛋白正常也不表示沒有肝癌，因此只能作為參考的指標。
電腦斷層或核磁共振：懷孕婦女的胎兒蛋白也會異常升高。所以，如果驗血發現胎兒蛋白異常升高，也不能因此斷定是罹患肝癌，應該再配合影像檢查，包括電腦斷層或核磁共振才能準確地判斷。
2008/08/04
【元氣周報／記者洪家愉、詹建富／報導】
根據衛生署最新公布96年十大主要癌症死亡原因中，肝癌佔據男性癌症十大死因第一名，同時是女性第二名，台灣去年死於肝癌7809人（男性5650人、女性2159人），等於是每天平均超過21人死於肝癌。
96年肝癌死亡男性近8成集中50歲以上，女性逾8成集中於60歲以上。
為何會得肝癌？
肝癌，正式名稱是肝細胞癌，一直對國人健康、生命帶來極大的威脅。肝癌成因十分複雜，但大致而言，與早年感染Ｂ型、Ｃ型肝炎脫不了關係，此外，致癌因子如攝取遭黃麴毒素汙染的食物，酗酒、抽菸、嚼檳榔等都是危險因子。
B、C型肝炎：台大醫院胃腸肝膽科醫師陳健弘指出，在台灣死於肝癌者，約80%是Ｂ型肝炎引起，約10%至15%是Ｃ型肝炎所引起的。感染Ｂ肝或Ｃ肝之後，部分人變成慢性肝炎，再演變為肝硬化，最後再形成肝癌。
酒精：酒精會破壞肝細胞，初期只是脂肪肝，再進展到酒精性肝炎，久而久之甚至變成肝硬化或肝癌，所以千萬不可酗酒。
藥物：藥物進入人體後，多半靠肝臟代謝，如果用藥不當，肝臟就可能受到傷害，引起藥物性肝炎，也會步入肝硬化、肝癌的後塵。
黃麴毒素：黃麴毒素也是造成肝癌的重要因素。陳健弘表示，可能會遭黃麴毒素汙染的食物，包括花生、豆類發酵製品，建議少吃花生製品、豆瓣醬、豆腐乳、豆豉、臭豆腐等發酵製品。
菸和檳榔：菸和檳榔也是引發肝癌的危險因子，肝功能異常的Ｂ型肝炎患者，如嗜菸酒、檳榔，惡化為肝硬化、肝癌的風險是肝功能正常、沒有這三種習慣的19倍。
為什麼肝癌初期不易察覺？
「醫師，有沒有驗錯？」許多人被宣布得肝癌時，睜大眼睛難以置信，自認肝功能很正常。
「沒錯！」陳健弘表示：「有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切OK。」他就碰過不少病人剛做過健檢，而肝功能指數（GOT、GPT）都在正常值範圍內，「怎麼可能才短短的一年就長肝癌？」面對這樣的質疑，連醫師也覺得「這就是肝病防治的盲點，也是被國人誤解最深的一項。」
陳健弘指出，肝癌最主要的初期症狀，就是「沒有症狀」，或「沒有特異性的症狀」，因此如果肝功能檢查報告顯示為「正常」，並不代表肝臟是健康的。何況在肝癌初期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長時，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，也不會太高。
也有人以為肝病會有黃疸症狀，但陳健弘表示「這種觀念也是似是而非」，因為黃疸所表現的症狀，除了肝病之外，還有膽結石、胰臟炎的問題。陳健弘說，如果要從皮膚變黃、眼白變黃或尿液呈茶褐色，甚至容易疲勞、腹脹，來回推是否肝臟有問題，也易有誤。
值得一提的是，由於肝臟本身幾乎沒有神經，所以肝癌通常不會痛；如果腫瘤體積不是很大，多半還不至於影響肝臟的功能，也還不會對血管、膽管造成壓迫，所以病人多半不會感到任何異常現象。
哪一種方式 最能查出肝癌？
由於肝癌的早期症狀不明顯，往往讓患者不以為意，因此，專家建議，即使是健康的Ｂ型肝帶原者及有Ｃ肝抗體者，成年之後應每年接受腹部超音波檢查，並搭配胎兒蛋白（AFP）血清學檢查，以便早期發現、早期治療。
肝臟超音波檢查：台大醫學院內科教授許金川專研肝臟超音波，他說，超音波掃描已被醫界證實是診斷肝癌最佳的利器，最大的好處就是方便，且不具侵襲性，病人也不會有痛苦。尤其是有經驗的醫師，小至1公分的肝臟腫瘤，也可以偵測出來。更別是說是已侵犯到鄰近的血管或膽管，有沒有腹水，都可以從超音波看出來。
他建議，Ｂ肝帶原者及早年曾感染Ｃ型肝炎者，最好每年定期接受超音波檢查。至於非Ｂ肝帶原者，如果不是因接種Ｂ肝疫苗而產生自然免疫的抗體，而是從小是由母體垂直感染，卻幸運痊癒而轉化為抗體者，由於體內仍殘存一些極少量的病毒，也要在40歲以後，每隔2至3年接受肝臟超音波檢查。
胎兒蛋白：抽血檢驗胎兒蛋白也是早期診斷肝癌的方法之一。許金川表示，胎兒蛋白在臨床上是肝癌的腫瘤標記，但胎兒蛋白正常也不表示沒有肝癌，因此只能作為參考的指標。
電腦斷層或核磁共振：懷孕婦女的胎兒蛋白也會異常升高。所以，如果驗血發現胎兒蛋白異常升高，也不能因此斷定是罹患肝癌，應該再配合影像檢查，包括電腦斷層或核磁共振才能準確地判斷。
日打電腦八小時 皮膚老三年
日打電腦八小時 皮膚老三年 抗老 打電腦勿逾四十分重保濕
電腦族注意了，你每天都盯著電腦長達八小時以上嗎？那麼你現在可能就面臨到提早老化的問題，一天如果盯著電腦八小時，你的皮膚老化速度就比不用電腦的人，還要快三年。
現代人花大錢在臉上塗塗抹抹，但還是沒能跟上皮膚老化的速度，除了年齡增長等原因，你可能不知道，只要每天盯著電腦八小時，你的皮膚，就會加速老化2到3年。
其實只要加強保濕，還有注意使用電腦的小細節，就可以避免提早老化的危機。
不過最省錢也最根本的解決方法，還是多喝水，以免皮膚發出警訊。
電腦族注意了，你每天都盯著電腦長達八小時以上嗎？那麼你現在可能就面臨到提早老化的問題，一天如果盯著電腦八小時，你的皮膚老化速度就比不用電腦的人，還要快三年。
現代人花大錢在臉上塗塗抹抹，但還是沒能跟上皮膚老化的速度，除了年齡增長等原因，你可能不知道，只要每天盯著電腦八小時，你的皮膚，就會加速老化2到3年。
其實只要加強保濕，還有注意使用電腦的小細節，就可以避免提早老化的危機。
不過最省錢也最根本的解決方法，還是多喝水，以免皮膚發出警訊。
口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌
口紅指甲油 含亮光劑恐致乳癌 塑化劑難代謝 易致不孕畸胎 幼兒玩具化妝品 當心BBP
愛美人士擦指甲油跟塗口紅都要小心了。
現在美國研究指出，口紅跟指甲油裡頭含有亮光化學物質BBP，可能會導致乳癌，孕婦還容易產下畸形的寶寶。
別小看這樣的動作，除了可以讓你更漂亮，居然也會讓你導致乳癌。
美國癌症研究指出，口紅跟指甲油含有亮光的化學物質BBP，這種塑膠軟化劑，不但會提高女性罹患乳癌的機率，還會讓孕婦生下畸胎，長期累積還有腎臟疾病也會造成不孕。 香水洗髮精，也有BBP存在的可能，不過別以為只有女性有危機，小朋友的塑膠玩具也有BBP，所以小朋友舔玩具家長就要注意，而男性在親吻另一半時，可能也會把口紅、香水吃下肚裡去，而產生殺精作用，美國環保署現在已經把BBP列管，台灣尚未禁用，所以民眾自己就得多注意了。
愛美人士擦指甲油跟塗口紅都要小心了。
現在美國研究指出，口紅跟指甲油裡頭含有亮光化學物質BBP，可能會導致乳癌，孕婦還容易產下畸形的寶寶。
別小看這樣的動作，除了可以讓你更漂亮，居然也會讓你導致乳癌。
美國癌症研究指出，口紅跟指甲油含有亮光的化學物質BBP，這種塑膠軟化劑，不但會提高女性罹患乳癌的機率，還會讓孕婦生下畸胎，長期累積還有腎臟疾病也會造成不孕。 香水洗髮精，也有BBP存在的可能，不過別以為只有女性有危機，小朋友的塑膠玩具也有BBP，所以小朋友舔玩具家長就要注意，而男性在親吻另一半時，可能也會把口紅、香水吃下肚裡去，而產生殺精作用，美國環保署現在已經把BBP列管，台灣尚未禁用，所以民眾自己就得多注意了。
頭皮也發黴?
頭皮也發黴? 黴菌來自寵物鼠 頭皮發黴孩童好發 可能致禿頭 多多洗手 避免黴菌上身
頭皮也會「發黴」嗎？這樣的案例發生在一個十歲女童身上，她的左側頭皮不但紅腫發炎，頭髮還大量掉落，經過醫師診斷，原來是遭到黴菌感染，而感染的來源居然是家裡養的寵物鼠！
親密的和小寵物近距離接觸，不斷摸摸抱抱，只是像這樣開心玩耍，卻可能會惹菌上身，一位十歲女童找上皮膚科醫師時，頭皮又紅又腫，開始化膿，連頭髮也不斷掉落，經過診斷，原來都是家裡的寵物鼠惹的禍！醫師特別提醒家長，頭皮發黴的情況大多好發在小朋友身上，因此只要孩子的頭皮出現紅腫，同時一壓就痛，還伴隨著大量的頭皮屑，以及頭髮掉落情形，就得要提高警覺，因為延誤就醫，最嚴重的話，可能會一輩子禿頭。
當然預防還是勝於治療，不要讓孩子接觸來路不明的小動物，而且還要多多洗手，保持手部清潔，以免黴菌上身。
頭皮也會「發黴」嗎？這樣的案例發生在一個十歲女童身上，她的左側頭皮不但紅腫發炎，頭髮還大量掉落，經過醫師診斷，原來是遭到黴菌感染，而感染的來源居然是家裡養的寵物鼠！
親密的和小寵物近距離接觸，不斷摸摸抱抱，只是像這樣開心玩耍，卻可能會惹菌上身，一位十歲女童找上皮膚科醫師時，頭皮又紅又腫，開始化膿，連頭髮也不斷掉落，經過診斷，原來都是家裡的寵物鼠惹的禍！醫師特別提醒家長，頭皮發黴的情況大多好發在小朋友身上，因此只要孩子的頭皮出現紅腫，同時一壓就痛，還伴隨著大量的頭皮屑，以及頭髮掉落情形，就得要提高警覺，因為延誤就醫，最嚴重的話，可能會一輩子禿頭。
當然預防還是勝於治療，不要讓孩子接觸來路不明的小動物，而且還要多多洗手，保持手部清潔，以免黴菌上身。
痛風飲食 豆類、香菇解禁了
痛風飲食 豆類、香菇解禁了
更新日期:2008/01/16 04:39 張翠芬／台北報導
國際研究發現，只有肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率，而酒精飲料以紅酒影響較小，勉強可接受每天少於120cc的攝取量。
快要過年了，大魚大肉的日子威脅著痛風病人，一直以來，痛風病患都得嚴格控制飲食，不過最近專家已經為菇類等食物平反，主張不需要過度重視飲食的禁忌，強調只有過量攝取肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率。
台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德表示，高尿酸是痛風的前兆，過去醫界認為，含嘌呤高的食物會增加痛風發作的機率，所以很多食物都被列為禁忌，例如豆類、蘆筍，菠菜、香菇等等，罹患痛風的病人非常可憐，幾乎什麼都不能吃，有些吃素的痛風患者不敢吃豆類製品，甚至搞到貧血、營養不良。
■限制食物 以偏概全
洪建德說，研究發現，痛風病人即使嚴格控制飲食，也只能降低尿酸1mg/dl，況且目前只有96種食物有普林含量分析，以種種禁忌限制痛風病人的飲食，是以偏概全的做法。
中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗則指出，根據國際的研究發現，只有肉類、海鮮及酒，才會增加痛風的機率；尤其是肥肉、帶殼海鮮、烈酒、啤酒，都須限量，因為絕大部份的酒類對痛風都會造成負面的影響，啤酒及任何含酒精的飲料，皆會增加血液中尿酸濃度。但紅酒對痛風的影響較小，勉強可以接受每天的攝取量大約少於120cc。
其他包括高嘌呤蔬菜如：蘆筍、菠菜，植物蛋白如：豆類，過去這類被列入黑名單的蔬菜全部都獲得平反，因為這些食物並不增加痛風的發作機率；魏正宗說，某些食物對高尿酸病人有幫助，例如有人研究，喝高鈣的牛奶可以降低44％的高尿酸，多吃蔬菜類的蛋白，也對降尿酸很有助益。
■多吃鹼性食物、多喝水
專家建議民眾，可以多多攝取「鹼性食物」，如葉菜類等都屬鹼性食物，同時多喝水，一天的攝取量至少3000cc，讓排尿量維持在至少2000cc，以免尿酸鹽結晶沉積。
更新日期:2008/01/16 04:39 張翠芬／台北報導
國際研究發現，只有肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率，而酒精飲料以紅酒影響較小，勉強可接受每天少於120cc的攝取量。
快要過年了，大魚大肉的日子威脅著痛風病人，一直以來，痛風病患都得嚴格控制飲食，不過最近專家已經為菇類等食物平反，主張不需要過度重視飲食的禁忌，強調只有過量攝取肉類、帶殼海鮮及酒，才會增加痛風機率。
台北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任洪建德表示，高尿酸是痛風的前兆，過去醫界認為，含嘌呤高的食物會增加痛風發作的機率，所以很多食物都被列為禁忌，例如豆類、蘆筍，菠菜、香菇等等，罹患痛風的病人非常可憐，幾乎什麼都不能吃，有些吃素的痛風患者不敢吃豆類製品，甚至搞到貧血、營養不良。
■限制食物 以偏概全
洪建德說，研究發現，痛風病人即使嚴格控制飲食，也只能降低尿酸1mg/dl，況且目前只有96種食物有普林含量分析，以種種禁忌限制痛風病人的飲食，是以偏概全的做法。
中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任魏正宗則指出，根據國際的研究發現，只有肉類、海鮮及酒，才會增加痛風的機率；尤其是肥肉、帶殼海鮮、烈酒、啤酒，都須限量，因為絕大部份的酒類對痛風都會造成負面的影響，啤酒及任何含酒精的飲料，皆會增加血液中尿酸濃度。但紅酒對痛風的影響較小，勉強可以接受每天的攝取量大約少於120cc。
其他包括高嘌呤蔬菜如：蘆筍、菠菜，植物蛋白如：豆類，過去這類被列入黑名單的蔬菜全部都獲得平反，因為這些食物並不增加痛風的發作機率；魏正宗說，某些食物對高尿酸病人有幫助，例如有人研究，喝高鈣的牛奶可以降低44％的高尿酸，多吃蔬菜類的蛋白，也對降尿酸很有助益。
■多吃鹼性食物、多喝水
專家建議民眾，可以多多攝取「鹼性食物」，如葉菜類等都屬鹼性食物，同時多喝水，一天的攝取量至少3000cc，讓排尿量維持在至少2000cc，以免尿酸鹽結晶沉積。
青花椰菜能抗癌 但英國人水煮法除外
青花椰菜能抗癌 但英國人水煮法除外
（法新社巴黎十八日電） 你可以蒸、炒、微波或生吃，但是看在老天的份上，不要用英國人的方法水煮青花椰菜。
「華瑞克大學」醫學院的研究者說，這種「標準英國烹調習慣」會破壞大部分芸薹屬蔬菜內含的抗癌物質。芸薹屬蔬菜包括花椰菜、甘藍菜及白花椰菜。
人類食用時，這些蔬菜中常見的硫配糖體會轉換成能抵銷癌症毒害的異硫氰酸鹽，並加速致癌物質排出體外。
根據「食品化學暨毒物學」期刊刊登的一篇研究顯示，水煮「甘藍家族」任何一種蔬菜三十分鐘，會讓內含的異硫氰酸鹽流失大部分。
此外，水煮這類蔬菜也會破壞風味。
生物化學家索納利與松格所做的實驗顯示，水煮青花椰菜會損失七成七的硫配糖體、白花椰菜七成五、甘藍菜六成五。
他們的報告說，相反的，蒸、微波或炒造成的硫配糖體損失微不足道。
（法新社巴黎十八日電） 你可以蒸、炒、微波或生吃，但是看在老天的份上，不要用英國人的方法水煮青花椰菜。
「華瑞克大學」醫學院的研究者說，這種「標準英國烹調習慣」會破壞大部分芸薹屬蔬菜內含的抗癌物質。芸薹屬蔬菜包括花椰菜、甘藍菜及白花椰菜。
人類食用時，這些蔬菜中常見的硫配糖體會轉換成能抵銷癌症毒害的異硫氰酸鹽，並加速致癌物質排出體外。
根據「食品化學暨毒物學」期刊刊登的一篇研究顯示，水煮「甘藍家族」任何一種蔬菜三十分鐘，會讓內含的異硫氰酸鹽流失大部分。
此外，水煮這類蔬菜也會破壞風味。
生物化學家索納利與松格所做的實驗顯示，水煮青花椰菜會損失七成七的硫配糖體、白花椰菜七成五、甘藍菜六成五。
他們的報告說，相反的，蒸、微波或炒造成的硫配糖體損失微不足道。
低脂的素食─改善痛經兼減重
低脂的素食─改善痛經兼減重
痛經和經前症候群都是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。
經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。
臺安醫院 周輝政醫師指出一般對於找不出原因的「原發性痛經」，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，在配合其他輔助的治療方式；對於經前症候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些症狀，再針對症狀治療。
最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的症狀。素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加、素食中含有豐富植物性荷爾蒙和omega-3脂肪酸。
深為痛經或是經前症候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外，無妨嘗試一段時間的素食。
痛經和經前症候群都是女性最常見的困擾，根據統計，大約有百分之十的婦女在十幾歲到二十幾歲之間，都有嚴重痛經的經驗。痛經是女性向學校或是公司請假最常見的原因。
經前症候群則和月經週期的荷爾蒙變化有關，患有經前症候群的婦女，會在月經之前的三天到七天左右，有明顯的情緒變化，或是生理上感到不舒服；大約有二到四成的婦女，或多或少都有經前症候群，有百分之二點五到百分之五的婦女，會因為經前症候群影響到日常生活。
臺安醫院 周輝政醫師指出一般對於找不出原因的「原發性痛經」，最常見的治療方式就是服用止痛藥物，在配合其他輔助的治療方式；對於經前症候群，則沒有一定治療方式，通常是看出現哪些症狀，再針對症狀治療。
最近美國華盛頓的喬治城大學醫學院的婦產科發現，低脂肪的素食，不但有助於減重，也能夠有效減輕痛經和經前症候群的症狀。素食能夠改善痛經和經前症候群的主要原因包括：體重降低、血清性激素結合球蛋白的濃度增加、雌激素的排泄增加、素食中含有豐富植物性荷爾蒙和omega-3脂肪酸。
深為痛經或是經前症候群所困擾的女性，除了尋求醫師的藥物治療以減輕症狀之外，無妨嘗試一段時間的素食。
市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙
市售珍珠奶茶 多含防腐劑 熱量超高 適量為妙
自由時報╱自由時報 2008-05-16 06:01
記者許敏溶／台北報導
珍珠奶茶幾乎是台灣在國際上最具代表性的飲品，但消基會抽查大台北地區珍珠奶茶商家，結果顯示4成5含反式脂肪酸，攝取過量將增加罹患心血管疾病機率，8成含防腐劑「己二烯酸」，若再吃含有亞硝酸鹽的香腸，將有致癌風險。
消基會董事長程仁宏提醒民眾，一杯珍珠奶茶熱量比一碗白飯還多，若每天喝一杯珍珠奶茶又缺乏運動，估計約14天將讓體重增加1公斤，建議民眾應適量攝取。
消基會在今年3月初，採樣大台北地區知名連鎖飲料專賣店或餐飲店共20件樣品，調查結果顯示，珍珠奶茶售價介於25至75元，其中「奉茶來恁兜」珍珠奶茶的脂肪、飽和脂肪酸含量最高，一杯400多公克的珍奶，含有13至17公克脂肪與飽和脂肪酸，前者攝取量相當每日的24至31%，後者則是72至94%。
此外，消基會指出，20件珍珠奶茶中，有9件含反式脂肪酸，其中「COCO都可」所含比例最高，另有16家廠商珍奶中含防腐劑含量「己二烯酸」，但都在標準值之內。
台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，市售珍奶幾乎都是添加奶精或奶精粉，而非鮮奶，奶精本身並沒有牛奶成分，由植物油氫化而成，但氫化過程中，可能產生反式脂肪酸。奶精成分含飽和脂肪酸與反式脂肪酸，攝取過量都會增加罹患心血管疾病機率；而且喝了添加防腐劑的珍奶，再吃含有亞硝酸鹽的香腸，可能導致染色體突變，有致癌風險
自由時報╱自由時報 2008-05-16 06:01
記者許敏溶／台北報導
珍珠奶茶幾乎是台灣在國際上最具代表性的飲品，但消基會抽查大台北地區珍珠奶茶商家，結果顯示4成5含反式脂肪酸，攝取過量將增加罹患心血管疾病機率，8成含防腐劑「己二烯酸」，若再吃含有亞硝酸鹽的香腸，將有致癌風險。
消基會董事長程仁宏提醒民眾，一杯珍珠奶茶熱量比一碗白飯還多，若每天喝一杯珍珠奶茶又缺乏運動，估計約14天將讓體重增加1公斤，建議民眾應適量攝取。
消基會在今年3月初，採樣大台北地區知名連鎖飲料專賣店或餐飲店共20件樣品，調查結果顯示，珍珠奶茶售價介於25至75元，其中「奉茶來恁兜」珍珠奶茶的脂肪、飽和脂肪酸含量最高，一杯400多公克的珍奶，含有13至17公克脂肪與飽和脂肪酸，前者攝取量相當每日的24至31%，後者則是72至94%。
此外，消基會指出，20件珍珠奶茶中，有9件含反式脂肪酸，其中「COCO都可」所含比例最高，另有16家廠商珍奶中含防腐劑含量「己二烯酸」，但都在標準值之內。
台北醫學大學保健營養學系副教授蘭淑貞表示，市售珍奶幾乎都是添加奶精或奶精粉，而非鮮奶，奶精本身並沒有牛奶成分，由植物油氫化而成，但氫化過程中，可能產生反式脂肪酸。奶精成分含飽和脂肪酸與反式脂肪酸，攝取過量都會增加罹患心血管疾病機率；而且喝了添加防腐劑的珍奶，再吃含有亞硝酸鹽的香腸，可能導致染色體突變，有致癌風險
天氣轉涼，小心輪狀病毒發威
天氣轉涼，小心輪狀病毒發威
天氣逐漸轉涼，因為嘔吐、腹瀉等腸胃不適而求診的小病號，也隨之增加；其中以輪狀病毒引起的急性腸胃炎最多，有些嚴重感染的病童，甚至必須住院治療，家長可千萬別小看輪狀病毒的威力！
一般而言，輪狀病毒感染後，典型的臨床表現為嘔吐、水狀腹瀉及發燒。由於症狀嚴重者可能脫水、導致死亡，特別是二歲以下的嬰幼兒，因此家長須特別注意，若幼兒出現皮膚乾燥、活動量減低、小便量減少、無汗、嗜睡、昏迷等症狀時，應緊急送醫。另外，輪狀病毒感染也可能併發腦病變，引起病童反覆抽筋，亦需提高警覺，及早就醫。
輪狀病毒，顧名思義，病毒形狀呈環狀，如車輪一般。感染後無症狀潛伏期約2天，永和耕莘醫院小兒科醫師 蕭正輝指出主要經糞口傳染，很容易經由孩童互相接觸、共用玩具、潮濕的表面而傳染。研究顯示，染病孩童的糞便每毫升有超過100億隻輪狀病毒，而只要約10隻病毒，就足以感染嬰幼兒，導致急性腸胃炎。
此病毒主要侵襲孩童的腸胃道，會破壞小腸絨毛，阻礙小腸吸收機能。根據調查，全球每年將近1億4千萬人感染輪狀病毒，即使在已開發國家，病毒也不會因環境衛生的提升而消失，平均每個兒童至少會遭到一次輪狀病毒感染，甚至可能重複感染。
治療方面，主要是補充水分及電解質，如果無法進食則需藉助靜脈點滴補充，以免脫水。傳統上，許多家長會讓幼童在腹瀉階段禁食，但近年研究發現，即使腹瀉，小腸仍有吸收營養的能力，可在幼兒停止嘔吐後即給予餵食，及早補充足夠的電解質液。
在急性腹瀉期間，則應避免乳製品及油炸食物，盡可能餵食稀飯、白吐司等清淡飲食。若營養充足，幼兒的腸道可提早恢復功能，並提升抵抗力，縮短病程；相反地，若禁食過久或營養不足，會使小腸絨毛修復延緩，反造成慢性腹瀉及營養不良。
目前，已有藥廠研發出輪狀病毒的口服疫苗，根據研究，在嬰兒滿6個月前投予疫苗，能有效降低感染急性腸胃炎的嚴重度及住院率。不過，教導小朋友勤洗手及養成正確的衛生習慣，才是最佳的預防之道。
天氣逐漸轉涼，因為嘔吐、腹瀉等腸胃不適而求診的小病號，也隨之增加；其中以輪狀病毒引起的急性腸胃炎最多，有些嚴重感染的病童，甚至必須住院治療，家長可千萬別小看輪狀病毒的威力！
一般而言，輪狀病毒感染後，典型的臨床表現為嘔吐、水狀腹瀉及發燒。由於症狀嚴重者可能脫水、導致死亡，特別是二歲以下的嬰幼兒，因此家長須特別注意，若幼兒出現皮膚乾燥、活動量減低、小便量減少、無汗、嗜睡、昏迷等症狀時，應緊急送醫。另外，輪狀病毒感染也可能併發腦病變，引起病童反覆抽筋，亦需提高警覺，及早就醫。
輪狀病毒，顧名思義，病毒形狀呈環狀，如車輪一般。感染後無症狀潛伏期約2天，永和耕莘醫院小兒科醫師 蕭正輝指出主要經糞口傳染，很容易經由孩童互相接觸、共用玩具、潮濕的表面而傳染。研究顯示，染病孩童的糞便每毫升有超過100億隻輪狀病毒，而只要約10隻病毒，就足以感染嬰幼兒，導致急性腸胃炎。
此病毒主要侵襲孩童的腸胃道，會破壞小腸絨毛，阻礙小腸吸收機能。根據調查，全球每年將近1億4千萬人感染輪狀病毒，即使在已開發國家，病毒也不會因環境衛生的提升而消失，平均每個兒童至少會遭到一次輪狀病毒感染，甚至可能重複感染。
治療方面，主要是補充水分及電解質，如果無法進食則需藉助靜脈點滴補充，以免脫水。傳統上，許多家長會讓幼童在腹瀉階段禁食，但近年研究發現，即使腹瀉，小腸仍有吸收營養的能力，可在幼兒停止嘔吐後即給予餵食，及早補充足夠的電解質液。
在急性腹瀉期間，則應避免乳製品及油炸食物，盡可能餵食稀飯、白吐司等清淡飲食。若營養充足，幼兒的腸道可提早恢復功能，並提升抵抗力，縮短病程；相反地，若禁食過久或營養不足，會使小腸絨毛修復延緩，反造成慢性腹瀉及營養不良。
目前，已有藥廠研發出輪狀病毒的口服疫苗，根據研究，在嬰兒滿6個月前投予疫苗，能有效降低感染急性腸胃炎的嚴重度及住院率。不過，教導小朋友勤洗手及養成正確的衛生習慣，才是最佳的預防之道。
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